Кораци до излечења и опоравка након раскида

Ovo je moja svrha u životu: da poboljšam sebe kroz znanje i pomognem drugima da učine isto. Nadam se da ćete uživati ​​u mom pisanju.

Bez obzira na to da li ste vi inicirali raskid, ili ste ostavljeni, raskid povređuje oba partnera u različitom stepenu. На интензитет бола утичу различити фактори као што су: дужина везе, колико су партнери уложили у везу, колико су здрави и јаки odnos je bio, mentalno zdravlje partnera (npr. da li pate od čestih napada depresije) i njihova ličnost (npr. da li su narcisi ili potrebiti).

Многи људи мисле да су само Дунпееси ти који осећају утицај раскида. Ovo je daleko od istine. Većina dampera počinje da oseća bol nekoliko nedelja ili dana pre kulminacije raskida. Бол се појачава када им стварност раскида сине на памет неколико дана након прекида везе. Ovo razjašnjava zašto je većini dampera potrebno više vremena da se oporave nego damperima.

Bol se urezuje duboko u tvoje biće, ne znaš da li ćeš se ikada izlečiti i oporaviti od raskida. Прибегавате краткорочним мерама да бисте ублажили бол, нпр. postaje zavisnik od droga i alkoholnih pića.

Раскид се можда догодио пре неколико месеци или година, али бол се никада није смирио, или се никада нисте излечили и опоравили од раскида. Pitate se da li ćete ikada prestati da osećate bol i da li ćete se ikada oporaviti.

Добра вест је да се можете заувек ослободити бола и опоравити се за краће време када предузмете здраве кораке да бисте остварили то очекивање.

Следе савети који би вам могли помоћи да се излечите и опоравите од раскида. Generalno, trebalo bi da vam treba u proseku 1-3 meseca da se izlečite. Неки људи се опорављају од раскида између 6-12 месеци, што је нормално.

1. Прихватите чињеницу да сте повређени

Morate priznati da vas boli. Немојте се претварати себи и другима, нисте били погођени раскидом, или сте били мало погођени, док је реалност да је бол који осећате неподношљив. Немојте се понашати као да то није велика ствар јер је велика ствар.

Proces izlečenja će početi tek kada priznate sebi da je došlo do raskida. Kada je lečenje počelo, a vi ga ne inhibirate, onda je mogućnost oporavka zagarantovana.

2. Doživite i smirite štetne emocije

Не затварајте болна осећања. Potiskivanje bolnih osećanja sprečiće početak procesa zarastanja i ugroziće oporavak od raskida.

Vaše telo mora da iskusi štetne emocije kako bi moglo da bude svesno njihovog postojanja i na taj način ga podstakne da ih ugasi iz vašeg emocionalnog sistema. Zadržavanje emocija daje emocijama slobodu da povećaju štetu na već ranjenom srcu i na taj način pojačavaju bol koji osećate.

Ukratko, osetite bolne emocije, a zatim se nosite sa njima tako što ćete im ne dozvoliti da ostanu u vama, odnosno dopustite im da vladaju vama.

3. Nemojte to držati za sebe

Ne patite u tišini kada je realnost da postoje ljudi koji su voljni da vam pomognu da prebrodite raskid. Poverite se svojoj voljenoj osobi (osobama) i/ili prijatelju od poverenja. Такође можете тражити групе које нуде савете или вероватна решења о томе како да превазиђете различите изазове или потешкоће у животу.

На тај начин ћете од њих научити даље тактике (поред оних које су овде наведене) како да се опоравите од раскида, туга ће бити замењени срећом знајући да постоје људи који брину о вама, они ће вас укључити у забавне активности како би вас одвратили од размишљања о неуспешним однос.

Све наведено представља емоционалну подршку која ће вам требати током периода туговања након губитка везе.

4. Запиши

Запишите шта и како се осећате. То је зато што су научне студије откриле помагала за писање у процесу лечења. Kada zapišete šta osećate, nekoliko sati ili dana kasnije, kada pročitate šta ste napisali, mogli biste sami da procenite da li se bol smanjio od trenutka kada je došlo do raskida. То ће створити слику вашег тренутног стања. Na taj način ćete znati koje korake treba preduzeti da biste bili sigurni da ste na putu oporavka.

На пример, ако сте записали да често размишљате о свом бившем, када касније будете читали шта сте написали, знаћете да морате нешто да предузмете по том питању. То је зато што што више размишљате о свом бившем, то више осећате бол.

5. Одморите се од бившег

Остати у контакту са бившим након раскида може бити психички штетно. Уместо да ваше рањено срце зацели од бола изазваног раскидом, бол се појачава што отежава прелазак раскида.

Останак у контакту ће ометати процес зарастања и коначног опоравка јер ће контакт довести до тога да потиснете штетне емоције. Веома је немогуће да вам ваш бивши помогне да се опоравите од раскида. Ваш бивши је предмет раскида. И колико год да уживате у контакту са њима, колико год да је чест или редак, никада вам неће помоћи да преболите раскид. Ако нисте преболели свог бившег и пропалу везу, никада нећете преболети раскид.

Ваш ум и срце биће фокусирани на то да вам бивши ускраћује прилику да радите на себи како бисте се опоравили од раскида.

6. Не окрећи се против себе

Ти си узрок раскида. Заслужујеш сву кривицу за крај везе. Али, колико дуго ћете кривити себе за пропаст везе?

Наравно, морате признати себи и свом бившем да сте ви узрок раскида ако је то истина. Међутим, не би требало да мрзите себе мислећи ниско о себи. Уништаваћете себе изнутра пре него што се негативни ефекти осете споља (физички). Такође, то може угрозити ваш однос са другим људима, нпр. чланове ваше породице, рођаке и колеге.

Ово такође важи за дампере. Осећаћете се кривим што сте прекинули везу. Мрзећете себе што сте прошли кроз своју одлуку уместо да поново покушате у вези. Морате да се носите са кривим, без обзира да ли је оправдано осећати се кривим или не - завршили сте везу на разумном основу или не. Осећати кривицу, мрзети себе, третирати себе као смеће и тако даље, биће штетно за ваше ментално здравље, и све оно што чини вас, и различите аспекте вашег живота.

7. Опрости себи и свом бившем

Једини начин да заобиђете своја осећања кривице је да опростите себи и тражите исто ако сте ви узрок раскида или су ваши разлози за прекид везе били неосновани.

Опраштање себи показује да прихватате да сте ви узрок раскида. Тиме вам нуди прилику да исправите криве путеве у свом животу тако да постанете побољшати вас у свим аспектима вашег живота, укључујући вашу будућу везу, или ако се поново сретнете са вама твој бивши.

Требало би да опростите свом бившем ако су они били узрок раскида. Можете изабрати да им опростите, а да им не кажете или да им дате до знања да сте им опростили што су вас повредили пре и током раскида. Такође, требало би да им опростите што су раскинули са вама ако сте пали да нису били оправдани да то ураде.

Најчешће негативне емоције које ничу из раскида су бес, горчина и мржња. Ове три емоције су јасан показатељ колико мрзите свог бившег (чак и ако га још увек осећате). Они делују као позив за буђење да предузмете неопходне кораке да им опростите како не би негативно утицали на ваш живот.

Запамтите, опраштање себи и/или свом бившем не значи да превазилазите своје понашање или ставове, или оне вашег бившег. То значи да нећете дозволити да негативне емоције - љутња, горчина, мржња - превладају или да стекнете контролу над управљачем вашег ума тако што ћете свој ум поробити њиховим жељама.

