ЦЛ Грант је аутор многих књига о односима, укључујући „Правило без контакта од 30 дана“, „Стварност бити друга жена“ и „Бивши зависник“.
Најтежа ствар у вези са раскидом је покушај да престанеш да размишљаш о свом бившем.
Пикабаи
Опсесивни љубавни поремећај
Једна од највећих препрека за наставак након раскида је то што једноставно не можете престати да размишљате о свом бившем. Непрестано 'живите у прошлости', једноставно нисте у могућности да постигнете било какво затварање из своје бивше везе. Обузети сте неконтролисаном жељом да пошаљете поруку, позовете или чак уходите свог бившег. Иако знате да је ваше понашање ирационално и да вас оно што радите чини болесним, ипак не можете да се зауставите.
Без обзира где се налазите или шта радите, стално размишљате о свом бившем и опседнуте га. Сваки пут када телефон зазвони, ваше срце куца. Да ли би ово коначно могао бити позив за којим сте чезнули - ваш бивши је позвао да каже да је направио велику грешку и да жели да се искупи?
Стално се пријављујете на њихову Фацебоок страницу, чекајући њихово најновије ажурирање. Са ким су се недавно спријатељили? Где су били и шта су радили? Прегледате сваки пост, тражећи неко скривено значење у њиховим порукама. Можете чак и анализирати текстове објављених видео записа да бисте утврдили како се ваш бивши осећа и да ли покушавају да вам кажу да су погрешили и да пате колико и ви.
Ако ово звучи као ви, онда бисте могли да доживите опсесивни љубавни поремећај, познат и као љубавна зависност.
Преболети раскид
Ако сте недавно прошли кроз раскид, онда сте можда следили савете у мом водичу за преживљавање раскида, Нема правила за контакт након раскида. С времена на време, једна од највећих грешака које људи праве, када не почну да контактирају, јесте да то чине са примарном намером да се помире са својим бившим. Ово тада постаје једини фокус њихове пажње. Након раскида, емоционалну одвојеност је дефинитивно много теже постићи него спровести практичне кораке који су потребни да бисте наставили са својим животом. Сходно томе, највећа препрека са којом ћете се суочити, и на крају морате да је превазиђете, јесте да престанете да размишљате о свом бившем.
Шта је љубавна зависност?
Љубавни додатак се најбоље може дефинисати као компулзивна, опсесивна и интензивна чежња за неким, чак и када та особа може бити штетна или токсична за вас. Ваша потреба је толико јака да градите толеранцију на токсичност везе. Одвајање од те особе изазива интензивну патњу и симптоме повлачења. Ваше жудње су толико опојне да сте спремни да жртвујете све, чак и ако то значи самоуништење.
У својој књизи Љубав и зависност, психолог Стентон Пил каже да заљубљеност има исто толико везе са зависношћу као и злоупотреба супстанци. Он верује да је љубавна зависност вероватно најчешћа, али најмање препозната врста зависности.
Ово није изненађујуће с обзиром на плиму хемикалија за добро осећање које се ослобађају када се заљубимо. МРИ скенирање је коришћено да се покаже да и интензивна љубав и наркотици који стварају навику изазивају активирање истог дела мозга. Овај регион мозга је такође повезан са опсесивно-компулзивним поремећајима. Другим речима, почињете да жудите за особом коју желите, на исти начин као и за било којом другом врстом материјала који изазива зависност. Током одређеног временског периода, већина људи ће се опоравити од овога. Други, међутим, постају опасно опсесивни и обманути.
Поред тога, фронтални кортекс мозга, који игра кључну улогу у вашем расуђивању, се искључује када се заљубите. Због тога често одбацујете добронамерне савете пријатеља и породице када разговарате о вашим романтичним везама.
Шта узрокује опсесивни љубавни поремећај?
Постоји неколико различитих теорија о томе зашто су неки људи склонији опсесивном љубавном поремећају или љубавној зависности од других. Оне се крећу од генетике, хемијске неравнотеже у мозгу, одрастања у нефункционалном окружењу до злостављања у детињству. Зависници од љубави имају тенденцију да буду емоционално незрели, несигурни и пате од ниског самопоштовања. Имају тенденцију да их савладају осећања немоћи, љубоморе и параноје.
Без обзира на разлоге, зависници од љубави су приморани да формирају нездраве, компулзивне и самодеструктивне романтичне везе. Они стално стварају односе са недоступним, насилним, нарцисоидним или токсичним партнерима.
Опсесивни љубавни поремећај постаје посебно оптерећен када су осећања љубави одбачена или неузвраћена. У овој фази, релативно нормална опсесија може да се промени у нездраву. Постоји врло танка линија између онога што се класификује као опсесивно, али релативно безопасно понашање и онога што залута у области незаконитости.
Како престати размишљати о некоме
Постоји неколико корака које можете предузети да бисте престали да размишљате о свом бившем или било коме другом о коме, а можда имате нездраве или опсесивне мисли. Ово није лако и врло је мало вероватно да ћете постићи жељени исход. Ипак, то ће вам помоћи на вашем путу ка опоравку.
