„Већ радим од куће и веома сам захвалан на томе. Радим у е-трговини, тако да ме је овај вирус заправо учинио запосленијим. Ово је ово искуство учинило још изолованијим за мене, иако живим са својим дечком.
Радим цео дан и имам састанке целе ноћи (моји сарадници живе у другој временској зони). Покушавам да пронађем равнотежу између посла и живота, посебно током овог посебно изолованог времена. Имаш ли неки савет како да себи даш дозволу да се одмориш и опустиш?”
Годинама сам радио од куће стално и ван њега, тако да потпуно разумем како граница између професионалних и личних сати може почети да се замагљује. Често смо толико захвални на лежерном окружењу, да рационализујемо да можемо (и треба) да радимо само. Ја то радим стално!
Али када се мучим да себи дам дозволу да направим паузу, питајући се да ли је уопште заслужујем или не, покушавам да размислим о томе како би мој радни и лични живот изгледали да сам. Често то значи продуктивност—јер у обављању једног задатка мој ум одлута на друге. Ово доводи до озлојеђености (јер нисам успео да успоставим равнотежу и немам никога да кривим за то). *Срамежљиво маше себи у огледалу*
Непрекидан распоред није одржив. Без обзира колико то желе, наша тела неће. Неће ни наш мозак. Подмлађени смо одмором. Студије су показале да паузе подстичу нашу креативност, ослобађају од стреса и повећавају наше резултате. Дакле, ако се икада нађете осеђати кривицу у вези са узимањем једног, размислите да ли би пробијање имало исте предности.
Ако почнете да се осећате изгорело, тражите подршку од колега и вољених. Може ли саиграч да преузме задатак? Може ли твој дечко да чисти кухињу? А ако се осећате пријатно да то радите, разговарајте са својим послодавцем о њиховим очекивањима и будите искрени у вези са својим тренутним могућностима. Направите листу својих приоритета, али (овде је кључ) обавезно укључите један! Или два. Без обзира да ли цените вежбање, кување или мажење, прилагодите свој распоред барем том чину како бисте увек имали времена за то.
Једном када повратите паузу(е), ево неколико начина да уживате у њима: Прави (види: хранљив) ручак. Урадите неколико искорака. Изадјемо. Пронађите смешни мем. Затворите очи за минутну медитацију. Очистите неред и са свог стола и са радне површине. А када се одјавите, размислите о искључивању обавештења путем е-поште током нерадног времена. Нека ваш туш буде мини-спа сесија. Препустите се нечему што је чисто за ваше уживање и ништа друго. Онда, наравно, покушајте да се добро наспавате.
