Sadie Holloway je voditeljica delavnice, ki uči medosebne komunikacijske veščine, da pomaga ljudem okrepiti svoje odnose.
Zapustiti nekoga, ki ga še vedno ljubiš, ni nikoli lahko. To se ne zgodi čez noč. Čeprav ste morda fizično ločeni od osebe, ki jo imate radi, se ni vedno lahko spopasti s čustveno ločitvijo.
Potreben je čas, da ozdravite svoje srce po razpadu.
Zapustiti nekoga, v katerega si še vedno zaljubljen, boli.
Pixabay
Razhod z nekom, ki ga imate radi ali nekoč ljubite, vključuje fizično dejanje odmika drug od drugega. To je samo po sebi lahko izziv. Če ste živeli skupaj kot par, obstaja fizična delitev stvari, ki ste jih delili skupaj: vaš dom, vaše pohištvo, vaši bančni računi, avtomobili itd.
Ko pa so vse te fizične ohlapnosti vezane in poskrbljene zanje, se lahko čustvena ohlapnost, povezana z opuščanjem nekoga, v katerega ste še vedno zaljubljeni, še dolgo zadržijo. Tukaj je nekaj nežnih načinov, ki vam lahko pomagajo, da začnete okrevati od bolečine ob razhodu z nekom, ki vam je pomenil vse.
Ste strokovnjak za svoja čustva. Čeprav je na spletu na voljo veliko člankov o soočanju z bolečim razpadom, ste edinstvena oseba z edinstveno perspektivo. Vedno delajte tisto, kar se vam zdi prav.
Opustiti nekoga, do katerega še vedno čutite, ni lahko. Tolažite se, da si boste opomogli od zlomljenega srca. Drugi imajo in boste tudi vi.
Pustite se počutiti žalostno. Ločiti se z nekom, ki ga imaš rad, in moraš opustiti skupno življenje, nista manjša dogodka v tvojem življenju. Zato je pomembno, da si dovolite, da se počutite žalostni, da žalujete za svojo izgubo in da si dovolite, da občutite, kar čutite v tem trenutku. Ko ljudje izgubijo ljubljene zaradi smrti, bi malokdo obsodil ali zavrnil njihovo žalost. Ko se z nekom razidete, je prav, da žalujete zaradi izgube tega odnosa. Izkušnja, da izpustite nekoga, ki ga imate radi, ni nič manj veljavna kot katera koli druga vrsta izgube, ki jo lahko doživite v življenju.
Dajte si dovoljenje za zdravljenje. Ne bi pričakovali, da bo nekdo v žalovanju le nadel srečen obraz in skrival svojo žalost. Zakaj torej to pričakuješ od sebe po razhodu? Dovolite si, da ste žalostni zaradi nedavne izgube ljubezni, je pomemben del vašega procesa okrevanja. Ni ga mogoče preskočiti. Ni gumba za hitro previjanje naprej, ki bi vas pospešil skozi to boleče obdobje prepuščanja. Tako kot je občutek fizične bolečine znak, da je bilo vaše telo poškodovano in da se ga mora pozdraviti, je čustvena bolečina znak, da se vaš um, srce in duša morajo pozdraviti.
Priznajte svoje občutke nemoči. Ena od stvari, ki pri izgubi najbolj boli, je, da se ne moreš vedno vrniti in razveljaviti, kar je bilo storjeno. Ne morete vedno vzeti nazaj tistega, kar je bilo rečeno ali storjeno, kar je pripeljalo do razpada. To, da lahko izpustiš nekoga, v katerega si zaljubljen, in začneš zdraviti bolečino, pomeni priznati, da morda ne morete storiti ničesar, da bi spremenili dejstvo, da niste več z tistega, ki ga ljubiš.
Morda se boste tudi počutili nemočni glede tega, kako boleče je gledati nekoga, ki ga imate radi, kako uide in nadaljuje s svojim življenjem. To je lahko eden najslabših delov opuščanja: gledanje ljubezni vašega življenja, ki vas izpušča in nadaljuje z življenjem. Tudi če vam je oseba, s katero ste se razšli, namerno povzročala bolečino, se boste morda počutili nemočni, ker se sprašujete, kaj ste kdaj storili, da bi si zaslužili tako slabo obravnavanje. (Odgovor je 'nič.' Nihče si ne zasluži slabega ravnanja.)
Toda to, da se opustite in greste naprej, včasih pomeni, da morate sprejeti, da nimate nadzora nad tem, kaj drugi ljudje govorijo ali počnejo. Ne moreš nekoga spremeniti. Ne morete jih prisiliti, da čutijo nekaj, česar ne čutijo. Edina stvar, ki jo lahko spremenite, je, kako ti odgovorite na stvari, ki se vam zgodijo v življenju. In opustitev stvari, ki jih cenite ljubezen, je naravni del življenja.
