Glen Stok proučava emocionalnu samosvest i piše o njoj kako bi pomogao svojim čitaocima da shvate njenu važnost u odnosima.
Slika Gerda Altmana sa Pixabay-a
Da li imate razočarenja u vašoj vezi koja vam smetaju da prepoznate da li ima potencijala za doživotnu sreću?
Vaša pažnja može biti usmerena na probleme zbog kojih osećate da je veza beznadežna. Da biste prevazišli osećaj nezadovoljstva i frustracije, neophodno je ceniti pozitivne stvari koje doživljavate sa svojim partnerom. Ali kako da promenimo svoju percepciju?
U svakom od sledećih odeljaka, pregledaću različite ideje koje vam mogu pomoći da prepoznate pozitivne karakteristike vašeg odnosa. Rezultat bi mogao da dovede do nagrađujućeg iskustva sa srećnim i zdravim partnerstvom.
Fokusirajte se na potencijal rasta
Budućnost može biti prijatna i nagrađivana, ali morate biti sigurni da vaša veza ide u pravom smeru. Ako stagnira bez planova za zajednički život, nešto nije u redu. U većini slučajeva, to je zbog pogrešne komunikacije - ili potpunog nedostatka komunikacije.
Остављајући разочарења по страни, можете ли рећи да имате добра искуства са својим партнером? Možete li se složiti sa bilo kojom od sledećih izjava o vašoj vezi?
- To bi moglo rezultirati životnom srećom.
- To bi moglo postati korisno iskustvo.
- Vaš odnos sa partnerom obično zadovoljava vaše potrebe.
- Vaš odnos sa partnerom je generalno topao i udoban.
Ako se slažete sa ove četiri izjave, onda vaša veza ima snažan potencijal. Do dobrih odnosa sa prijatnim partnerom je teško doći. Можда је могуће гледати даље од осећања разочарања фокусирањем на позитивно. Razmotrite budućnost zajedno. Размислите то у свом уму. Da li vidite potencijal rasta?
Здрава веза која наставља да расте захтева емоционалну интимност да би била успешна. Желећете да постигнете блискост која омогућава проницљиву комуникацију, разумевање očekivanja, uvažavanje različitih preferencija i prioriteta i spremnost da se pronađe zajedničko tlo. Хајде да детаљније испитамо сваку од ових идеја.
Efikasno komunicirajte sa svojim partnerom
Ако вас нешто мучи, немојте то задржавати. Razgovarajte o tome sa svojim partnerom. On ili ona možda nisu bili svesni da rade nešto što vas muči.
Upadate u nevolje samo ako vaš partner ne želi da sluša ili razgovara o tome. Ako se nađete u svađi, pokušajte da utvrdite da li se ne objašnjavate dobro.
Ако ваш партнер не слуша, ефикасан метод да се то превазиђе је да дате примере како би се осећали да је обрнуто.
Dajte produktivne izjave, a ne snishodljive primedbe. Фокусирајте се на решавање проблема уместо да покушавате да победите у свађи. Ponekad ćete možda morati da napravite kompromis.
Обојица морате да будете на једнаком терену. Razgovarajte o stvarima pošteno i dobro razumejući odakle drugi dolazi sa svojim osećanjima. Zapamtite da ste u ovome zajedno kao tim.
Stupite u kontakt sa pravim očekivanjima
Kada imamo previše očekivanja, možemo zamisliti mnogo više nego što naš partner može da ponudi. Могли бисмо постати разочарани ако ствари не испадну онако како смо се надали.
Počnite tako što ćete razmišljati o tome šta želite od veze. Da li je to bilo zasnovano na stvarima koje ste već videli mogućim? Ako nije, da li je to bilo zasnovano na snovima koje ste imali ceo život – o budućnosti koju ste želeli da imate?
Следећи корак је помиривање са реалношћу. Pokušajte da prilagodite svoje razmišljanje onome što stvari stoje, a ne onome kako ste mislili da bi trebalo da bude.
То би могло бити тешко изводљиво. Можда чак и кажете да тражим превише од вас, али ово је реалност живота који имамо. Идите са током. Можда ти више никада неће бити тако добро.
Када се ваш ум фокусира на оно што имате, а не на оно што желите, можда ћете то више ценити.
Водите рачуна о потребама свог партнера
Имате своје потребе и у реду је очекивати да ваш партнер цени оно што јесу. Међутим, никада не заборавите да и ваш партнер има потребе. На пример, ваш партнер ће можда више волети да ради ствари заједно, док ви чешће осећате потребу за „сама“.
Не можете увек да имате свој начин. Када откријете да постоје различите преференције, а потребе нису задовољене, радите на прихватљивом компромису.1
Вратите се на одељак о ефикасној комуникацији са својим партнером. Добро га искористи. Из сопственог искуства са неуспелим везама знам да је кривац увек био неуспех у комуникацији.
Пронађите заједнички језик
Мислим да је све што се дешава у вези вредно за раст. Иако разлике понекад могу да изазову проблеме у вези, оне их такође могу побољшати. Те разлике могу бити састојци за раст, јер нечији партнер може да уведе нова гледишта за разматрање.
Свако од вас може имати различите приоритете и вредности. Из тог разлога, морате разговарати о томе и пронаћи неки заједнички језик.
Од виталног је значаја да обратите пажњу на реакцију вашег партнера док водите ову дискусију. То ће помоћи да се изолују проблематична подручја којима је потребно више пажње. Обоје морате то да урадите, да нађете међусобно разумевање.
Говор тела је користан у овом случају јер осмех или мрштење могу указивати на више него што ће речи икада рећи.2
- Разговарајте о разликама.
- Испитајте опречна мишљења.
- Поделите своје страхове.
То може бити најсмисленија комуникација коју сте икада имали са својим партнером.
