6 уобичајених понашања токсичних људи

Мали шаман је духовни тренер и специјалиста за поремећаје личности групе Б, са популарном ИоуТубе емисијом и клијентима широм света.

Хајде да разговарамо о шест уобичајених тактика које користе нарциси и други токсични људи. Постоје и други, али ови су међу најчешћим.

1. Гаслигхтинг

Гаслигхтинг је порицање, поништавање или покушај да се промени стварност друге особе, као што је тврдња да се ствари нису догодиле када су се десиле, или да су ствари изговорене или договорене када нису. То такође укључује ствари као што је тврдња да особа има мотивацију или осећања која нема. Гаслигхтинг се може повезати са пројекцијом и они су слични. Међутим, гаслигхтинг се ради намерно, док је пројекција често несвесна. Гаслигхтинг је веома детињаст метод манипулације. У ствари, често видимо малишане и малу децу како се баве тиме. Међутим, нема ничег детињастог у његовом утицају на друге људе. Људи који су били изложени гаслигхтингу током дужег временског периода често постају збуњени и не могу да верују сопственим осећањима или перцепцијама. Једна од најтежих ствари у суочавању са патолошки нарцисоидним људима може бити опоравак од гаслигхтинг јер сте имали посла са неким ко је непрестано покушавао да вас натера у стварност која није одговара стварности. Посебно је штетно када се ради деци јер ће деца аутоматски сумњати у себе ако им одрасла особа каже да нису у праву.

2. Камени зид

Каменовање чини да се искрена, аутентична комуникација не може догодити. Ово може укључивати одбијање да се одговори на разумна питања, одговарање на питање питањем, одбијање питања, бацање црвених харинга или на други начин мењајући тему у покушају да поремети разговор, удаљавајући се и одбијајући да говори, одбијајући да слуша, претварајући се да не слушајте или ометајући себе док друга особа говори, дајући нејасне одговоре или неодговоре који заправо не одговарају на питање, и више. Камени зид често укључује пребацивање кривице. Каменовање је веома токсично понашање јер не само да онемогућава комуникацију, већ има уграђену ескалацију. Када неко одбије да одговори на питања или да се укључи у искрену комуникацију, друга особа постаје веома фрустрирана и често љута. Осећају се одбачено или према њима поступају неправедно. Ово често ескалира разговор до свађе.

Овде је важно разјаснити да каменовање и метода сиве стене нису иста ствар. Метода Греи Роцк није одбијање да се укључи у искрену комуникацију или одговара на разумна питања. Метода Греј Стена подразумева емоционално не реаговање на намерне провокације и покушаје свађе или увреде. Контролише ваше емоционалне реакције. Не потискујући их. Контролишући их. Ради се о реаговању уместо о емоционалној реакцији. Не ради се о ометању друге особе јер не желите да причате о нечему. То су две веома различите ствари.

3. Пребацивање кривице

Пребацивање кривице је одбијање преузимања одговорности за сопствене поступке или речи окривљавањем нечега или неког другог за њих. То је повезано са порицањем. На пример, неко би могао окривити другу особу за сопствену способност да се пробуди на време тако што ће рећи да друга особа није подесила аларм. Или могу окривити некога за зле ствари које су рекли говорећи да их је друга особа наљутила, па је то њихова грешка. Овакву врсту пребацивања кривице често видимо у насиљу у породици, где насилник криви за своје радње на жртву тврдећи да су радње жртве одговорне за насилниково насиље понашање. Пребацивање кривице такође може укључивати окривљавање ствари и околности. На пример, када неко каже: „Био сам пијан када сам то урадио“ или „Не могу да помогнем. Овако сам одгајан." Многе ствари могу допринети ситуацији, али на крају крајева, сви смо одговорни за своје поступке. Хронична кривица ствара ситуацију у којој људи могу да осећају да не могу ништа да ураде како треба, или да све што раде на неки начин штети другима. То може створити парализу у којој се људи плаше да било шта ураде или донесу одлуке јер све што раде резултира штетним последицама.

