Зашто (и како) дајем приоритет свом здрављу слуха у 32. години - Добра трговина

Имам губитак слуха откад знам за себе, и увек ми је било чудно да не причамо више о томе.

Код мене се губитак слуха углавном манифестује на једноставне начине – појачавам јачину звука на ТВ-у, гледам директно у некога како бих му прочитао са усана, тражећи од људи око мене да пренесу неке детаље које сам пропустио. Увек сам се осећао посебно захвалним када су ми се пријатељи, породица и блиске колеге обратили на крају разговора да би били сигурни да сам све ухватио. Забавна чињеница: Ако говорите гласно на почетку састанка, сви остали обично следе његов пример. Ох, и немој да ме бираш за караоке партнера јер ја, озлоглашено, не знам стихове.

Као и многи са губитком слуха, избегавао сам слушне апарате и научио да се носим, ​​али 2020. су сви око мене ставили маске и моја способност читања са усана је нестала. Све ми је недостајало, избегавао комшије и смејао се шалама које нисам чуо. Морао сам нешто да урадим.

Према ЦДЦ-у, око 1 од 10 људи има губитак слуха, а више од половине је испод 60 година. Ипак, само 25 посто људи који би имали користи од слушних апарата их добије. Разлози се крећу од трошкова слушних апарата који због тога брзо падају

ново законодавство, стигма везана за губитак слуха и недостатак редовног тестирања.

После више од 20 година губитка слуха, две године ношења слушних апарата и безброј сати истраживања, уверен сам да морамо да променимо разговор о здрављу слуха. Штавише, о здрављу слуха морамо почети више, раније и са мање стигме.

Ево три начина на која ове године дајем приоритет свом здрављу слуха и како то можете и ви.


1. Промените свој начин размишљања: Здравље слуха је део вашег општег здравља.

За мене је ново размишљање о мом слуху почело знањем. Чекао сам деценију да тестирам свој слух. Када сам то коначно урадио, мој губитак слуха се померио са питања која се назире на детаљнији део моје здравствене слике.

Уместо да размишљам о свом слуху на добром или лошем бинарном, пребацујем свој начин размишљања на слух као добробит. Звук има дубок утицај на наше опште здравље и добробит. Живот са губитком слуха повећава ваше ментално оптерећење у сваком разговору и утиче на умор, менталну оштрину, везу у односима и друге здравствене исходе. Истраживање из Национална медицинска библиотека, Медицинска школа Харвард и Џонс Хопкинс доследно показује да здравље слуха није само звук; то је централно за наше опште добро.

Ако ви или неко кога познајете чекате да се тестирате, можете испробати бесплатно онлајн тест слуха што ће дати резултате за мање од 5 минута.


2. Будите проактивни у заштити слуха.

Живимо у све бучнијем свету. АирПодс су свуда и многи од нас стално држе своје АирПодс (или друге слушалице). Подкасти, аудио књиге, Спотифи, ИоуТубе и ТикТок учинили су наше уши вредним некретнинама. Али шта тачно ово утиче на здравље нашег слуха? Одговор је буззкилл.

„Милиони тинејџера и младих људи су у опасности од губитка слуха због небезбедне употребе личних аудио уређаји…“ рекао је др Бенте Миккелсен, директор СЗО за Одељење за незаразне болести, здравственој агенцији УН. Уз брзу стопу коришћења игара и слушалица, Америчко остеопатско удружење процењује да ће један од пет тинејџера данас доживети неки облик губитка слуха - стопа је око 30 процената већа него пре 20 година.

Али пре него што избаците своје АирПод-ове и избришете свој животни рад на Спотифају, стручњаци имају неке предлоге како да слушање АирПод-а учините безбеднијим. Можете брзо да проверите ниво децибела (дБ) својих АирПодс слушалица тако што ћете предузети следеће кораке:

Идите на Подешавања на свом иПхоне-у > Кликните на „Контролни центар> Додај „Слух“> Сада превуците прстом нагоре или надоле (у зависности од вашег телефона) за контролни центар и додирните икону уха. Ако носите АирПодс, требало би да видите мерач који показује колико су ваше слушалице гласне у дБ. Останите у 60-им или 70-им годинама ради безбедног слушања.

