11 ствари које треба урадити након раскида

Силвер К воли да истражује све што јој је занимљиво. Мрзи да прича у трећем лицу.

Раскиди су ужасни. Нико не жели да прође кроз њих, али на крају сви то урадимо (свака част ако нисте). Најгора ствар у вези са раскидом је да смислите шта да радите са собом када друга особа оде, а то није лак задатак. Одједном ти је кућа превелика, срце мало, а ране неће престати да крваре. Па шта можете да урадите када осећате да вам се свет распада без ваших сноокие-воогумс?

Поставите рок

Раскиди су савршен изговор за самодеструктивна понашања као што су изолација, преједање, депресија и бес. Ово су веома природни одговори на губитак некога кога волите. Оно што није природно је да ово понашање траје заувек. Прва ствар коју треба да урадите након раскида је да одредите рок да се препустите свим овим понашањима. На пример, можете рећи:

Недељу дана радићу шта год хоћу. Ако желим да једем Цхерри Гарциа, хоћу. Ако хоћу да шутнем свој намештај, хоћу. Ако желим да плачем бескрајне сате, хоћу. Али после те недеље, бићу нова, јача особа.

Плакање чува здравље жена

Да ли знате зашто жене имају мање проблема са чиревима и срчаним ударима у поређењу са мушкарцима? Зато што чешће плачу и не говоре им да је плакање неприкладно. Мушкарци су од малих ногу обучени да је плач „само за девојчице“ и да „мушкарци не плачу“. Зато мушкарци имају тенденцију да затварају своја осећања

Раскиди и ти

Цри. Здраво је.

Нема ништа лоше у плакању. Здраво је. Понекад, одмах након раскида, желимо да се претварамо да нас ништа не боли јер верујемо да ће он нестати ако занемаримо бол. То се ретко дешава. Уместо тога, чини се да је бол кумулативан. Не нестаје ако га не ослободите. Чува се само за будуће експлозије. Најбољи начин да ублажите бол - емоционални или физички - је укључивање воде.

Да ли сте знали да је израз лица који правимо када се смејемо и када плачемо веома сличан? То не значи да би требало да проводите време плачући уместо да се смејете, али треба да знате да плакање доноси неке предности и то није само за маце.

Плакање ублажава напетост, тугу и омогућава особи да боље осети ко је. Омогућава вам да видите себе у људском светлу, да саосећате са другима и да развијате искреније односе.

Једна од најбољих ствари код плакања је то што вам омогућава да видите ствари јасније. Када нас муче проблеми, наша визија и интелект могу постати мутни и навести нас да донесемо неке прилично глупе одлуке због којих ћемо касније зажалити. Међутим, плакање вам разбистри главу и омогућава вам да сагледате своје проблеме у другачијем светлу, што вас наводи да доносите боље одлуке и на крају стварате мање проблема за вас.

Ако се сећате једне ствари о предностима плакања, запамтите ово: Плакање због емоционалног бола активира одређене хормоне у вашем мозак који има умирујући ефекат на ваше тело и ум и елиминише депресивне супстанце које вам изазивају ту ужасну тугу Осећај. Па исплачи се!

Напиши писмо

Постоје неке везе које се завршавају тако изненада да нисте имали времена да дате реч. Знаш да је готово, али не знаш ни зашто. Отишла је не дајући вам ни једну реч објашњења. Ове врсте раскида је теже излечити јер чак ни не знате где су ствари пошле наопако и он/она вам не даје прилику да питате или да то поправите.

Напишите писмо и излијте сваки осећај који имате. Само одпиши. Ово писмо не мора никоме бити послато. Сврха овог писма је да служи као средство за чишћење, да вас детоксира од свих превирања која се дешавају у вашој глави и срцу.

Важност позитивног става

Раскиди су тешки и могу чак довести до депресије, анксиозности, раздражљивости, беса и осећаја безнађа. У ствари, многи људи - посебно адолесценти - размишљају о самоубиству након раскида, а неки то заиста и остваре.

Одржавање позитивног става је неопходно за одржавање живота, како у фигуративном тако иу дословном смислу.

Никада не одустај и увек знај да ће ствари ићи на боље и да ћеш као резултат бити јачи.

Не кривите себе

Дакле, веза није ишла по плану. Дешава се. Велике су шансе да нисте једини криви, а чак и да јесте, није време да седнете и утопите се у кривици. Учите из својих грешака, немојте се спотакнути о исти камен и идите даље.

Поново процените своју срећу

После раскида почињемо да мислимо да је наш једини извор среће напустио зграду и да се никада више нећемо смејати. Зауставити! Били сте срећни пре него што сте је/њега упознали. Вратите се и размислите о оним стварима које вас чине срећним и зароните у њих! Никада, ни на секунду, немојте помислити да ваша срећа зависи од неког другог. Ти си једини који себе може учинити срећним.

Затворите поглавље

Након што сте исплакали очи, саберите се и затворите то поглавље свог живота. Није време за претерану анализу односа. Шта је урађено, урађено је, а сада је време да наставите са својим животом.

Схватите да је оно што се завршило било поглавље вашег живота, а не цела књига. После раскида имамо тенденцију да осећамо да су наши животи готови и да никада више нећемо волети. Осећамо се као да је наша књига управо завршена и да је имала прилично лош крај. А онда нам опет дође да плачемо.. .

