Postao sam reporter za marince ranih 70-ih. Сада сам у пензији и пишем о разним темама у слободно време.
- Границе су смернице које сами себи постављамо. Oni takođe pokazuju drugima kako treba da se ponašaju na odgovarajući način. Они потичу из мишљења и прошлих личних историја.
- Granice postavljaju fizičke, mentalne i duhovne smernice. Oni uključuju uverenja, emocije i samopoštovanje. Они раде у долазним и одлазним интеракцијама.
- Њихова сврха је да заштитимо и бринемо о себи. Морамо обавестити друге када су ван реда. Važno je snažno izraziti ova osećanja jer smo odgovorni za to kako dozvoljavamo drugima da se ophode prema nama.
Границе
Stiv ne radi ništa kada njegov prijatelj Džon flertuje sa njegovom ženom, iako je ona više puta zahtevala da o tome razgovara sa njim. Стив одговара са „Он не мисли ништа лоше и не желим да га увредим.“ Стив није успео да успостави јасне, граничне линије.
Karen, nedavno razvedena, otkrila je da je njen muž imao vanbračnu vezu. Umesto da ograniči pitanje samo na one kojima je potrebno da znaju, ona namerno „cure“ informacije mnogima koji nemaju nikakve veze sa tim pitanjem. Али што додатно погоршава ствар, она слободно говори о томе пред својом десетогодишњом ћерком, која није довољно зрела да се носи са таквим информацијама. Она треба да се консултује са терапеутом или се придружи групи за подршку где може да разговара о својим осећањима. Није задржала границе дискретности.
Henk se šali na račun svoje žene pred drugima i odaje njene najpoverljivije tajne. Своју децу критикује са сарказмом, што им руши самопоштовање. Henk je uništio zaštitne granice koje postoje u normalnoj porodici.
Границе су путокази
Lične granice su važne za duhovno i emocionalno blagostanje. Упозоравају нас када смо искоришћавани или злостављани. Нажалост, неки су оштетили границе које проистичу из кршења из детињства, што другима омогућава да их стално виктимизирају. Na primer, prekomerna zaštita, verbalno ili seksualno zlostavljanje i zanemarivanje.
Vrste granica
Postoje različite vrste:
-
Физички. Овим се дефинишу зоне личне безбедности. Неко са здравим физичким границама може лако да каже ствари попут: „Не дирај ме тако. Нећу толерисати никакво физичко злостављање.”
Један од најбољих начина заштите деце од сексуалног злостављања је да их научите да имају одређене границе које нико не може да пређе. Особа са здравим границама осећа анксиозност или бес када се те границе наруше. Osoba sa oštećenim fizičkim granicama kriviće sebe.
-
Emocionalno. Emocionalne granice postavljaju sigurnosnu zonu oko nečijeg samopoštovanja i odnosa. Oni odbijaju negativne misli i ponašanje, kao što su uvrede, kritike i zlostavljanje. Особа са нездравим емоционалним границама ће дозволити критику од стране других.
Nažalost, mnogi imaju oštećen osećaj za duhovne granice. У многим случајевима, одгајани су у религиозно злостављаним срединама где је Бог био замишљан као неопростиви, критични судија. Možda su njihovi roditelji koristili ovu sliku kao sredstvo manipulacije i kontrole. Можда су имали родитеље који су их физички или сексуално злостављали и који су претили да ће их Бог казнити користећи Божју заповест да поштују свог оца и мајку.
Na isti način, mnogi imaju duhovne granice koje su kasnije prekršile verske vođe koji tvrde da im Bog govori. Преносећи ову поруку, они обавештавају своје жртве да им је Бог наложио да следе њихово вођство. Особа са здравим духовним границама биће сумњичава према овим ауторитетима који тврде да говоре у име Бога.
Koraci do zdravih granica:
- Будите искрени према себи и другима. Људи са искривљеним физичким, емоционалним границама обично нису у контакту са својим осећањима. Kada ignorišu upozorenja koja njihovo telo šalje, ostavljaju se otvorenim za maltretiranje.
- Da li vam je neprijatno kada vas neko dodirne ili razgovara sa vama na određeni način? Затим признајте та осећања и, у сваком случају, захтевајте да се не налазе ван вашег личног простора. Ако одбију, једноставно отиђите и избегавајте даљи контакт.
- Razmislite o svojim potrebama. Ako imate zauzet raspored, možda vam je potrebna pomoć u kućnim poslovima. Ако сте под стресом, можда ће вам требати мало времена насамо. Ако се осећате усамљено, можда ћете морати више да комуницирате са својим супружником и пријатељима. Ступите у контакт са својим потребама и дозволите другима да знају ваше границе.
- Kada se granice stalno krše, planirajte strategiju. Ако се ради о озбиљно насилној вези, која укључује стално сексуално или физичко злостављање, одмах изађите. Pronađite sklonište, razgovarajte sa pastorom, savetnikom ili ostanite kod prijatelja gde nasilnik ne može da naudi. Bezbednost vas i vaše dece ima prednost. Ако је кршење само отежавајуће, али не нужно и опасно, искрено разговарајте са насилником и успоставите нове, непроменљиве границе.