Док је срце пријемчиво за праштање, ум је објективан за ту идеју. Дајте свом уму разлоге зашто би требало да опрости вашем бившем, и себи. И, сама љубав.

8. Оштети "видео траку"

Ако желите да се излечите и опоравите од раскида, морате да престанете да понављате лепе успомене које сте поделили са својим бившим у мислима. Ваш ум је урадио диван посао филтрирања из свог система не баш добрих успомена и концентрисао се само на добре делове односа који сте имали са својим бившим.

Размишљање о свом бившем и добрим временима које бисте провели са њима само повећава бол који осећате, чини вас још тужнијим и омета процес зарастања. Само себи чините неправду тиме што не прихватате да је веза престала да постоји, не желите да се суочите са болом и желите да повратите нешто што више није ту.

9. Нема више љубавних песама

Требало би да направите паузу од слушања било каквих љубавних песама, укључујући и тужне. Осећате се тужно, па је у реду да слушате тужне романтичне песме. Можете се повезати са песмама јер се тако осећате. Ипак, слушање тужних љубавних песама неће вас усрећити, подмладити расположење, помоћи вам у процесу лечења и опоравка. Уместо тога, натераће вас да чезнете за својим бившим.

Поред тога, песме би могле да вас натерају да још више мрзите свог бившег, што повећава бол и отежава да се радујете новом дану. Дани ће ти бити тмурни; желећи да те смрт прогута, или да се никада не пробуди из сна. Бол ће вас приморати да тражите алкохолна пића и/или дроге како бисте га ублажили и тиме постали зависни од њих.

10. Доживите светлу страну света

Немојте се дуго закључавати у свом ормару. Колико год свет боли, има и много добрих ствари да понуди. Укратко, не жалите предуго.

Изађите и будите охрабрени и инспирисани светом. Када сте последњи пут пажљиво забележили мале ствари у животу које су важне, али које обично остају непримећене? Видите ону старију жену која вам се смеје. То дете које покушава да добро искористи своје ноге. Та жена која носи бебу у стомаку. Удисање свежег ваздуха. Сапутник ваших најмилијих и пријатеља.

Када сте посетили национални парк или резерват? Или сиротиште за животиње? Зашто не посетите један, и да вас охрабре дивље животиње. Шта је са кућним љубимцем? Јел 'имаш један? Набавите један и будите инспирисани.

Свет није увек толико болан. Не увек то зло. Још увек имате свој живот да уживате у њему на најприкладнији начин. Да, посетите музеј. Или, идите на одмор или путовање у далеку државу или страну нацију. Или, гле лепоте водопада, дрвећа или светских чуда.

Да ли сте икада гледали у ноћно небо ишарано звездама и планетама? Никада нисте били запањени буљењем у њих? Зашто не бисте проводили мало времена сваке ноћи, када је то могуће, гледајући у ноћно небо.

Свет чека да покажеш своју добру страну. Не изневјерите то и себе.

Како излечити сломљено срце—престаните да повређујете одмах

11. Заборави на бол

Једном када опростите свом бившем, будите одлучни да се не сећате бола који је проузроковао ваш бивши (или ви) који је довео до раскида. Када размислите шта је довело до бола који осећате, ваше шансе за излечење и опоравак ће бити угрожене.

Повреде никада не треба да се памте. Требало би да делују као подсетник да су неизбежни; не само ограничено на романтичне везе. Требало би да вас наоружају знањем о неопходним корацима које треба предузети да би се смањила њихова озбиљност и коначно излечење. То значи не живети у прошлости, већ учити из ње и наставити са својим животом.

12. Вратите се својим рутинама и ономе што сте волели да радите

Раскид има тенденцију да отме од особе ствари које воле да раде и рутине на које су навикли. Човек постаје нерасположен; не желећи ни са ким да разговарају, једу или раде ствари које су радили.

Сходно томе, требало би да почнете да радите ствари које сте волели да радите, нпр. вежбање, играње одређене игре, шетња за слободно време, читање књига и тако даље.

Немојте занемарити бављење активностима које вам доносе срећу, чине да се осећате добро у себи и осветљавају ваш свет. Они делују као подсетник чак и у штетној ситуацији, можете уживати у свом животу и можете се побољшати концентришући се на ствари које су вам најважније.

13. Волонтер

Једно од људских најзадовољнијих искустава је коришћење сопственог знања и вештина да помогне другима. То чини појединца задовољним тиме што волонтира своје време и вештине и помаже у остварењу достојног задатка.

Дакле, волонтирање ће одвратити ваш ум од фокусирања на раскид. То ће олакшати интензитет емоција и пружити вам позитиван поглед на садашњост и будућност.

Идентификујте организације којима су потребни волонтери на општим или специфичним пројектима, у зависности од тога шта бисте желели да радите по својој вољи. Можете тражити волонтерске прилике на мрежи за које су потребни волонтери у вашем локалном подручју, на националном или међународном нивоу.

14. Бити захвалан

Колико год да је ваш партнер повређен или увредљив, има добрих тренутака које сте делили заједно. Без обзира колико је веза била нездрава или нестабилна, било је добрих тренутака које бисте желели да сачувате.

То не значи да увек треба да враћате свој ум на такве тренутке. То значи, упркос томе што је могло довести до раскида, да сте захвални што сте били у вези са том особом.

Бити захвалан, за разлику од окривљавања себе или бившег, или стално љутог и огорченог према бившем или себе, пружиће добре мисли, а потом и позитивна осећања, која ће вас потакнути ка томе опоравак.

Можда би било добро да се захвалите свом бившем на времену које сте вас двоје делили заједно. Иако ће ваши животи кренути различитим путевима, захвални сте што имате део себе и њиховог.

15. То је ваша одлука

Ако нисте одлучни да се излечите и опоравите од раскида, никада то нећете прећи. Морате бити дисциплиновани како бисте се побринули да се не бавите активностима које ће ометати процес зарастања и опоравка.

Можда ће вам бити тешко, али будите храбри због чињенице да нисте једини који доживљава последице раскида; и од тога се можете опоравити баш као што се сваке године десетине људи опорављају од њих.

Такви људи су се опоравили од раскида јер су били фокусирани и предузели су здраве кораке како би се побринули да не буду робовали емоцијама које су резултат раскида.

Када треба да тражите стручну помоћ

Док се неки лече и опорављају од раскида у најкраћем могућем року, неки се боре са раскидом; поробивши их да им недостаје јасан или позитиван поглед на живот.

Требало би да тражите стручну помоћ (нпр. саветника или терапеута) ако:

1. Ослањате се на алкохол и дрогу да бисте се изборили са раскидом.
2. Размишљате да окончате сопствени живот.
3. Твој бивши ти прети.
4. Желите да се осветите свом бившем наношењем физичке повреде.
5. Преплављени сте штетним емоцијама до те мере да је ваш ментални разум у питању.

Ovaj sadržaj je tačan i istinit prema najboljem saznanju autora i nije zamišljen kao zamena za formalne i individualizovane savete kvalifikovanog profesionalca.

Питања и одговори

pitanje: Како да га преболим? Волела сам га тада и још увек волим. Не могу да останем по страни чак и ако желим да му удовољим. Молим вас помозите ми. Забављамо се више од 8 месеци. Како да га тако лако заборавим?