Имајте на уму да морате бити верни себи. Ако нисте у могућности да искрено одговорите на следећа питања, вероватно би вам добро дошло да посетите саветника. Дакле, запитајте се следеће и запишите своје одговоре на папир.
1. Шта Вас мотивише?
Шта је оно чему се заиста надате да ћете постићи својим понашањем? Шта желите од предмета ваше жеље? Зашто сте толико емоционално зависни од њих? Зашто мислите да сте срећнији када сте са њима? Да ли жудите за узвраћањем своје љубави? Ако јесте, зашто?
2. Колико сте реални?
Сада када сте поставили своје циљеве, на скали од 1 до 10, колико сте оптимистични да ћете остварити своје циљеве? Да ли су реални? Шта ће се догодити ако не постигнете жељени резултат?
3. Зашто ова особа?
На овој планети живи преко 7 милијарди људи. Шта је тако посебно у вези ове особе? Зашто им посвећујете толико свог времена и енергије? Имате ли их на пиједесталу? Да ли игноришете и претерано надокнађујете њихове пропусте? Да ли се оправдавате за њихово понашање?
4. Признајте своје мисли
Често је погрешно схватање да треба да покушате да потиснете нежељене мисли. Међутим, ово отежава опоравак. Морате да признате своје мисли и када се појаве, а затим их замените другачијим, позитивнијим мислима и сликама.
5. Уклони све подсетнике
Ово звучи прилично очигледно, али морате уклонити сваки последњи подсетник на свог бившег. Уништите их, продајте или донирајте у добротворне сврхе. Само се отараси! Такође, ако имате нешто од ствари бившег, вратите их курирском службом. Немојте бити у искушењу да их испоручите ручно или, што је још горе, контактирајте свог бившег и питате га да ли би желео да дође и покупи их.
6. Опозови пријатељство и престани пратити
Неки ће можда рећи да је ово безобразно и непотребно. Међутим, ако опсесивно размишљате о свом бившем, или било коме другом у том случају, онда морате да их поништите и престанете да их пратите на сајтовима друштвених медија као што су Фацебоок, Твиттер и Инстаграм.
Ове локације отварају капије за дигитално ухођење. Не ради то!
7. Уздржите се од алкохола
Сигуран сам да смо сви чули за пијане поруке. Инхибиције се смањују након конзумирања алкохола, меланхолија се повећава, а здрав разум излази из прозора! Такође, пошто је алкохол депресиван, он заправо повећава анксиозност и стрес. Стога, дугорочно, то ће вас неизбежно учинити лошије, а не боље. Дакле, будите сигурни да се уздржавате од алкохола, док се осећате у крхком стању ума.
Један од најбољих начина да наставите даље са својим животом је једноставно да немате никакав контакт са својим бившим. Ово такође укључује нереаговање на било који облик комуникације вашег бившег, осим ако је добробит ваше деце укључена.
9. Нека ваш ум буде активан
Напишите листу свих активности у којима уживате. Напишите листу свих чланова породице и пријатеља са којима волите да проводите време. Напишите листу свих ствари које бисте желели да постигнете у наредној години. Замислите и посветите се папиру шта желите да постигнете у наредних 12 месеци. Обавезно укључите своје професионалне амбиције, као и личне.
Наоружани овим информацијама, напишите план како ћете постићи ове циљеве. Где си сада? Где желиш да будеш? Како ћеш стићи до тамо? Мисли у терминима од 'беби корака' при планирању даљег пута.
10. Нека Ваш дневник буде пун
Изађите напоље и будите заузети! Ако немате посао, онда добровољно радите. Помагање онима који имају мање среће од вас, често је одличан начин да свој живот ставите у перспективу. Направите те планове да ухватите корак са својом породицом и пријатељима. Очистите било који део вашег дома коме је то потребно. Идите и вежбајте. Дуга шетња на свежем ваздуху је одлична за подизање расположења и добро расположење. Радите на побољшању себе и свог живота. Обавезно унесите све ове обавезе у свој дневник и држите их се!
Опоравак од зависности од љубави
Најважније је запамтити да сте заиста дивна особа која заслужује сваку срећу у животу. Сваки лонац има поклопац, а тамо неко само чека да те упозна. Кад год пожелите да урадите нешто ирационално, на пример, да позовете свог бившег, само оставите неколико сати. Осећај ће на крају проћи.
На крају, запитајте се колико ће ово бити важно за пет или десет година? Сви старимо и нико од нас не зна када ће нам истећи рок трајања. Дакле, максимално искористите сваки дан и свако јутро будите захвални за све добре и позитивне ствари које су тренутно у вашем животу.
Ovaj članak je tačan i istinit prema najboljem znanju autora. Sadržaj je samo u informativne ili zabavne svrhe i ne zamenjuje lični savet ili profesionalne savete u poslovnim, finansijskim, pravnim ili tehničkim pitanjima.
Питања и одговори
pitanje: Свиђа ми се мој ожењени шеф, како да престанем да мислим о њему?
Одговор: Прво, сећајући се да је недоступан. Друго, тражењем новог посла или тражењем премештаја.
