Imate v svojem odnosu nezdrava pričakovanja? Lahko povzročijo veliko obremenitev!
Bigstock
"Ko nehaš pričakovati, da bodo ljudje popolni, jih lahko imaš rad takšne, kot so."
— Donald Miller
Kaj pričakujete od svojega partnerja?
Preveč?
Premalo?
Ko imaš nezdrava pričakovanja, vaš odnos je lahko tudi nezdrav. Poznam na primer veliko ljudi, ki od svojega partnerja ne pričakujejo ničesar in uganite - nič ne dobijo. Brez ljubezni, brez sočutja, brez podpore in brez lastnosti, ki jih ima zdrav odnos.
Po drugi strani pa poznam nekatere ljudi, ki od svojega partnerja pričakujejo preveč, in ti ljudje se v svojem odnosu na neki ravni vedno počutijo razočarane. To je zato, ker njihov partner nikoli ne more izpolniti njihovih pričakovanj!
Pomembno je najti ravnovesje in pričakovati realne stvari od partnerja in vajine zveze.
Sledi nekaj navad, ki si jih lahko zgradite in vam bodo pomagale ustvariti zdrava pričakovanja do partnerja in vajine zveze.
1. Ne krivite partnerja za lastna čustva
Ne krivite partnerja za svoja čustva. Ni pravično.
Bigstock
Na tem svetu obstaja ena univerzalna resnica: ne glede na to, kaj se zgodi, ne glede na to, kaj počnejo drugi ljudje, ne glede na vse drugi ljudje pravijo, in ne glede na to, kaj gre narobe, ste edina oseba, odgovorna za svoje in svoje misli čustva. Nihče nima moči, da bi se počutil na določen način, ne glede na to, kdo so in kaj počnejo. ti izberite čutiti tako, kot se počutiš po tem, kako reagiraš na situacijo.
Zato se lahko dve osebi na situacijo odzoveta popolnoma različno. Ena oseba se lahko počuti prizadeta, medtem ko je druga oseba hvaležna. Vse je odvisno od tega, kako se odločite gledati na situacijo in reagirati.
Vaš partner nima moči nad vašimi čustvi in ko svojega partnerja krivite za svoja čustva, ste sebični. Daješ jim občutek, kot da je treba vse, kar rečejo, naredijo ali čutijo, spremeniti tako, da te ne boli, in to do njih preprosto ni pošteno. Ne dovoli jim, da bi bili osebe, kakršni naj bi bili.
Na primer, če ste imeli slab dan v službi, lahko pričakujete, da bo vaš partner ljubeč in nežen do vas, ko pridete domov. Če pa so imeli tudi v službi slab dan, morda niso razpoloženi, da bi bili ljubeči in nežni.
Ko se ne obnašajo tako, kot bi želeli, lahko rečete: "Počutim se še slabše, kot sem se v službi!" V v resnici pa to ni res, preprosto se počutite slabše, ker niso naredili, kar ste želeli narediti.
Ko se boste lahko umaknili in videli, da ste gospodar svojih čustev, boste res zmogli dovolite svojemu partnerju, da postane pravi jaz brez krivde in krivde, in dolgo boste veliko srečnejši teči.
Zato ne pričakujte, da bo vaš partner ravnal na določen način ali naredil nekaj, kar želite, da počne. In tudi če to storite, ne dovolite, da vaša čustva in vedenje vodijo njihova dejanja. Naj se navadite, da izbirate ustrezne odzive za vse, kar počnejo, da se boste lahko vi in oni počutili dobro.
2. Ne pozabite, da vaš odnos ni podoben odnosim drugih ljudi
Dokler se vklopiš v svoj okvir in si srečen, ti ni treba biti kot drugi odnosi.
Bigstock
Tako kot ste edinstveni, je tudi vaš odnos edinstven. Če primerjate svoj odnos z odnosi drugih ljudi in pričakujete, da bo vaš odnos podoben njihovemu, vas čaka vrtinec bolečine!
Obstaja nekaj osnov, ki jih mora imeti vsak odnos. To so stvari, ki jih morate pričakovati v vašem odnosu.
- Spoštovanje
- Sreča
- Meje
- Dobra komunikacija
Toda način, kako boste dosegli te stvari, je lahko popolnoma drugačen kot pri naslednji osebi. Na primer, morda ste drugačne vere kot naslednji fant, zato verjamete, da bi morali vaš odnos (in spoštovanje itd.) voditi na popolnoma drugačen način.
Nido Qubein je motivacijski govornik in pravi: »Zmagovalci primerjajo svoje dosežke s svojimi cilji medtem ko poraženci svoje dosežke primerjajo s dosežki drugih ljudi." To lahko res velja za vaše odnos!
Cilji vašega odnosa bi morali biti napredovati, najti srečo, se zbližati ali kateri koli drugi pozitivni cilji, ki ste si ga zastavili. Vaše dosežke v vašem odnosu je treba primerjati z vašimi cilji, ne z drugimi ljudmi.
Ljudje, ki niso prepričani vase in ne bijejo v svoj boben, se primerjajo z drugimi ljudmi. Ne živijo svoje sreče, ker so preveč zaposleni, da bi ugotovili, kaj je definicija sreče, tako da opazujejo druge ljudi in jih poskušajo posnemati.
