10 начина да знате да ли сте веома осетљива особа

Да ли вас икад називају „превише осетљивим“? или чак као „претерани мислилац“?

Да ли сматрате да имате око за детаље и велико интересовање за лепоту или уметност?

Нећу одмах да кажем да сте ХСП, али ако мислите да вас то у извесној мери описује и ако сте довољно радознали, наставите да читате и сазнајте да ли се уклапате у једну петину светске популације која јесте ХСПс.

Прво... Шта је високо осетљива особа?

Термин „високо осетљиве особе“ сковали су психолози Елејн и Артур Арон 1990-их, а интересовање за концепт је од тада порасло.

Ови психолози су развили упитник личности познат као Аронова скала високо осетљивих особа како би помогли људима да се идентификују као ХСП. Овај упитник можете пронаћи и преузети на хсперсон.цом.

10 особина веома осетљиве особе

„ХСП“ је термин који се користи за људе за које се сматра да имају повећану или дубљу осетљивост централног нервног система на физичке, емоционалне или друштвене стимулусе, као и сложен унутрашњи живот. Другим речима, ове групе појединаца су свесније суптилности и дубље обрађују информације.

Они имају тенденцију да буду креативни и проницљиви, али су склонији стресу и неодољивим осећањима. Погледајте доле наведене особине и видите да ли их препознајете у себи или другима.

1. Слабост под притиском времена

Са превише ствари које треба да ураде у кратком временском року, ХСП су под стресом и обављају задатке са мањом ефикасношћу него што би иначе радили. Са временским притиском долази и надзор и посматрање у одређеној мери кочи њихов процес.

Потребан им је простор да би се заиста укоренили и почели да раде.

2. Социјално повлачење

Свим ХСП-овима је потребно доста времена да се напуне, умире чула и избегну веома стимулативне ситуације попут бучног окружења, јаког светла и било које врсте хаоса. Чини се да ова личност такође преузима расположење и вибрације људи око себе, што доводи до емоционалне исцрпљености, коју им такође треба времена да преброде.

3. Размислите дубоко

ХСП се концентришу и размишљају о питањима на дубљем нивоу од других. Они понављају догађаје у својим главама на начин на који други људи неће, што често доводи до анксиозних мисли. Могу сами себе да туку негативним мислима и понекад су сами себи највећи непријатељи.

С друге стране, због ове способности да се осећају тако дубоко, ХСП-и цене фине оброке, људску природу, прелепа уметничка дела или узбудљиве мелодије до тачке која може изгледати чудно људима око њих.

Ове особине се могу видети у односима које одржавају. ХСП би дубоко бринуо о својим пријатељима и стварао везе са правим људима. Они цене свој живот и све елементе који су присутни у њему јер доприноси формирању онога што јесу.

4. Проницљив и радознао

ХСП примећују ствари које другим људима недостају, што их чини прилично образованијим и мудријим од својих година. У њиховом схватању, они схватају зашто неке ствари функционишу на начин на који раде и постају разумно љубазније. У свом увиду, они траже своје место и како могу да допринесу укупној лепоти живота.

Осетљивим душама није лако у овом суровом свету. Осећају се као да им се душе газе на много начина. Зато можете видети како им очи светле када могу да помилују лице или животињу, или да удишу мирис цвета.

— Серено Ски

5. Цомфорт Сеекинг

Овај тип личности настоји да посматра и одржи своју удобност, јер могу бити осетљивији на неугодније животне сценарије. То се чак може видети и по стварима које носе, јер избегавају рестриктивну одећу и ослобађају своју гардеробу одеће која изазива нелагоду. То се такође види у њиховом окружењу – које су поставили да одговара њиховом стању ума, тако да их промена заиста може довести у нелагодност.

Такође се види да је њихова толеранција на бол мања од оних који нису ХСП, јер се осећају све– од емоција пројектованих од других до осећања садржаних у песми, итд.

6. Живахан унутрашњи свет

Као деца, ХСП-ови могу имати неколико замишљених пријатеља, јер њихови унутрашњи умови увек раде и стварају сценарије да их забављају. Њихова дивља машта их прати у одрасло доба. Такође је познато да ХСП имају хиперреалистичне снове који су обично чудни, живописни и веома незаборавни.

