V zgodnjih 70. letih sem postal poročevalec za marince. Zdaj sem upokojen in v prostem času pišem o najrazličnejših temah.
- Meje so smernice, ki si jih postavimo sami. Drugim tudi pokažejo, kako se morajo obnašati primerno. Izhajajo iz mnenj in preteklih osebnih zgodovin.
- Meje postavljajo fizične, mentalne in duhovne smernice. Vključujejo prepričanja, čustva in samospoštovanje. Delujejo tako pri dohodnih kot odhodnih interakcijah.
- Njihov namen je zaščititi in skrbeti zase. Druge moramo obvestiti, ko niso na vrsti. Pomembno je, da te občutke izrazimo odločno, saj smo odgovorni za to, kako dovolimo drugim, da ravnajo z nami.
Meje
Steve ne naredi ničesar, ko se njegov prijatelj John spogleduje z njegovo ženo, čeprav je večkrat zahtevala, da se o tem pogovori z njim. Steve odgovori z "Ne misli nič hudega in nočem ga užaliti." Steve ni uspel vzpostaviti jasnih mejnih črt.
Karen, ki se je pred kratkim ločila, je odkrila, da ima njen mož dodatno zakonsko razmerje. Namesto da bi to vprašanje omejila samo na tiste, ki jih je treba vedeti, informacije namerno "pušča" mnogim, ki s tem vprašanjem nimajo nič. A če zadevo poglobi, o tem svobodno spregovori pred svojo 10-letno hčerko, ki ni dovolj zrela za takšne informacije. Posvetovati se mora s terapevtom ali se pridružiti skupini za podporo, kjer lahko razpravlja o svojih občutkih. Ni ohranila meja diskretnosti.
Hank se šali o svoji ženi pred drugimi in razkrije njene najbolj zaupne skrivnosti. Svoje otroke kritizira s sarkazmom, ki ruši njihovo samozavest. Hank je uničil zaščitne meje, ki obstajajo v normalni družini.
Meje so vodila
Osebne meje so pomembne za duhovno in čustveno blaginjo. Opozorijo nas, kdaj smo izkoriščeni ali zlorabljeni. Žal imajo nekateri poškodovane meje, ki izhajajo iz kršitev iz otroštva, kar drugim omogoča, da jih nenehno viktimizirajo. Na primer prekomerna zaščita, verbalna ali spolna zloraba in zanemarjanje.
Vrste meja
Obstajajo različne vrste:
-
fizično. Ti določajo območja osebne varnosti. Nekdo z zdravimi fizičnimi mejami lahko zlahka izjavi stvari, kot so: »Ne dotikaj se me tako. Ne bom toleriral nobene fizične zlorabe."
Eden najboljših načinov zaščite otrok pred spolno zlorabo je, da jih naučite, da imajo določene meje, ki jih nihče ne sme prestopiti. Oseba z zdravimi mejami čuti tesnobo ali jezo, ko so te meje kršene. Oseba s poškodovanimi fizičnimi mejami bo krivila sebe.
-
Čustveno. Čustvene meje postavljajo varnostno območje okoli samozavesti in odnosov osebe. Odvračajo od negativnih misli in vedenja, kot so žalitve, kritike in zlorabe. Oseba z nezdravimi čustvenimi mejami bo dovolila kritiko drugih.
Na žalost imajo mnogi poškodovan občutek za duhovne meje. V mnogih primerih so bili vzgojeni v versko žaljivih okoljih, kjer je bil Bog predstavljen kot neprizanesljiv, kritičen sodnik. Morda so njihovi starši to podobo uporabili kot sredstvo manipulacije in nadzora. Morda so imeli starše, ki so fizično ali spolno zlorabljali starše, ki so grozili, da jih bo Bog kaznoval tako, da bodo uporabili Božjo zapoved, da bodo spoštovali očeta in mater.
Podobno imajo mnogi duhovne meje, ki so jih kasneje kršili verski voditelji, ki trdijo, da Bog govori z njimi. S tem sporočilom sporočajo svojim žrtvam, da jim je Bog naročil, naj sledijo njihovemu vodstvu. Oseba z zdravimi duhovnimi mejami bo sumljiva do teh avtoritet, ki trdijo, da govorijo v imenu Boga.
Koraki do zdravih meja:
- Bodite iskreni do sebe in drugih. Ljudje z zakrivljenimi fizičnimi, čustvenimi mejami ponavadi niso v stiku s svojimi občutki. Ko ignorirajo opozorila, ki jih pošilja njihovo telo, se pustijo odprte za slabo ravnanje.
- Vam je neprijetno, ko se vas nekdo na določen način dotika ali govori? Nato priznajte te občutke in nedvomno zahtevajte, da ostanejo zunaj vašega osebnega prostora. Če zavrnejo, preprosto odidite in se izogibajte nadaljnjim stikom.
- Razmislite o svojih potrebah. Če imate natrpan urnik, morda potrebujete pomoč pri gospodinjskih opravilih. Če doživljate neupravičen stres, boste morda potrebovali nekaj časa sami. Če se počutite sami, boste morda morali več komunicirati s svojim zakoncem in prijatelji. Stopite v stik s svojimi potrebami in dovolite drugim, da poznajo vaše meje.
- Ko se meje nenehno kršijo, načrtujte strategijo. Če gre za resno nasilno razmerje, ki vključuje stalno spolno ali fizično zlorabo, takoj pojdite ven. Poiščite zavetje, se pogovorite z župnikom, svetovalcem ali ostanite pri prijatelju, kjer nasilnik ne more povzročiti nobene škode. Varnost vas in vaših otrok ima prednost. Če je kršitev zgolj oteževalna, ni pa nujno nevarna, se z nasilnikom iskreno pogovorite in vzpostavite nove, nespremenljive meje.
