Mnogi ljudje uporabljajo Retin-A in druge retinoide za zdravljenje svojih drobnih linij in gub, toda ali je varno? Pogovarjamo se z dermatologi, da ugotovimo, kako varno uporabljati Retin-A in druge retinoide kot del režima proti staranju.
Skrivnost št. 1 za upočasnitev znakov staranja
Najpogosteje se nam zastavi vprašanje: "Katere izdelke lahko uporabim, da bom videti mlajši?"
Ljudem vedno povemo, da skrivno orožje v mojem arzenalu proti staranju ni krema za oči ali botoks, ampak retinol ali retinoidi na recept (pomislite na Retin-A). Retinoidi in retinol sta derivata vitamina A in edina izdelka na trgu, ki dokazano "znatno" zmanjšata fine linije in gube, pravi dermatologinja Maryann Mikhail iz Spring Street Dermatology v NYC. "Nikoli ne priporočam nobenega od drugih dragih izdelkov, ki trdijo, da to počnejo," je dejala.
Mikhailova priporočila za retinoid je ena izmed mnogih, ki sem jih prebral od vodilnih dermatologov. A čeprav naj bi ti izdelki zavrteli čas nazaj, je njihova uporaba cenovno ugodna. Retin-A, Renova in Retacnyl skoraj vedno povzročijo rdečico in luščenje prvih nekaj tednov uporabe. Veliko prijateljev je dobilo cev Retin-A in je nikoli ne uporabijo, ker se bojijo stranskih učinkov. Drugi prijatelji so mi nehali uporabljati Retin-A, potem ko so se prestrašili zaradi nastale rdečice in luščenja. En prijatelj mi je poročal, da je dejansko ona
Kaj torej daje? Kako tvegani so retinoidi? Mikhailu sem postavil ta vprašanja in še več in njeni odgovori so spremenili način, kako uporabljamo Retin-A. Izkazalo se je, da lahko začnete z retinoidnim režimom z majhnimi težavami, vendar obstaja nekaj skrivnosti za njihovo pravilno uporabo.
Prepričajte se, da uporabljate pravi retinoid ali retinol
Retin-A 0,05 % je dobro izhodišče za večino ljudi, če pa imate občutljivo kožo ali vas preveč skrbi luščenje in preobčutljivosti, boste morda želeli svojega zdravnika prositi, da vam predpiše blažji derivat vitamina A, ki vam bo omogočil, da postopoma dosežete stvari dodatne moči.
"Za svoje retinoidne novince običajno začnem z adapalenom ali tretinoinom in 'prehajam' na tazorac, ko začutim, da njihova koža to zmore," je dejal Mikhail.
Retinoidi so v bistvu razdeljeni na 3 vrste: adapalen (Differin), tretinoin (Retin-A, Renova, Atralin, Avita, Refissa in Retacnyl) in Tazorac, kot pravi Mikhail.
"Na splošno je adapalen najbolj blag, tretinoin je v sredini in tazorac je najbolj intenziven (najbolj se lušči)," je dejala.
Ženske s suho kožo lahko namesto tega razmislijo o uporabi OTC retinoida. Moj dermatolog mi je res priporočil RoC Retinol Correxion nočna krema proti globokim gubam, 1 unča ker je moja koža te dni od Retin-A preveč suha.
Raziskoval sem najboljše retinole brez recepta in prišel do tega fantastičnega seznama, najboljših izdelkov z retinolom brez recepta.
Ko ste na pravem retinoidu, ga lahko začnete pravilno uporabljati.
Izdelka ne smete zapustiti
Ena največjih napak, ki jih ljudje naredijo z novo rutino nege kože, je, da jo opustijo. Potrebuje nekaj tednov, da se koža navadi na izdelek, in še več časa, da koža začne kazati prednosti izdelka. Eden od načinov, kako pomagati koži, da se prilagodi retinoidom, je, da začnete počasi, česar moji prijatelji, ki so poskusili Retin-A, niso storili. Tako kot jaz so vsak večer uporabljali globo v velikosti nikelja za prekrivanje obraza in vratu.
"Skrivnost pravilne uporabe retinoidov je v tem, da jemljete počasi," pravi Mikhail, ki predlaga uporabo a velikosti graha količina za celoten obraz in vrat, začenši z enim večerom na teden prve 3 tedne in se počasi povečuje, ko se koža navadi.
"Študije so pokazale koristi od uporabe tudi le nekajkrat na teden, če je to vse, kar lahko prenašate," pravi Mikhail. Po mojih izkušnjah ta količina "velikosti graha" komaj pokrije moje čelo. Zdi se, da gre še dlje, ko sem prvič navlažila kožo. Kremo ali gel lahko zmešate tudi z vlažilno kremo, da boste imeli več izdelka za delo.
Razumejte, kaj popravlja in kaj ne
Nekdo me je nekoč vprašal, ali bi Retin-A popravil globoke gubice, ki so se razvijale na straneh njenega nosu. Drugi me sprašujejo, ali bo Retin-A poskrbel, da bodo njihove vrane noge čarobno izginile. Po mnenju Mihaila retinoidi na recept zmanjšajo velikost por, preprečujejo bele glave in črne pike in izboljšajo znake drobnih gub in gub, vendar ne odpravijo globokih linij ali vran stopala.
