Како је интервенција помогла мом пријатељу у токсичној вези

Ja sam životni entuzijasta. Верујем да уз неколико позитивних промена у начину живота можемо побољшати квалитет живота и здравља.

Sve delimo sa našim bliskim prijateljima, ali određene zdrave granice se moraju održavati — posebno što se tiče njihovog ličnog života. Postoji određena granica koja se ne može preći osim ako nije apsolutno važna.

Moja prijateljica Rita, inače srećna osoba, postala je tužna i uvek je bila izgubljena u svojim mislima. Ретко је имала осмех на лицу. Bili smo bliski prijatelji još iz školskih dana i sve smo delili jedno sa drugim. У последње време није много говорила и често је била недоступна. Počeo sam da brinem za nju.

Znao sam da ima probleme u vezi o kojima nije želela da razgovara ni sa kim. Окренула се у одбрану када сам је питао за њих. Рекла је да може сама да среди ствари и да не жели да никоме смета. Bilo mi je bolno gledati kako moj najbolji prijatelj prolazi kroz ove stvari. Tada mi je pala na pamet ideja o intervenciji.

Здрава веза никада неће захтевати да жртвујете своје пријатеље, свој сан или своје достојанство.

— Менди Хејл

Šta je toksična veza?

Токсична веза у којој постоји стални сукоб, љубомора и такмичење. Ne podržavaju jedni druge, već pokušavaju da potkopaju ili nanesu štetu jedni drugima. Termin je prva skovala dr Lilijan Glas, u svojoj knjizi iz 1995. godine Toxic People. Др Гласс је стручњак за комуникацију и психологију са седиштем у Калифорнији.

Karakteristike toksične veze

Ниједна веза није савршена, а успони и падови су нормални. Ali kada postoji stalna neprijatnost i kada negativni momenti daleko nadmašuju pozitivne trenutke, to se kategoriše kao toksična veza. Takvi odnosi su mentalno, emocionalno, a ponekad čak i fizički štetni za jednu ili obe strane, kaže dr Kristen Fuler, renomirani specijalista za mentalno zdravlje iz Kalifornije. Često postoji nedostatak poverenja, laganja i kontrole ponašanja u vezi.

Шта су црвене заставе у вези?

Psiholog za sastanke Madeleine Mason Roantree definiše crvenu zastavu kao „nešto što partner radi što ukazuje na nedostatak poštovanja, integriteta ili interesovanja za vezu“.

Neke od glavnih crvenih zastavica u vezi prema dr Džil Veber, kliničkom psihologu iz Vašingtona, su:

• Недостатак комуникације
• Недостатак поверења
• Kontrolisanje ponašanja
• Насилно понашање
• Желећи различите ствари
• Ne možete biti svoje pravo ja
• Prijatelji i porodica ne odobravaju
• Posesivnost, ljubomora i loša narav

У случају мог пријатеља, чинило се да се сви параметри поклапају. Osećao sam da je potrebna intervencija da je spasem od negativnosti toksične veze. Kada sam je pitao za sve crvene zastavice, potvrdila je moje strahove.

Читајте даље да бисте сазнали како сам јој помогао.

Важно је бити директан

Mislio sam da nema smisla lupati po grmu kada sam znao da moj prijatelj prolazi kroz nešto teško. Odmah sam joj rekao da moram da razgovaram sa njom o nečemu što se tiče njenog života. U početku je bila zatečena i počela je da govori da je sve u redu i da je dobro. Uveravao sam je da ne želim da se mešam, ali sam osećao potrebu da joj pomognem tako što sam samo razgovarao sa njom o tome. Намеравао сам да јој дам било какав савет или да јој дам предавање о било чему. Уверавао сам је да је то био само пријатељски разговор.

Држите се тачке

Odlučio sam da budem precizan i tačan. Dug razgovor sa ako i ali ne bi rešio problem. Неко ко је узнемирен може да прими само толико информација одједном, посебно негативних. Рекао сам јој шта ме највише брине и дао јој времена да одговори. Kada je njen odgovor bio povoljan, nastavio sam razgovor.

Budite dobar slušalac

Znao sam da prvo i najvažnije pravilo intervencije nije da budete agresivni, već pre saosećajni. Shvatio sam da bi je agresivnost samo odgurnula. Najbolje što sam uradio je da strpljivo slušam njenu priču. Нисам јој гурао своја уверења, већ сам делио искуства из сопственог живота.

Натерао сам је да разуме како, пошто нисам игнорисао црвене заставице у својој прошлој вези, успео сам да изађем пре него што ствари постану заиста лоше. Dozvolio sam joj da prirodno dođe do svoje spoznaje, i nikada joj nisam predložio da raskine sa partnerom. Уверавао сам је да ћу увек бити ту за њу, без обзира на ситуацију.

