Шта су емоционални вампири и како се можете заштитити?

Dženifer Vilber je pisac i slobodni pisac iz Ohaja. Ima diplomu B.A. u kreativnom pisanju i engleskom jeziku.

Šta je emocionalni vampir?

Kada pomislite na vampire, obično pomislite na bezobrazna filmska čudovišta iz horor filmova ili loše kostime za Noć veštica. Vampiri se obično smatraju fantastičnim stvorenjima iz filmova za Noć veštica i strašnih priča, ali vampiri su previše stvarni, mada možda ne na način na koji mislite.

Emocionalni vampiri su oni ljudi u vašem životu koji kao da isisaju životnu snagu iz vas. Da li poznajete nekoga ko izgleda da vam crpi energiju samo zato što je u istoj prostoriji sa vama? Da li postoji neko u vašem životu ko izgleda da širi negativnost gde god da ode? Da li se osećate emocionalno iscrpljeno nakon što provedete vreme sa određenim članom porodice ili kolegom? Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, možda imate emocionalnog vampira u svom životu.

Iako vam emocionalni vampiri iz stvarnog života možda fizički ne sišu krv, oni sišu vašu sreću, energiju i u ekstremnim slučajevima vašu volju za životom. Emocionalni vampiri se hrane negativnošću. Gotovo je nemoguće biti srećan u blizini ovih ljudi. Emocionalni vampiri su oni ljudi koji nikada nisu srećni osim ako su drugi ljudi oko njih jadni, svesno ili podsvesno. Emocionalni vampiri mogu iscrpiti čak i najpozitivniju osobu.

Ako mislite da ste možda žrtva emocionalnog vampira, važno je da se zaštitite od njih pre nego što vas iscrpe. Postoje različite vrste emocionalnih vampira, tako da je važno razumeti sa kojim tipom imate posla da biste razvili najbolju strategiju emocionalne samoodbrane za vašu situaciju.

Najčešći tipovi emocionalnih vampira

Emocionalni vampiri mogu imati mnogo oblika. Pet najčešćih tipova emocionalnih vampira, koje je identifikovala psihijatar sa UCLA Judith Orloff u svojoj knjizi Emocionalna sloboda: Oslobodite se negativnih emocija i transformišite svoj život, su „Narcisoidni“ tip, „Žrtva“ tip, „Kritikujući“ tip, „Kontrolni“ i „Spliterski“ tip. Ove kategorije se ponekad mogu preklapati, tako da se neko može uklopiti u više od jedne kategorije. Mogu postojati i drugi tipovi emocionalnih vampira koji se ne uklapaju u kategoriju, jer svako ko vas redovno emocionalno iscrpljuje može se smatrati emocionalnim vampirom.

"Narcisoidni" tip

Emocionalni vampiri „narcisističkog“ tipa su oni ljudi koji misle da se svet vrti oko njih. Često se stavljaju ispred svih drugih i nikada ne prestaju da vide bilo šta iz tuđe perspektive. Oni ne preuzimaju odgovornost za svoje postupke, već kritikuju druge za bilo kakvu manju indiskreciju. Emocionalni vampiri narcisoidnog tipa su često grandiozni, samovažni, traže pažnju, privlače pažnju i gladni su divljenja. Mogu biti šarmantni i inteligentni, posebno kada ih prvi put sretnete, ali će se okrenuti na vas čim im ne poklonite pažnju ili priznanje za kojim žude.

Srebrni metak: Shvatite da "narcisistički" emocionalni vampir nikada neće staviti vaše potrebe na prvo mesto ispred svojih. Neka vaša očekivanja o ovoj vrsti emocionalnog vampira budu realna. Ako je rad sa „narcističkim“ emocionalnim vampirom neizbežan, morate im pokazati kako će im vaši zahtevi koristiti. Skoro je nemoguće navesti ovu vrstu na saradnju bez neke koristi za sebe.

Tip „žrtve“.

Emocionalni vampiri tipa "žrtva" su ljudi koji se stalno ponašaju kao da je svet protiv njih. Oni ne preuzimaju odgovornost za bilo šta što im se dogodi i pretpostavljaju da ih svi žele. Ovi emocionalni vampiri neprestano pokušavaju da se učine kao žrtva kako bi stekli simpatije. Često insistiraju na tome da drugi moraju preuzeti odgovornost da ih spasu iz situacija koje sami sebi stvaraju. Ako neko neće da uskoči da ih spase od bilo kakve uočene nepravde, oni misle da su dodatno žrtve.

Srebrni metak: Ne prepuštajte se vapajima emocionalnog vampira tipa „žrtve“ za pažnjom. Ovaj emotivni vampir će učiniti sve što može da vas uvuče u svoju dramu. Najbolje je da ograničite svoje interakcije sa ovom vrstom emocionalnog vampira kako biste izbegli da se uključite u njihovo samosažaljenje.

„Kritikujući“ tip

Emocionalni vampir tipa „Kritikuje“ je neko ko iz bilo kog razloga neprestano ponižava druge. Nikada ništa nije dovoljno dobro za emocionalnog vampira tipa „kritizirajući“. Ovi emocionalni vampiri nikada ne vide dobro u bilo kome ili bilo čemu, ali brzo ukažu na bilo koju percepciju negativnog. Oni pokušavaju da pojačaju sopstveni ego tako što osuđuju, omalovažavaju i ponižavaju druge. U drugima ne vide ništa osim negativnosti, dok u sebi vide samo ono pozitivno.

