Марјорие је интровертни ИНФП који је окружен екстровертима. Доврага, чак сам се и оженио једном!
Да ли сте икада били узнемирени само размишљајући о томе да одете до странца и водите мали разговор? Komunikacija je nekim ljudima toliko laka da je ponekad frustrirajuće zapitati se zašto drugima ne ide tako prirodno. Некада сам била тако стидљива и одбијала сам идеју да обраћам пажњу на себе из страха да ћу бити замољена да разговарам. Osećao sam se kao da nemam ništa zanimljivo da kažem! Nisam znao kako da razgovaram ni sa kim, a da ne izgubim živce nakon razmene informacija o akcijama.
Па, ево нечега да се осећате боље ако сте стидљиви: то је апсолутно нормално. Niste sami i nije nužno loše. Али овде је изазов: стидљивост је научени одговор. Niste rođeni stidljivi, naučili ste kako da budete, a možete i to da se odučite.
8 начина да се превазиђе стидљивост
Да ли сте спремни да радите на својој стидљивости? Evo 8 praktičnih saveta i veština koje možete razviti da biste lakše razgovarali sa bilo kim:
1. Вежбајте како да се представите.
Pripremite nekoliko verzija tako da imate drugačiju u zavisnosti od okolnosti. Imajte jedan za sastanak, za radni sastanak, a drugi za neobavezne sastanke sa prijateljima vašeg prijatelja. Урадите ово неколико пута испред огледала, а затим замолите пријатеља или члана породице од поверења да вас саслуша и охрабри. Čak i najbolji komičari testiraju svoj materijal sa pilot grupom pre nego što izvedu svoju rutinu na scenu.
2. Proverite naslove dana.
Zapamtite lagane, zanimljive priče poput tehnologije, pop kulture ili nedavnih otkrića. Ako znate šta se dešava osim vremena, to će vam dati hranu za zanimljive razgovore. Nije važno recitovati ono što ste pročitali u članku, samo izaberite nekoliko stvari o kojima biste želeli da dobijete mišljenje drugih ljudi.
Budite iskreni kada znate šta misle o toj temi ili kako se zbog toga osećaju jer će verovatno biti iskreni prema vama kada dođe red da im kažete kako se i vi osećate u vezi sa tom temom. Cilj nije da budemo u pravu, već da govorimo o našim sličnostima i razlikama u mišljenjima. Вежбајте ово сваки дан на људима на послу, у пабу или са пријатељима и видите како сваки пут постаје лакше.
3. Натерајте људе да причају о себи.
Recimo da za sada samo testirate vode i da je vaše samopouzdanje na oko 60%. Један од начина да се ствари одвијају у разговору без притиска да заправо много говорите јесте да наставите да питате људе о себи. Zabavna činjenica: Ljudi vole da pričaju o sebi!
Био сам на градском сајму у Француској и нисам знао језик довољно да бих могао да разговарам, али јесам знају да постављају питања и покупио неколико израза неверице, слагања и razočaranje. Otišao sam do tezge s palačinkama i jednostavno „kako ide“ vlasnici pretvorilo se u sat vremena kako je ispričala priču o svom životu. Звучало је прилично забрињавајуће и искрено сам се осећао лоше због ње иако нисам могао да разумем све што је говорила. Činilo se da samo deljenje znakova neverice, slaganja i razočaranja u pravim trenucima čini posao. Ona je cenila moju empatiju i dala mi je toplu čokoladu dok je DJ spakovao stvari da ide kući. Ali ne kažem da pogodite koncesije za besplatnu hranu i piće! Ali budite svesni da svako ima priču da ispriča i da mu je potreban neko kome će je ispričati. Чак и ти.
4. Нека питања буду спремна.
Imajte najmanje tri koje možete koristiti na bilo kome na skupu. To bi mogla biti pitanja vezana za ono što se dešava u ovom trenutku. Evo nekih mogućih pitanja koja možete postaviti na venčanju:
- Kako poznajete mladu i mladoženju?
- Šta mislite o hrani/DJ-u?
- Koja je vaša delatnost?
