Живети са нарцисима: Практични водич за спасавање вашег разума

Мали шаман је духовни тренер и специјалиста за поремећаје личности групе Б, са популарном ИоуТубе емисијом и клијентима широм света.

Ако сте одлучили да живите са нарцисом или се за сада нађете у ситуацији, ево пет ствари које вам могу помоћи да сачувате разум. Изнад свега, морате запамтити да ништа што урадите неће контролисати понашање нарциса или га натерати да престане да буде увредљив. Ове ствари су само за вас. Неће контролисати или мењати нарциса. Они неће зауставити ескалацију или насилно понашање ако нарцис одлучи да реагује на тај начин. Ништа то не може. Једини начин да зауставите злостављање је да прекинете своју везу са овом особом.

1. Прихватите реалност ситуације

• Ослободите се фантазије и прихватите да ништа неће поправити везу
• Престаните да покушавате да промените нарциса и прихватите ко/како они заиста јесу
• Престаните да пројектујете своја осећања на нарциса и прихватите како се они заиста осећају

Ако ћете живети са нарцисом, прво што треба да урадите је да прихватите ситуацију. Већина бола у овим односима је због нечије неспремности да то уради. Боли и тешко је чути, али истина је да се већина људи неће променити само зато што неко други жели да буду другачији. Неки од њих не могу. Ако желите да прођете кроз ово са мало разума, морате прихватити ову реалност.

То значи да се ослободите фантазије да ће ова веза некако постати оно што желите да буде и да се носите са стварношћу, без обзира на то шта нарцис каже. Вероватно сте већ довољно пута били око овога да бисте знали да неће бити другачије, обећали они то или не. То значи да не покушавате да промените нарцисоидног човека и да прихватите ко и какав он заиста јесте. То значи да не пројектујете своја осећања на нарциса и допустите да њихове акције говоре саме за себе. Раде. Ова особа или не може или неће бити оно што ви желите да буде. Део живљења са тим без уништења је разумевање и прихватање тога.

2. Промените своја очекивања

• Схватите да никаква очекивања неће бити испуњена доследно, ако уопште буду испуњена
• Направите реалистичне оне које одражавају како се ова особа заиста понаша и осећа
• Схватите своју улогу у животу нарциса; ти ниси суверена особа

Велики део бола који је укључен у ове везе је такође последица нереалних очекивања која се постављају на нарциса или везу. То не значи да су ваша очекивања неразумна или генерално нереална – посебно ако су то нормалне ствари као што је поштовање и уважавање— то само значи да им ова особа неће излазити у сусрет са било каквом доследношћу, без обзира колико је основна су. Нека поступци те особе говоре сами за себе и заснивајте своја очекивања на томе, а не на ономе што мислите да би требало да уради.

На пример, ако очекујете лојалност иако је никада нисте добили од партнера, морате схватити да је то нереално. Ако очекујете утеху од родитеља који вам је никада није пружио, морате схватити да је то нереално. То не значи да је оно што желите погрешно. То значи да је особа од које то очекујете већ показала да вам то неће дати, тако да морате да прилагодите своја очекивања у складу са тим. Треба створити очекивања која одражавају како се та особа заиста понаша и како се заиста осећа. Не можете добити крв из камена и ништа не можете учинити да то промените.

Важно је разумети динамику везе и своју улогу у њој. Када имате посла са нарцисом, они вас не сматрају сувереном особом и неће вас третирати као једну. Промена ваших очекивања од особе и односа како бисте одразили како ствари заиста стоје, увелико ће допринети стварању мира за вас.

3. Престани да то схваташ лично

• Интернализирајте да се нарцисоидно понашање односи на њих, а не на вас
• Схватите да вас нарцис заправо и не познаје
• Схватите да нарциси живе у фантазији; треба да верују, говоре или раде ове ствари

Ово је једна од најтежих ствари у било којој вези, али посебно када неко може бити тако намерно окрутан и ужасан. Међутим, то је неопходно ако желите да преживите. То је такође стварност. Истина је да се нарцисоидно понашање не односи на вас. Ради се о њима. Ако обратите пажњу, видећете да вас та особа, по свој прилици, ни не познаје. Ви сте само средство које они користе у својој бескрајној потрази да се осећају боље. Сви су, без обзира шта нарцис каже. Заиста се ради ни о чему и ником другом осим о њима.