Одговор: Прва ствар је да будете дисциплиновани и одлучни. Морате га заборавити ако се желите опоравити од раскида и наставити даље. Морате да избришете његове бројеве из телефонског именика. Одвојите га од пријатеља или га блокирајте са својих друштвених налога на мрежи. Будите одлучни да га нећете контактирати и будите дисциплиновани да ћете му рећи када будете желели да га контактирате себи је веза готова, мораш да наставиш даље, па мораш да га заборавиш и наставиш са својим život. Увек се подсећајте на ово. Мораш престати да га уходиш. Поцепати његове фотографије на комаде. Увек се насмејте чак и када сте тужни јер ће вас то подсетити да постоји будућност, можете је успети тако што ћете се опоравити од раскида и наставити даље. Опростите му ако је он био тај који је погрешио и опростите себи да ли сте били у криву или сте негативно реаговали током раскида. Будите нежни према себи и престаните да кривите себе. Напиши писмо себи. У њему напишите зашто га морате заборавити и идите даље. Увек имајте то писмо са собом јер ће увек деловати као подсетник зашто га морате заборавити. И волите себе и знајте да се хватате за њега поричите себи чињеницу да можете ићи даље.

pitanje: Како да преболим свог бившег чак и ако морам да га виђам сваки дан? Да ли ће овај метод и даље радити?

Одговор: Никада неће успети осим ако не можете да избегнете јер радите на истом месту или учите у истом разреду. Ако је то случај, третирајте га само као случајног пријатеља. Бавите се само поздравима и стварима у вези са послом или задатком.

Међутим, ако је тако да желите да га видите јер желите да га видите, нећете га пребољети. Морате престати да се виђате са њим, не разговарајте са њим или контактирајте на било који начин. Морате се дистанцирати од тога да му кажете да вам је потребан сопствени простор - да се не виђате, што значи да не разговарате једни са другима. Третирајте га као да га не познајете - случајног пријатеља, а не платонског пријатеља.

pitanje: Био сам у вези са девојком скоро десет година. Иако смо имали договор да ћемо једног дана морати да прекинемо везу ако она нађе бољу јер ме њени родитељи не воле; завршила је на лош начин када је неко ушао у њен живот. Сада жели да задржи наше пријатељство, али повреда коју ми је задала због раскида је рањива и потребна ми је да се суочим са њом са њеним новим момком. Шта бих требао да урадим?

Одговор: Prvo, nije održala obećanje. Зашто? Можда зато што је за њу нашла бољег момка од тебе. Drugo, ne možete skočiti sa ljubavnika na instant prijatelja. To je samouništenje.

Moraćete da joj kažete da trenutno ne možete da budete prijatelji. Treba vam vremena da se izlečite i oporavite od raskida i krenete dalje. Dok ne krenete dalje, tada možete biti prijatelji. Moraćete da prekinete svaku komunikaciju sa njom dok se ne izlečite i oporavite od raskida.

Ne možete se suočiti sa njom i njenim muškarcem i osećati se dobro zbog toga. Раскид није утицао на њу. Ako jeste, samo malo činjenicom da nije prekinula vezu kako ste se dogovorili.

Postoji mnogo razloga zašto ona želi da vas dvoje budete prijatelji, ali to će morati da sačeka.

pitanje: Jako sam zaljubljen u devojku - ne mogu bez nje. Pokušao sam da ne razgovaram sa njom, ali posle nekoliko dana ili nedelju dana, vratio sam joj se i rekao: „Zdravo! Здраво!"

Šta god da radim za nju, ona to uvek uzima u negativnom smeru. Усред наше везе и она ме је преварила; sad ona govori da mi nemamo nikakvu budućnost i sve to. Шта бих требао да урадим?

Одговор: Morate prekinuti komunikaciju sa njom uprkos tome koliko je volite. Ne vidim da vaša veza nikuda ide, jer šta god da uradite, ona je usmerava u drugom pravcu.

Ne kontaktirajte je duže od dve nedelje. To će vam pomoći da smirite svoj um i omogućite vam da razmislite o vezi bez štetnih emocija ili onoga što osećate prema njoj koji diktira šta da mislite ili odlučite. Potrebno vam je vreme da razmislite o stvarima.

Ali način na koji ste opisali prirodu vaše veze, bolje je da nastavite dalje. Боли, али то је једино могуће решење.

pitanje: Trudna sam sa momkom, ali smo raskinuli. Volim ga, ali on želi da prekinemo vezu. Шта могу да урадим?

Одговор: Никада не можете натерати некога да остане ако не жели. Čak i ako ostane, neće biti srećan u vezi i to će značiti propast u vezi. Ako ste razgovarali o vezi, vašoj ljubavi prema njemu i zašto biste želeli da vas dvoje ostanete zajedno, ali on insistira na prekidu veze; moraćete da pristanete na njegov predlog.

Међутим, требало би да га подсетите на нерођено дете. Мора да вам шаље новац на континуираној основи како би се побринуо за вас и нерођено дете. Ово укључује када је дете рођено док не осетите да вам више није потребна његова финансијска помоћ. Ако вам не треба његова финансијска помоћ, онда је у реду. Постоје правни путеви које треба следити ако сматрате да нисте у могућности да финансијски подмирите потребе детета и трудноће када оно одбије да се финансијски брине за вас и дете.

Нема потребе да се форсирате особи која више не жели да буде у вези. Штавише, да ли он бежи од одговорности оца зато што си ти трудна? Ако је и то случај, немојте се трудити да инсистирате да останете заједно.

pitanje: Мој муж и ја смо раскинули и имамо дечака. Сваки пут када ми пошаље поруку, жели да разговара са својим дететом. Он каже детету шта ради у свом животу када дечак има само 3 године. Шта то значи?

Одговор: Два су разлога зашто дете говори шта му се дешава у животу или шта ради.

Прво, он не жели да прекине везу. Ne želi da dečak misli da ga je napustio ili da mu nije stalo do njega. Ažuriranjem dečaka o tome šta radi, on želi da produbi vezu i ljubav deteta prema njemu.

Друго, могло би бити да је дете (нарочито пошто је дете дечак) нашао бољу особу за разговор о томе шта се дешава у његовом животу и шта ради са својим животом. Када сте вас двоје били заједно, били сте емоционално повезани. Дакле, рекли сте једно другом шта се дешава у вашим животима. Емоционална веза је прекинута. Пошто је емоционално везан за дете, то би могло објаснити његово понашање.

pitanje: Мој петогодишњи дечко није желео брак. Јесам, па сам прекинуо. Стално се надам да ће се променити и одједном постати човек којег сам желела. Како да зауставим ове глупе мисли?

Одговор: Морате поново потврдити свом срцу да је веза завршена. Мораш да кажеш кад год чезнеш за својим дечком, да желиш да мушкарац проведе остатак живота у облику брака. Човек за кога сте мислили да ће бити тај није желео.

Takođe, kad god vam padnu na pamet takve misli, izbacite ih govoreći sebi da prestanete da razmišljate o takvim stvarima. Траћиш живот. Морате да идете даље. Биће потребно времена, али срце мора увек да зна да је не-не у вези са вашим дечком и жељама.

На крају, престаните са било којим обликом комуникације и концентришите се на свој живот. Сачувајте његове фотографије или их поцепајте на комаде. Обриши његове бројеве телефона.

