Gradnja trajnostnih navad
Temelj pravilne prakse čuječnosti je, da se postavite tako, da opazujete svoje misli, dejanja in reakcije brez obsojanja. Začetek tukaj, ko ponovno ovrednotimo svoje dnevne navade in rutine, ni le učinkovit, ampak prijazen in sočuten način, da namerno oblikujemo svoje zavestno in nezavedno vedenje.
Ne glede na to, ali se je vaša želja, da bi izgubili količino odpadkov, rodila zaradi krivde ali resne želje po tem, da bi na svetu delali dobro, ni pomembno. Prav tako niso pomembne naše neizogibne okvare plastike, preveč polne koše za smeti ali občasen impulz kupiti - no, ja, pomembni so, toda vaš namen in pripravljenost, da se še naprej trudite in sprejmete neuspeh, je resnično pomemben več.
Če se spomnite dela o gre (skoraj) nič odpadkov v trgovino z živili, odseva isto občutje zoženja, ko se osredotočamo na to, kar lahko nadzorujemo tudi v sistemu, ki se počuti neskladno z našimi prepričanji. V nekaterih scenarijih je koristno, da naredite hrup: napišete e -poštno sporočilo o potratni embalaži blagovne znamke ali se z upravnikom vaše najljubše restavracije pogovorite o zmanjšanju plastičnih slamic. Včasih naša dejanja ne samo govorijo, ampak odmevajo glasneje od naših besed. Vendar iskanje tistega sladkega mesta, kjer lahko dejansko izvajamo to, kar pridigamo in vodimo z zgledom, ni vedno tako preprosto opravilo. Torej, začnimo ga razčleniti.
Zapravljivost je najlažje izslediti v priročnih stvareh, ki zunanjim izvajalcem oddajo nekakšno nalogo ali izdelek, ki ga ne moremo nujno narediti sami. To je velik del razloga, zakaj se počutimo tako obtičane in preobremenjene, ko razmišljamo o zmanjšanju odpadkov; razvladuje in opozarja na naše ne tako zabavne šibke točke. Ko začnete popisovati prostore v svojem življenju, ki bi jih lahko izboljšali, upoštevajte tudi svoje prednosti. Na stičišču teh dveh - slog Vennovega diagrama - boste našli največ vzvoda za pozitivno in trajno spremembo.
Ne bi bilo prav domnevati, da samo zato, ker živite v določenem kraju (na primer v mestu, predmestju, državi itd.), Lahko naredite določene spremembe, saj je položaj vsakega posameznika edinstven zanj. Torej, tukaj je metoda po korakih za oceno in uresničevanje navade z nizkimi odpadki, ki vam ustreza.
1. Izberite težavo
Zagotovljen način, da se držite te navade z nizkimi odpadki, je, da se prepričate, da je osredotočena na nekaj, kar imate radi ali se počutite povezani. Na primer, nekoga, ki ljubi dober obrok, bi lahko bolj pritegnili k zmanjšanju živilskih odpadkov ali se zavezali, da bodo vsak teden pobrali svoj delež na kmečki tržnici. Karkoli že je, se prepričajte, da je za vas pomembno in da se vam zdi naravni podaljšek vašega življenjskega sloga, sicer lahko hitro izgori.
2. Opredelite rešitev
Tu pridejo do izraza vaše moči. Pomislite, v čem ste po naravi dobri ali kaj je že pomemben del vašega vsakdana. Če ste nagnjeni k temu, da ste zunaj ali redno telovadite, je morda vaša jutranja vožnja v službo zamenjana za kolesarjenje. Ste dobri z ljudmi? Organizirajte zamenjavo oblačil ali aparatov, da spodbudite ekonomijo delitve znotraj svojega družbenega sfera. Prepoznavanje rešitve, ki je povezana z vašimi lastnostmi, vam lahko pomaga, da se počutite bolj pooblaščeni in sposobni.
3. Ustvarite majhno navado, ki jo lahko počnete vsak dan - res!
Tukaj je pika na i: vsi si predstavljamo, da bi šli bolje, vendar je ustvarjanje navade in njenega držanja težaven del. Uporabite zgoraj omenjene točke, da se resnično izognete in ugotovite, kaj lahko počnete vsak dan. Ne postavljajte si prevelikega cilja, naj bo obvladljiv in preprost. Zamenjava predmeta za enkratno uporabo za večkratno uporabo; branje poglavja o prehodu na sončno energijo vsak večer; izdelavo kuhinjske shrambe iz nič enkrat na mesec, karkoli že je, poskrbite, da imate vire in sposobnosti za to. Nato ga prilagodite in si postavite bolj dosegljive cilje.
Opazovanje, kako premagujete zaznane izzive, da bi dosegli nekaj smiselnega, krepi zaupanje in odpira vrata za izgradnjo še več navad z manj odpadki v vašem vsakdanjem življenju.