Мислите да се ради о вама јер вас боли, али то није реалност. Не постојите као суверена особа за патолошки нарцисоидне људе, што значи да на крају ништа не може бити стварно о вама. Зато није и никада неће бити. Нарцисоидни људи живе у свету маште и због тога морају да кажу или ураде или верују у ове ствари. Али не морате да живите у истом свету маште, зато немојте. Не ради се о теби. Ради се о њима, као и о свему другом.

4. Изаберите своје битке

• Одлучите да ли је вредно тога
• Одлучите да ли је потребно
• Одлучите да ли ће то нешто променити

Живети са нарцисоидним људима је као бити у рату. И као да сте у рату, морате научити да бирате своје битке. Ако то не учините, све може постати битка јер је то особа са којом имате посла. Они могу бити пасивно-агресивни, отворено агресивни, саркастични, зли, гадни, непријатни, раздражљиви, непристојни, безобзирни и још много тога. Морате одлучити шта је заиста вредно вашег времена да се бавите. Сваки шмркави мали коментар и гадан поглед није вредан расправе. Није вредно вашег времена и сигурно неће ништа помоћи. Научите да бирате своје битке и пустите остало.

Ово некима изгледа неправедно, али ако живите са нарцисом, то никада неће бити поштено, па је време да то прихватите и научите да радите са тим. Одабир битака може спасити ваш разум. Ако ситуација није важна, немојте се трудити. Ово заправо штити вашу енергију и ваш разум у исто време. На пример, битке око финансија ће можда морати да се воде. Борбе око зле ствари које су изговорили испод гласа за доручком можда неће.

Одабир битака такође укључује да се не расправљате са њима када покушавају да почну са вама. Морате одлучити да ли је битка неопходна, да ли је вредна тога и да ли ће то нешто променити. Запамтите да не можете контролисати понашање ове особе или је натерати да престане да се понаша на овај начин. Све што можете да урадите је да се контролишете. Научите да не узимате мамац. Постаје много лакше када прихватите ситуацију, промените своја очекивања и више је не схватате лично.

5. Научите да потврдите и бринете о себи

• Престаните да се ослањате на нарциса да потврди ваша искуства или осећања
• Престаните да дате нарцисоиду моћ да одлучи о вашој вредности
• Престаните да се ослањате на нарциса због дружења или љубави

Можда је најтежа ствар у суочавању са нарцисоидним људима чињеница да иако имате неку врсту везе, заиста сте сами у њој. Међутим, можете научити да потврдите и бринете о себи. Ово је вероватно најважнија лекција коју нам нарциси могу научити. Научити да радите ове ствари за себе значи да морате престати да се ослањате на нарциса да потврди ваша искуства и своја осећања.

Престаните да покушавате да убедите насилника да се сложи са вама да је он насилник; мало је вероватно да ће то икада учинити на било који прави начин. Не требају вам они да би се сложили или потврдили ваша искуства и осећања. Можете научити да то урадите сами. То значи да морате престати да дајете нарцисима моћ да одлучују о вашој вредности. Ваша вредност није одређена тиме шта мисле о вама или како се према вама понашају.

Ничија вредност није одређена тиме како неко мисли о њима или како се ко према њима односи, а најмање нарцисоидни. Они чак и не живе у стварности. Не познају ни себе, а камоли неког другог. Научите да видите сопствену вредност и престаните да дајете ову моћ другима. То је превише моћи да било ко има у вашем животу и нездраво је. Много пута је разлог зашто људи остају у овим везама тај што су постали опседнути доказивањем другој особи да су вредни љубави и пристојног третмана. Особа којој то треба да докажете сте ви, а не они. То је ко заиста треба да то види. Научити да потврдите себе и бринете о себи такође значи да се не ослањате на нарцис да вас воли, подржава или сматра. Морате научити да волите себе, подржавате себе и сматрате себе. Нико други то не може учинити за вас, а нарцис сигурно неће. Не могу ни они сами. За то сте им потребни.

Живот са нарцисима је исцрпљујуће, болно и на крају незадовољавајуће искуство где нико никада не добија оно што жели или шта му је потребно. Ове везе — било да су породичне, романтичне или било које друге врсте — су бруталне и штетне. Али ако ћете живети са нарцисом, учење да радите ове ствари може вам барем спасити разум, ако ништа друго. Запамтите такође, да ниједна од ових ствари не оправдава њихово понашање или их чини некако одговорним за ствари које су урадили. Они су само да би вас спречили да будете уништени. Срећно.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није намењен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог стручњака.