Размотрите идентитет везе
Ваша веза развија сопствени идентитет. Поред личности сваког партнера, веза има карактер заснован на комбинацији ваше две диспозиције.
То значи две ствари:
- Учење једно од другог и подучавање једни другима новим идејама може бити задовољство, па чак и задовољство.
- Дељење различитих начина гледања на ствари и разматрање међусобних погледа на живот може побољшати свест.
Направите заједнички план за заједничку обнову
Удруживање снага у раду на заједничком плану за обнову пропалих односа уз одличну комуникацију и поштење може ојачати поверење и узајамно поштовање. То су елементи здраве везе.3
Када партнери раде на заједничком циљу, обнављајући се заједно, осећају се више укључени једни у друге као тим. Свако од њих научи колико је њихов партнер поуздан док раде на побољшању своје везе.
Чин дељења заједничких интереса ће им такође дати нешто на шта се могу фокусирати уместо да имају проблеме са негативним проблемима. Прављење плана на којем обоје раде заједно може променити игру.
Подржите став тимског играча
Разочарења су нормалан део живота. Не можемо очекивати да сваки дан буде савршен. Ипак, лепо је знати да имамо партнера који је на нашој страни, некога ко је ту за нас у наше време потребе, и неко ко је заинтересован за нашу срећу и поноси се тиме што је у вези као тим играч.
Да бисте били тимски играч у вези, морате да делите и цените приоритете, вредности и циљеве једни других. То се може променити током времена, али бити свестан тога и разговарати о овим стварима кључ је за вечну везу.
Верујем да је ствар која спаја двоје људи заједнички погледи на оно што обоје желе у животу. Њихове вредности и њихови снови су на истој страни. Имају извесно разумевање и сагласност о томе шта је живот.
Зар то није оно што желиш? Иди и оствари то!
Референце
- Анн Смитх. (7. јануар 2013). "Желим више од наше везе!" Психологија данас
- Дарен Гергл (2013). „Коришћење визуелних информација за уземљење и свест у заједничким задацима“. ХЦИ Јоурнал: 1–43.
- "Здраво вс. Нездрави односи". Универзитет у Вашингтону. (Приступљено 2. октобра 2020.).
© 2018 Гленн Сток
Наталие Франк из Чикага, ИЛ 8. септембра 2018:
Де нада. Радујемо се следећем чланку.
Glen Stok (autor) са Лонг Ајленда, Њујорк 8. септембра 2018:
Хвала Наталие. Ваш коментар о мом чланку значи много, јер долази од неког од ауторитета на ту тему, пошто имате докторат. у клиничкој психологији. Ваше повратне информације су веома цењене.
Наталие Франк из Чикага, ИЛ 8. септембра 2018:
Ovo je izuzetno dobro napisan članak, Glen. Informacije predstavljate na direktan, lako razumljiv način. Mislim da je ovo važno jer se oni sa problemima u vezi često osećaju preplavljeni savetima drugih, ma koliko to moglo biti. To što neko daje predloge na prizeman način koji nije „propovednički“ može biti dovoljno da dobijete размишљају о стварима на другачији начин који их може довести на пут ка бољем однос.
Imajući to u vidu, mislim da su stvari koje pominjete u ovom članku korisne za sve nas da imamo na umu za naše odnose bez obzira da li imamo poteškoća u ovom trenutku ili ne.
Glen Stok (autor) sa Long Ajlenda, Njujork 17. avgusta 2018:
Hvala Dora na komentaru. Za uspešnu vezu oba partnera moraju da cene potrebe drugog. Тако истинито.
Dora Weithers sa Kariba 17. avgusta 2018:
Sjajan savet! Hvala što ste naglasili da prevelika očekivanja mogu dovesti do razočarenja. Moramo da uzmemo u obzir sve ostale karakteristike koje ste pomenuli, uključujući i činjenicu da i naš partner ima potrebe.
Mark Tulin iz Palm Springsa, Kalifornija, 16. avgusta 2018:
Korisne reči saveta, Glen.
Liz Vestvud iz UK 16. avgusta 2018:
Kada sam pročitao naslov, zapitao sam se kuda ovo vodi. Ali upravo sam pročitao odličan centar ovde, pun zdravog razuma, pozitivnih i korisnih saveta.
Glen Stok (autor) sa Long Ajlenda, Njujork 16. avgusta 2018:
dashingscorpio - Vaša poenta je dobro shvaćena. Napisao sam prethodni članak koji je diskusija zasnovana na onome što ste rekli. „Kada raditi na vezi i kada otići“ — možete ga pronaći na listi mog profila.
дасхингсцорпио iz Čikaga 16. avgusta 2018:
Odličan savet!
Postoje samo dva načina da doživite radost i duševni mir u odnosima. Ili dobijamo ono što želimo ili učimo da budemo zadovoljni onim što imamo. Прихватите их (као што јесу) или наставите даље.
Izbor je na nama. Изабрати мудро!
"Nikad ne voli nikoga ko se prema tebi ponaša kao da si običan."
- Осцар Вилде
Glen Stok (autor) sa Long Ajlenda, Njujork 15. avgusta 2018:
Pam, divno je što imaš muža koji razume sve ove važne aspekte funkcionisanja veze.
Памела Оглесби sa Sunčane Floride 15. avgusta 2018:
Glen, mislim da je tvoj članak o vezama bio na pravom mestu. Čini se da su komunikacija, zajedničke vrednosti i pogledi najvažniji aspekti kao što ste opisali. Srećna sam što imam muža kod koga svi ovi aspekti funkcionišu, ali u prošlosti sam bila u vezi koja je bila samo problem. Cenim što imam partnera sa kojim mogu da razgovaram o bilo čemu i uvek osećam to prihvatanje. Odličan članak.