Recite svom umu i srcu da se fokusiraju napred. Увек их подсећајте да је прошлост прошлост. Сада је садашњост.

pitanje: Имала сам интимну везу са једним момком, а сада одједном он каже да треба да будемо пријатељи. Овакви смо већ 3 године. Шта могу да урадим?

Одговор: Не можете прећи од интимних партнера до платонских или блиских пријатеља. Никада неће успети јер ће вам вратити сећања која бисте желели да нестанете, и увек ћете живети у прошлости када више не будете љубавници већ пријатељи.

Čini se da te tvoj dečko koristi ako se ovaj ciklus vraćanja i raskida nastavlja ovako. Најбоље што можете да урадите је да прекинете комуникацију. Dajte mu do znanja da želite da imate svoj prostor dok ne budete sigurni da ste prijatelji.

Мислим да покушај да се вратите у везу са њим није добра одлука с обзиром да сте били веома интимни са својим партнером већ 3 године. Тип ти само губи време.

Nakon što ga neko vreme niste kontaktirali, možete biti prijatelji, ali ne i intimni ili bliski prijatelji. Trebali biste biti obični prijatelji.

pitanje: Како да преболим аферу на мрежи са старим дечком који жели да остане у браку са својом женом?

Одговор: Evo šta treba da uradite: Recite mu da više ne želite da imate aferu s njim pošto je on oženjen. Obavestite ga da prekidate bilo kakvu komunikaciju sa njim.

Ne zaustavljaj se tu. Trebalo bi da ga odvojite od prijatelja i blokirate ga sa svog Facebook naloga ili bilo kog sajta društvenih medija preko kojeg komunicirate i izbrišete njegov broj iz telefonskog imenika ako ćaskate preko WhatsApp-a.

Ne dajte mu vremena da vas moli da se ne distancirate. Ako to uradiš, nikad ga nećeš preboleti. Morate da nastavite sa svojim životom jer ne biste želeli da uništite vezu.

Poželi mu sve najbolje. Dajte mu do znanja da više nećete razgovarati s njim. Želite da nastavite sa svojim životom sa nadom da ćete naći svog muškarca za život u bliskoj budućnosti.

pitanje: Upravo sam prekinuo vezu sa mojim bivšim od 4 godine pre otprilike 2 meseca. Neko vreme su stvari bile nespojive za oboje, ali smo se otegli još 2 godine. Na kraju je odlučila da me ostavi. Pakleno boli. Jedva jedem i osećam se tako depresivno. Osećam prazninu u sebi i bojim se da više neću ulaziti u drugu vezu sa devojkom i nemam mnogo prijatelja sa kojima bih mogao da pričam. Još uvek je sanjam skoro svake noći. Шта бих требао да урадим?

Одговор: Ono što osećate su posledice raskida. Trebalo je da ste se do sada izlečili i oporavili. Ako nemate mnogo prijatelja za emocionalnu podršku, ne brinite. Možete izlečiti i oporaviti se bez spoljne podrške.

Trebalo bi da kažete sebi da je veza gotova, da prestanete da mislite o njoj. Neka vaše srce zna da je ono što je prošlost prošlost, vreme je da krenete dalje.

U članku sam naveo korake koje možete preduzeti da biste izlečili. Savetujem vam da ih ponovo pročitate.

Međutim, najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da uvek morate podsećati da se fokusirate unapred. Kada razmišljate o njoj, izbacite misli iz sebe. Moraš prestati da misliš na nju.

pitanje: Moram da vidim osobu koja me je povredila ceo dan. Шта могу да урадим?

Одговор: Ако морате да виђате особу која вас је повредила цео дан, онда се морате помирити са собом ваше срце и ум – не дозвољавајући да се негативне емоције формирају и контролишете како треба да се понашате или razgovarati.

Реците себи да нећете дозволити да повреда негативно утиче на ваш живот и однос са другима. Опростите тој особи колико год је тешко. Немојте дуго задржавати љутњу, горчину, мржњу или бес. Они ће изазвати више невоља у вашем животу што може довести до депресије.

Немојте негативно реаговати када видите ту особу. Понашајте се мирно, преузмите контролу над негативним емоцијама које не експлодирају и не говорите много. Не говорите на сав глас, не плачите и не плачите и не дозволите особи да види колико сте повређени. Али нема ничег лошег у томе да тој особи кажете да вас је повредила ако осећате потребу да јој кажете. Међутим, уверите се да ствари не испадну гадне, на пример, рат речи. Будите мирни и када верујете себи да ћете разговарати без викања или допуштања штетним емоцијама да диктирају ваш разговор, онда можете разговарати.

Иако нисам сигуран да је особа која вас је повредила ваш партнер или пријатељ; Како се понашате када сте у присуству те особе у великој мери одређује како ћете се носити са било којом повредом, колико дуго или кратко је потребно да се излечите од повреде и колико имате контролу над штетним осећањима.

pitanje: Био сам у вези са девојком три месеца и био сам физички повезан са њом. Хтели смо да се венчамо, али њени родитељи нису били спремни и желели су да она бира између својих родитеља и мене. Рекла је да не може да напусти родитеље и прекинула везу. Сада ме свако сећање на њу изнова и изнова узнемирава, иако сам обрисао свој Фејсбук налог и избрисао њене контакте. Желим да се удам сада. Шта бих требао да урадим?

Одговор: Постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте се решили сећања на њу и везу. За мање од месец дана требало је да се излечиш, опоравиш и наставиш даље. Мораћете да опростите њеним родитељима јер сматрате да су они узрок раскида. Подсетите своје срце да је веза готова и мора да иде даље. Када помислите на њу, одвојите се од тога, али говорећи себи да је веза готова, морате да идете даље; тамо те још неко чека. Ово је најбоља техника да престанете да мислите о њој. Сваки пут када размишљате о њој, подсетите своје срце да је веза готова. Овај непрекидни подсетник ће коначно потонути у 'душу' 'срца' и схватиће да је веза заиста готова; стога, треба да иде даље. Такође, опрости својој бившој јер ако покажеш било какву љутњу према њој. И молим те, не улази у другу везу док не наставиш даље.

pitanje: Мој бивши и ја смо били најбољи пријатељи и једно време смо имали везу. Настављамо и настављамо и покушавам да престанем да причам са њим, али он неће престати да прича са мном. Само желим мало времена да се излечим. Шта да му кажем када покуша да се врати у везу?

Одговор: Реци му да ти треба простор и време. Ваш живот се распада због окупљања и раздвајања. Туче, враћање у везу пре него што уопште одвојите време да се излечите, негативно утичу на вас. Не осећате да је сада време да се окупите.

Дајте му до знања да вам је потребно време да се излечите, да размислите о вези, да схватите везу и да вам је потребно време да се бринете о себи јер сте се дуго занемаривали. Дакле, требало би да вам да простор тако што неко време не комуницирате да радите једно с другим.

pitanje: Како да преболим свог мужа од 24 године? Имамо двоје деце 24 и 19 година, финансије, кућа и имовина заједно. Он сада има своју четврту аферу и не желим га назад, али га и даље волим.

Одговор: Тако је тужно волети некога, али та особа не одражава исто осећање.

Ово су начини на које можете преболети свог мужа:

а) Ваша деца ће вам помоћи у процесу лечења. Док проводите време са њима, увек се одразите да желите да успеју у животу јер је то жеља сваке мајке. Схватање да ћете учинити све за њихов успех ојачаће одлучност и деловаће као подсетник да можете да идете даље и да се осећате добро у себи без вашег мужа поред вас.