7. Лако погрешно схваћено

ХСП размишљају на нивоу различитом од свих осталих; њихов смисао за хумор можда не разуме много људи.

Њихова потреба за прекидом рада такође се може протумачити као стидљивост или интровертност, а то можда није случај. ХСП могу бити екстровертни!

Они такође имају тенденцију да претерано реагују на свакодневне стресоре или проблеме у вези, због чега могу да изгледају као да су захтевни за одржавање или превише драматични.

Ја сам веома осетљива особа (ХСП), термин који је сковала клинички психолог Елејн Арон 1991. да опише особина личности која је присутна у 15 до 30% популације, око 80 милиона жена и мушкараца широм Сједињених Држава Државе.

— Џилијан Сагански за Вогуе, 2021

8. Цонфлицт Хуртс

Конфликт има тенденцију да утиче на њих чак и више од других, јер се напетост и њихова осетљивост повећавају и чине веома тешким тереном за навигацију. Као резултат тога, могли би се чак и физички разболети.

Ова аверзија према сукобу често доводи до тога да ХСП попусти и одступи, само да би одржали везу и сачували свој душевни мир.

9. Критика сече дубоко

Због свог дубоког размишљања и осетљивости, ХСП проналазе дубља значења у речима и критици, па се њихова интелектуална интерпретација може осећати као копље у прса.

Позитивне речи дају и ХСП-овима огроман подстицај, јер много тога понављају изнова и изнова у својим главама. Када негативан део уђе у тај циклус, то им квари цео процес.

Такође имају веома добро памћење. Чини се да на ХСП утичу ствари које нестају за друге, јер се много ствари држи за њих, и добрих и лоших.

10. Савесна бића

ХСП се труде колико год је то могуће да не погреше и стога дају све од себе у свему што раде – посебно ако је то услуга, јер мрзе да изневере људе. Дајући све од себе, не воле да пропадају јер их то доводи у стање размишљања о томе зашто није ишло како је планирано.

Како комуницирати са високо осетљивом особом

Ако нисте ХСП, можда ће вам бити тешко да ефикасно комуницирате са неким ко јесте. Високо осетљиви људи могу више лично схватити ваше речи, задржати љутњу у дужем временском периоду или реаговати емотивније од других. То не значи да је комуникација са њима немогућа; то само значи да им морате приступити на нежнији начин. Такође имајте на уму да се ови савети односе на ХСП, али се могу применити и на комуникацију са било којом врстом особе.

5 савета за комуникацију са ХСП

1. Остани прибран: Избегавајте употребу грубог језика, тонова или говора тела током дискусије. То би могло учинити да се ХСП осећа анксиозније и непријатније.
2. Извини се брзо: Ако кажете нешто што не мислите, повуците се одмах и искрено. Можда ће се сетити шта сте рекли и тешко ће то да оставе.
3. Слушајте пажљиво: Немојте занемарити гледиште ХСП-а само зато што се њихова перспектива разликује од ваше. Пажљиво слушајте шта имају да кажу, а ако сте збуњени, постављајте питања.
4. Бити присутна: Избегавајте да вам пажња скрене са разговора који је при руци. Ваш ХСП је вероватно додатно свестан колико сте фокусирани и перцептивни, тако да ако сте ометени, приметиће.
5. Поштујте границе: Ако ХСП жели да заврши говор, онда је време да завршите свој разговор. Исто важи за било коју особу, ХСП или било које друго.

Доња граница

Да ли се нека или све од горе наведених особина односе на вас?

Ако јесте, онда дивно! Прихватите и истражите ове новопронађене информације о себи. И увек запамтите да узмете слободно време да се одморите и напуните. Не можете бити тако сјајни ако нисте најбољи у себи.

Показујући љубав свету око себе и његовој лепоти, не заборавите на своју у том процесу (ово се односи на све; ХСП или не)

Извори и даље читање

• Псицхцентрал.цом: 10 савета за веома осетљиве људе
• Веривеллминд.цом: 5 начина да се носите са стресом ако сте веома осетљиви
• Вогуе.цом: Да ли сте веома осетљива особа?

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није намењен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.