11 stvari, ki jih je treba storiti po razpadu

Silver Q rada raziskuje vse, kar se ji zdi zanimivo. Sovraži govoriti v tretji osebi.

Razhodi so grozni. Nihče noče iti skozi njih, toda sčasoma to storimo vsi (pohvale, če še niste). Najslabše pri ločitvi je ugotoviti, kaj storiti s seboj, ko druga oseba odide, in to ni lahka naloga. Nenadoma je vaša hiša prevelika, vaše srce premajhno in vaše rane ne bodo prenehale krvaveti. Torej, kaj lahko storite, ko se vam zdi, da vam svet razpada brez vaših snookie-woogums?

Določite rok

Razhodi so popoln izgovor za samodestruktivna vedenja, kot so izolacija, prenajedanje, depresija in bes. To so zelo naravni odzivi na izgubo nekoga, ki ga imate radi. Kar ni naravno, je, da takšno vedenje ostane za vedno. Prva stvar, ki bi jo morali storiti po razpadu, je določiti rok, v katerem se boste prepustili vsem tem vedenjem. Na primer, lahko bi rekli:

Teden dni bom delal kar hočem. Če želim jesti Cherry Garcia, bom. Če želim brcniti svoje pohištvo, bom. Če želim jokati neskončne ure, bom. Toda po tem tednu bom nova, močnejša oseba.

Jok ohranja ženske zdrave

Ali veste, zakaj imajo ženske manj težav z razjedami in srčnimi napadi v primerjavi z moškimi? Ker pogosteje jokajo in jim ne rečejo, da je jok neprimeren. Moški so že od malih nog naučeni, da je jok "samo za dekleta" in da "moški ne jočejo". Zato moški svoje občutke nagibajo k zaprtju

Razhodi in ti

jokaj. To je zdravo.

Nič ni narobe z jokom. To je zdravo. Včasih se takoj po razhodu želimo pretvarjati, da nas nič ne boli, ker verjamemo, da bo bolečina izginila, če zanemarimo bolečino. To se redko zgodi. Namesto tega se zdi, da je bolečina kumulativna. Ne izgine, če ga ne izpustiš. Shrani se samo za prihodnje eksplozije. Najboljši način za lajšanje bolečine – čustvene ali fizične – je vklop vode.

Ali ste vedeli, da je izraz obraza, ki ga naredimo, ko se nasmehnemo in ko jočemo, zelo podoben? To ne pomeni, da ne bi smeli porabiti svojega časa za jok, namesto da se smejite, ampak morate vedeti, da jok prinaša nekaj koristi in ni samo za mučke.

Jok razbremeni napetost, žalost in omogoči osebi, da bolje razume, kdo je. Omogoča vam, da se vidite v človeški luči, da sočustvujete z drugimi in razvijete bolj poštene odnose.

Ena najboljših stvari pri joku je ta, da vam omogoča, da stvari vidite jasneje. Ko nas pestijo težave, lahko naš vid in intelekt postaneta motna in nas pripeljeta do precej neumnih odločitev, ki jih bomo kasneje obžalovali. Vendar jok razbistri vašo glavo in vam omogoči, da svoje težave vidite v drugačni luči, kar vas vodi k boljšim odločitvam in vam na koncu ustvari manj težav.

Če se spomnite ene stvari o prednostih joka, si zapomnite naslednje: jok zaradi čustvene bolečine aktivira določene hormone v vašem možgani, ki imajo pomirjujoč učinek na vaše telo in um ter odpravljajo depresivne snovi, ki vam povzročajo to grozljivo žalost občutek. Zato jokaj stran!

Napisati pismo

Nekatera razmerja se končajo tako nenadoma, da niste imeli časa dati besede. Veš, da je konec, a sploh ne veš zakaj. Odšla je brez ene same besede razlage. Te vrste razpadov je težje pozdraviti, ker sploh ne veste, kje je šlo narobe, in vam ne daje možnosti, da to vprašate ali popravite.

Napišite pismo in izlijte vsak občutek, ki ga imate. Samo odpiši stran. Tega pisma ni treba nikomur poslati. Namen tega pisma je, da služi kot čistilo, da vas razstrupi vseh nemirov, ki se dogajajo v vaši glavi in ​​srcu.

