Specijalista sam za poremećaje ličnosti iz klastera B koji radim sa osobama sa invaliditetom i mentalnim oboljenjima više od 10 godina.
Када покушавате да раскинете, али се оклизнете...
Покушавате да се одвојите од нарциса и одлично сте се снашли што нисте контактирали или ступили у интеракцију са њима. Ali onda si okliznuo. Дешава се. Niko nije savršen i govorimo o ozbiljno moćnom obrascu da se pobegne odavde. Неки људи су у оваквој ситуацији цео свој живот, са појачаним обрасцима повезивања траума који сежу у детињство, тако да отргнути се од тога уопште није лако. Многи људи оклизну и падну назад, тако да је важно запамтити да се због тога не претучете. Samo ponovo uspostavite svoje granice, vratite pravilo bez kontakta i pokušajte ponovo.
Ако не прекинете контакт, такође не значи да је сав посао који сте урадили на себи уништен. То значи да покушавате да се извучете из шаблона који сте можда имали цео живот, оног о коме су ваше тело и ум у основи зависни и од којих зависе. Погрешити није смак света.
Међутим, у исто време, желите да будете пажљиви да се превише не олабавите. Глас зависности је веома подмукао. Може да рационализује било шта и веома је убедљив. Важно је запамтити да је чак и мало отрова и даље отров. Не добијате рак од једне цигарете. Не добијате рак ако попушите једну цигарету након што престанете. Добијате рак ако наставите да пушите. Овде је исти принцип. Један промашај није крај свега, али грешка која се претвара у шаблон може бити. Промашај је лапсус. Није више од тога, али сигурно није ни мање. Узмите то таквим каквим јесте и радите на томе да следећи пут будете бољи. Како то радиш?
- Па, већину времена људи крше правило без контакта када се осећају рањиво. То може бити када сте сами посебно усамљени или тужни, или може бити када је нарцис саопштио да су посебно усамљени или тужни. Ово се дешава делом због наше унутрашње људскости, а делом због veza traume и динамика узбуђења-јаг која је део односа са нарцисом или другим насилником. Људи који су били трауматизовани и злостављани почињу да зависе од „добрих осећања“ која долазе после злостављања, када се насилнику извини и извињава се и све поново осећа љубав. Навикли су на – могли бисмо чак рећи и зависни – на емоционално и хемијско подизање које произилази из заустављања злостављања. Стога је природно да када се људи у овој ситуацији осећају рањиво или лоше, желе да се осећају боље на начин на који знају. Без контакта са насилником је исто као ићи на тај емотивни тобоган у лоша осећања и никада се више не спуштати у добра осећања. Покушајте да не дозволите да дође до вас. To je privremeno. Ваш ум и тело су нашли начине да се изборе када сте били злостављани, а они ће наћи начине да се изборе сада када је злостављање престало. Samo treba da pustite da se to uradi samo od sebe. Будите стрпљиви и држите се свог самопоштовање. То је важније него да се привремено осећате боље.
- Људи такође прекидају контакт јер се осећају кривим. Они схватају да је ово несређена, јадна особа и осећају се лоше због њих. Nema ništa loše u tome. То је нормално. Ali je i opasno. Можете сажаљевати ову особу, али не на свој рачун. Део бриге о себи није ангажовање у ситуацијама у којима сте повређени, без обзира који је разлог. Сасвим је могуће сажаљевати особу док у исто време схватате да не можете ништа учинити да јој помогнете. Овако треба приступити нарцисоиду. Да, они су жртве. Да, то је страшна срамота. Не, не можете ништа да урадите ни ви ни било ко други. Изузетно је важно запамтити ово, јер то није ништа друго до истина. Без обзира на то како се осећате, шта год да кажу, овим људима није могуће помоћи. Није могуће помоћи било ко koji ne razumeju da postoji problem ili žele da ga reše, bilo da su narcisoidni ili ne.
- Понекад људи не прекидају контакт из страха. Можда ће упасти у панику када схвате да би веза овог пута могла бити готова. Они могу искусити страх да нарцис више не мари за њих или да ће нарцис пронаћи нову особу о којој ће бринути. Ово важи за било коју врсту везе, не само за романтичну. Људи се могу претерано бринути о томе шта нарцис ради или са ким нарцис разговара и контактирати их да сазнају. Овде је важно да будете веома искрени у вези са својим осећањима, јер овакве ствари су заправо покушај да се контролише нарцис, што је исто тако погрешно као што они покушавају да контролишу вас. Не можемо да контролишемо друге људе. Не само да није здраво желети, то није могуће ни учинити.