Запамтите, ожењени мушкарци ретко напуштају своје жене. Да ли заиста желите да будете други најбољи? Зар не верујете да заслужујете да вас третирају боље од прљаве мале тајне?
Престаните сањарити и гледати га кроз ружичасте наочаре. Поставите неке амбициозне циљеве у вези са послом који ће вас држати заузетим и минимизирати ваш контакт са шефом.
pitanje: Имам 60 година и не могу да се помирим са раскидом са бившим дечком. Осећам да никада више нећу волети. Волим толико ствари о њему и не могу да престанем да размишљам о томе колико ми недостаје. Наша веза је била необична, али осећам да никада нећу наћи некога тако занимљивог и задивљујућег. Опседнут сам тиме што у мислима одржавам нашу љубав тако што не прихватам наш раскид. Да ли сам зависник, опседнут или нормалан?
Одговор: Не кажете пре колико сте се ви и ваш бивши раскинули. У раним фазама раскида, савршено је нормално осећати низ емоција. Већина људи ће се постепено помирити са оним што се догодило. Зависност почиње када нисте у могућности или не желите да се ослободите. Ово није здраво стање ума и чини се да сте на ивици тога, говорећи да сте опседнути одржавањем своје љубави.
Од виталног је значаја да препознате да сте једина особа која је одговорна за своју срећу. Не губите више времена размишљајући о прошлости. Морате ићи напред. Прочитајте мој чланак о моћним предностима правила без контакта. Можда ће вам помоћи да пребродите ово изазовно време.
© 2014 Ц Л Грант
Цхрис 26. новембра 2019:
У браку 22 године. Пре 2 недеље, полиција ми је покуцала на врата да ми каже да су имали телефонски позив од Самарићана да кажу да мој муж жели да изврши самоубиство. Да скратим причу, пронашли су га и одвели у установу за ментално здравље. 3 сата касније су га пустили. Током телефонског разговора са мојим мужем рекао ми је да је имао афере пре 4 године. Када је дошао кући, опширно смо разговарали о овој афери и дали му помоћ за његову депресију. Ређали смо ствари док се он држао за мене говорећи ми да ме воли. Затим 4 недеље касније након што смо шетали шумом док ме је држао за руку и кувао ми вечеру. Добио је телефонски позив око 18 часова и изашао је у кухињу, било је врло тихо и питала сам га да ли је све у реду и израз његовог лица је све рекао. Рекао сам, молим те, немој ми рећи да имаш још једну бомбу за мене, а он ми је рекао да има „емоционалну везу“ са овом девојком! Престрашила сам се и рекао је да ме воли, али није „заљубљен“ у мене. Изјурила сам из куће пуна суза. Сада сам се вратио кући, а он је отишао. избезумљен сам. Бићу финансијски нестабилан јер ми је рекао да „скратим” увек смо били срећни без свађа. Тако да је ова дама 6 недеља била огроман шок. Нисам имао контакт са њим. Пролазим кроз анксиозност ујутру и заиста се борим. Молим те реци ми да могу да преболим ово!
Мелание Пиерлуиги 28. октобра 2019:
Пробај цео живот!!! Никада нисам преболео особу коју сам желео са којом нисам ни био у вези. Сада је прошло 7 година без икаквог контакта, а за 7 година љубав и чежња никада нису ни мало избледели. Однећу га у свој гроб.
Ц Л Грант (аутор) из Уједињеног Краљевства 14. новембра 2014:
Здраво Редмондунморе и хвала на коментару. Да, одржавање вашег ума активним је одличан начин да престанете да будете опседнути неким. Корисне су активности које захтевају концентрацију, јер вас 'терају' да заборавите...барем на кратко!
Драго ми је што сте успели да напредујете у животу. Наставите да се забављате!
Ц Л Грант (аутор) из Уједињеног Краљевства 14. новембра 2014:
Hvala na komentaru Reci da životu. Људи који су предиспонирани на опсесивно размишљање често имају ниско самопоштовање. Kao posledica toga, oni imaju tendenciju da se nepovoljno upoređuju sa drugima.
Irvin D. Jalom je citiran kako kaže; „Da biste voleli sebe, morate se ponašati na način kome se divite. Dakle, ako postoje osobine kojima se opsesivna osoba divi, u drugom, onda da, razvijanje tih osobina bi trebalo da pomogne.
Најлепше жеље.
Yoleen Lucas sa Velikog ostrva Havaja 14. novembra 2014:
Davno sam pročitao u članku da su ljudi koji veruju da im nedostaju u određenim oblastima opsednuti onima na koje bi želeli da budu slični. Najbolji način da to prevaziđete je da razvijete te osobine u sebi.
redmondunmore sa Floride 20. septembra 2014:
Ono što sam uradio je da pronađem nešto što me zanima, hobi, čas ili čak prijatelja sa kojim mogu da se družim i zabavljam. Jednom kada počnete da se krećete i idete i radite stvari koje volite, uskoro ćete zaboraviti na to do tačke u kojoj možete nastaviti dalje.