Srebrni metak: Suočavanje sa ovom vrstom emocionalnog vampira može biti teško. Važno je zapamtiti da stvari koje emocionalni vampir tipa „kritikuje“ ne shvatate ozbiljno. Nemojte se braniti, jer se ova vrsta emocionalnog vampira hrani odbrambenom reakcijom. Umesto toga, uputite se direktno na svaku pogrešno postavljenu kritiku i izrazite zahvalnost za svaku korisnu kritiku. Odgovorite s dodatnom ljubaznošću ovom emocionalnom vampiru, koliko god to bilo teško.

Tip „kontrolisanja“.

Emocionalni vampir tipa „Kontrolišući“ je ona osoba koja uvek mora da kontroliše sve i svaku situaciju. Ovi emocionalni vampiri misle da znaju šta je najbolje za svakoga u svakom trenutku. Emocionalni vampiri „kontrolnog“ tipa često su prevlasti. Emocionalni vampir tipa „kontrole“ uvek ima mišljenje o svemu i uvek misli da zna šta je najbolje za sve. Čini se da imaju krut osećaj za dobro i pogrešno i potrebu da dominiraju svakom situacijom. Ovo često ima oblik roditelja ili supružnika koji previše kontrolišu.

Srebrni metak: Kada imate posla sa emocionalnim vampirom tipa „kontrole“, važno je da progovorite i budete sigurni u svoje mišljenje i potrebe. Pokušajte da ne budete uhvaćeni u svađi oko malih detalja. Obavezno potvrdite svoje potrebe kada imate posla sa ovom vrstom emocionalnog vampira. Nemojte se plašiti da pristanete da se ne slažete. Ovaj emocionalni vampir će učiniti sve što je u njihovoj moći da kontroliše situaciju, tako da se nemojte osećati krivim ako morate da ih izbacite iz svog života, makar privremeno.

Tip „razdelnika“.

Emocionalni vampir tipa „Splitter“ je neko ko se jednog dana ponaša kao vaš najbolji prijatelj, a drugi dan kao najgori neprijatelj. Ponašaće se kao vaš prijatelj kada im budete korisni, a zatim će se odmah okrenuti protiv vas zbog bilo koje uočene blage. Ovi emocionalni vampiri često imaju problema sa besom i mogu da pređu od smirenog do potpunog besa skoro trenutno, bez očiglednog razumnog okidača. Suočavanje sa emocionalnim vampirima tipa „Splitter“ često je kao hodanje po ljusci jajeta.

Srebrni metak: Važno je uspostaviti granice sa ovom vrstom emocionalnog vampira. Budite orijentisani na rešenje kada se bavite ovom vrstom. Pokušajte da izbegnete svađe ako morate da se nosite sa ovim emocionalnim vampirom i pokušajte da ne zauzimate stranu. Izbegavajte kontakt očima kada su u potpunoj epizodi besa. Sa ovom vrstom emocionalnog vampira, obično je najbolje da ih u potpunosti izbegavate ako je ikako moguće.

Još saveta za suočavanje sa emocionalnim vampirima

Baš kao i vampiri u filmovima, emocionalni vampiri uvek traže nove žrtve. Ako provodite previše vremena sa nekim od ovih ljudi, oni mogu jednostavno isisati život i pozitivnu energiju iz vas, pretvarajući vas u jednog od njih. Ako niste pažljivi, sasvim je moguće da postanete hladni i bešćutni kao emocionalni vampir, i sami to postanete. Ako je ikako moguće, pokušajte da ograničite kontakt sa ovim toksičnim ljudima ili ih potpuno isključite iz svog života. Formirajte emocionalno zdrave odnose sa stabilnijim ljudima i umesto toga okružite se pozitivnim uticajima. Život je prekratak da biste gubili vreme na ljude koji vas emocionalno isisavaju. Ne dozvolite da vas emocionalni vampiri spuste na njihov nivo.

Питања и одговори

pitanje: Postoje li ljudi koji postaju emocionalni vampiri kada su pod stresom, ali ne i kada se osećaju opušteno i samopouzdano - Dr. Jekyll i Mr. Hyde tipovi?

Одговор: Емоционални вампири типа "сплиттер" су најсличнији ономе што сте описали. Тип "Сплиттер" може изгледати смирено и сабрано у једном минуту, и чини се да је пријатна особа у близини, али морате пазити. Njihovo raspoloženje se može brzo promeniti, i pre nego što saznate šta se dogodilo, mogu postati emocionalno nasilni. Oni su zaista pravi Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Žrtve ove vrste emocionalnog vampira često se osećaju kao da hodaju po ljusci jajeta oko ove vrste osoba. Pošto nikada ne znate šta ćete dobiti sa emocionalnim vampirom tipa "Splitter", teško je osećati se opušteno u njihovoj blizini, čak i kada oni sami izgledaju opušteno. Njihovo ponašanje se može promeniti u trenutku, a vi ćete biti podvrgnuti njihovim problemima besa i besa.

© 2018 Џенифер Вилбер