Ја сам компјутерски програмер и програмер игара који је такође веома радознао о уметности, филозофији, здрављу и психологији.
Несигуран, љубоморан и недостатак поверења у романтичним везама је нешто што утиче на многе људе. Постоје различити разлози зашто се неки људи осећају несигурно и неповерљиво, док се други чине сигурним и сигурним у своју везу и свог партнера.
У овом чланку ћемо разговарати о неколико фактора за које се верује да играју улогу у томе колико се осећамо безбедно у интимним односима. Ти фактори укључују: прошла искуства веза и везаности, однос са родитељима, самопоштовање итд. Срећом, има много понашања и позитивни обрасци мишљења можете научити и применити у свом животу да бисте постали сигурнији и као појединац и као партнер.
1. Посматрајте како се понашају сигурни људи
Можемо научити како да применимо здрава понашања у нашим животима посматрајући их. Ако имате неког блиског вама попут пријатеља или члана породице за кога мислите да се понаша здраво у везама, посматрајте како се понаша и како се носи са проблемима. Ако је ваш партнер сигуран, можете посматрати и његово понашање и питати га да ли је икада постао несигуран и љубоморан и како се носи са тим.
2. Запамтите да вас је партнер изабрао с разлогом
Не губите време упоређујући се са другим људима и питајући се да ли би они били бољи партнер од вас. Да је ваш партнер заиста мислио да ће га неко други учинити срећнијим, већ би изабрао неког другог. Ваш партнер вас је изабрао са разлогом и ако вам покаже да је задовољан с вама, то је зато што јесте.
3. Размислите о томе како изгледа здрава и сигурна веза
Запитајте се каква веза треба да буде да би се сматрала здравом. Пишите о томе у свом дневнику, блогајте о томе, гледајте видео снимке и ТВ емисије и читајте књиге о томе. То би вам требало дати идеју о динамици здраве везе и учинити вас свјеснијим нездравог и токсичног понашања.
4. Не доносите пребрзо закључке без икаквих доказа
Несигурне и анксиозне особе имају велику способност да открију када нешто није у реду у вези или када се њихов партнер понаша другачије него иначе. Међутим, они такође доносе негативне закључке чак и када за то немају доказа. То доводи до непотребне драме и може бити оптерећење за њихове партнере. Уместо да одмах претпоставите нешто лоше и оптужите свог партнера да је неверан, запитајте се да ли имате јаке доказе за то.
5. Немојте бити пасивно агресивни
Понекад се можете осећати принуђеним да играте игрице ума и да се повучете од партнера када осетите као да нису довољно ту за вас (или када пребрзо закључите да су нешто урадили погрешно). То понашање је веома нездраво. Уместо да се упуштате у пасивно агресивно понашање, покушајте да пренесете своје бриге са својим партнером. Вероватније је да ћете пронаћи добро решење и да ћете се осећати много боље.
6. Немојте се плашити да изразите своје потребе
Можда се осећате неспособним да изразите своје потребе из страха да ћете се појавити у невољи, али истина је таква што више потискујете своје потребе, постајете потребнији све док то више не можете да издржите и постанете љут. Да бисте избегли нагомилавање беса, изразите своје потребе свом партнеру. Већину времена ваш партнер ће одговорити позитивно.
7. Научите да реагујете, уместо да реагујете на своје негативне мисли
Постоји разлика између реаговања и реаговања. Реакција је импулсивна, емоционална, а понекад чак и агресивна, али одговор је пажљивији. Да бисте могли да одговорите уместо да реагујете импулсивно, прво морате да постанете свесни својих емоција, а затим да промишљено одговорите на ситуацију.
8. Не дозволите да прошле везе утичу на вас на негативан начин
Понекад, када нас издају наши најближи, имамо тенденцију да развијемо проблеме са поверењем. Али морате запамтити да је свака веза јединствена. Само зато што је ваш бивши партнер био неверан не значи да ће и ваш нови партнер бити исти. Не дозволите да негативна прошла искуства негативно утичу на то како видите свог партнера и колико му верујете.
Такође видети:
-
Шта је емоционална потреба у вези и како је можете превазићи?
Емоционална потреба узрокује несрећу у односима. Људи у потреби имају несигуран стил везаности. Промена начина на који доживљавају односе може им помоћи да то превазиђу и да се осећају много срећније.
Ovaj sadržaj je tačan i istinit prema najboljem saznanju autora i nije zamišljen kao zamena za formalne i individualizovane savete kvalifikovanog profesionalca.