»Ne glede na to, da imam rad in prisegam na retinoide, moram reči, da ni nič aktualnega, ki bi poskrbelo za gube okoli oči (vranjo stopalo), kot je botoks ali disport,« pravi Mikhail.
Kar zadeva globoke gubice okoli nosu, so najboljša izbira injekcijska polnila, kot je Restylane. Lahko bi tudi pridobili na teži. Ženske, starejše od 40 let z dodatnim oblazinjenjem na sebi, so ponavadi videti mlajše od suhih žensk, ki so s staranjem izgubile maščobo na obrazu. Pomislite na tisti slavni citat Catherine Deneuve: "Ko postaneš starejši, moraš biti pripravljen zamenjati svojo rit za svoj obraz."
Ali moram dobiti recept? Kaj pa izdelki OTC?
Moje raziskave kažejo, da imajo retinoli brez recepta (nižji odmerek derivata vitamina A) preprosto nižji odmerek aktivnih sestavin. Za močnejše stvari boste potrebovali moč na recept.
Nekatere evropske države, Kanada in Mehika, prodajajo retinoide brez recepta, tako da če potujete v druge države, lahko Retin-A ali Retacnyl prevzamete v lekarnah brez recepta. Upoštevajte, da so z retinoidi povezana tveganja, zato močno priporočam uporabo pod zdravniškim nadzorom.
Stranski učinki izdelkov z vitaminom A
Retinoidi pri nekaterih bolnikih povzročijo rdečico in luščenje. Glede trditve mojega prijatelja, da je izbruhnila iz Retin-A, je Mihail rekel, da se to lahko zgodi: "Vaš prijatelj, ki je prisegel sem, da ji je Retin-A izbruhnila prav - pri veliko bolnikih z aknami to stori v prvih 2 ali 3 tednih uporabe. Rad si ga predstavljam kot retinoid, ki naenkrat odstrani vse mozolje pod kožo. Po tej začetni grbi se razčistijo."
Če ugotovite, da je vaša koža na Retin-A postala suha in pordela, prenehajte z nego kože in ponoči namažite ekstra deviško oljčno olje. Po mnenju dermatologinje Jessice Wu iz Harper's Bazaar oljčno olje vsebuje primerljive maščobne kisline. tistim, ki jih najdemo v vaši koži, zato poskrbi za zelo nežno in neverjetno vlažilno vlažilec.
Ustavite se v poletnih mesecih
Retinoidi naredijo kožo izjemno občutljivo na sonce, zato, če jih uporabljate v poletnih mesecih, morate biti previdni, da nosite klobuke in veliko kreme za sončenje, ko ste zunaj. Če poleti ne želite tvegati, vam priporočam, da poleti preklopite na vitamin C.
Vitamin C preprečuje nastanek gub in nudi zaščito pred soncem. Imam cel kozarec kreme z vitaminom C Trish McEvoy (kupite jo na spletu), ki jo uporabljam poleti, vendar lahko dobite odlične izdelke z vitaminom C drugih podjetij, vključno s SkinCeuticals C E Ferulic.
Kako se boriti proti suhosti, ki neizogibno pride
Ko staramo, naše oljne žleze prenehajo delovati tako učinkovito in opazil sem, da je uporaba Retin-A mojo kožo hitreje izsušila. Čeprav mi je všeč, kako čista in sveža je moja koža na Retin-A, se mi tudi izsuši. Toda tudi ko si privoščim poletne počitnice pri Retin-A, opazim, da moja koža ni več mastna zmešnjava, kot je bila v 20-ih (na srečo nikoli nisem imela aken za odrasle).
Svoji suhi koži pomagam tako, da na vlažno toplo krpo nanesem žličko ekstra deviškega kokosovega olja in si zjutraj naredim piling. Nič, kar sem poskusil, vključno z losjoni za 50 USD, ne deluje tako dobro, da bi hkrati piling obraza in ga navlažil. Če nimate kokosovega olja, olivno olje deluje v ščepec (to sem naredil v očetovi hiši v Teksasu in je delovalo čudovito, čeprav sem sovražil vonj). Temu lahko sledite s kremo za sončenje (OBVEZNO pri vsakem izdelku z vitaminom A, ki se uporablja na obrazu) in običajnim ličenjem.
Ponoči nanesem vlažilno kremo in ko se vpije, uporabim količino Retin-A v velikosti graha.
Opozorilo: retinoidi niso za vsakogar
Če uporabljate retinoid ali kateri koli derivat vitamina A, boste zelo občutljivi na sonce. Izpostavljeni boste velikemu tveganju za sončne opekline, zato poskrbite, da vsak dan nosite kremo za sončenje z rednimi ponovnimi nanosi. Svetujem tudi nošenje klobuka. Poleti običajno preneham uporabljati Retin-A.
Prav tako ne uporabljajte retinoidov, če ste noseči ali poskušate zanositi.
Če uporabljate to, morate prenehati s pilingom in pilingom?
Med uporabo retinoidov se izogibajte kemičnim pilingom in pilingom, ki so lahko preostri za kožo. Mikhail svojim strankam priporoča nežna čistila in vlažilne kreme, kot so Purpose, Cetaphil in Aveeno.
Maryann Mikhail, dr.med., je dermatologinja s Spring Street Dermatologija v NYC (212) 431-4749.
