„Никада нисам стално радила од куће, а у овом новом свету мучим се да пронађем радну равнотежу коју сам некада толико ценио. Не знам како да га искључим и нађем се како се будим усред ноћи размишљајући (и узнемирујући се) о послу. Знам стереотипне начине на које су људи одржавали одвојеност посла и куће (користећи временске блокове на календару, искључивање обавештења), али како да се емотивно посветим проналажењу тог баланса када увек постоји још Готово?"
Моје срце иде према теби. Драго ми је да чујем да сте применили важне кораке за постављање граница у свом радном календару и обавештењима. Нећу вам досадити са више савета о постављању наменског радног простора у вашем дому итд. али ево неких корисних ресурса. (Ако их нисте у потпуности истражили, постоји много истраживања која заправо помажу.) Такође, наш главни уредник је написао лични есеј о успостављању. здраве навике рада од куће. Чланак је фантастичан водич на ову тему.
Мој инстинкт је да ваша ноћна нервоза има мање везе са радом од куће, а више са нашим колективним урањањем у неизвесност и поремећај. Иако нас често ситни задаци муче у ситне сате, могу да се сетим стотину основних анксиозности које би могле бити вредне да вас држе будним ноћу.
Можда осећате да постоји бескрајан посао који треба обавити јер се борите за опстанак своје компаније или сопствене улоге у њој; можда стварни производ вашег рада помаже да се спасу животи или живот учини подношљивијим у овом тренутку; можда једноставно радите у веома захтевној области и притисак је само ескалирао. На неком нивоу, вероватно сте забринути за сигурност посла, недостају вам основни елементи ваше рутине и заједнице и/или сте забринути како живот изгледа када се вратимо у нову „нормалу“.
У сваком случају, желим да вас уверим да овај ниво бриге није лични неуспех у постизању равнотеже између посла и приватног живота; то је оправдана реакција на поремећени свет.
Ипак, брине ме што не спавате добро. Спавање је камен темељац нашег благостања, па је можда сада прави тренутак да истражите додавање нових елемената вашој ноћној рутини. Можда бисте размислили о укључивању АСМР, есенцијална уља, или чување а дневник спавања. Ако се и даље будите усред ноћи са мучним анксиозностима у вези са послом, покушајте да држите свеску поред кревета да бисте записали ове бриге или обавезе. Моћи ћете да се вратите својим белешкама и да им посветите пажњу коју заслужују док сте будни. До тада, слободно се можете одморити.
Најважније, останите невероватно нежни према себи. Тешко је време за све нас, али пребродићемо га. 💕
