Мали шаман је духовни тренер и специјалиста за поремећаје личности из групе Б, са популарном ИоуТубе емисијом и клијентима широм света.
Dok se bavimo svakodnevnim životom, ponekad možemo da zaglibimo u svakodnevnim ili neprijatnim stvarima koje se dešavaju i možemo zaboraviti na čemu moramo da budemo zahvalni. Чак иу најмрачнијим временима вашег живота, још увек постоје ствари на којима можете бити захвални. Понекад њихово проналажење може бити разлика између преживљавања ових времена и не, тако да је добра идеја да стекнете навику да практикујете захвалност сваки дан. Ако се осећате заиста захвално, тешко је бити несрећан - чак и када ствари не иду онако како би могле бити.
Практиковање захвалности има и друге предности. Ljudi koji praktikuju zahvalnost su manje egocentrični, manje osuđujući, velikodušniji i srećniji - i to takođe pomaže u borbi protiv depresije. Narcisi su odličan primer istinitosti ovih stvari. Они су захвални за ништа и jadni su ljudi koji nikada ne osećaju da je išta dovoljno. Њихов живот је стална борба да попуне ту празнину. Ovo je ista borba sa kojom se mnogi ljudi suočavaju u različitom stepenu, bez obzira da li su narcisoidni ili ne. Због друштва у којем живимо, многи људи верују да ће их добијање или поседовање више ствари учинити срећним, или да ће савршена романса доћи и завршити. Ljudi traže potvrdu i završetak izvan sebe. I ne nalaze ga, jer istina je, ako vas ono što već imate ne čini srećnim, šta vas tera da mislite da hoće?
Овде долази практиковање захвалности. To je učenje da cenite i budete zahvalni za ono što već imate. Не само материјалне ствари већ и духовно, емоционално или на било који други начин. Na primer, kada odlučujete da li možete da priuštite najnoviji model automobila ili ne, ne zaboravite da budete zahvalni što ga već imate, a mnogi drugi nemaju. Postoji toliko mnogo ljudi u toliko različitih situacija na ovom svetu. Iako ne bi trebalo da se osećate krivim zbog toga, praktikovanje zahvalnosti je način da se podsetite da stvari nisu tako loše kao što ih ponekad zamišljamo.
Може бити тешко започети с овим ако нисте навикли на то, али постоји неколико начина на које можете почети да живите намјерније и практикујете захвалност. Можете креирати дневну листу ствари за које ћете бити захвални, или чак само једну ствар и учинити је другачијим сваки дан. Поента није само да га прочитате, већ да напишете и заиста размислите о томе. Ovo vam pomaže da vidite koliko stvari zaista postoji. Могли бисте да направите оно што се зове тегла за захвалност и сваки дан пишете нешто на комаду папира на чему сте заиста захвални. Затим на крају недеље или месеца или како год желите, можете их прочитати. Možete meditirati i iskoristiti to vreme da razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni, ili razmislite o tome pre nego što odete na spavanje. Можда када се пробудите, можете прећи преко својих циљева за дан и додати нешто на чему ћете бити захвални. Могли бисте рећи: „Данас ми је циљ да укажем на своје негативне мисли и захвалан сам што имам ову прилику да свој живот учиним бољим.“
Можда звучи глупо или мало, али пробајте недељу дана и видите разлику. Zaista se radi o jednostavnom prebacivanju fokusa vašeg uma sa jednog načina gledanja na stvari na drugi. То је могуће. Само је потребна пракса. Запамтите да су ове ствари углавном само навике и да је нове навике једнако лако створити као и старе.
Постоји толико много ствари, од великих до малих, за које треба вежбати захвалност. Ако сте данас јели, можете бити захвални што сте јели, јер многи нису. Ако нисте јели, можете бити захвални што можете да дишете када толики други не могу. Svaki dan kada smo živi i hodanje po ovoj zemlji je dan za vežbanje zahvalnosti. Има толико невероватних ствари о животу и животу. Ako se neko fokusira samo na ono što nema i šta ne može, uvek će biti nesrećan. Uvek postoji nešto što ne možete da uradite. Увек ће постојати ствари које немате. Ако можете научити да будете задовољни оним што већ имате, све остало је бонус.
Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није замишљен као замена за формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.
Цхаунте 02. marta 2018:
Волио сам ово! Hvala Mali Šamane!