3. Преузмите контролу над здрављем слуха.

2020. купио сам слушне апарате. Требало ми је времена да се припремим за куповину и неко време да се прилагодим додатним звуковима које сам чуо када сам то урадио. Неки звуци попут цвркута птица били су добродошли додаци, а други звуци, попут хеликоптера који лете изнад мог кварта у Лос Анђелесу, требало ми је времена да се навикнем.

Након почетног периода прилагођавања, могућност ношења слушних апарата током отежаног слушања ситуације (касно увече са пријатељима, важни састанци или прегледи код доктора). значајно за мене. Не носим своје слушне апарате стално, али сада имам опције.

Упркос неким старомодним схватањима, слушни апарати нису само за старије особе. Милиони млађих одраслих (и деце) имају користи од слушних апарата на исти начин на који имају наочаре. Звезде воле Миллие Бобби Бровн и Даимонд Јохн су били отворени у вези са својим уређајима, а технолошка открића значе да су слушни апарати сада омогућени за Блуетоотх и АИ.

Такође учим да будем отворенији по питању свог губитка слуха. Недавно сам се придружио локалној теретани са часовима у гласном отвореном простору за вежбање и сталном музиком. Не волим увек да носим своје слушне апарате у теретани током ригорозних вежби, а у прошлости сам поставио бих се поред тренера и покушао да прођем гледајући други разред полазника. Овог пута сам отишао право до тренера и рекао му да слабо чујем и упозорио га да ћу га вероватно замолити да се понови.


Нова ера у личном здрављу

Култура око наших тела и здравља се брзо мења. Пре десет година, брендови који су фокусирани на ментално здравље воле Мирно, услуге праћења глукозе као што су Нивои, па чак и стартапи за праћење фитнеса попут Опа били на рубу, а сада улазе у мејнстрим. Што више знамо о својим телима, то више можемо да бринемо о себи и да живимо здравим животом.

Можда су наше уши следећа граница? Нови начин размишљања и информације променили су начин на који размишљам тестови слуха, биологија наших ушију, и заштита од гласног окружења. Након година одлагања разговора, сада се ослањам и учим више.

Почео сам почетком 2022 Соундли.цом као јединствено одредиште за оне који су знатижељни о свом здрављу слуха. Посетиоци могу да користе сајт како би узели аудиолога уз подршку онлајн тест слуха, тражитилокални пружаоци неге и упореди производе. Без обзира да ли се борите против сопственог губитка слуха или подржавате некога кога волите, надам се да Соундли може бити извор информација и нове перспективе.

Како могу да управљам односом са емоционално удаљеним партнером? — Добра трговина

„Мој дечко ради од куће као музичар. Веома је запослен и, додуше, мало емотивно дистанциран. Имамо јаку везу, али он често каже да је превише заузет да би посветио време активностима веза док смо тренутно изоловани или да му се не да да ради емоци...

Опширније

Радикална историја и психологија долчевина — добра трговина

Туртленецкс Тхроугх Тхе ИеарсДолге су већ годинама основни предмет западних ормара. Иако се чини да их углавном носе жене, сви се упуштају у игру долчевина када дође зима.Пошто живим у јужној Калифорнији, немам шансе да је обучем, међутим, скачем ...

Опширније

Ваш водич за узгој сопственог микрозелења ове зиме — добра трговина

🌱 Узгајајте зеленило код куће 🌱Усред ове зимске блузе, осећам потребу за мало више зеленог. Чак и у сунчаној јужној Калифорнији без снега, зима и даље значи да је мој унос витамина мало мршавији, а моја жудња за сировом храном још више. (Дај ми то...

Опширније