б) Не можете избрисати или блокирати бројеве свог мужа због хитних проблема који могу настати. Али можете га поништити или блокирати са својих налога на друштвеним мрежама, укључујући ВхатсАпп (ако сте једни другима пријатељи на Фацебоок-у или другим сајтовима друштвених медија).

ц) Нађите у свом срцу потребу да му опростите како бисте се ослободили негативних емоција које су вас можда обузеле. Биће много боље ако му пошаљете поруку или на мрежи (пре него што га поништите или блокирате) или путем нормалног СМС-а и обавестите га да сте му опростили и да више нећете бити љути против њега. Поред тога, дајте му до знања иако га волите, морате наставити са својим животом и пожелети му све најбоље.

д) Породичне фотографије: Мораћете да их чувате до убудуће када се излечите и опоравите и наставите са својим животом. Ако наставите да претражујете фотографије (на мрежи, на телефону или физичком албуму) можда ћете се сломити и почети да му недостаје и да пожелите хиљаду ствари. Одложите их или пронађите начин да их закључате.

д) Узмите оловку и папир. Боље је него користити телефон или лаптоп. Шта вам се допало код вашег мужа и везе? Забележите их. Будите захвални за њих. Сада, он више није са тобом. Морате да идете даље. Које ствари треба да урадите да вам помогну да напредујете? Ваша деца, вољени, пријатељи, ваш посао, ваша достигнућа, оно што имате, ваша решеност да се преселите о томе шта највише волите код себе, свог хобија (хоби) и жеље (воље, одлучности) да се крећете на.

Реци себи да је у реду. Плакаћеш, чезнут ћеш за њим, недостајаће ти, али не задуго. Бићу одлучан да прођем кроз ово.

f) Sačuvajte njegovu imovinu ili ih zaključajte u prodavnici ili podrumu ako ih imate sa sobom. Било би много боље да му дате његово власништво. Увек ће те подсећати на њега када сада није најважније да га се сетиш, већ да нађеш ногу да кренеш даље, односно да га преболиш.

g) Kad god zateknete da razmišljate o njemu, odvojite se od toga. Neka vaše srce zna da ga ne želite nazad; želite da nastavite sa svojim životom bez toga. Uvek podsećajte da je vaš muž prekinuo vrpcu. Био је неверан, тако да не можете да наставите у вези у којој је ваш партнер неверан. To više nije zdrava veza.

A kada oprostite svom mužu, pokušajte da zaboravite kako vas je povredio. Opraštanje može biti teško, ali zaboravljanje je teže. Međutim, pronađite snagu da mu oprostite i vremenom ćete zaboraviti kako vas je povredio i tada ćete zaista krenuti dalje.

pitanje: Kako da prebolim svog bivšeg jer moram da ga viđam svaki dan jer smo u istom razredu. Osim toga, želi da prekine vezu i želi da je pretvori u prijateljstvo. Шта сада да радим?

Одговор: Moraćete da reprogramirate svoj um da veza više ne postoji. Biće potrebno vremena, ali ako ste uporni i disciplinovani neprestano ubeđujući sebe da više niste u vezi, uspećete.

Ne bi trebalo da prihvatite da budete prijatelji. Biće vam veoma štetno jer ste vi taj koji je bačen. Trebali biste biti obični prijatelji. Ograničite razgovor sa njim. Ako se desi da ste vi u njegovom timu ili je on u vašem kada dobijete zadatak; ne pričaj s njim previše. Razgovarajte s njim kao sa novim prijateljem kojeg jedva poznajete.

Pored toga, pomoći će ako ga uklonite iz prijatelja na svojim nalozima društvenih medija i izbrišete njegove brojeve ili ih sačuvate.

Uverite se da ne mislite na njega. Kad god to uradite, otkačite se od misli. Reci sebi da ne treba da misliš na njega.

Nemojte se odmah upuštati u drugu vezu i nemojte je koristiti da pokažete svom bivšem da vam je bolje. Provedite više vremena sa svojim prijateljima i budite zahvalni na vremenu koje ste proveli jedno sa drugim. Ne gajite ljutnju, mržnju ili ljutnju protiv njega.

Ukratko, nemojte biti lični sa njim na bilo koji način.

pitanje: Sa svojim dečkom sam 6 godina i on je odlučio da to prekine. Jednom kada se to desilo saznao sam da imam problema sa odbijanjem i zbog toga bih mogao da se svađam iz veoma malih razloga. Ali sada radim na tome. Razvio je depresiju, ali mi je to nedavno rekao. Ja ga volim i mislim da je njegova odluka doneta zbog depresije. Ne znam da li da se borim za to ili da idem dalje. Ne mogu da verujem da mogu da živim bez njega. Шта бих требао да урадим?

Одговор: Pre nego što pokušate da ga vratite u svoj život, morate se pozabaviti problemom odbijanja. Ako se niste pozabavili time, to bi moglo dovesti do dodatnih problema. Pre svega, radite na prihvatanju i ljubavi prema sebi. Nemojte se osećati bezvredno ili imati nisko samopoštovanje o sebi.

Drugo, vaš bivši mora da se nosi sa svojom depresijom. Ako nije, neće se vratiti sa tobom. Ako se vrati sa vama, to će takođe izazvati probleme u vezi. Dakle, on mora da se nosi sa svojom depresijom.

To znači da morate sebi i svom bivšem dati vremena da razradite svoje oblasti pre nego što pokušate da ga vratite.

Biće dobro da zamolite svog dečka da vam oprosti. Ovo će delimično pomoći vašem dečku da prevaziđe depresiju. Takođe, učiniće da se osećate dobro u sebi, što će dodatno povećati vaše samopoštovanje.

Dajte mu do znanja da ga volite i da radite na poboljšanju sebe.

To znači da ga ne kontaktirate mesec dana. Ovo je da obojici date svoj prostor i da se bavite stvarima koje vas muče. Nakon tog perioda, imaćete jasnu sliku šta da radite – nastavite dalje ili pokušajte da vratite bivšeg.

pitanje: Kako da mu oprostim dok nikada nije tražio oproštaj? Kako da mu oprostim znajući da je on uzrok mog pobačaja?

Одговор: Kada nekome oprostite, to ne znači da mu dajete slobodu ili priliku da vas povredi. To ne znači da prihvatate ono što vam je uradio jer to nije prihvatljivo.

Opraštanje je za vašu ličnu korist. Pomaže vam da se oslobodite negativnih emocija - ljutnje, mržnje, gorčine. Kada se držite ovih emocija, one će imati katastrofalne efekte na vaše blagostanje i psihički i fizički.

Не опраштати му је исто као пустити му (његове радње) да контролише шта треба да радите, а шта не. Они ће диктирати које акције треба предузети.

U životu doživljavamo povredu ili je loše učinjeno protiv nas na različitim nivoima. U većini ovih slučajeva, oni koji nam nepravde ne traže oproštaj niti priznaju šta su učinili. Не можемо их натерати. Оно што нам преостаје је да им опростимо јер не желимо да њихови поступци негативно утичу на нас.

Опростите му не зато што одобравате његов поступак, већ да бисте спречили да на себе негативно утиче његов поступак.

pitanje: Kako da oprostim svom bivšem kada mi je rekao da je sa mnom godinu dana jer me je sažalio posle tri godine naše veze?