Možete pronaći više pitanja o razbijanju leda na mreži uz jednostavnu pretragu. Ово су сјајни покретачи разговора да бисте добили лопту на коктел забави:
- Omiljeno piće
- Omiljena TV serija
- Planina ili plaža
Али немојте се заустављати на постављању питања, дајте своје одговоре и разрадите зашто. Испричајте им неке анегдоте о томе како сте открили своје омиљено пиће. Ovo bi moglo da se pretvori u druge živahne teme i samo uživajte u razmeni.
5. Вежбајте активно слушање.
Ne gubite uvod na kome ste radili i zamah koji ste počeli da gradite svojim pitanjima. Пажљиво слушајте шта друга особа говори и надоградите се на њене идеје уместо да размишљате о следећем питању. Ви покушавате да изградите везе, а не да испитујете сведока.
6. Наставите са разговором.
Kako pokazujete da ste zainteresovani za nečiju priču i prelazite u svoja iskustva ili osećanja? Evo nekoliko zgodnih fraza za reakciju kako biste nastavili da se lopta kotrlja:
- Ох САД видим. Ово ме подсећа на време када сам ______.
- И ја волим _____ (глумца или певача)! Да ли сте видели/чули ______? Одушевио ме ______.
- Не могу да верујем да си то урадио! Ја бих _____.
7. Будите спремни са шалом.
Ponekad će se razgovor smanjiti i više nema šta da se kaže o toj temi. Да, незгодно је, али сви пролазе кроз то, тако да нисте само ви. Ovo je kada dobro uvežbana šala dobro dođe. Samo počnite sa „Hej, jeste li čuli za…?“ a kad kažu ne, ispričaj svoju šalu. Затим се извините и разговарајте са другом групом или идите на заслужено пиће.
Ako još uvek niste sigurni u svoje sposobnosti pripovedanja, prepričavanje viceva dobrih komičara nikada neće zastareti, a takođe možete pronaći mnogo smešnih tekstova na mreži.
8. Najvažnije, opustite se.
Ako ste pod stresom zbog ostavljanja dobrog utiska, možda ćete ispasti kao da se trudite. Pustite da vaše interakcije teku prirodno i videćete da male razgovore postaje lakše. То је заиста вештина која захтева само вежбу, и што више то радите, то ћете боље успети. I ako je to neka uteha, neki ljudi oko vas verovatno su takođe nervozni zbog razgovora sa drugima.
Зашто смо стидљиви?
Prošla iskustva u kojima smo se osećali neprijatno naivni mogu biti jedan od razloga zašto ne želimo da rizikujemo i razgovaramo sa drugima. Jednostavno ne želimo da se osećamo kao idioti. Međutim, o osobi koja je bila ponižena možete razmišljati i o potpuno drugoj osobi jer ste to bili vi u prošlosti. Naša tela se izbacuju i obnavljaju nove ćelije svaki dan tako bukvalno, vi niste ono što ste bili juče. Razmislite o tome kada ustanete ujutru. Dajte sebi dozvolu za nove avanture ili idite u svoj dan, ali na bolji i sigurniji način. Имате предност у учењу из прошлости и могућности да данас будете бољи.
Неки људи одрастају стидљиви само зато што су „научени да буду стидљиви“. Док су одрастали, добијали су назнаке да је то пожељна особина док на крају не постане део њиховог идентитета. Вероватно сте приметили како је већина деце по природи веома причљива. Imaju non-stop pitanja i puni su mišljenja – dok nisu. Правила уљудности су сјајна, али понекад када се подучавају у погрешном контексту могу имати погубан ефекат. Наша способност да се повежемо и разговарамо са људима је научена вештина. Попут мишића који губи снагу када се не користи, наше вештине конверзације се погоршавају када се недовољно користе. Razumljivo je da je teško odučiti se od toga da ste obučeni da pričate na određeni način i samo u određenim okolnostima dok ste još mladi, ali nije nemoguće ako sebi date vremena.
© 2020 Марјорие Думонт
Marjorie Dumont (autor) iz Francuske 22. jula 2020:
Hvala na komentaru, Marija! То може бити свакодневна борба, а постоје дани када и ја желим да останем само за себе. Али има толико тога да се научи од других људи и то је оно што ме спречава да копам рупу да се сакријем, хаха! Opuštanje gde god da se nalazite može mnogo pomoći :D
Maria 20. jula 2020:
Толико ми се свиђа чланак и мислим да би то било од велике помоћи за било коју врсту стидљиве особе или не.
Разговарати са људима није увек лако.
