Када ми је први пут дијагностификована Кронова болест 2020. године, био сам преплављен променама у начину живота које сам морао да урадим да бих побољшао своје здравље. Знао сам да морам да променим свој однос са храном и вежбањем, али нисам схватао колико других фактора утиче на моје благостање, као што су везе, хобији и каријера.
То што сам био на кревету и чекао лечење током почетка пандемије дало ми је много времена да размишљати о свом животу: о мојим достигнућима, мојим уоченим недостацима и о томе где сам себе видео у будућност. Назовите то тврдоглавошћу или отпорношћу, вероватно и једно и друго. Требало ми је око 24 сата панике и порицања након што сам примио дијагнозу да схватим да ми је дата златна прилика да преобликујем свој живот. Одлучио сам да почнем да учим како да најбоље искористим своју ситуацију.
Добио сам златну прилику да преобликујем свој живот.
Моје решење је било да постанем сертификовани саветник за исхрану и холистички здравствени савет. Уписао сам се на Институт за интегративну исхрану (ИИН) и био сам охрабрен да извршим ревизију личног живота користећи њихове
Различите предложене компоненте круга укључују оне које вероватно можете замислити, као што су „физичка активност“, „здравље“ и „кухање код куће“. Други су „везе“, „друштвени живот“, „радост“, „духовност“, „креативност“, „финансије“, „каријера“, „образовање“ или „кућно окружење“. Можете бирати између ових предложених одељака да бисте започели и прилагодили завршни точак да вам одговара живот.
Када имате све одабране компоненте, поставите тачку негде између центра круга и спољне ивице сваког одељка да бисте показали колико се самопоуздано осећате док се крећете у том подручју. На пример, ставио сам тачку ближе средини круга за „каријеру“, јер док сам чекао лечење од Кронове болести, нисам могао да радим. За „образовање“, моја тачка је ишла на спољну ивицу круга пошто сам био студент на ИИН-у и учио сваки дан. Најважнији део је да не размишљате превише – користите свој инстинкт када постављате своје тачке – а затим их повежите да видите како изгледа ваш круг. Мојих првих неколико кругова уопште нису били кругови. У ствари, били су веома назубљени!
Како сам напредовао кроз програм здравствене обуке, научио сам како да креирам кораке који се могу предузети за побољшање сваке области мог круга СМАРТ Гоалс—или специфичне, мерљиве, оствариве, релевантне и временски ограничене циљеве. На пример, да бих побољшао свој одељак „финансије“, циљ ми је био да прочитам књигу, што је био задатак. Постигао сам овај циљ планирајући 30 минута читања сваки дан. Циљ је био зато што се књига односила на финансије, и зато што сам себи дао две недеље да је завршим.
Постављање ових циљева је такође проширило моје размишљање да видим претходне конвенционалне маркере благостања — попут исхране и вежбања — и схватим колико области живота утичу на моје опште здравље. Како сам научио алате за побољшање сваке области мог точка, моји кругови су почели да се попуњавају. И док сам сваког месеца понављао ревизију живота, морао сам да видим где и како сам се побољшао.
Завршавање ревизије живота по први пут може се осећати као да запишете листу ствари које желите да промените, што може бити неодољиво. Ако нађете да се мучите, изаберите област живота у којој сте постигли најнижи резултат (или где је ваша тачка је најближи средини) и запишите три циљана циља која можете предузети да бисте побољшали то специфично области. Ово чланак је од велике помоћи за почетак.
Откако сам започео животну ревизију, отворио сам сопствени посао, променио исхрану, отишао у ремисију, стекао много нових пријатеља, путовао и, што је најважније, научио како изгледам најбоље ја.
Такође, одвојите тренутак за размишљање док се крећете кроз путовање ревизије живота. Планирајте намерно време сваке недеље или месеца да прославите себе и промене које сте направили! Ако скренете са курса, једноставно узмите у обзир прилику да се вратите на прави пут и ангажујете пријатеље или породицу за подршку када је то потребно. Студије показују да одговорност може бити велики мотиватор за помагање људима да остваре своје циљеве.
Најважније, будите поносни на себе што радите овај посао и улажете у свој живот. Прошло је више од три године откако ми је дијагностикована Кронова болест и сваког месеца попуњавам нови Круг живота и пишем неке корисне циљеве за следећи месец. Ово ме је мотивисало да наставим да се усавршавам и размишљам о свом напретку. Откако сам започео животну ревизију, отворио сам сопствени посао, променио исхрану, отишао у ремисију, стекао много нових пријатеља, путовао и, што је најважније, научио како изгледам најбоље ја. Могао сам да проведем време тугујући за својим старим животом, али уместо тога, ја сам најздравији који сам икада био и заиста сам заљубљен у живот и све његове успоне и падове.
Емили Бецк