Uklonite se od ljudi koji vas tretiraju kao da vam vreme nije važno, kao da su vaša osećanja bezvredna, ili kao da je vaša duša zamenljiva

— S. Mcnutt

Повећајте њену слику о себи и самовредност

Морал мог пријатеља је пао због проблема у вези. Stalna negativnost i česte svađe slomile su njeno samopouzdanje. Pokušao sam da joj podignem raspoloženje podižući njen ego, podsećajući je na sva njena dostignuća. Tešio sam je rekavši da je to samo faza koja će na kraju proći.

Suočavanje sa stalnim kritikama i okrivljavanjem može ozbiljno narušiti nečiju sliku o sebi. Pokušao sam sve što sam mogao da joj podignem samopoštovanje. Podsticao sam je da ima poverenja u sebe i podsetio je da, bez obzira na to šta neko misli ili oseća o njoj, uvek treba da zna koliko vredi i da ne veruje u tuđa mišljenja o njoj.

Strpljivo slušajte njihovu reakciju

U početku je pokušala da to potpuno odbaci. Схватио сам да је порицала и да јој је веома непријатно. Stalno je ponavljala da neću razumeti pa neka bude. Ključno je da ne osuđujete i ne reagujete na odgovor vašeg prijatelja.

Био сам стрпљив и саслушао сам је, дајући вредан допринос кад год је било потребно. Нисам био ни осуђиван ни критичан према ситуацији. Саветовао сам је да чита књиге и гледа филмове који се баве том темом како би могла да провери да ли има сличности са својом ситуацијом. Саветовао сам је да психолошка траума којој је била изложена може утицати на њено физичко и ментално здравље.

Ако не успе први пут, покушајте поново касније

Када сам први пут разговарао са њом, изгледало је да нисам успео да дођем до свог пријатеља. Али нисам бринуо. Дао сам јој мало времена да се излечи и покушао поново да причам о томе након неколико дана. Други и трећи разговор су често важнији од првог.

Редовно сам је проверавао, да не би добила депресију. Знао сам да ће попустити и разговарати са мном о свему и почети да дели релевантне информације. Шта год да је пролазила, нисам је вршио притисак да открије више информација него што јој је било пријатно да подели. Када ме је видела као некога коме може да верује, почела је да се поверава и поделила је са мном своје проблеме. Најважнији аспект интервенције је да не осуђујете свог пријатеља. Не приступајте им агресивно. Ако то учините, можда неће бити вољни да разговарају.

Успео сам да је убедим да се консултује са саветником јер само професионалац може бити истински непристрасан и неосуђујући и помоћи у проналажењу решења за такве проблеме. Драго ми је да је моја интервенција помогла мојој пријатељици и да је успела да донесе одлуку.

Боље је бити здрав сам него болестан са неким другим.

— Др Пхил

Да ли је могуће поправити или поправити токсичну везу?

Могуће је поправити токсичну везу, али само када сваки партнер жели да покуша да направи здрав однос. Ево неколико савета за поправљање токсичне везе:

• Веза треба да буде обострано корисна да би остала здрава.
• Оба партнера морају бити вољни да виде терапеута или саветника.
• Партнери морају бити спремни да забораве прошлост и да изнова крену у здраву везу.
• Свако од њих треба да има саосећања једни према другима и да се подржавају у сваком тренутку.
• Требало би да дају довољно простора једни другима да се излече и расту ментално, емоционално и физички.
• Добра комуникација је кључ здраве везе и треба је практиковати.
• Обе стране морају да раде на томе да поврате међусобно поверење.
• Помаже да будемо искрени једни према другима и разговарамо о очекивањима које свако има од другог.
• Свако треба да иде у корак са својим интересима и хобијима, а да не нарушава интересе других.
• Обе стране треба да пажљиво прате савете терапеута. Вјешт професионалац у овој области може пружити нова рјешења анализом изазова са којима се пар суочава.

Последње мисли

Односи се категоришу као токсични када постоји недостатак поверења, контролно понашање и често лагање. Често подразумевају да један партнер доминира и омаловажава другог, одбијајући да ради на вези. Токсичне везе могу се излечити само када су партнери вољни да прилагоде своје понашање и настоје да оно функционише.

Ако се дозволи да се настави, постоји шанса да ће веза постати нездрава и увредљива. Када постоји насиље било које врсте, било физичко, емоционално или сексуално и када је један партнер приморан да живи живот без људског достојанства, то се назива насилним односом.

Na pojedincu je da rano prepozna crvene zastavice i zatraži intervenciju. Морају да одлуче да ли да наставе везу или да је прекину. Злоупотреба било које врсте никада не треба толерисати. Особа у насилној вези треба да затражи хитну помоћ.

Када је особа у насилној вези, најбоље је потражити помоћ и направити план за одлазак пре него што буде прекасно. Када видимо да је неко кога волимо у нездравој вези и осетимо да је склон опасности - било да постоји ризик од самоповређивања или штету од друге особе — најбоље је упозорити власти, чак и по цену да не задовољите свог пријатеља и учините да се осећа изданим. Спасити живот је много важније од било чега другог.

