Treneri mladih retko moraju da brinu o pronalaženju dobrovoljnih skakača u dalj. Na kraju krajeva, koji klinac ne bi želeo da se takmiči u događaju gde se čini da sve što radi je da trči što brže može, a zatim da skoči što dalje može, u lepu, meku jamu sa peskom?
Međutim, mladi skakači mogu biti iznenađeni da njihove prve lekcije verovatno uključuju trčanje, a ne skakanje, jer uče da razvijaju dosledan korak. Konačni cilj je da počnete sa iste tačke na stazi i da uvek trčite punom brzinom kada noga za poletanje udari u tablu. Oni koji pokazuju dovoljnu brzinu, u kombinaciji sa doslednim korakom, na kraju će preći na učenje naprednih tehnika skakanja u dalj.
Bezbednost i udobnost
Као и са početni skakači u vis, mladi skakači u dalj nemaju velike brige o bezbednosti, pod uslovom da se prostor za sletanje pravilno održava. Kao i na svakom događaju, skakači u dalj treba da se dobro zagreju pre treninga i takmičenja.
Skakači početnici verovatno neće skočiti dovoljno daleko da bi se povredili, ali nikada ne škodi naučiti neke tehnike letenja mladim skakačima, tako da ne ispadnu iz kontrole dok su u vazduhu, ili slete na svoje ruke. Prve vežbe sletanja će verovatno biti izvedene od početka. Skakači će skočiti sa obe noge, a zatim ispružiti ruke napred dok im noge rade isto. Naučiće da ispruže noge, slete na pete i ili se otkotrljaju na jednu stranu ili se guraju napred. Ali prva briga će verovatno biti da se osigura da skakači instinktivno ne pokušavaju da prekinu svoje padove rukama, rizikujući time da uganu zglobovi ili još gore.
Tehnika
Prva stvar koju budući skakač u dalj može naučiti je da sportu nedostaje startna linija. Skakači, naravno, moraju sami da odrede svoje polazne tačke. Trener će izabrati broj koraka za pristupno trčanje - verovatno na osnovu skakača starost—onda skakač može trčati prema dasci za poletanje, ili može početi od daske i trčati prema početno područje. U oba slučaja, skakačica radi odgovarajući broj koraka tako da trener može da utvrdi da li ona korača dosledno. Kada skakačica nauči da korača dosledno, trener može da izmeri razdaljinu koju pređe u odgovarajućem broju koraka. Ova udaljenost omogućava treneru da postavi ispravnu početnu tačku.
Početni skakači, naravno, biće fokusiran na skakanje, a ne na prilazno trčanje, što može izgledati samo kao preliminarna aktivnost – nešto što treba skloniti s puta pre nego što počne prava zabava. Da bi se zadržali usredsređeni na prilaz, stoga, možda bi bilo pametno vežbati pristupno trčanje na stazi, a ne na pisti za skok u dalj. Jednom kada skakači početnici razviju konzistentan pristup trčanju - i kada su naučili pravilnu tehniku sletanja - pustite ih da pocepaju na pravoj pisti. Uopšteno govoreći, dešnjaci će započeti pristup korakom desnom nogom, a poleteće levom nogom.
Следећи кораци
Skakači početnici koji napreduju do sledećih obrazovnih koraka naučiće kako da pravilno pristupe i pogoditi dasku za poletanje, kako da kontrolišu njihov let i kako da bezbedno slete dok maksimiziraju udaljenost.
