Prevencija i lečenje povreda skejtborda

Neizbežno je: pasti ćete sa svog skejtborda. Nije zato što niste dovoljno dobri, već zato što su skejtbordovi mali i imaju točkove. То је све. Ne postoji način da se to spreči. Dakle, morate naučiti kako pasti добро. Postoje određeni načini na koje možete pasti koji će vam ili pomoći da izbegnete povredu ili da izbegnete veću povredu – što će vam omogućiti da brže zacelite i da se vratite na dasku. Učenje padanja može zvučati čudno, ali ako planirate da skejtbordujete kao hobi, morate da vežbate kako da padnete.

Bezbednost skejtborda podrazumeva više od nošenja kacige. Kacige su važne, ali postoje i druge stvari koje treba imati na umu.

Dunham Sports kaže da osnovna bezbednosna oprema uključuje: šlemove, štitnike za kolena, laktove, štitnike za zglobove i rukavice. „Pravilna upotreba ove opreme će rezultirati bezbednim i udobnim iskustvom vožnje“, kaže se na sajtu sportske kompanije. I ne zaboravite da kupite dobar par cipele za klizanje. Možete klizati sa običnim cipelama, ali obuća posebno dizajnirana za skejtbord pruža pravi prihvat, podršku i zaštitu za vaša stopala.

Dakle, naučili ste da padate, pali ste i sada ste povređeni. Шта треба да радите? Prva akcija koju treba da preduzmete je da potražite medicinsku pomoć. Sa svakim padom, možete zadobiti unutrašnje povrede, što samo medicinski stručnjak može da dijagnostikuje. A nakon što ste potražili pomoć, potrebno je da svom telu date vremena da se izleči. To može uključivati ​​neku vrstu rehabilitacije: možda neće biti zabavno, ali morate to da pratite. Nemojte se prebrzo vraćati na dasku; dosledno sledite savete lekara.

Nakon što se obučete prikladno za svoju sesiju skejtborda — ali pre nego što udarite na trotoar — uradite ono što rade profesionalci: Izvedite nekoliko istezanja i vežbi pre skejta. Skejtbord je težak za vaše telo, i što ste stariji, više vam je potrebno vremena da se istegnete pre vožnje. Takođe, pratite režim treninga sa tegovima da biste ojačali mišiće za skejtbord. Fokusirajte se na vežbe koje ciljaju vaše listove, noge i jezgro — glavne delove tela koje ćete koristiti dok izvodite pokrete skejtborda kao što su melje и ollies.

Jednom kada ste povređeni - i pravilno izlečeni - morate da se pozabavite psihološkim aspektom povrede. Strah je normalna reakcija, ali to je nešto sa čime ćete morati da se nosite. Strah je kao bol — postoji da bi vas zaštitio i da vas spreči da se povredite. Strah se prikrada jer shvatate da biste mogli biti povređeni. Dakle, kada se vratite na tablu, slušajte svoje instinkte. Izbegavajte da radite board tobogani i rokenrol dok ne budeš spreman. Klizanje u okviru vašeg nivoa sposobnosti je najbolji način da izbegnete povredu.