Мамина кривица је стварна. Доживећете то с времена на време, без обзира да ли јесте нова на радном мајчинству или не. Отприлике четири од десет запослених мајки кажу да не проводе довољно времена са својом децом. Према истраживању Пев Ресеарцх Центер-а, 18% мајки које раде са скраћеним радним временом и 11% мама које остају код куће рекло је исто.
Добра вест је да вежбањем, мамина кривица може престати да вас паралише. Искористите један од ових осам савета да се ослободите мамине кривице и наставите са својим животом!
Одлучите да ли сте урадили нешто погрешно
Ваша кривица би могла бити изазвана јер сте направили лош избор. Да ли сте били потребни вашем детету, али сте прво имали важан пословни позив, па сте га уместо петоминутног загрљаја изјурили кроз врата? Онда, да, крив си што стављаш посао испред свог детета, али ваша је одлука ако је оно што сте урадили погрешно. Шта је био ваш приоритет у том тренутку? То је био пословни позив то важно, или сте могли да се мазите неколико минута?
Да помогне ослободи мамине кривице, размисли авионске маске за кисеоник за хитне случајеве. Свима нам је наша деца приоритет, али биће тренутака када ћете морати да ставите себе или своју каријеру на прво место. И то је у реду.
Направите кредо против мамине кривице
Ево брзог начина да се ослободите мамине кривице јер сте морали да оставите дете да иде на посао. Покушајте да створите кредо против мамине кривице на основу тога зашто радите. Почните да размишљате тако што ћете одговорити на ова питања:
- Шта вас мотивише да устанете из кревета и кренете у канцеларију сваки дан?
- Која су ваша велика радна достигнућа и зашто би свет требало да зна за њих?
- Које су ваше професионалне вредности?
- Зашто сте изабрали да постанете запослена мајка?
Затим узмите одговоре на ова питања и дајте изјаву, или кредо, коју можете себи рећи када мамина кривица букне. Овај кредо ће дај ти снагу воље да превазиђемо осећај кривице и уверимо вас да правите прави избор. Ако патите од блокаде писања, можда постоји знак упозорења који сте пропустили. Вратите се на први савет за помоћ.
Добијте мало простора од људи који вам изазивају кривицу
Да ли је неко рекао нешто због чега сте се осећали мамином кривицом? Поставите личну границу која каже да ћете се држати на дистанци од те особе или нећете помињати било коју тему која вас је изазвала кривицом. Рођаци могу бити зезнутији. Ако ваша свекрва подругљиво коментарише да радите, пронађите изговор да напустите собу. Ово је боље него да јој убоде виљушку кроз руку.
Размотрите перспективу друге особе
Када се суочите лицем у лице са коментаром маме против рада, покушајте да се сетите да говоре из своје перспективе, која се заснива на њиховим искуствима. Запитајте се: „Одакле долази њихов коментар? Шта се догодило у њиховом животу због чега би поверовали да су у праву?"
Морате да видите коментар у светлу избора које су донели за своје породице. Да ли је жена која је дала овај коментар ставила своју каријеру на чекање бити код куће са децом? Да ли је пропустила посао или је мрзила да зависи од свог мужа због новца? Онда можда мора да верује да је њена перспектива исправна како би могла да живи са компромисима које је прихватила.
Одвојите лични дан и проведите време са својим дететом
За грицкање мамине кривице, дај себи одушка и узмите слободан дан да проведете са својим дететом. Поново ћете се повезати са дневним ритмовима, апетитом и личношћу вашег детета. Ево неколико предлога како да свој дан учините посебним.
Ако је ваше дете мало, можете се препустити активностима које се не уклапају нигде у недељи, као што је давање дуже купање и преглед њиховог малог тела да ли има осипа или провера где су њихове фине моторичке способности ат. Ако је ваше дете веће, нека одабере дневни ред, било да је у питању тржни центар, вожња бициклом или ручак и филм са вама. Током одмора, одвојите мало времена да размислите о свом животу запослене мајке (да ли сте већ створили свој кредо против мамине кривице?). Извади свој дневник и почни да пишеш, мама!
Ако не можете да узмете дан одмора, покупите дете раније на неколико сати игре. Или, прогласите један дан викенда без обавеза и проведите га само као мама. Ако вам је распоред густ, следећи пут када будете морали да останете код куће са болесним дететом, покушајте да то третирате као време за везивање, уместо телевизије и желе маратона.
Подсетите се да сви имамо своје изазове
Када осећате сукоб између посла и породице, лако је идеализовати живот који бисте имали као мајка која остаје код куће. Замишљате како плешете кроз поља маслачака са својом децом, бележећи сваку драгоцену прекретницу, и подизање њиховог коефицијента интелигенције до нивоа генија кроз активности које препоручују доктори наука у раном детињству.
Реалност је да родитељи који остају код куће могу имати исти стрес као и родитељи који раде, ако не и више, у зависности од старости, темперамента и броја деце. Зато само напред и уживајте у соло путовању на посао или оној тихој шољици кафе за својим столом. Да сте код куће пуно радно време, можда бисте имали среће да се туширате приватно.
Признајте да ћете можда пропустити ствари
Проста је чињеница физике да мајка која ради неће бити сведок сваког минута свог дечјег дана. У реду је бити тужан због пропуштања слатких тренутака и забаве. Ако дозволите себи да жалите за стварима којих се одричете радом, можда ће вам бити лакше да уживате у стварима које добијате. Нема сврхе претварати се да нема компромиса.
Да бисте вам помогли да превазиђете ову врсту маминог осећаја кривице, питајте свог пружаоца дневне његе да ли би користио апликацију да бисте били повезани током дана. Помоћи ће вам да прођете кроз те тешке тренутке ако видите слику или видео снимак вашег детета како ужива у школи.
Знајте да ово неће трајати заувек
Живот се брзо мења. Избори које сте направили о послу може изгледати као да ће трајати заувек, али неће. Ваша деца ће се променити! Они могу зауставити опроштај у сузама и уместо тога побећи не размишљајући о вама. Престаћете да се осећате заборавно јер ћете за неколико година почети да спавате пуну ноћ. Тако да се на крају можете сетити многих обећања која сте дали својој деци.
Када се осећате заглављено, подсетите се да ствари неће трајати вечно. Пре него што схватите, ваше дете ће кренути у основну школу и стећи пријатеље које ће можда задржати заувек. Можда ћете добити другачију врсту посла са флексибилним радним временом како бисте могли више да будете код куће. Ко зна шта ће бити сутра! Надај се да ће се ствари променити и надајмо се на боље.
Уредила Елизабетх МцГрори.