Референце

• Токсичне везе: знаци, помоћ и шта радити | време
  Како знати да ли сте у токсичној вези са романтичним партнером, пријатељем или чланом породице и шта да радите у вези с тим.
• 38 знакова токсичне везе и савети за њено поправљање
  Идеја о токсичним везама се често разбацује, али шта заправо чини везу токсичном? Научите како да препознате знакове и изградите здравији однос.

Ovaj sadržaj je tačan i istinit prema najboljem saznanju autora i nije namenjen da zameni formalne i individualizovane savete kvalifikovanog profesionalca.

© 2021 ВИДИА Д САГАР

VIDYA D SAGAR (autor) 16. јуна 2021:

Potpuno si u pravu Devika. Жртва наставља везу надајући се да ће се друга особа једног дана променити. Али постаје само горе. Најбоља опција је да изађете из тога када буде времена. Хвала на посети и коментарима. Много вам хвала. Брини се.

Devika Primić iz Dubrovnika, Hrvatska 16. juna 2021:

Toksične veze ne vrede imati. To sam naučio pre mnogo godina i nikada se neću vratiti tamo. Ponekad je najbolje izaći sa tim i ne biti u toksičnoj vezi. Boli kada ostaneš duže i ne pričaš o tome.

VIDYA D SAGAR (autor) 15. juna 2021:

Hvala Flourish na poseti i komentarima. Много вам хвала. Intervencija je pomogla mom prijatelju. Mnogo je onih koji ne dobijaju pomoć i pate zbog toga što su zaglavljeni u toksičnoj vezi. Желим ти леп дан.

FlourishAnyway iz SAD 15. juna 2021:

Dobro je da te je barem čula. Svidela mi se tema i vaš nalog.

VIDYA D SAGAR (autor) 14. juna 2021:

Hvala puno Pamela. Много вам хвала. Mnoge žene tiho pate zbog društvenih tabua i drugih razloga. Ne vide crvene zastavice i nastavljaju da se nadaju da će se stvari poboljšati. Nikada ne rade, već se samo pogoršavaju. Pravovremena intervencija može spasiti mnoge nevine živote. Drago mi je što sam uspeo da pomognem svom prijatelju u pravom trenutku. Prijatan dan i ostanite blagosloveni.

VIDYA D SAGAR (autor) 14. juna 2021:

Hvala Rawan. Drago mi je da ti se svidelo. Желим ти леп дан. Blagoslovi.

Rawan Osama iz Egipta 14. juna 2021:

Добро написан

Pamela Oglesby sa Sunčane Floride 14. juna 2021:

Ovo je veoma dobro napisan članak sa odličnim tačkama o toksičnim vezama, Vidya. Sviđaju mi ​​se vaši predlozi za te toksične veze. Drago mi je da ste kontaktirali svog prijatelja.

Tačke zdrave veze su takođe važne. Veoma je važno da uvek znate gde stoji vaša veza.

VIDYA D SAGAR (autor) 14. juna 2021:

Hvala Rozlin. Drago mi je da vam se dopao članak. Желим ти леп дан. Blagoslovi.

VIDYA D SAGAR (autor) 14. juna 2021:

Dobro rekao Misbah. Љубав, поверење, компромис и жртвовање су кључни елементи здраве везе. Mnoge žene se zaglave u toksičnim vezama, a mnogo puta čak iu nasilnim vezama iz razloga kao što su deca, nedostatak finansijske nezavisnosti itd. Društvena stigma ih čini da pate u tišini. Potrebno je stvoriti više svijesti i dodijeliti više resursa za zaštitu žena od okruženja koje zlostavlja. Više ljudi mora da učestvuje u kampanjama za zaštitu žena. Ugodan dan prijatelju, ostani blagoslovljen.

Misbah Sheikh из Света песника 14. јуна 2021:

Uvek je važno pomoći prijateljima i svima kojima je potrebna pomoć. Mnogi ljudi ne dele svoje priče sa drugima samo zato što ne žele da im drugi sude. Oni se kriju i umiru unutra. Bez sumnje, društvo igra veoma veliku ulogu. Верујем да везе функционишу само ако у њима има једнаких напора обе особе. Ako se osećate loše ili opterećeno, oba partnera bi trebalo da razgovaraju o tome jedni sa drugima. Љубав, поверење, компромис и жртвовање су кључни елементи здраве везе. Mislim da treba znati kada treba ustati, a kada kleknuti.

Hvala što ste podelili priču svog prijatelja. Sviđa mi se ovaj citat: Bolje je biti zdrav sam nego bolestan sa nekim drugim.— Dr Fil

Mnogo blagoslova za tebe, Vidya

Rozlin iz UAE 14. juna 2021:

Zdravo, Vidya. Ovo je veoma informativan, koristan i dobro istražen članak.

Хвала што делите.

Blago tebi.