Одговор: Веома су тужне и болеће речи које вам је изговорио бивши. Ali, morate mu oprostiti u svoju korist. Можете рећи себи да му нећете опростити јер он то не заслужује. Međutim, to što mu ne oprašta neće ni na koji način uticati na njega.

Ти ћеш бити једини који ће бити повређен. Бес, мржња ће преузети контролу над вашим животом. Они ће негативно утицати на вас и психички и физички. То ће негативно утицати на ваш однос са другим људима и када се упустите у везу.

Развићете депресију и ниско самопоштовање. Бес и мржња ће преузети контролу над вашим умом у мери у којој ћете учинити нешто због чега ћете касније пожалити.

Да бисте избегли све ове негативне ефекте који вас неће угристи; мораћете да му опростите. Плачеш, обећавајући себи да му нећеш опростити. Али, само повређујеш себе.

Када дозволите да бес и мржња преузму контролу над вама, допуштате бившем да контролише ваш ум. Morate to zaustaviti koliko god je teško. Morate povratiti mir uma i srca, svoje samopoštovanje i kontrolu nad svojim životom.

Реци себи да си му опростио. Nećete se ljutiti na njega i pokušaćete da zaboravite kako vas je povredio. Naći ćete svoje noge da krenete dalje, jer koliko god ste stigli, nećete dozvoliti nikome da ga uništi jer vas je povredio.

Osvrni se koliko si daleko stigao. Не дозволите да бес и мржња ометају ваш напредак у животу. Мораш престати да обраћаш пажњу на њега.

Kada mu oprostite, pošaljite mu poruku i zahvalite mu se na svemu. Избришите његове бројеве, блокирајте га са својих налога на друштвеним мрежама. Морате да наставите са својим животом. I, ako se ikada vrati, nemojte ga dočekati.

Био сам на истом броду, али на другој води. Моја бивша је рекла пријатељима да ме никада није волела. Присилили су је да ме воли. Међутим, моји пријатељи су знали као и ја; она ме је волела. Није хтела ни мојим пријатељима ни мени да каже разлог зашто ме је оставила тај што ју је завео човек који је имао „добре“ паре. Bolelo me je, ali da sam i dalje bio ljut, ne bi mi pomoglo. Ona je sa drugim muškarcem. Само бих се самоуништавао.

Моћ праштања је у вашим рукама. Реците себи зашто морате да му опростите, које су предности праштања, и опростите му колико год било тешко.

pitanje: Био сам заљубљен у особу, али сам мислио да она уопште није та особа! Tugujem za nekim ko ne postoji. Има ли идеја?

Одговор: Важно је да пронађете разлог зашто волите некога ко не постоји. Дакле, изгубили сте мајку у младости? Зар вам мајка није пружила довољно љубави? Da li vas je otac maltretirao ili zlostavljao dok ste odrastali kao samohrani otac?

Можда осећате усамљеност у себи због неког од горе наведених разлога или других. Postoje neki faktori koji su vas naveli da čeznete ili žudite za ljubavlju prema osobi koja ne postoji. Ili poznajete ili ne poznajete osobu koju volite.

Можда волите светло, али у стварности је упоређујете са особом која не постоји. Ko je ta osoba koja ne postoji?

Pogledaj nazad u svoje detinjstvo. Како сте одрасли? Šta je sa okruženjem u kojem se oslobađate? Да ли је то било привлачно или окрутно?

Da li ti je devojka koju si voleo slomila srce? Да ли те је издала? Da li je prekinula vezu iako ju je mnogo volela?

Морате се осврнути на свој живот да бисте знали зашто се тако осећате.

Можда маштате о тој особи коју не познајете или јој нисте видели лице. Vi je zamislite kao savršenu devojku za vas. Разговарај са њом. Upao si u nju uprkos tome što nije stvarna. Ако је то случај, морате се зауставити од маштања о непостојећој девојци. Ово је уобичајена појава. Жаловање за својом непостојећом девојком може значити да се више не осећате везано за њу. Изгледа далеко. Она се гаси. Нека нестане. Престани да мислиш на њу јер она није стварна.

pitanje: Након што смо дечко и ја раскинули, он ми не шаље поруке. Мислим да ме избегава, шта да радим?

Одговор: Не шаљите му никакве поруке јер је очигледно да вас избегава. To je težak korak za napraviti, ali to je pravi korak da se izbegne pad u jamu depresije.

Немојте му слати још једну поруку најмање две недеље. Tokom ovog perioda trebalo bi da se koncentrišete na stvari koje vas tiču.

Ako vas ne kontaktira u roku od dve nedelje, sačekajte još dve nedelje da ga ne kontaktirate.

Zašto ga ne kontaktirate? Ako ga ne kontaktirate, pripremate svoje srce i um da prihvate da može doći do raskida i da steknete snagu da krenete dalje.

Након месец дана без контакта, пошаљите му поруку да му се захвалите и пожелите све најбоље. Dajte mu do znanja da je bilo okrutno postupati s vama na ovaj način tako što ćete vas zbuniti umesto da vam kaže da ne želi da nastavi vezu.

Ово је случај гхостинга - не одговара на ваше поруке и не зове вас.

© 2016 Alianess Benny Njuguna

Алијанес Бени Њугуна (аутор) iz Kenije 14. jula 2020:

@Dariel, najbolji način da saznaš da li želiš da ukloniš samo opsesivna osećanja ili ne želiš da ostaviš sva svoja osećanja iza sebe je da uzmeš malo vremena iz veze. То значи да не би требало да комуницирате са својим дечком неколико дана - довољно је 3-7 дана. Требало би да нађете начин да му дате до знања о својој намери да не комуницирате неколико дана.

Tokom ovog perioda, pogledajte odnos sa treće tačke gledišta. Da li je ta osoba (ti) potpuno opsednuta njenim (tvojim) dečkom ili ona (ti) gaji normalna (romantična) osećanja prema njemu? Zašto je ona (ti) opsednuta njime? Da li je to zato što je nesigurna, mrzi sebe, oseća da njen (ti) dečko može da je upotpuni (tebe) u oblastima u kojima je (ti) slaba? Шта је узрок њене (твоје) опсесије њиме? Ово су питања која треба да поставите себи током овог периода.

Poznavanje uzroka će vam omogućiti da se nosite sa njim - prekinete vezu ako je sve zasnovano na opsesiji ili se bavite opsesivnim delom ako gajite osećanja prema njemu.

Коју год одлуку да донесете, можете размотрити следеће тако што ћете обавестити свој ум и срце како бисте могли да се носите са својом заљубљеношћу:

1. Не постоје савршени људи на свету - свако има слабост. Пошто он за вас није 'Бог', требало би да престанете да га гледате као да је неко ко је превазишао људска ограничења и слабости.

2. Počnite da gledate na sebe u novom svetlu. Воли себе. Cenite sebe. То не значи да постајете поносни или тако нешто. То значи да се бринете о себи - психички/ментално, физички, социјално и духовно.

3. Bavite se aktivnostima koje će vas usrećiti, omogućiti vam da cenite sebe i život. Искористите своје хобије и таленат(е). Oni će vam omogućiti da razvijete ljubav prema stvarima i ljudima i na kraju umanjite opsesiju koju imate za svog dečka.

