Писана реч је за мене уточиште.
То је простор где ме не могу прекинути, исправити или непотребно критиковати, место где могу да осетим своја осећања без осуде. Али у последње време, моје речи ме разблажују и изневеравају када су ми најпотребније, посебно пред ратом, смањењем људских права и континуираном климатском кризом. Има толико тога да се каже, али је остало неколико речи за употребу, а да не помињемо да нека од мојих осећања чак и не одговарају речима да их опишу.
Купио сам таблу пре неколико недеља да бих покушао да ухватим задатке и мисли у свом тркачком уму, али Брзо сам схватио да сам много више уживао у шкрабању и цртању него у цртању то-дос. А када је добри стари Пинтерест почео да ми сервира савете о уметничком дневнику, схватио сам да и даље имам исте мисли од раније, али можда сам само морао да испробам нови начин да их изразим. Дакле, захваљујући једном превише естетских видео снимака, одлучио сам да покренем сопствени уметнички часопис, где могу да изразим више својих осећања у облицима и бојама и веома, веома лоши цртежи штапића - без речи (осим ако не дођу до мене), и не правила.
„Замислите да можете да уђете у богат пејзаж својих мисли и осећања, где су ваши снови и стрепње конкретни као шуме и реке“, каже Саудамини Мадра, уметник из Лос Анђелеса који се окренуо уметности да би се ослободио стреса од брзог радног живота. „Умјетнички часописи су мјесто гдје можете визуализирати ове аморфне концепте као тактилну сцену и боље се повезати са собом.” Мадра, чији рад као уметник мандале каже да је сматрала да је уметничко дневник оаза изражавања, посебно током ових пута.
И за мене је предах да проводим време са сликама уместо речима. Изван ограничења језика, нема потребе да се самоуређујем, да дођем до неког дубоког увида или да се тачно изразим. Пракса ме такође враћа на тренутке присуства у мом детињству, где сам седео за кухињским столом са својим рођацима, цртао и ћаскао и генерално нисам имао где да будем. (Озбиљно, када сте последњи пут седели и шарали са својим старим школским прибором?)
др Елизабет Ворсон, обучени наративни терапеут који користи приступ заснован на уметности за навигацију у смањењу стреса и управљању болом, каже да нисам сам –креативно вођење дневника може смањити анксиозност на скалама које сами процењују. Али многи људи оклевају око почетка, углавном зато што претпостављају да морате бити уметник да бисте водили уметнички дневник. Али то је као да претпоставите да морате бити писац да бисте водили дневник.
Као писано вођење дневника, заправо постоји неколико препрека за улазак када је у питању вођење уметничког дневника. Наравно, можете се потрудити са естетским налепницама и васхи траком, укључујући суво цвеће и старе штапиће за карте за концерт. Али не морате да имате сав фенси додатак да бисте се изразили - само оловка, спирална свеска, и можда оне бојице које сте донели кући од Боба Еванса пре свих тих година, још увек лепљиве са јавора сируп.
Визуелно вођење дневника је корисно за оне који у речима налазе притисак, а не задовољство. Можда радије не бисте се враћали на свој лош рукопис или немате времена да водите детаљан писани дневник. Можда вам је вербална обрада посебно изазовна.
Шта год да је ваш разлог за истраживање уметничког дневника, ево неколико савета које сам покупио успут да вам помогнем да се суочите са својом првом застрашујућом празном страницом.
Центар задовољство у процесу; Не могу да поднесем како обојене оловке немају засићеност, па уместо њих користим бојице или маркере! Стварање одрживе навике почиње уживањем у њој.
Ваш рад може бити реалистичан или апстрактан колико желите. Сматрам да ме речи могу изневерити, а можда и цртање реалистичних руку, али мрље мастила и боје су једноставне и поуздане.
Запамтити: Не морате да производите да бисте објавили о томе на друштвеним мрежама. (Можете ако желите!) Али нема притиска да поделите углађено уметничко дело; Заинтригиран сам Упропастити овај часопис процес управо због ове идеје.
Ако тренутно имате терапеута, питајте да ли има искуства са терапијом заснованом на уметности. „Препоручујем да радим са терапеутом који може да води процес“, каже Ворсон, или барем прати објављене смернице искусних експресивних ликовних терапеута. Сведочење нашег креативног процеса исцељења може нам помоћи да формирамо речи (и вербализујемо осећања) за слике које цртамо.
Све је спремно? Ево неколико савета који ће вас покренути!
Када сам у својим осећањима, редови на празној страници могу бити обесхрабрујући. Шта да кажем када је свет већ пун речи? Уместо тога, радујем се удобности мог уметничког дневника, умирујућем огреботину мојих бојица, празној страници која ме поздравља
Јер иако би ме моје речи и даље могле изневерити, овај уметнички часопис је сигуран простор где моје самоизражавање може успети.