Torej, navadite se, da izboljšujete svoj odnos korak za korakom, in ko dosežete cilj, ga praznujte! Nehajte gledati na druge odnose za svoj uspeh.
3. Bodite realni glede svojega partnerja in razmerja
Ne poskušajte svojega partnerja spremeniti v nekoga, ki ni. Naj bodo sami.
Bigstock
Ne morete pričakovati, da bo vaš partner nekdo, ki ni, in ne morete pričakovati, da bo vaš odnos videti ali čutiti na določen način.
Na primer, če je bila vaša mama čudovita in je opravljala vsa opravila, delala s polnim delovnim časom in skrbela za otroke, ne morete pričakovati, da bo vaša ženska taka.
Ali pa, če je tvoj oče odpravil svojo rit in zaslužil milijone dolarjev ter svoji ženi kupil na tone daril, ne moreš pričakovati, da bo tvoj moški takšen.
Partnerja ne morete označiti glede na domišljijo, ki jo imate v glavi. Če to storite, boste razočarani.
Vaš odnos bo šel tja, kamor gre, in če v razmerju razvijete dobre navade, bo šel proti srečnemu in zdravemu kraju, vendar morda ne bo šel v smeri, ki jo pričakujete.
Zato odstranite pričakovanja od partnerja in odnosa. Stresa bo z vaše strani veliko manj, olajšanje pa bo občutil tudi vaš partner.
Primeri nezdravih pričakovanj, ki bi jih morda želeli odstraniti
Naloga mojega partnerja je, da me osreči: Partner vas ne more osrečiti, samo vi lahko osrečite vas. Vse v življenju nima smisla, dokler mu ne daš smisla, in če stvari označiš kot negativne, napačne ali karkoli drugega – potem ne boš srečen, ne glede na to, kaj reče kdo drug.
Vse bi moralo biti na neki ravni o meni: Če pričakujete, da vas bo vse, kar počne ali reče vaš partner, na neki ravni vključevalo, potem od svojega partnerja postavljate nezdrava pričakovanja. Počutili se boste slabo, če vam ne bodo govorili, in čutili bodo pritisk, da vedno naredijo vse o vas.
Morali bi komunicirati na tak način: Če deluje zate, potem deluje zate. Samo zato, ker tvoja mama ne misli, da bi moral imeti odnos na daljavo in to videnje drug drugemu je vsak dan boljši, ne pomeni, da ti zveza na daljavo ne bo delovala in te srečen. Opustite pričakovanja, kako bi moralo biti, in bodite pozorni na to, ali se vam zdi prav ali ne. Če ni, naredite nekaj glede tega, če pa se, potem dovolite, da je to, kar je.
Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.
Vprašanja in odgovori
vprašanje: Kako prenehati imeti pričakovanja?
odgovor: Vedno boste imeli neka pričakovanja, na primer, da vas bodo obravnavali prav in vas ljubili in druge stvari.
Vzemite nekaj, kot je Lifebook Online, in si razjasnite, kaj želite in ne boste sprejeli.
Kari (avtor) 13. avgusta 2014:
@nell: Ta nekdo sem že bila! Res je bilo zanič biti v takem stanju duha, tako za svojega fanta kot mene. ;) Veliko bolje se mi zdi, da sem sam odgovoren za svojo srečo.
Nell Rose iz Anglije 13. avgusta 2014:
Nekaj malenkosti mi je popolnoma pritegnilo pozornost, in to je bilo, ko ste rekli, da vaš partner ne bi smel biti tisti, ki vas bo osrečil, to je tako res! Poznam nekoga, ki od moža pričakuje, da bo naredil vse, in poskrbel, da bo ona srečna, če naredi kaj narobe ali se takrat ne potrudi, znori! Povedal sem ji že desetkrat, a ne, ni razlike, odlične točke! nell
Kari (avtor) 13. avgusta 2014:
@Janelle in Pamela: Hvala!
Pamela Oglesby iz Sončne Floride 13. avgusta 2014:
Popolnoma se strinjam, da je sreča notranja služba. Ne morete spremeniti nikogar drugega, lahko pa spremenite sebe, svoj odnos in svoje odzive do druge osebe. Tega sem se naučil z leti in vaše središče izraža nekaj odličnih nasvetov za zdrave odnose. Glasovano veliko višje!
Janellegems 7. avgusta 2014:
Odlično vozlišče. Pričakovanja, ki ostanejo neizrečena in o katerih se ne razpravlja, prinašajo konflikt v odnosih. Hvala, ker ste nam pokazali ta nezdrava pričakovanja, kako se jih znebiti in kako izgledajo zdrava pričakovanja. Glasoval za!!!
Kari (avtor) 6. avgusta 2014:
Hvala, ker vedno komentirate gospa Dora. Cenim to.
Dora Weithers s Karibov 6. avgusta 2014:
Daješ dober nasvet glede realističnih pričakovanj – uspeti, najti srečo, se zbližati itd. Všeč mi je tudi tvoj citat Donalda Millerja. Hvala vam.