Opustitev življenja, ki ste ga delili z nekom, ki ga imate radi, zahteva čas. Ni pravega ali napačnega načina, da se počutite, ko morate zapustiti nekoga, ki ga imate radi. Spoštujte svoja čustva in bodite nežni do sebe.
Vzemite stvari en dan naenkrat. Eden najstrašnejših delov odpuščanja je bolečina, ko veste, da vaša prihodnost morda ne vključuje osebe, ki ste jo nekoč ljubili ali še vedno ljubite. Misli o prihodnosti brez vašega življenjskega partnerja so lahko premočne. Meditacija, dnevniki hvaležnosti in pozornost v sedanjem trenutku vam lahko pomagajo, da ostanete osredotočeni na tukaj in zdaj. Manj ko porabite časa za razmišljanje o preteklosti ali skrbi za prihodnost, prej boste lahko začeli zdraviti in uživati v čudovitem svetu, ki obstaja povsod okoli vas. Mogoče je nekdo tam zunaj, ki tudi odpušča ljubljeno osebo; morda se bodo vaše poti nekega dne križale.
Ne bojte se prositi za pomoč, medtem ko se prilagajate poslavljanju od nekoga, ki ga imate radi. V redu je, da poiščete strokovno podporo in napotke, če potrebujete. Odvetniki ali mediatorji niso edini, ki vam lahko pomagajo prekiniti zakon ali dolgotrajno razmerje. Obstajajo tudi drugi ljudje, ki jih lahko prosite za pomoč, da ugotovite, kako opustiti razmerje in iti naprej.
- Terapevt ali svetovalec vam lahko pomaga raziskati vaša boleča čustva razpada v varnem okolju brez obsojanja.
- Skupina za podporo ljudem, ki se soočajo z ločitvijo ali ločitvijo, bi morda lahko zagotovila vpogled v težaven proces odpuščanja.
- Računovodja vam lahko pomaga pri reševanju neurejenih denarnih težav, ki bi lahko trajale po razpadu. Še posebej težko je opustiti razmerje, če se počutite finančno odvisne od nekoga.
- Čistilno podjetje, profesionalni organizator ali vaš najboljši prijatelj vam lahko pomaga odstraniti nekatere boleče fizične opomnike na življenje, ki ste ga nekoč delili z osebo, ki ste jo imeli radi ali pa jo še vedno ljubite. Spreminjanje vašega dekorja, znebitev nereda in ponos na svoj novi samostojni prostor se lahko za nekatere ljudi zdi opolnomočen in osvobajajoč. Ne vadite samo opuščanja ljubezni; vadite opuščanje smeti in nereda ter stvari, ki vam preprečujejo polno doživetje življenja.
Poiščite strokovno pomoč, če vaši občutki izgube in žalosti prevzamejo in vplivajo na vašo sposobnost spanja, prehranjevanja ali uživanja v hobijih in dejavnostih, pri katerih ste se nekoč udeležili. Če se vaše zdravje po razpadu poslabša, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč. Depresija in slabo zdravje sta lahko zelo resnična fizična manifestacija po bolečem razhodu. Če se vaši občutki izgube poslabšajo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem. Odpuščanje nekoga, ki ga ljubiš, zahteva čas. Če pa se vam zdi, da greste pogosteje nazaj kot naprej, bo morda potrebna dodatna podpora in svetovanje, ki vam bo pomagalo prebroditi razhod. Ne pozabite, da ni sram prositi za pomoč, ko se soočite z bolečino razhoda, ločitve ali ločitve.
Če bolečina ob izpustitvi nekoga, ki ga imate radi, postane neobvladljiva in začne vplivati na vaše zdravje, poiščite ustrezno zdravstveno oskrbo in podporo pri svojem zdravniku ali izvajalcu zdravstvenih storitev.
Preboleli boste to. Ne obupajte nad samim seboj, svojimi prijatelji, družino in vsemi čudovitimi stvarmi, ki se vam dogajajo v življenju. Okrevanje od bolečine, ko morate izpustiti nekoga, za katerega vam je mar, traja nekaj časa.
Vir fotografije: Pixabay.com
Ta članek je natančen in resničen po najboljšem vedenju avtorja. Vsebina je samo za informativne ali razvedrilne namene in ne nadomešča osebnega svetovanja ali strokovnega svetovanja v poslovnih, finančnih, pravnih ali tehničnih zadevah.
© 2014 Sadie Holloway
