Лампе које ће вам уљепшати зимски блуз
Како се дани скраћују, недостатак сунца и јаког светла може да утиче на наше ментално и физичко здравље. Уђите у светлосну терапију, веллнесс опцију која укључује редовно излагање интензивном светлу које опонаша сунце. Препоручује Клиника Маио, то може бити идеалан начин за побољшање енергије, побољшање расположења (или борбу против сезонске депресије), умирење очију и смањење напора, па чак и за борбу против мигрене.
-
Како светлосна терапија уопште функционише? Индиректним „уношењем“ јаког светла из терапијске лампе од око 10.000 ЛУКС (идеалан интензитет светлости за ове користи), ћелије у вашим ретинама могу открити ту светлину и комуницирати са вашим мозгом како би ресетовале ваш циркадијални ритам или унутрашњи сат.
Редовном употребом светлосне терапије ваш дневни ниво мелатонина ће се смањити, док ће се ниво серотонина ефикасно повећати, помажући вам да останете будни или енергичнији. Најбоље од свега, не морате да гледате лампу за светлосну терапију; можете једноставно оставити укључено док сте у истој просторији било где од 15 до 60 минута одједном.
-
Хмм… реци ми више. Које су предности? Амерички часопис за психијатрију објавио је прелиминарну верзију Студија из 2005 делећи мишљење да се одређене врсте светлосне терапије ефикасно боре против сезонских поремећаја расположења.
Међутим, желимо да приметимо:. У ствари, нека осигуравајућа друштва покривају лампе за светлосну терапију за лечење одређених болести.
Генерално, почет ћете осећати жељене резултате (попут побољшаног расположења, мање главобоље итд.) У року од недељу дана, мада понекад може проћи неколико недеља док тело не реагује. Имајте на уму да ћете можда морати да прилагодите време, трајање или ниво осветљености за своју оптималну комбинацију. А стална употреба је обично најбоља, јер ако прескочите дане између, симптоми се могу брзо вратити.
Пронашли смо шест лампи за светлосну терапију (укључујући и једну носиву верзију!), Тако да се можете осећати као да сте најбољи, јарко светло и све то. За додатну подршку ове зиме, идите овде ради наших препорука како пронаћи терапеута и најбоља места за приступачну терапију на мрежи.
1. Сунчана дневна светла Сенсатионс Сенсатионс
Схипс То | Канада и САД
Цена | $159.99
Сунрисе Сенсатионс комбинује светлосну терапију која мења игру и савремени одрживи дизајн са ДаиБригхт лампа. Као лампа у пуној величини, ДаиБригхт нуди тоне површине тако да можете провести дан док сте мирни прима светлост која вам је потребна, а долази са даљинским управљачем за управљање осветљеношћу и бојом. Ова прекрасна лампа израђена је од дрвета са одговорним изворима и савршена је за естете и љубитеље одрживости.
Схипс То | УС
Цена | $149
Главобоља и они који пате од мигрене биће љубитељи новопатентираног Аллаи Ламп. Ову лампу са зеленим светлом створили су неуронаучник са Харвардске медицинске школе и НАСА-ин дизајнер за приступачно и ефикасно решење за свакодневну осетљивост на светлост. Можете да се пребацујете између режима главобоље и обичног светла, а батерија ће издржати до 32 сата. Преносив, функционалан и умирујући, можете испробати Аллаи лампу 40 дана без ризика или вратити новац.
3. Циркадијска оптика ЛАМПУ лампа
Схипс То | УС
Цена | $59.99
Цирцадиан Оптицс производи производе за светлосну терапију који побољшавају вашу енергију, расположење и сан са само 15-60 минута употребе сваког јутра. Наш приступ је ЛАМПУ, прелепо минималистичка лампа инспирисана подневним сунцем. Производи ефикасно светло у белој боји избегавајући 99,9 одсто УВ зрака. Захваљујући ЛЕД сијалицама које трају до 50.000 сати, такође можете бити мирни знајући да имате свеобухватну двогодишњу гаранцију у случају било каквих проблема.
4. Аљаска ЛигхтПад Мини Аурора Нортхерн Лигхтс
Схипс То | Канада и САД
Цена | $188
За светлосну терапију скоро медицинског степена, погледајте северно светло Аљаске Аурора ЛигхтПад Мини. Ова компактна кутија погодна за путовања и даље је једна од најсјајнијих опција. Бренд је толико уверен да ћете уживати да нуди огромну годишњу гаранцију. Иако је цена мало већа, северно светло Аљаске нуди и образац за надокнаду осигурања како би ваша куповина била покривена.
Схипс То | Канада и САД
Цена | $59.99
Са седиштем у Вермонту, Верилук ствара производе са снагом светлости, укључујући и најпродаваније ХаппиЛигхт®. Са преко 900 позитивних критика, ова пуна величина долази са функцијом нагињања тако да можете лако подесити њен положај, контроле високог/ниског интензитета и велику површину тако да се можете осећати боље, брже. Користите га за побољшање расположења, борбу против џет лага или смањење напрезања очију. Верилук нуди 30-дневну гаранцију.
Схипс То | Широм света
Цена | $249
За светлосну терапију коју можете, погледајте АИО наочаре. Ове награђиване наочаре су компатибилне са Блуетоотх-ом и на иОС-у и на Андроиду, па можете изабрати да ли желите да оптимизујете сан, прилагодите се путовању или у складу с тим повећате своју енергију. Пошто морате да носите само 20 минута дневно да бисте видели разлику, лако их је ујутро бацити на прву ствар; временом ће апликација АИО за вас креирати персонализовани распоред. АИО наочаре долазе са политиком враћања од 60 дана.