Pomen pozitivnega odnosa

Razhodi so težki in lahko povzročijo celo depresijo, tesnobo, razdražljivost, jezo in občutek brezupnosti. Pravzaprav mnogi ljudje - zlasti mladostniki - razmišljajo o samomoru po razpadu, nekateri pa ga dejansko tudi uresničijo.

Ohranjanje pozitivnega odnosa je bistvenega pomena za ohranjanje življenja, tako v prenesenem kot dobesednem pomenu.

Nikoli ne obupajte in vedno vedite, da se bodo stvari izboljšale in da boste posledično močnejši.

Ne krivite se

Torej razmerje ni šlo po načrtih. Zgodi se. Verjetno niste bili edini, in tudi če ste bili, zdaj ni čas, da se usedete in se utopite v krivdi. Učite se iz svojih napak, ne spotaknite se ob isti kamen in pojdite naprej.

Ponovno ocenite svojo srečo

Po razpadu začneva razmišljati, da je naš edini vir sreče zapustil stavbo in da se nikoli več ne bomo nasmehnili. Ustavi se! Bili ste srečni, preden ste jo/ga spoznali. Vrnite se in pomislite na tiste stvari, ki vas veselijo, in se potopite vanje! Nikoli, niti za sekundo, ne pomislite, da je vaša sreča odvisna od nekoga drugega. Ti si edini, ki lahko osreči sebe.

Zaprite poglavje

Ko ste izjokali oči, se zberite in zaprite to poglavje svojega življenja. Zdaj ni čas za pretirano analiziranje odnosa. Kar je bilo storjeno, je storjeno in zdaj je čas, da nadaljujete s svojim življenjem.

Zavedajte se, da se je končalo poglavje vašega življenja in ne celotna knjiga. Po razhodu se ponavadi počutimo, da je našega življenja konec in da nikoli več ne bomo ljubili. Počutimo se, kot da se je naša knjiga pravkar končala in da je imela precej bedni konec. In potem se nam spet zajoka.. .

Ko zaprete to poglavje, se pripravite na pisanje naslednjega. Ste avtor svoje knjige, vi odločate, kaj se bo zgodilo naprej. Pustite torej domišljiji in se lotite naslednjega poglavja.

Zakaj bi se mučil, ko vidiš njegove ali njene slike, kako se zabava ali celo hodi z nekom drugim? Nehajte se poškodovati. To je del zaključka tega poglavja vašega življenja.

Ohranite pozitiven odnos

Osebno sovražim, ko mi ljudje dajejo ta nasvet, ne zato, ker je sam nasvet slab, ampak predvsem ker za večino ljudi ohranjanje pozitivnega odnosa pomeni, da se nikoli ne jezimo ali jokamo zaradi česar koli. Ponavadi ti dajo tovrstne nasvete, ko nočejo slišati, da jamraš ali se o čemerkoli izrečeš. To ni tisto, kar želim, da storite. Negativna čustva so človeška in skozi njih gremo vsi že od zgodnjih let našega življenja.

Kar imam v mislih, ko rečem ohraniti pozitiven odnos, je preprosto:

Nikoli, nikoli in pod nobenim pogojem ne mislite, da ni izhoda iz kakršne koli neprijetne ali boleče situacije.

Jezen ali žalosten – ali celo depresiven – je lahko gorivo, ki ga potrebujete za nadaljevanje. V primeru razhoda se bo večina ljudi počutila slabo, žalostno ali depresivno, vendar nikoli ne obupajte, nikoli ne obupajte nad seboj, nikoli ne obupajte nad srečo. Poiščite nove načine, kako se osrečiti zdaj, ko druge osebe ni. Videli boste, da ne potrebujete njega/nje, da vas dokonča.

Izogibajte se substancam in/ali dejavnostim, ki povzročajo odvisnost

Razhodi so ena tistih stvari, ki bi lahko služila kot popoln izgovor, da začnete piti ali morda celo jemati rekreativne droge. ne! Samo ne. Ni vreden tega!

