Ako ste balet na pointe, problemi koji se tiču nožnih prstiju verovatno nisu ništa novo. S obzirom na to da je vaša celokupna telesna težina izbalansirana na prstima dok plešete, nije ni čudo što vam stopala i prsti izgledaju kao da su pretrpeli batine. Ples na prstima iz dana u dan stavlja ogroman stres na nožne prste, a taj stres je ponekad evidentan po izgledu noktiju na nogama. Zbog pritiska na nokte na nogama dok su na pointe, neki plesači dobijaju modrice na noktima. Oštećeni nokti na nogama mogu izazvati intenzivan bol (da ne spominjemo ružan izgled) kod plesača.
Šta su modrice na nogama?
Subungualni hematom, ili modrica nokta na nozi, jednostavno krvari ispod nokta. Oštećen nokat na nozi može izazvati intenzivan, pulsirajući bol i jer se krv skuplja ispod nokta. Uprkos bolu i ružnom izgledu, modrica nokta na nozi obično nije ništa zbog čega bi trebalo biti previše zabrinut.
Šta uzrokuje modrice na noktima
Ako vam padne težak predmet na nokat, verovatno ćete razviti primetnu modricu ili krvarenje ispod nokta. Međutim, kada je modrica uzrokovana plesom na pointe, obično je rezultat stalnog pritiska na vaš nokat. Pritisak koji je dovoljno jak da izazove krvarenje može biti uzrokovan loše prikladnim špic cipelama ili nepravilnim poravnanjem stopala. Sićušni krvni ugrušci ispod nokta, uzrokujući bol plesaču dok se nokat na nozi odmiče od nokatnog ležišta. U ekstremnim slučajevima, deo nokta se na kraju može izgubiti.
Kako se nositi sa modricama noktiju na nogama
Ako dobijete modricu nokta na nozi, to će verovatno početi kao mala zatamnjena tačka na vrhu nokta. Spot će nastaviti da raste dok nastavite da plešete na pointe. Ako se pojavi bol, možda ćete morati da posetite pedijatra koji će moći da probuši nokat kako bi iscedio krv koja se nakupila ispod. Nakon isceđivanja nokta, dobro je da nanesete alkohol na ceo nokat nekoliko dana kako biste sprečili infekciju. Takođe, dajte sebi nekoliko slobodnih dana špic cipele da omogući pravilno zarastanje. Kada ponovo počnete da plešete na pointe, koristite medicinsku traku i jastučiće za prste da ublažite nokat. Ako je bol uporan, možete pokušati da primenite anestetik bez recepta (Ambesol) za privremeno ublažavanje bolova.
Kako sprečiti modrice na noktima
Da biste sprečili modrice noktiju na nogama, držite nokte podšišane prilično kratko. Dugi nokti na nogama mogu zapravo da se omotaju do vrha nožnog prsta dok su na pointe-u, uzrokujući preveliki pritisak na nokat. Takođe, probati drugu vrstu jastučića za prste može biti dobra ideja. Plesaču su ponekad potrebne godine da shvati savršenu ravnotežu podstava za cipele za njeno posebno stopalo. Jačanje stopala takođe će pomoći u sprečavanju nepotrebnog stresa na nožnim prstima. Ako su vam stopala slaba, možda ćete to nadoknaditi klecanjem prstiju, što uzrokuje veliki pritisak na nokte.
Sledi nekoliko saveta za održavanje noktiju na nogama bez modrica:
- Nokte na nogama držite podrezane do ivica prstiju.
- Izbegavajte kucanje nožnih prstiju dok ste na pointeu. Pokušajte da iskoristite snagu svog jezgra da se podignete i izvučete iz cipela. Nikada ne "tonite" u cipele.
- Uverite se da su vaše pointe cipele odgovarajuće veličine za vaša stopala. Zakažite montažu špica sa profesionalcem da biste saznali koji će tačno stil cipela najviše koristiti vašim stopalima.