Када затворите то поглавље, припремите се за писање следећег. Ви сте аутор своје књиге, ви одлучујете шта ће бити даље. Зато пустите машти да лети и почните да радите на следећем поглављу.

Зашто се мучити гледајући слике на којима се он или она забавља или чак излази са неким другим? Prestani da se povređuješ. То је део затварања тог поглавља вашег живота.

Задржите позитиван став

Ja lično mrzim kada mi ljudi daju ovaj savet, ne zato što je sam savet loš, već uglavnom јер, за већину људи, задржати позитиван став значи да се никада не љутите или плакате ни због чега. Обично вам дају овакву врсту савета када не желе да чују да кукате или да се о било чему изјасните. То није оно што желим да урадиш. Negativne emocije su ljudske i svi prolazimo kroz njih od najranijih godina života.

Ono što mislim kada kažem da zadrži pozitivan stav je jednostavno:

Никада, никада, ни под којим околностима не мислите да нема излаза из било које непријатне или болне ситуације.

Biti ljut ili tužan - ili čak depresivan - može biti gorivo koje vam je potrebno da nastavite dalje. У случају раскида, већина људи ће се осећати лоше, тужно или депресивно, али никада не одустајте од наде, никада не одустајте од себе, никада не одустајте од среће. Пронађите нове начине да будете срећни сада када друга особа није ту. Videćete da vam on/ona ne treba da vas upotpuni.

Držite se dalje od supstanci i/ili aktivnosti koje izazivaju zavisnost

Раскид је једна од оних ствари које могу послужити као савршен изговор да почнете да пијете или можда чак узимате рекреативне дроге. Немој! Само немој. Он/он није вредан тога!

Супстанце које изазивају зависност могу укључивати и храну, посебно слаткише и угљене хидрате. Ово није време да трошите своју животну уштеђевину на Бен & Џеријеве крупне мајмуне и није време да једете све што вам се нађе на путу. Можда ћете се тренутно осећати боље, али тај осећај благостања траје врло, врло мало, и само ће вас оставити да се осећате кривим и са неколико килограма вишка.

Неки људи користе вежбање или рад као дрогу. Provode 4 sata dnevno u teretani da zaborave sve svoje probleme ili postanu radoholičari i nikada ne napuste kancelariju. Током раскида постајемо подложнији да постанемо зависни од свега и свачега, па чим видите образац зависности или опсесије, престаните!

Подсетник: ако вам већина ваших пријатеља говори да имате проблем, велике су шансе да га имате. Немојте се увредити. Они мисле добро. Требало би да слушате и тражите помоћ.

Опрости

Знам да ово вероватно звучи као последња ствар коју желите да чујете у овом тренутку, посебно ако вам је друга особа заиста урадила број. Нажалост, бржи пут до излечења је праштање.

Замислите то овако:
Већ су вам одузели довољно времена, не дозволите им да га више узимају тако што се љутите. Опраштање је начин да им узвратите тако што ћете их ударити шаком равнодушности.

Окружите се људима који вас воле

Након раскида све што желимо је да плачемо и да будемо сами са својим безнадежним и депресивним осећањима. To je u redu, ali samo za malo. Не изолујте се. Biti u blizini ljudi koji vas vole i brinu o vama ne samo da će vam odvratiti um da se ne osećate jadno, već će vam pomoći i da brže prebolite raskid.

Престаните свима да причате о свом раскиду

То не значи да све треба да задржите за себе и да никада никоме не кажете шта осећате. Здраво је причати о својим осећањима и проблемима, посебно ако се раскид управо догодио. Али ако је прошло месец дана и још увек свима досадиш истом причом о томе како те је оставила и понела све твоје винил плоче са собом, онда је време да даш отказ.

Није добро за вас да се ваљате у сопственој тузи и није добро за ваша пријатељства да слушате исту причу изнова и изнова.

Не одустајте и наставите да покушавате да удахнете чак и емоције отежавају то. Ваш бол ће ускоро проћи и бићете срећни као и раније или чак и више.

Срећан живот!

Овај чланак је тачан и истинит према најбољем знању аутора. Садржај је само у информативне или забавне сврхе и не замењује лични савет или професионалне савете у пословним, финансијским, правним или техничким питањима.

Велмар Бенедицто са Филипина 24. септембра 2014:

„Већ су вам узели довољно времена, не дозволите им да га више узимају тако што се љутите. Опраштање је начин да им узвратите тако што ћете их ударити шаком равнодушности." - Ово!

Одличан центар :)

Силвер К (аутор) 25. јуна 2014:

Здраво данект:

Хвала вам на лепим речима и на коментару! :)

Силвер К (аутор) 25. јуна 2014:

Здраво велика старица:

То је заиста било веома лепо сећање! О да вратим та времена! Хвала вам што читате и коментаришете!

Мона Сабалонес Гонзалез са Филипина 21. јуна 2014:

Ово је свеобухватан списак ствари које људи раде, али не би требало након раскида. Савет друштвених медија био је откриће. У мојој генерацији нисмо имали друштвене мреже, али мој пријатељ и ја бисмо седели подаље од предњег дела куће тог типа који је мој пријатељу се свидело, а онда бисмо седели цело поподне и разговарали, а она би се надала да ће изаћи да би могла да га погледа. Сећања.

Дан Лема из Танзаније 21. јуна 2014:

Веома тачно, посебно део "остати са људима који те воле" и "Престани да причаш људима о томе", ни сам не бих могао боље да се изразим...:-)...лепо...