Проналажење свете везе у природи
Пре него што смо имали апликације и докторе, месец је представљао природни подсетник на осеке и токове нашег менструалног циклуса. Окретање природи, посебно Месецу и његовим фазама, може нам помоћи да се поново повежемо са ритмовима нашег тела. Уместо да на наше периоде гледамо као на фрустрацију, можемо се вратити корен овог лепог, природног искуства и пажљивије и промишљеније испитајте наша тела.
У неким источњачка веровања, месец се сматра женским, а сунце мушким. Данас, истраживање истражује како је хормонални промет мушкараца унутар 24-часовног циркадијалног ритма заснованог на сунцу, док хормони особе која има менструацију више одговарају Инфрадијански ритам. Ово је повезано са 28 дана у месецу/менструалном циклусу и 28 дана лунарног циклуса.
Ако тражите нови начин да испитате свој месечни ток, ево шта можемо да научимо из месечевих фаза — и да се дубље повежемо са ритмовима наших циклуса.
Како се менструација може ускладити
Са Месечевим фазама
Месец има четири основне фазе: растућу, пуну, опадајућу и нову. Циклус особе која има менструацију је такође разбијен
Пре него што прочитате о свакој фази, предлажем да преузмете апликацију Ми Моонтиме.
Растући Месец / Фоликуларна фаза
“Размишљајте стратешки и посредујте у постизању циљева.”
У фоликуларној фази, хипофиза мозга ослобађа хормон који стимулише фоликул, који држи незрело јаје. Током а растући месец, Месец се такође припрема за своју следећу фазу, баш као и тело током фоликуларне фазе.
Ова месечева фаза нам нуди време да заронимо дубље у потраге и ширење у оквиру пријатељстава и пословања. Користите овај простор да размишљате стратешки и посредујете у циљевима.
Пун месец / фаза овулације
“Ослободите се онога што вам не служи у вашим настојањима.”
Ова фаза се сматра другом половином циклуса и јавља се око 13-15 дана пре почетка следеће менструације. Јаје се ослобађа из јајника у јајовод. Нивои прогестерона пролазе кроз флуктуације како нивои естрогена расту.
Историјски, а у неким древне културе, када је менструација имала менструацију на пун месец, сматрали су се исцелитељем. Када је у фази овулације, пун месец нуди повећану, будну енергију. Искористите ово време да ослободите оно што вам не служи у вашим активностима.
Слаби месец / Лутеална фаза
“Укључите умирујуће ритуале у свој распоред.”
У лутеална фаза, тестостерон, прогестерон и естроген су на свом врхунцу. Они заједно раде на обнови слузокоже материце. Естроген згушњава слузницу материце, а прогестерон држи слузокожу материце на месту.
Како се месец повлачи и улази у фазу таме, наша тела могу почети да осећају ову енергију. Посебно за оне који имају менструацију на младом месецу, тело се припрема за одмор. Користите овај прозор да вежбате самопомоћ. Укључите умирујуће ритуале у свој распоред, као што су купке, дремке и нежно истезање да бисте продубили емоционалну и менталну енергију.
Млад Месец / Менструална фаза
“Одмарајте се… и радите на ослобађању негативних навика размишљања.”
Менструална фаза почиње првог дана вашег циклуса. У овој фази тело одбацује слузокожу материце. Наравно, свако свој ток доживљава другачије. Кључ је да поштовати тело и дајте му милост током ове интензивне фазе.
Млад Месец помаже да се смири тело и ум. То је савршено време за проналажење одмора. Такође је дивно време за вођење дневника и рад на ослобађању негативних навика размишљања. Може постојати поспан, скоро сањив осећај повезан са младим месецом. Ако вам менструација падне на млад месец, пронађите мир и почастите своје тело успоравањем.
Коришћење месеца да нас води у разумевању наших тела на дубљем нивоу захтева време. Када почнете, дозволите око два месеца праћења месеца да бисте видели поравнање унутар вашег циклуса и месеца. Проучавајте своје тело, ум и месечеве фазе. Вежбајте да бележите оно што доживљавате у свакој фази помоћу а апликација за праћење периода. Највише од свега, будите радознали о свом телу и о томе шта осећате током свог циклуса.
“Највише од свега, будите радознали о свом телу и о томе шта осећате током свог циклуса.”
Да бисте сазнали више о синхронизацији циклуса и праћењу фазе месеца, погледајте ове додатне ресурсе:
Читати: Једноставни савети за вожњу бицикла за балансирање хормона кроз храну
слушај:Радите са својим менструалним циклусом за оптималан живот са Алисом Вити
Сачувати: Овај менструални циклус и лунарни циклус уметност
🌙 Волели бисмо да чујемо ваша искуства са праћењем месеца у коментарима испод! 🌕
ПОВЕЗАНО ЧИТАЊЕ
Добра трговина