Ljudi će raditi ono što žele, i tu je kraj. Samo sebe naglašavamo brigom o stvarima koje ne možemo da kontrolišemo, a drugi ljudi su „stvari“ koje ne možemo da kontrolišemo. Ponekad ljudi rade stvari koje nam se ne sviđaju ili koje nas bole. Sve što možemo da uradimo je da se izvučemo iz situacije, naučimo i idemo dalje. Нико не може да промени или контролише другу особу, и нико нема право да покушава. ти урадити imate pravo da kažete da ako će neko da se ponaša na određeni način ili da uradi određene stvari, vi to nećete biti oko njih jer ne želite to u svom životu, ali na njima je da li žele da urade nešto povodom toga или не. Ако не, онда би требало да кренете даље.
Када је у питању варање
Постоје многе везе у којима постоји фундаментални проблем, као што је превара. Један супружник стално вара, а другом се то, наравно, не свиђа. To je štetno. To je nepoštovanje. Али уместо да прекине везу са овом особом - која очигледно не може да буде верна из било ког разлога - верни супружник се свађа и свађа и инсистира на промени варалице. Verni supružnik pokušava da kontroliše kretanje i svakodnevni život supružnika koji vara u pokušaju da ih spreči da varaju. Ovo je možda razumljivo sa emocionalnog stanovišta, ali uopšte nije zdravo. То је лоше за сву децу која су укључена и штети свима. Превише људи има проблем са начином на који је неко други, али уместо да прекину везу, они ostanite i žalite se da osoba nije ono što žele da budu, ili pokušavaju da kontrolišu osobu и сила да их мењају. Многе ствари се, наравно, могу решити, а многи бракови су преживели ствари попут неверства и постали јачи. Али ако постоји образац понашања или интеракције са којим сте незадовољни или који је штетан и увредљиво, останак у вези и инсистирање да се друга особа промени није здраво или продуктиван. Gotovo nikad ne radi. Можете или да прихватите ситуацију каква јесте, или не можете јер – а то можда није лако чути – људи не морају да се мењају. Oni ne moraju da se menjaju zbog svog supružnika ili svoje dece ili svoje mame ili tate ili bilo koga drugog, a većina njih neće. Oni mogu biti užasni i podmukli, pogrešni i uvredljivi koliko žele - a mnogi od njih hoće. Ali ne morate to da trpite.
Рећи "не" нарцисоиду
То је оно о чему нема контакта. Не трпећи то. To je tvoj način da ustaneš i kažeš: "Ne trpim više ovo." Ниједан контакт није коначан. To nije kazna. Nema kraja. To je prestanak vašeg druženja sa ovom osobom jer je ona pokazala da nije neko čije ponašanje ćete tolerisati. Може бити тешко задржати контакт, јер сте бринули о овој особи и због зависне природе везе.
Ako osećate želju da kontaktirate narcisa, moglo bi vam pomoći ako zapišete svoja osećanja. Ovo vam daje način da ih izrazite bez uključivanja narcisa. Та осећања треба да изађу на видело и да им се обратимо, неће тек тако нестати. Зато их запишите. Можда напишите писмо особи, али немојте јој га дати. Можда бисте могли да направите листу која ће вас подсетити на начине на које су вас повредили. Ово вам истовремено помаже да обрадите те трауме и даје вам добар подсетник зашто се клоните њих. Neki ljudi kažu da čitaju članke poput ovog da bi se podsetili zašto ne bi trebalo da kontaktiraju tu osobu. Постоје ствари које можете да урадите да бисте вежбали осећај без попуштања. Takođe možete odvratiti pažnju na različite načine. Mogli biste da trčite, šetate psa, igrate video igrice, vidite šta ima na TV-u ili se družite sa nekim. Važno je da priznate svoja osećanja za ono što jesu i pustite ih da se sami reše bez uključivanja narcisa. Ne možete raditi na sopstvenim osećanjima sa nekim ko to nije u stanju da razume ni vi имати осећања. Jedina stvar koja će se desiti je ono što se uvek dešava: vaša osećanja će biti ignorisana i bićete nesrećni. Nijedan kontakt nije u vezi sa razbijanjem tog šablona, zato se izdržite!
