Skokovi su jedno od najvećih uzbuđenja u plesu. Čini se da profesionalni plesači prkose gravitaciji dok lebde u vazduhu. Čini se da neki ljudi imaju prirodnu sposobnost za skakanje, dok neki moraju da rade na tome malo više. Većina skokova u plesu zahteva ogromnu snagu i koordinaciju da bi se pravilno izvršili. Međutim, praksa čini savršenim. Sledećih pet saveta mogu vam pomoći da poboljšate svoje skokove!
Pravilno se istegnite
Ako ne možete da postignete raskol na zemlji, malo je verovatno da ćete to postići u vazduhu. Rastegnite, ali ne preterujte. Fleksibilnost je važno, ali ima još toga. Potrebna vam je i snaga i mnogo kontrole. Dobra snaga i poravnanje jezgra su kritični. Dok se istežete, zamislite kako želite da izgleda vaš skok. Imajući mentalnu sliku vašeg skoka omogućiće vam da kalibrišete energiju koja vam je potrebna da biste ga izvršili.
Plié Deeper
Duboko plié je važno za postizanje visine koja vam je potrebna da biste pravilno izvršili skok. Plié je jednostavno duboko savijanje kolena i poslednji je korak koji napravite pre nego što napustite zemlju. Što je plié dublji, to ćete imati više snage u nogama da se odgurnete. Peta, lopta, prst su veoma važni za moć i za lep pointe. Bez obzira na to koliko koraka napravite da biste se pripremili za skok, uverite se da zaista savijte kolena da biste dobili onoliko snage koliko vam je potrebno da se podignete visoko u vazduh i pokušajte da se ne nagnete napred.
Потражити
Obavezno podignite pogled dok ulazite u svoj skok. Ako pogledate gore, ostatak vašeg tela će ga pratiti. Gledanje dole će vas držati nisko do zemlje. Dok se približavate svom skoku, fiksirajte se na visokoj tački u daljini. Ciljajte da dostignete to mesto i vaše telo će težiti da ispuni ciljeve koje ste postavili, pa postavite svoje ciljeve visoko. Podizanje ne samo da će vam omogućiti da skočite više, već ćete i napraviti lepši skok.
Удахни дубоко
Ako duboko udahnete na vrhuncu svog luka, može vam izgledati kao da letite. Takođe, dubokim udahom možete opustiti svoje telo i svaku napetost koju imate. Vaše ruke posebno treba da putuju glatko i meko kroz određene položaje, a ne da se ukoče ili mlataraju okolo.
Kontrolišite sletanje
Ono što ide gore mora da se spusti, tako da se sletanje ne može izbeći. Skok nije završen sve dok se bezbedno ne spusti. Još jednom, duboki plié će biti od pomoći. Vaš cilj za sletanje biće da udarite o pod što je moguće tiše i tiše. Nikada ne izlazite iz skoka sa ravnim kolenima, jer će to skoro uvek izazvati povreda. Trebalo bi da počnete da razmišljate o svom sletanju čim vam stopala napuste tlo. Mentalno pripremanje nogu da apsorbuju vašu težinu zaista će napraviti veliku razliku.
