Добијате ли страшне ствари од петка?
“За разлику од недељних страхова, који почињу поподне и постају све интензивнији током целе вечери, моји страшни у петак почињу око 19 или 20 часова.”
Не разумем страшне недеље. Ово не треба схватити као хвалисање. У ствари, са свим овим причама о недељним страшним стварима на интернету ових дана, осећам се помало изостављено.
Феномен описан као ан интензиван осећај анксиозности недеља увече пре повратка на посао или у школу постала је помало популарна реч у поп култури. Једноставна Гоогле претрага за „недељни страхови“ производи мноштво чланака о томе како да их се решите. Постоји чак цео подкаст и ЦБД компанија посвећена ублажавању страха који изазива болове и недељне вечери.
Колико год чудно желео да се могу повезати са овом колективном анксиозношћу, моји понављајући напади страха обично се појављују у другој ноћи у недељи: петком.
Тек недавно сам свом терапеуту вербализовао своје страхове од петка. Описао сам тај осећај као осећај мучне анксиозности која се обрушава на мене попут дебелог, тешког ћебета.
“Страхови од петка остављају ме са осећајем мучне анксиозности која се обрушава на мене као дебело ћебе.”
За разлику од недељних страхова, који почињу поподне и постају све интензивнији током целе вечери, моји страшни у петак почињу око 19 или 20 часова. Управо ћу изути ципеле после дуге радне недеље. Можда си сипам чашу вина Традер Јое-а или прегледам Нетфлик, када се деси једна од две ствари:
Мој телефон звони, као модерна луда, најављује гомилу позивница мојих пријатеља: „Брунцх томорров?“ „Имам карту вишка за ову емисију...” „Шта радиш у недељу?” Одједном, имам задатак да размислим да ли желим да идем на бранч, да смислим како да љубазно одбити ту додатну карту и одлучити да ли сам вољан или не да дам своју драгоцену недељу за потенцијално разочаравајуће излазак.
Алтернативно, мој телефон не звони. Ни једном. У ствари, екран мог телефона одржава таму током ноћи, светли се само да би ме подсетио на 22:00. време спавања. Уместо да избегавам прилив жељних позивница, преостаје ми да размишљам о свим забавним стварима које бих могао да радим - ролерима, гледању филма са пријатељима, плесу током целе ноћи.
“Ово напред и назад између интроверзије и екстроверзије уопште ми није ново. То је амбивертов класични удар између друштвеног преплављења и ФОМО-а, једноставно концентрисан у петак увече.”
Ово напред и назад између интроверзије и екстроверзије уопште ми није ново. То је амбивертова класични удар између друштвеног преплављења и ФОМО, једноставно концентрисан у петак увече. Оно што га чини тако интензивним је неизговорено очекивање које сам одувек имао за то како би „требао“ да изгледа викенд двадесетогодишњака. Викенд који изгледа добро на Инстаграм фотографијама и изазива завист када вас сарадници питају: „Шта сте радили током викенда?“
Не могу да кажем да ли је то била моја опсесија фикцијом младих као тинејџер или гледање превише нереални романи о писцима који живе у Њујорку који су иницирали овај концепт „Идеалног викенда“ За мене. Али кад год пијем своје вино од пет долара у свом ИКЕА кревету петком увече, не могу а да не осећам да, ако не будем у складу са овим идеалом, некако пропуштам своје двадесете.
Слично као и недељни страшни, застрашујући у петак имају тенденцију да се осећају тако потресно јер изгледа да наговештавају веће питање које наша телесна анксиозност покушава да осветли. Често су недељни страхови резултат неког облика нелагодности на послу или несигурности у погледу успеха у каријери. С друге стране, моји страхови од петка указују на нешто мало више окренуто ка унутра. Када добијем ове страхове, размишљам о питањима која је скоро немогуће решити у току једне ноћи. Питања попут: С ким се осећам најповезанијим у свом животу? Шта ми је важно? Како желим да проводим време? Да ли губим време?
“Природа личности је да будете у току, да имате питања и да се осећате као да се увек трчите са временом.”
Тешко је у овим тренуцима сетити се да сам сложено људско биће и да не морам да приписујем ниједну етикету (интровертиран/екстровертан). Природа личности је да будете у току, да имате питања и да се осећате као да се увек трчите са временом. Ту ми је терапија добро дошла. Након што сам опширно разговарао о мојим страшним стварима у петак мој терапеут, она и ја смо смислили неке начине на које могу практично да се изборим са неодољивим осећајем анксиозности и одговоримо на нека од тих великих питања.
1. Преузмите контролу над својим физичким простором
Прва тактика коју смо смислили је да преузмем контролу над мојим физичким простором. Чешће него не, када се застрашим, мој стан је у рашчупаном стању, и осећам се мрачно и пусто, слично мом расположењу. Уместо да се дурим у свој тој негативној енергији, одвојим време да очистим свој простор. Отварам прозоре и палим светла. Запалим мало тамјана или запалим свећу. Пуштам добру музику и пресавијам веш који ми стоји на кревету недељу дана. Једноставна промена мог физичког простора подстиче огромну промену у мом расположењу, а викенд почиње да се осећа мање застрашујуће.
2. Иди трезвен
Друга (мање узбудљива) тактика је одустајање од те чаше вина. Иако је леп осећај да се одморим уз чашу јефтиног совињон блана у петак увече, сматрам да су моји страхови много мање интензивни када прескочим алкохол. Уместо тога, размишљао сам о начинима да се лечим који не укључују алкохол, попут печења колачића или испробавања новог рецепта за вечеру. Као општа пракса, трудио сам се да се пријавим са собом пре него што посегнем за вином, уместо да сипам чашу по навици.
3. Направите нацрт за викенд
Одвојим мало времена да проценим како желим да изгледа мој викенд. Понекад сам расположен да будем друштвени лептир; други пут желим да будем мало више пустињак. Углавном, желим уравнотеженији викенд, па покушавам да испланирам један дан за саму и један дан за дружење. Када у мислима направим план за викенд, осећам се спремније да прилагодим своје планове у складу са тим. Понекад то значи да одбијем позиве за које заиста нисам заинтересован, па чак и отказивање планова ако треба.
Други пут, ако сам расположен да будем дружељубив, обратићу се пријатељу којег нисам видео неко време или ћу се дружити у кући своје породице неколико сати. Управљање осећањима других људи о томе како желим да проведем време током викенда није увек лако. Међутим, важније ми је да имам контролу над начином на који проводим своје време него да задовољим жеље других.
4. Направите свој идеалан викенд
Лако је када радите 9-5 викенде узимати здраво за готово, попуњавајући своје календаре догађајима и друштвеним ангажманима који вам не доносе радост. Али викенд би требало да нас напуни и подстакне за следећу недељу. Мислим, чак је и Богу био потребан дан да се одмори након што је створио универзум (барем сам тако чуо).
Ових дана покушавам да преформулишем свој „Идеални викенд“ тако да се не заснива на ономе што сам прочитао у књигама или видео у филмовима, већ на ономе што се мени чини исправним. Са овим новим начином размишљања, петак увече је постао нешто чему се треба радовати, а не страховати. Постали су подсетник да могу да контролишем своју причу и да је у реду бити ко год да јесам у било ком тренутку.
Да ли имате анксиозност за викенд? Поделите своје омиљене начине да то решите у коментарима испод!
ПОВЕЗАНО ЧИТАЊЕ
