Рећи не не значи да сте непристојни или себични. То је здрав чин постављања граница.
Рећи не некоме може бити тешко, посебно ако сте навикли да увек попуштате нечијим захтевима и захтевима. Други вас виде као особу доброг срца од које могу лако да затраже помоћ у тренуцима потребе. Иако је помагање другима заиста добра ствар, јасно је да морате научити како да поставите здраве границе.
Ако навика да увек кажете да већ чини да се осећате огорчено према другима (или чак према себи), можда је време да урадите нешто по том питању.
Дакле, следећи пут када вас неко замоли за услугу, било да је у питању пријатељ, колега или рођак, покушајте да урадите ове савете:
Сазнајте зашто вам је тешко рећи не
Najčešći razlog zašto je nekome teško reći ne je strah od odbijanja. Odvojite vreme da razmislite zašto vam je zaista teško reći ne. Da li se plašite da će vas odbijanjem nečijih zahteva i zahteva odbiti? Да ли се плашите да ће, ако кажете не, они свалити кривицу на вас? Шта год да вас омета да успоставите здраве границе, морате то признати. Priznajući to, možete smisliti načine kako da se efikasno nosite sa tim.
Procenite da li je zahtev hitan ili validan
Када вас неко замоли за услугу, важно је да прво процените захтев. Da li je hitno? Ако је хитно, да ли важи? Ако није хитно, чему служи? Takođe morate da shvatite da li ta osoba koja traži uslugu može sama da uradi bilo šta da reši problem, ili samo zavisi od nekog drugog da je izbavi iz njegovog problema?
Проценом врсте захтева који се тражи, можете више размислити о томе. Можете правилно анализирати да ли ће ваш чин помоћи помоћи и вама и тој особи која тражи услугу. Takođe je važno da prepoznate da li pomoć koju pružate jednostavno omogućava toj osobi da nastavi sa svojim negativnim ili destruktivnim ponašanjem.
Што је најважније, морате правилно проценити да ли сте у позицији да помогнете. Ако помагање тој особи значи да угрожавате своје здравље, финансије итд., онда мислите да је вредно тога?
Дајте му времена
Nemojte odmah reći da. Не подлежите притиску. Успостављање здравих граница неће бити лако, посебно ако сте већину својих година провели у гурању.
Ako vas neko zamoli za pomoć, a nije tako hitna, možete toj osobi reći da vam treba više vremena da razmislite o tome. Dajući sebi vremena, možete se spasiti od donošenja ishitrenih odluka. Можете избећи притисак да се препустите непријатним или проблематичним ситуацијама које ће вам донети само више штете него користи.
Схватите да не можете да сипате из празне шоље
Morate da postavite sebi prioritet iznad svega drugog. Не можете помоћи другима ако прво не помогнете себи. Fokusirajte se na postizanje svojih ciljeva. Preduzmite akciju u uklanjanju negativnih, toksičnih i osoba koje imaju pravo iz svog života. Pravi ljudi će razumeti vaš razlog zašto kažete ne. Неће учинити да се осећате кривим, огорченим или заробљеним.
На крају дана, увек запамтите да и ви имате своје границе. Nisi rođen da svima udovoljiš. Davanje prioriteta je važan korak ka ličnoj slobodi. Uspostavljanjem zdravih granica, učite ljude kako da vas poštuju.
© 2017 Кент Пелигрино
Цецил Кенмилл iz Osake, Japan 10. septembra 2018:
Радите оно што ја радим: тражите новац. Ако се жале, подсетим их да сам војни инвалид и да сам шворц. Многима не смета да плате, они само желе да се њихова ствар брине. Људи којима се то не свиђа више ме ништа не траже. Такође, кад год ми нешто треба од некога, увек понудим новац. Хеј, то је економија акција!