4. Када сам у свом кревету, у својој соби или далеко од њега; prestani da misliš na njega. Iako možete razmišljati o njemu, ne morate da provodite većinu svog vremena razmišljajući o njemu. Гледајте филм, читајте роман или књигу, слушајте песме (смањите дужину времена које проводите слушајући романтичне песме), разговарајте са пријатељима или вољеним особама о важним стварима (не љубави). Не гледајте романтичне опере или филмове или читајте романтичне романе или часописе.

Оно што желите да постигнете је да не храните свој ум и срце мислима о свом пријатељу. Ваш ум и срце морају да науче да постоје границе у размишљању о неком заљубљеном.

Dariel 12. jula 2020:

Kako da prevaziđem zaljubljenost ako ne želim da ostavim svoja osećanja prema ovoj osobi? Znam da je to problem, ali zapravo ne znam da li želim da uklonim sva osećanja ili samo opsesivni deo.

Алијанес Бени Њугуна (аутор) из Кеније 11. септембра 2019:

То је тужна чињеница о љубави или вези са другом особом.

Kao što ste naveli, prava odluka je da se krene dalje. Морате је пустити и наставити са својим животом.

Временом, она више неће чинити централно место у вашем срцу. Neko drugi će vam mnogo značiti. Али, укључите се у другу везу када се излечите и наставите даље.

Richter Amukumbi 11. septembra 2019:

Svi odgovori su divni i dali su mi uvid koji nisam sam. Волео је једну даму три године, обожавао је и чак се бринуо о њој...она на то гледа као на ништа и раскине са мном. Идем даље иако је и даље волим. Морам да је пустим.

Алијанес Бени Њугуна (аутор) из Кеније 28. маја 2019:

Zdravo Amanda,

Morate prestati da mislite o svom bivšem. Морате бити дисциплиновани да кад год размишљате о свом бившем, морате се присилити да престанете да мислите о свом бившем. Uvek se podsećajte da vaš bivši više nije sa vama, on više nije u vašem životu.

Zapitajte se zašto bi trebalo da uzimate tablete za spavanje i pijete vino samo da biste se osećali bolje, kada u suštini negativno utiču na vas. Zašto zavisiti od njih kada možete i bez njih. Kada želite da popijete vino ili uzmete pilule, prestanite. Budite odlučni da to nećete uzeti. Реците себи да то нећете узети јер они негативно утичу на вас.

Када можете да контролишете или контролишете своје емоције, тада ћете престати да узимате пилуле или да се опијате.

Током ноћи слушајте умирујуће песме које нису повезане са љубављу - охрабрујуће и инспиративне песме.

Ако имате блиску пријатељицу, реците јој да вас ноћу увек подсећа да морате да живите и да се бринете о себи. Такође би требало да вас подсети да можете спавати сами без ослањања на супстанце које изазивају зависност.

Као што сам већ рекао, морате контролисати своје емоције. То можете учинити тако што ћете га блокирати са својих налога на друштвеним мрежама, избрисати његове бројеве и откинути његове фотографије. Престаните да слушате љубавне песме. Контролишите свој бес и мржњу према њему. Реците себи да не морате да се љутите на њега или да га мрзите. Неће вам помоћи позитивно. Када ваше срце жуди за њим, реците себи да он више није у вашем животу, тако да не морате да чезнете за њим.

Реци себи да треба да идеш даље. Нека вас пријатељ надгледа у погледу узимања таблета и жеље да се напије.

Реците себи да заслужујете сопствени живот, тако да нећете умрети од глади због раскида. Раскид се десио, тако да морате да идете даље. Контрола својих емоција и одлучност да наставите даље помоћи ће вам да преболите бившег и опоравите се од раскида.

Алијанес Бени Њугуна (аутор) из Кеније 28. маја 2019:

Здраво Јашу,

Требало ми је дуго да одговорим на ваш коментар. То је зато што је откривено као нежељена пошта, тако да нисам могао да га јасно приметим. Променио сам његов статус.

Хвала вам на коментару, а такође и на подели. Наставићу да објављујем такве корисне постове. Хвала на охрабрењу и мотивацији.

Аманда 28. маја 2019:

Не могу да се носим са болом мог раскида. Не могу да једем ни да спавам, осећам се депресивно. Не могу да спавам без таблета за спавање или вина. И да ствари буду још горе, мислим да постајем зависан од њих. Како да се осећам боље и да боље спавам?

Алијанес Бени Њугуна (аутор) из Кеније 16. марта 2019:

Морате се запитати зашто волите свог садашњег дечка. Шта је то у твом дечку због чега ћеш пожелети да останеш са њим него да се вратиш свом бившем?

Нормално је да још увек имате нека осећања или део вашег срца који још увек чезне за бившим. Али, запитајте се чак и ако се ваш бивши променио да ли сте сигурни да то неће довести до новог раскида? Да ли би те твој тренутни дечко прихватио назад у загрљај након што га је оставио?

Ако заиста волите свог тренутног дечка, и морате имати оправдане разлоге зашто га волите, и ако желите да се удате за њега, онда морате да урадите нешто што сте требали да урадите, али сте то некако нашли тешко. Морате прекинути било какву комуникацију са својим бившим.

Разлог зашто још увек гајите осећања према свом бившем је тај што још увек комуницирате са њим. Требао би му рећи да је између вас двоје готово. Не можете се вратити. Наставили сте са својим животом и доказ је да сте у вези са другим мушкарцем.

Најважнија ствар коју ћу нагласити је да морате имати оправдан разлог зашто волите свог тренутног дечка. Ако га волите зато што је добар онда то неће издржати тест времена. Ако сте имали ћерку са својим тренутним дечком након удаје и она вас пита зашто сте одлучили да се заљубите у тату док се не удате; који би био ваш разлог(и)? Тај разлог(и) ће вам помоћи да преболите свог бившег. За сада још нисте кренули даље јер још увек комуницирате са својим бившим.

Морате да идете даље, а то значи да заборавите свог бившег. Морате му рећи да не можете пустити свог тренутног дечка, тако да не можете наставити било какав разговор с њим осим ако није неопходно.

Ако су ваша осећања према бившем више него према садашњем дечку, веза неће трајати. То ће се распасти. Ако сте срећни у вези у којој сте, реците себи милион пута зашто бисте желели да наставите у тренутној вези.

Да, променио се (можда). Али то би требало да буде у његову корист јер сте у другој вези.

Закључно, требало би да имате чврсте разлоге зашто сте срећни што сте у тренутној вези и зашто се никада нећете вратити свом бившем чак и ако се променио.

Јаи 16. марта 2019:

У вези сам, али и даље волим свог бившег, и иако ми није донео ништа осим бола и боли, не желим да будем са њим чак иако каже да се променио. Не желим да напустим своју тренутну везу, али осећам се празно иако ме чини срећном, а он је бољи момак од мог бившег!! Мислим да ми треба помоћ да схватим своја осећања. Шта ако запроси и још се борим са тим осећањима? Молим вас помозите

Алијанес Бени Њугуна (аутор) из Кеније 15. марта 2019:

Изгледа да је под утицајем неког, у овом случају као што сте споменули, њеног најбољег пријатеља.

Из онога што сте описали, она заправо не зна о чему се ради у вези. Има неку погрешну представу о томе шта чини везу, није спремна и збуњена је.

Шта то значи? Ако сада уђете у везу са њом, то ће сигурно довести до раскида.

Мораћете да јој дате простор и време. И теби треба. То ће вам помоћи да размислите о њој и односу уопште, и покренуће процес излечења.

Тешка је одлука пустити је. Али имате осим ако нисте сигурни да она зна у шта се упушта када се упусти у везу.