Snovi, ki povzročajo odvisnost, lahko vključujejo tudi hrano, predvsem sladkarije in ogljikove hidrate. Zdaj ni čas, da zapravite svoje življenjske prihranke za bene in Jerryjeve klene opice in ni čas, da pojeste vse, kar vam pride na pot. Morda se boste za trenutek počutili bolje, vendar ta občutek dobrega počutja traja zelo, zelo malo in pustil boste le občutek krivde in nekaj odvečnih kilogramov.

Nekateri ljudje uporabljajo vadbo ali delo kot drogo. V telovadnici preživijo 4 ure na dan, da pozabijo na vse svoje težave, ali pa postanejo deloholiki in nikoli ne zapustijo pisarne. Med razhodom postanemo bolj dovzetni, da postanemo odvisni od vsega in vsega, zato takoj, ko opazite vzorec odvisnosti ali obsedenosti, prenehajte!

Opomnik: če vam večina prijateljev pravi, da imate težave, je verjetno, da jih imate. Ne bodite užaljeni. Dobro mislijo. Moral bi poslušati in poiskati pomoč.

Oprosti

Vem, da to verjetno zveni kot zadnja stvar, ki jo trenutno želite slišati, še posebej, če vam je druga oseba res naredila številko. Na žalost je hitrejši način zdravljenja odpuščanje.

Razmislite o tem takole:
Vzeli so vam že dovolj časa, ne dovolite jim, da si ga vzamejo več z jezo. Odpuščanje je način, kako se jim povrniti tako, da jih udarite s pestjo brezbrižnosti.

Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi

Po razhodu si želimo le jokati in biti sami s svojimi brezupnimi in depresivnimi občutki. To je v redu, vendar le za malo. Ne izolirajte se. Če ste v bližini ljudi, ki vas imajo radi in vam je mar za vas, vam ne bo samo odvrnilo misli od občutka nesrečnosti, ampak vam bo tudi pomagalo, da hitreje prebrodite razpad.

Nehajte vsem govoriti o svojem razpadu

To ne pomeni, da morate vse zadržati zase in nikomur nikoli ne povejte, kaj čutite. Zdravo je govoriti o svojih občutkih in težavah, še posebej, če se je razpad pravkar zgodil. Če pa je minil že mesec dni in še vedno dolgočasiš vse z isto zgodbo o tem, kako te je zapustila in s seboj vzela vse tvoje vinilne plošče, je čas, da nehaš.

Ni dobro za vas, da se valjate v lastni žalosti in ni dobro za vaša prijateljstva, da vedno znova poslušate isto zgodbo.

Ne obupajte in še naprej poskušajte dihati, tudi če vam čustva to otežujejo. Vaša bolečina bo kmalu minila in srečni boste tako kot prej ali celo bolj.

Srečno Življenje!

Ta članek je natančen in resničen po najboljšem avtorjevem vedenju. Vsebina je samo za informativne ali razvedrilne namene in ne nadomešča osebnega svetovanja ali strokovnega svetovanja v poslovnih, finančnih, pravnih ali tehničnih zadevah.

Welmar Benedicto s Filipinov 24. septembra 2014:

»Vzeli so si že dovolj časa, ne dovolite jim, da si ga vzamejo več z zamero. Odpuščanje je način, da se jim povrneš tako, da jih udariš s pestjo brezbrižnosti." - To!

Super središče :)

Silver Q (avtor) 25. junija 2014:

Živjo danext:

Hvala za prijazne besede in za komentar! :)

Silver Q (avtor) 25. junija 2014:

Živjo velika stara dama:

To je bil res zelo lep spomin! O, da bi vrnil te čase! Hvala za branje in komentiranje!

Mona Sabalones Gonzalez s Filipinov 21. junija 2014:

To je izčrpen seznam stvari, ki jih ljudje počnejo, a jih po razpadu ne bi smeli. Namig na družbenih omrežjih je bil razodetje. V moji generaciji nismo imeli družabnih medijev, toda s prijateljem sva sedela daleč stran od fantove hiše, prijatelju je bilo všeč, potem pa sva sedela celo popoldne in se pogovarjala, ona pa je upala, da bo prišel ven, da bi ga lahko samo pogledala. Spomini.

Dan Lema iz Tanzanije 21. junija 2014:

Zelo res, še posebej "ostati z ljudmi, ki te imajo radi" in "nehaj govoriti o tem ljudem", sam se ne bi mogel bolje izraziti..:-)...lepo delo...