Шта ће нарцис да уради?
Можда ћете приметити да овај чланак не помиње како нарцис реагује када прекршите правило забране контакта. То је зато што, искрено, није важно. Фокусирање на нарциса није оно што је важно овде. Реаговаће онако како увек реагују на пажњу. Нема ту нових информација. Важно је како се осећате и како реагујете на то. Можда ће појачати своје напоре да привуку вашу пажњу када поново уведете правило забране контакта, али ни то није вест. Ako ste imali posla sa narcisom, to već znate. Važnije je shvatiti твој осећања. Нека се нарцис бар једном брине о сопственим осећањима.
Ovaj sadržaj je tačan i istinit prema najboljem saznanju autora i nije zamišljen kao zamena za formalne i individualizovane savete kvalifikovanog profesionalca.
Дреамватер 15. јануара 2020:
Био сам у браку 12 година и прошао кроз емоционално, финансијско и физичко злостављање. Мој муж је варао док сам била трудна 4 месеца са нашим другим дететом. Колико је брзо угасио своја осећања према мени, то ме је натерало да се запитам и након претраживања на гуглу схватила сам да је наркасиста...све те године љубавног бомбардовања и девалвације су имале смисла. Сада 5 месеци раздвојено, заиста сам срећан и у миру. Читање и тражење савета су много помогли. Ниједно правило о контакту не функционише због нашег сина, али имам ограничен контакт и разговарамо само у послу попут атомске сфере. Без емоција и слично. Сваким даном лечим и имам више снаге да наставим са својим животом. Заслужујемо живот који је заиста пун истинске љубави.
Паоло Аполони 13. новембра 2018:
Тренутно пролазим кроз ово и боли ме...
Ипак, вечерас се осећам боље јер сам управо схватила да особа у коју сам се заљубила не постоји!
Да, упознао сам ову жену и одмах смо се поклопили!
Десило се да волимо исте ствари, имамо исту визију света и све остало могуће. Нисам могао да верујем да сам, када сам то мање очекивао, нашао жену коју сам тражио целог живота! Ту је била! Ипак не задуго...
Требало јој је само неколико дана да открије ко је, почела је да критикује све што сам урадио. Од хране коју сам јео до начина на који сам се облачио и начина на који водим свој посао.
Увек је била превише заузета и одговарала на моје позиве или текстуалне поруке.
То ме је излудело. Није ми требало дуго да сазнам да се виђа са другим мушкарцем, а када се виђала, увек ме је убацивала услов да се с њом посвађам па је било природно да није морала да ми одговори позива...
Нисам је видео неколико дана, посвађали смо се јер сам сазнао да ми је украла новац (што је она очигледно негирала) па сам прешао на „без контакта“.
Међутим, само вечерас, док сам био у куповини у супермаркету, схватио сам да је разлог зашто се осећам тако лоше што сам наставио да тражим жену коју сам волео у ужасној особи која није била она!
Та жена је постојала само у мојим сновима и то ће увек бити. Ова друга особа која ме мами месецима није она.
То је то! То је био сан. Престаћу да сањам и вратићу се у стварност.
"Без контакта" је једини начин!
Збогом момци, надам се да ћете све преболети!
Киана 13. августа 2018:
Забављала сам се са нарцисом 9 година. Завршио сам јер сам био исцрпљен. Колико знам, никада нисам био преварен. И брзо сам схватио навике потрошње, које је имао мој бивши, тако да сам био финансијски мртав када је веза прекинута. Одлучио сам да не будем "без контакта" са својим бившим, и заправо је ишло добро. Не радим ништа за њега, али и даље причамо и смејемо се заједно.
Лиса 19. јуна 2018:
Врло, врло добро речено. До тачке. Тако је, свиђало нам се то или не. Врло добро речено. Хвала Вам много.
Без миша 22. марта 2018:
Шта је са родитељима који су раздвојени, који су дужни да деле информације. У мом случају, покушавао сам да то држим као писма, али с времена на време би долазили састанци у школи у кратком року, што захтева директан контакт у облику „телефонског позива који би се увек завршио у свађати се?