Адитиа 15. марта 2019:

Били смо у вези само месец дана ...потпуно сам заљубљен у њу ..после месец дана она одједном каже да жели да ме познаје више ...и да не жели да буде у вези сада ..жели да живи сама ...она мисли да ако уђемо у везу онда ћу њен живот контролисати од мене и такође мислим да на њу утичу њени најбољи (мушки) пријатељу

Симон 29. јануара 2019:

Добио сам велику помоћ што сам себе ставио на прво место и престао да се фокусирам на свог бившег. Ако се тренутно носите са сломљеним срцем, могу вам препоручити да погледате бреакупрецеовери.цом, много ми је помогло да прођем кроз раскид!

Алијанес Бени Њугуна (аутор) из Кеније 09. јануара 2019:

Избришите његове бројеве телефона, поцепајте на комаде или спалите његове фотографије, блокирајте га на својим налозима друштвених медија. Не контактирајте га ни на који начин. Ако не можете да избегнете да се виђате јер радите у истој канцеларији, само поздрав; ништа више.

Хоће ли твоје срце и ум престати да размишљају о њему. Концентришите се на себе. Радите оно што волите да радите, читајте књиге, гледајте филмове, слушајте охрабрујуће и инспиративне песме, читајте мотивационе књиге, радите на својим талентима, будите блиски са својим пријатељима и вољеном особом. Будите дисциплиновани, нећете мислити на себе. Када то урадите, реците себи да морате престати да мислите о њему.

Опростите свом бившем ако је он био узрок или себи и затражите опроштај од свог бившег ако сте ви били узрок. Престаните да желите и будите одлучни да кренете даље.

На крају, захвалите свом бившем на времену које сте провели заједно и пожелите му све најбоље. Текст је бољи од позива.

Маахи 08. јануара 2019:

Како да наставим даље након раскида?

Иасху 16. децембра 2018:

здраво, Алианесс Бенни Њугуна диван пост, желео бих да поделим ово јер ми је од велике помоћи, наставите тако и молим вас немојте престати да објављујете. хвала што сте поделили тако лепе информације са нама

Анонимоус 03. децембра 2018:

Изгубио си ме када сам видео "Он га је разбио у комаде".

Мант 17. септембра 2018:

Хеј! Саманта, и ја сам управо раскинуо. Са својом девојком се осећам тако проклето лоше као да само желим да путујем кроз време и да то учиним тако да никада не бих излазио са њом, бол не нестаје (надам се нестаје) ја сам у истом разреду као и она па је проклето тешко не размишљати о њој сваки дан као да се давим у хладној води и то је превише тешко. Раскинули смо и поново били заједно неколико пута знам да не бисмо били срећни, али не могу да прихватим свој живот без ње данас сам отишао да разговарам са њом само да ме игноришу Саманта надам се да ћеш се опоравити од овог раскида и не размишљај о повратку, то ће ти донети само још патња

Алијанес Бени Њугуна (аутор) из Кеније 14. августа 2018:

Здраво Саманта. Разумем како се осећаш. Првих дана након раскида осећаћете сваки прстохват бола. Међутим, као што је било у мом случају и безброј других, из распада можете изаћи у једном комаду - излечити се и опоравити.

Сада није време да размишљате о свом бившем или о могућности да се вратите. Да ли ћете поново бити заједно или не, сада не би требало да буде ваш приоритет. Оно што је сада важно је да стекнете снагу да пребродите раскид.

Прво, било би добро поверити се некоме коме верујете. Ово ће вам помоћи да ослободите терет бола који осећате. Опет, ваш пријатељ или неко коме верујете ће деловати као подсетник кроз који можете да прођете.

Затим, ако имате фотографије свог бившег, било би добро да их поцепате на комаде или закључате негде где их се нећете сећати. Можете замолити некога да их чува за вас. Блокирајте га са својих друштвених налога као што су ФБ и Вхатсапп. Не одвајајте се од пријатеља јер бисте могли бити у искушењу да их спријатељите. Ово ће вам помоћи да не желите да видите његове фотографије, његов ажурирани статус и потребу да га контактирате. Избришите његове бројеве како бисте избегли искушење да га контактирате.

Као што сте навели, било би добро да престанете са узимањем таблета за спавање. Иако ће бити тешко заспати, постоје разне активности којима се можете бавити да бисте заспали који вам је преко потребан. Гледајте филм, слушајте песме (не љубавне), ћаскајте са пријатељима и/или члановима породице, читајте роман, бавите се активности писања нпр. учествујете у такмичењима у писању или ако имате кућног љубимца, нађите времена да се играте са њим или проведете неко време с тим.

Немојте дуго остати у кући (чак и ако сте интроверт). Посетите места, своје пријатеље, проведите време у јавној библиотеци. Избегавајте посете местима на која знате да ваш бивши воли да иде. Нема случајних удараца. Требало би да се трудите што је више могуће да се не видите лицем у лице. У случају да радите у истој компанији или студирате у истој школи/факултету/универзитету или живите у малом насељу, можете се поздрављати, али не више.

Интернет је пун прича о успеху појединаца који су се излечили и опоравили од раскида. Прочитајте те приче. Они ће ојачати и помоћи вам да решите да изађете из раскида у једном комаду. Постоје онлајн групе као што су ФБ групе које се баве питањима веза. Можете се придружити једном од њих. Научићете много и стећи пријатеље који ће вам омогућити да преболите раскид.

Запамтите, нећете преболети раскид за кратко време у зависности од тога колико сте уложили у везу и дужину везе. Али решите да ћете преболети раскид. Одлучите се да вас раскид неће разбити на комаде. Покупићеш делове и кренути даље. Не размишљајте о поновном окупљању или размишљању о пропалој вези. Престаните да забављате било какву слику свог бившег у свом уму. Када се то догоди, укључите се у неку активност која ће вам одвратити пажњу од тога.

Што се тиче таблета за спавање, баци их у тоалет. Не узимај ниједну.

Можда ћете бити заинтересовани да прочитате моја друга два чланка за која се надам да ће вам помоћи да се осећате боље и боље спавате: Предности правила без контакта и зашто би требало да опростите свом бившем.

Знам да ћеш се извући из раскида у једном комаду јер си тако одлучио. Најлепше жеље.

Самантха 14. августа 2018:

Не могу да се носим са болом мог раскида. Не могу да једем ни да спавам, осећам се депресивно. Не могу да спавам без таблета за спавање. И да ствари буду још горе, мислим да постајем зависан од њих. Како да се осећам боље и да боље спавам?

дасхингсцорпио из Чикага 6. новембра 2016:

Такође је добро проводити време са пријатељима и породицом.

Не само да вам могу пружити подршку, већ вам могу помоћи да ствари поставите у перспективу. Скоро сви су одбијени или бачени.

„Окрет на путу није крај пута осим ако не скренете. Срећом, на планети постоји више од 7 милијарди других људи.

Сваки крај је нови почетак!

Још једна ствар коју треба имати на уму...

Да би твоја (бивша) била "та" она би морала да види (тебе) као "оног". У најмању руку "сродна душа" је неко ко заиста ЖЕЛИ да буде са вама! (И обрнуто).

"Никад не воли никога ко се према теби понаша као да си обичан."

- Осцар Вилде

Ако те неко остави, очигледно не мисли да си посебан.

Ваша будућност лежи испред вас, а не иза вас.