Skoki so eno največjih vznemirjenja v plesu. Zdi se, da profesionalni plesalci kljubujejo gravitaciji, ko lebdijo po zraku. Zdi se, da imajo nekateri ljudje naravno sposobnost skakanja, medtem ko se morajo nekateri pri tem nekoliko bolj potruditi. Večina plesnih skokov zahteva izredno moč in koordinacijo za pravilno izvedbo. Vendar pa praksa naredi popolno. Naslednjih pet nasvetov vam lahko pomaga izboljšati svoje skoke!
Pravilno se raztegnite
Če ne morete doseči razcepa na tleh, je malo verjetno, da ga boste dosegli v zraku. Raztegnite se, vendar ne pretiravajte. Fleksibilnost je pomembno, vendar je na tem še več. Potrebujete tudi moč in veliko nadzora. Dobra moč in poravnava jedra sta ključnega pomena. Med raztezanjem si predstavljajte, kako želite, da izgleda vaš skok. Če imate miselno sliko svojega skoka, boste lahko umerili energijo, ki jo potrebujete za njegovo izvedbo.
Plié Deeper
Globok plié je pomemben za doseganje višine, ki jo potrebujete za pravilno izvedbo skoka. Plié je preprosto globok upogib kolen in je zadnji korak, ki ga naredite, preden zapustite tla. Globlje kot je plié, več moči boste imeli v nogah za odrivanje. Peta, žoga, prsti so zelo pomembni za moč in za lepo pointe. Ne glede na to, koliko korakov naredite, da se pripravite na skok, se prepričajte, da boste resnično upognili kolena, da boste pridobili toliko moči, kot jo potrebujete, da se dvignete visoko v zrak in se ne poskušajte nagniti naprej.
Poglej gor
Ko greste v svoj skok, ne pozabite pogledati navzgor. Če pogledate navzgor, vam bo sledil preostali del telesa. Če pogledate navzdol, vas bo držalo nizko do tal. Ko se približate svojemu skoku, se osredotočite na visoko točko v daljavi. Poskušajte doseči to mesto in vaše telo si bo prizadevalo izpolniti cilje, ki ste si jih zastavili, zato si postavite visoke cilje. Pogled navzgor vam ne bo omogočil le višjega skoka, ampak bo naredil tudi lepši skok.
Globoko vdihni
Če globoko vdihnete vrh svojega loka, se vam lahko zdi, da se dvigate. Tudi z globokim vdihom lahko sprostite svoje telo in vsako napetost, ki jo imate. Zlasti vaše roke bi morale potovati gladko in mehko skozi določene položaje, namesto da bi se utrdile ali mlatile.
Nadzirajte pristanek
Kar gre gor, mora pasti dol, zato se pristanku ni mogoče izogniti. Skok ni končan, dokler ni varno pristal. Ponovno bo v pomoč globoko plié. Vaš cilj pri pristanku bo udariti ob tla čim mehkeje in tiho. Nikoli ne prihajajte iz skoka z ravnimi koleni, saj bo to skoraj vedno povzročilo poškodba. O pristanku morate začeti razmišljati takoj, ko noge zapustijo tla. Mentalna priprava nog, da absorbirajo vašo težo, bo res naredila veliko razliko.