Пребацивање кривице је веома токсично на многим нивоима, а не само за особу која је окривљена. Особа која окривљује друге уместо да говори о одговорности за своје понашање, одузима себи сопствену моћ у ситуацији тврдећи да други имају ту моћ. Обично је то зато што особа не жели да преузме кривицу за ситуацију коју су њени поступци створили или којој су допринели. Међутим, важно је запамтити да су кривица и одговорност две различите ствари. Преузети одговорност за нешто не значи да сте криви. На пример, ваша је одговорност да решите своје ране, иако оне нису ваша кривица. Свако има изборе—увек—а преузимање одговорности нам омогућава да учимо и да будемо бољи у будућности. Додељивање кривице само ствара ситуацију у којој раст није могућ.

4. Пројекција

Пројекција је када неко преузме њихово понашање и/или осећања и приписује те ствари неком другом. На пример, неко би могао оптужити другу особу да је мрзи зато што мрзи ту особу или зато што мрзи себе. Или могу оптужити другу особу за љубомору јер су и сами љубоморни. Они могу оптужити неког другог за саботажу јер покушавају да саботирају другу особу.

Пројекција је често повезана са негативним емоцијама, али пројекција позитивних емоција се такође дешава све време. На пример, људи често некоме дају предност сумње иако је стварност показала да та особа то вероватно не заслужује. Или могу да осећају да неко једноставно не разуме ситуацију јер се ни они сами не би понашали на исти начин у истој ситуацији да разумеју. Из тог разлога можемо рећи да је пројекција заиста супротна емпатији. Емпатија је тачно разумевање осећања друге особе. То је видети како се други осећају. Пројекција је видети како се осећате. Ово је један од разлога зашто је важно процењивати људе на основу онога што заправо раде и говоре, а не онога што мислите да те ствари значе. Понашање заиста говори само за себе.

Пројекција је токсична и штетна јер не само да спречава људе да се заиста виде, већ може бити веома збуњујуће и фрустрирајуће покушавати да одбраните ствари које не осећате или не радите. Или са друге стране, ако сте ви тај који пројектује, може бити штетно када се људи не понашају или не реагују онако како сте веровали да би.

5. Скретање

Дефлексија је када неко промени тему разговора у нешто друго јер је првобитна тема она коју покушава да избегне. То се може десити на много различитих начина: изокретање фокуса разговора на другу особу, расправљање семантике и значења речи тако да разговор не може наставите, стално прекидате, постављате исто питање изнова и изнова, износите кружне аргументе или тачке које не воде никуда, намерно погрешно тумачећи оно што је било рекао, правити се глуп и/или се претварати да не разуме, сламнати (претварати се да је неко рекао нешто што није или има став који не разуме и напада то), и још много тога. Дефлексија је веома токсична јер ствара ситуацију у којој се друга особа никада не осећа саслушано и ништа се никада не може позабавити или решити. Потпуно прекида комуникацију.

6. Догвхистлинг

Звиждање је када неко даје коментаре групи људи који имају другачије значење за одређену особу у групи. На пример, особа може на забави дати нешто што се чини као невини или безазлени коментари, али који заправо имају претеће значење за њиховог супружника. Ово је израз који обично видимо у политици, али се често користи и у односима. Особа може покренути тему, име, причу или пример у групној атмосфери која је осмишљена да покрене, узнемиравати, узнемиравати или срамотити другу особу, иако присутни не схватају да је то догађај. У ову категорију може да спада и такозвано „нејасно објављивање“ на друштвеним мрежама, ако се зна да је циљана мета ће то видети и знаће да се ради о њима, изазивајући им на тај начин непријатност или да се узнемирен.

„Догвхистлинг“ је добио име по звиждуку пса, јер сви могу да вас виде како користите звиждаљку, али само одређене мете могу да је чују. Звиждање паса се често односи на контролу, али може бити и пасивно-агресивно покушавање да се казни или узврати некоме. То је подмукло и токсично понашање. Не прича се често о томе како се то односи на везе, али кладим се да многи људи то препознају, чак и ако нису знали како се то зове.

Закључак

Дакле, ево га. Шест најчешћих понашања које користе токсични људи. Наравно, постоје и многи други, као што су триангулација, клеветање, хооверинг и још много тога, али што више сазнајемо о њима, то смо спремнији.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није намењен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог стручњака.