Martin Heckelman, znan kot "g. Ski Tips', je avtor "The New Guide To Skiing", "The Hamlyn Guide To Skiing" in "Step-by-Step Skills Skills".
Je tudi inštruktor in demonstrator v seriji videoposnetkov in DVD-jev 'Ski Tips' ter nedavno izdani seriji aplikacij 'Ski Tips' za pametne telefone. Ima sedež v Val d'Iseru v Franciji, enem najboljših smučarskih središč na svetu.
Kako vstati po padcu, ne da bi sezuli smuči
Vsak smučar padci in dejstvo, da padeš, ti ni nič nerodnega. Vendar pa lahko lebdenje po tleh povzroči nekaj smeha vaših prijateljev. Martin Heckelman razlaga hiter, enostaven in eleganten način, da se vrnete nazaj, ne da bi sezuli smuči.
Od Martina Heckelmana
Po padcu je lahko poskus vstajanja napačno in neučinkovito zelo utrujajoč, frustrirajoč in, da, sramoten. Hitro in pravilno vstajanje brez sletenja smuči na prvi pogled morda ne bo videti enostavno, a z malo vaje bo postalo navada in prav nič težko.
Kot začetnik, vedeli boste, kdaj boste padli in kdaj začutite, da prihaja ta trenutek, poskusite pasti bočno s smučmi naravnost naprej in skupaj. Seveda bodo časi, ko boš padel ves zmešan. Če se vam smuči niso sprostile, manevrirajte tako, da sedite na hribu s smučmi skupaj in čez
Seveda se bodo zgodili trenutki, ko boš padel ves zmešan, a če tvoje smuči niso sprostile manevra, sediš na hribu s smučmi skupaj in čez črto padca.
Prvi korak je, da upognete kolena in jih približate prsim. Odstranite roke s trakov palic in obe smučarski palici položite pred prsi tako, da sta konici v snegu poleg stegna navzgor, tik nad kolenom. Sedaj položite eno roko na vrh držal smučarskih palic, drugo pa na palice tik nad košarami – ali, če je sneg trden, lahko to položite na sneg ob vzponu.
Sedaj položite eno roko na vrh držal smučarskih palic, drugo pa na palice tik nad košarami – ali, če je sneg trden, lahko to položite na sneg ob vzponu.
To je položaj "pripravljen" kot v pripravljenosti za izstrelitev. Trik za brezhibno vstajanje iz položaja 'pripravljen' je, da skozi celoten gib nagnete prsi naprej proti konicam smuči.
- Sedenje bočno čez hrib skupaj smuča
- Konice palic v snegu nad kolenom navzgor
- Ena roka na ročajih, druga nad košaro ali na snegu
Zdaj se z enim tekočim gibom potisnite navzgor s spodnjo roko, medtem ko pritiskate na ročaje droga. Ne pozabite, skrivnost – nagibajte trup naprej, saj s tem ta del vaše zgornje telesne teže kotalite pred potisnim naporom in olajšate potiskanje navzgor. Ko začnete stati, poskrbite, da se robovi smuči oprimejo, da vam smuči ne zdrsnejo in se vrnete na dno.
Dva posebna nasveta
- Gravitacija olajša vstajanje na klancu, zato se prepričajte, da manevrirate tako, da so vaše smuči pod vami, po hribu navzdol.
- Če se vam zdi pretežko hitro in enostavno vstati s smučmi, odstranite smuči.
Če snamete smuči na hribu, jih usmerite čez hrib, pravokotno na črto padca, in se postavite poleg njih na strmini. Uporabite svoje palice za oporo in najprej stopite v vez navzdol. Obdržite svojo težo na smučki za smuk, zavijte smučko na rob, tako da se oprime snega, nato stopite v vez navkreber.
