Golf je dober za vas. To je zaključek študije, ki jo je leta 2009 zaključil ameriški športni znanstvenik. Ampak nismo potrebovali znanstvenika, da bi nam to povedal, kajne, kolegi golfisti? Igralci golfa vedo, da pridejo tja na igrišče, zamahni klub in — še posebej — hoja po igrišču za golf je nekaj več kot le umirjen sprehod po parku. Vedeli smo že, da golf za uspešno igranje zahteva koordinacijo, koncentracijo in, ja, fizični napor.
Toda vedno je lepo, če strokovnjak preveri ta prepričanja. Še posebej, ko je zadevna študija razkrila nekaj zanimivih in zelo specifičnih zaključkov o vrednosti golfa kot vadbe – kako koliko kilometrov je prehojenih, koliko kalorij se porabi pri igranju golfa — in tudi o učinkih različnih vrst naporov na igralčeve rezultat.
Ključni odvzemi
- Študije potrjujejo, da je golf dobra vadba. Toda način, kako se golfisti premikajo po igrišču, močno vpliva na prehojene kilometre in porabljene kalorije.
- Igralec golfa, ki hodi in ne jaha, lahko z igranjem 36 lukenj pokuri skoraj 3000 kalorij na teden.
- Igralci golfa, ki hodijo, ponavadi dosegajo boljše rezultate kot tisti, ki se vozijo v vozičku ali nosijo svojo torbo.
Znanstvenik, ki je izvedel študijo, je Neil Wolkodoff, ki je bil leta 2009 v času študije direktor Rose Centra za zdravstvene in športne znanosti v Denverju, Colo.
Za izvedbo svoje študije je Wolkodoff zaposlil osem amaterskih igralcev golfa, vse moške, v starosti od 26 do 61 let in invalidnosti od 2 do 17 let. Prostovoljci so bili opremljeni z različnimi senzorji in merilno opremo, nato pa je vsak igral na sprednji devetki hribovitega predmestja Denverja golf igrišče večkrat v študijskem obdobju.
Med temi izleti z 9 luknjami so igralci golfa spreminjali svoja prevozna sredstva med hojo in vožnjo z vozičkom za golf. Spremenili so tudi način prevoza torbe za golf (na a voziček za golf, na njihovih ramenih, na a potisni voziček, na ramenih kadija).
Med ugotovitvami so bile te številke (ne pozabite, da so navedene številke samo za devet lukenj):
Porabljene kalorije, 9 lukenj za golf
- Hoja: 721
- Uporaba potisnega vozička: 718
- Uporaba kadija: 613
- Vožnja v vozičku: 411
Prehojene milje, 9 lukenj golfa
- Brez uporabe vozička: 2.5
- Vožnja v vozičku: 0,5
Študija je pokazala, da bodo igralci golfa, ki prehodijo 36 lukenj na teden, pokurili približno 2900 kalorij na teden. Prag 2.500 porabljenih kalorij v enem tednu je pomemben: glede na članek Associated Press o študiji, "študije dokazali, da tisti, ki porabijo 2.500 kalorij na teden, izboljšajo svoje splošno zdravje, tako da zmanjšajo tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen in rak."
Nošenje torbe za golf in njeni učinki na točkovanje
Študija je preučevala tudi učinke različnih načinov prevažanja na rezultate golfa torba za golf. Te ugotovitve so bile prav tako zanimive. To so povprečne ocene igralcev golfa med študijo za vsako od različnih načinov prevoza torbe za golf:
- Uporaba potisnega vozička: 40
- Uporaba kadija: 42
- Vožnja v vozičku: 43
- Nošenje lastne torbe: 45
Mnogi golf puristi trdijo, da sprehod po igrišču za golf ni samo boljše za vaše zdravje (o tem ni dvoma), ampak tudi za vaš rezultat. Razmišljanje je, da igralec golfa pri hoji po igrišču vidi več: prevzame tisto, kar je pred njim na luknji, ima čas za pretehtanje možnosti in razmišljanja o izbiri palic in strelov. Igralci golfa se med hojo bolj ukvarjajo z igriščem za golf in lastnimi igrami.
Ta študija zagotovo podpira ta argument. Hoja po progi s potisnim vozičkom ali s caddyjem je dala nižje povprečne ocene kot vožnja z vozičkom. Hoja z lastno torbo pa je prinesla najvišje povprečne ocene, kar je verjetno povezano z dodatnim potrebnim fizičnim naporom. To povzroči, da se igralec golfa hitreje utrudi, poleg tega pa, domneva vodja študije Wolkodoff, poveča kopičenje mlečne kisline v mišicah. Ko se mlečna kislina poveča, se fine motorične sposobnosti zmanjšajo, fine motorične sposobnosti pa so potrebne za natančne gibe zamaha golfa.
