Постао сам репортер за маринце раних 70-их. Сада сам у пензији и пишем о разним темама у слободно време.
Наши одбрамбени механизми
Постоји много начина да побегнете од стреса. Неки имају облик одбрамбених механизама. Други користе спорт, хобије, путовања, читање, филмове и низ других активности за краткорочно ослобађање. Међутим, неки могу бити емоционално штетни, доносећи штету и изобличење нашим односима. Они се називају одбрамбеним механизмима. Одбрамбени механизми се примењују на широк спектар реакција од анксиозности до несигурности.
Неки одбрамбени механизми су заправо заштитни системи. Често се сукоби брзо решавају, али не увек. На срећу, наше тело има механизме да се одбрани од непријатних осећања, сећања и анксиозности.
У многим случајевима одбрамбени механизми на крају дођу у стање дугорочне самообмане. То доводи до анксиозности и низа других емоционалних поремећаја. Наш циљ је да живимо реално и да знамо шта су.
Ово су најочигледније:
- Рационализација.
- Идентификација.
- Премештај.
- Пројекција.
- Сублимација.
- Регресија.
- Реакција формирање.
- Репресија.
- Порицање.
- Потискивање.
- Интелектуализовање
Рационализација.
Рационализација ствара лажне разлоге да сакријемо своје неприхватљиво понашање. Пример би био крађа од богате особе и не осећање кајања, јер би губитак био безначајан. То је уско повезано са порицањем. Уместо да се суоче са одбијањем или окривљавањем, они једноставно ревидирају своје гледиште.
Идентификација.
Идентификација је начин јачања самопоштовања формирањем имагинарне или стварне везе са особом или групом. Придруживање спортском тиму или братству су неки од примера.
Премештај.
Померање је преусмеравање емоционалних осећања, као што је бес, на другу мету. На пример, отац се наљути и своје непријатељство износи на мајку. Као домино ефекат. Мајка се свађа са сином, који онда виче на своју млађу сестру. Други пример би могао бити боксер који удара у врећу.
Пројекција.
Пројекција је преношење мисли, осећања или мотива на другог. Пример би био да неко криви друге да су непријатељски расположени и антагонистички. Пројекција се често користи за ублажавање осећања кривице. То им омогућава да се осећају као добри момци. Нису они већ други узрок проблема. Уобичајено је пројицирати бес, љубомору, понос и друге перфекционистичке особине на друге.
Сублимација.
Ово укључује класификацију проблема у екстремним терминима. Јавља се када се сукобљене емоције трансформишу у продуктивне излазе. У љусци ораха, одбрамбени механизми су уобичајени начини за суочавање са непријатним емоцијама. Већина истраживача се слаже да зрели одбрамбени механизми укључују интелектуализацију, сублимацију и рационализацију.
Регресија.
Регресија се враћа на незрело понашање. Пример би могао бити тинејџер који изазива бес или се враћа у ранију фазу емоционалне незрелости где се осећа сигурно. Ово се често види код деце где се траума доживи, као што је довођење нове бебе у кућу. Дете се плаши да ће бити замењено. Они могу да се врате понашању попут детета да би добили више пажње.
Реакција формирање.
Формирање реакција се понаша супротно од онога што се заиста осећа. Неки користећи ову стратегију агресивно пројектују супротну слику од онога што заиста осећају. То не укључује само лаж изговорену другима већ и њима самима.
Репресија.
Репресија је можда најнеобичнија. То је само сахрањивање непријатних мисли и емоција. Било је много контроверзи око репресије. Појавили су се извештаји о успоменама које се никада нису догодиле. Морате бити опрезни када радите са таквим особама.
Понекад репресија може бити привремено корисна. Способност искључивања одређених непријатних мисли и успомена може бити драгоцена. Не морамо да се бавимо свима одједном. Ако бисмо то урадили, то би могло да доведе до низа других проблема, као што је депресија.
Порицање.
Многе емоције и успомене су ускладиштене у несвесном. Пример би био када алкохоличари сами себе убеде да немају проблем. Погледајмо пример.
Жена у раним 30-им делује пријатно и пријатељски. Нико не би веровао да је она заправо несрећна. Међутим, када је испитана, она постаје избегавала, пребацујући разговор на друге теме. Она каже да је дошла из доброг дома и да је имала лепо детињство и верује да говори истину. Међутим, њена породица прича другачију причу. Њен отац је био физички злостављан. Она се суочила са овим проблемом тако што се понашала пријатељски и претварајући се да су негативни проблеми неважни. Овај образац може лако пратити некога у одраслом добу.
На крају је постало јасно да је потребно стручно саветовање за анксиозност. Није била свесна да узрок њене анксиозности потиче из детињства. Током саветовања успела је да схвати узрок. Када је коначно дошло до пробоја, поново су се појавила болна сећања. Иако непријатно, било је чишћење и ослобађање.
Потискивање.
Ово је избегавање непријатних проблема или емоција. Они који користе потискивање имају тенденцију да буду више у контакту са својим унутрашњим конфликтом од оних који користе репресију. Генерално, људи који практикују потискивање имају спремне изговоре зашто сада није добро време да нешто ураде. Ово се повремено назива и емоционално одлагање.
Интелектуализовање.
Ово је просечна реакција код оних који пате од ниског самопоштовања. То је средство да се избегне свест о инфериорности и другим унутрашњим сукобима. Ово се постиже коришћењем вишег нивоа интелектуалног речника, размишљања и дискусије. Они који се баве таквим филозофским и академским дискусијама имају тенденцију да гледају са висине на оне за које се осећају мање интелектуалним. Појединци који пате од ниског самопоштовања неуморно се боре покушавајући да импресионирају и убеде друге у њихову важност. На пример, окружују се друштвеном елитом, скупим уметничким делима или великодушно доприносе друштвеним организацијама. Ове активности делују позитивно, али су мотивисане настојањем да се сакрије истина. Потешкоће у склапању пријатељства понекад представљају проблем због страха од страха да би се нека скривена истина могла открити.
Продорни одбрамбени механизми.
Чини се да је одбрамбене механизме лакше дијагностиковати код других. Непогрешиво је када се негира истина. Пребацивање кривице или рационализација негативних поступака је очигледно. Можемо рећи да смо тражили истину о себи, али нам је тешко да будемо искрени у вези тога. Понекад нам је потребна стручна помоћ да откријемо који су одбрамбени механизми у игри.
Тина 17. октобра 2018:
То је једноставно дивно
Абделхаким Елбарсха из Бенгазија/Либија 30. августа 2017:
Одличан чланак! Хвала.
