Када се веза заврши, људи пролазе кроз исте фазе туге кроз које пролазе када доживе губитак у другим облицима. Прва фаза туговања (и она коју можете искусити изнова и изнова током процеса туговања) је порицање. Veliki deo isceljenja kada se veza završi je rad kroz osećanja poricanja.
Šta je poricanje?
Poricanje vrlo jednostavno znači da ne želite da verujete ili da priznate da se ono što se dešava zaista dešava.
Када је у питању прекид везе, порицање може имати много облика. Neki od tih oblika uključuju:
- Порицање да постоји проблем. Pre nego što se veza završi, možete se suočiti sa strahovima i osećanjima koja se dešavaju tako što ćete poricati da uopšte postoji problem.
- Порицање да је проблем озбиљан. Можете признати да постоји проблем у вези, али порећи озбиљност проблема. Iako sama veza možda ide ka raskidu, možete poricati da će se to dogoditi i pretpostaviti da samo prolazite kroz teško vreme koje će uskoro proći.
-
Порицање да је веза заиста готова. Можете изговорити речи и прекинути везу, али и даље порицати да је веза заиста готова. Ово може имати облик наставка да се виђате (и спавате заједно) иако сте раскинути. То такође може значити да више не разговарате, али поричете да је раскид трајан и радујете се времену када ћете поново бити заједно. Takođe možete poreći da je veza zaista morala da se završi i pokušate da ubedite sebe da su stvari bolje nego što jesu.
- Порицање интензитета осећања која имате у вези са раскидом. Можете порећи себи и другима да сте повређени раскидом колико и ви. Ovo je odbrambeni mehanizam koji vam pomaže da prebrodite intenzivnu tugu zbog gubitka veze.
Зашто доживљавамо порицање када се везе окончају?
Важно је разумети да је пролазак кроз порицање природан део процеса туговања када се веза заврши. Ако то траје дужи временски период или резултира озбиљним заблудама, онда је то проблем, али за већину људи то је само фаза. У ствари, то је веома корисна и важна фаза из више разлога. Ti razlozi uključuju:
- Порицање нам помаже да пребродимо најгори бол. Kada bismo morali da osećamo sva naša osećanja gubitka stalno dok se veza završava, tada bi nas obuzela tuga. Порицање је одбрамбени механизам који нам помаже да споро процесуирамо губитак како бисмо могли да се носимо са њим.
- Poricanje nam daje nadu. Moramo da osetimo nadu kada izgleda kao da se naš svet ruši oko nas. Како се веза завршава или док се суочавамо са осећањем усамљености након завршетка везе, порицање нам може дати позитивна осећања наде. Na kraju, ovo nam pomaže da se osećamo kao da će sve biti u redu... što će biti iako sama veza možda neće opstati.
- Порицање нам омогућава да функционишемо. Уместо да будемо осакаћени својом тугом, у стању смо да устанемо и наставимо даље поричући да су ствари тако лоше као што изгледају. Ovo nam može pomoći da održimo svoje normalne rutine što je na kraju dobro za nas.
Kako se nositi sa svojim osećanjima poricanja kada se veza završi
Важно је схватити да је порицање природан део процеса туговања и прихватити га таквим какав јесте. Међутим, такође је важно препознати када је измакло контроли. Na primer, ako godinama držite staru vezu jer poričete da je zaista gotovo, onda ograničavate svoj život i poricanje je postalo ozbiljan problem. Kada se bavite sopstvenim poricanjem zbog završetka veze, imajte na umu sledeće:
- Poricanje je samo osećaj i ima svoje prednosti. Budite nežni prema sebi. Дозволите себи да осетите део те наде, али такође признајте да она можда није заснована на стварности, већ на вашем сопственом порицању. Samo budite sa osećanjima, a da ne pravite previše od njih.
- Слушајте другу особу. Ako i dalje razgovarate sa svojim bivšim ili uskoro bivšim, onda je važno da slušate šta vam govore. Ovo vam pomaže da proverite stvarnost o tome da li i oni imaju nadu u vezu ili vi to samo poričete.
- Радите са дневником да бисте пратили своја осећања. Побрините се да сами забиљежите каква су ваша осјећања порицања/наде у вези. Zapitajte se koji su dokazi za i protiv tih osećanja. Ово помаже да се ствари ставе у реалнију перспективу.
- Krenite napred sa svojim životom. Ne možete proći kroz fazu poricanja ako se zauvek držite toga. Предузмите опрезне кораке да кренете напред као да је веза заиста готова. Ako se ispostavi da nije, možete uživati u toj činjenici kasnije kada postane vaša stvarnost.
- Radite sa terapeutom. Ako imate problema sa prestankom veze, svakako može pomoći razgovor sa savetnikom. Ова особа вам може помоћи да обрадите своја осећања туге, укључујући осећања порицања која имате у вези са окончањем везе.
Шта је када је друга особа та која пориче?
Понекад се дешава да осећања туге обрадимо веома брзо и фаза порицања не траје толико дуго за нас, али друга особа која је укључена остаје заглављена у порицању много дуже. Ovo je često slučaj kada inicirate raskid (iako ne uvek). Може бити заиста тешко када друга особа пориче да се веза заврши. Voleo si ovu osobu i boli što moraš da joj stalno govoriš da je veza zaista gotova. Ако сте у овој ситуацији, имајте на уму следеће ствари:
- Ово је само фаза. Друга особа се носи са много осећања због краја ове везе (баш као што сте вероватно и ви). Imajte na umu da oni prolaze kroz faze kroz koje treba da prođu i da neće uvek biti ovakvi.
- Будите љубазни, али чврсти. Ако је веза заиста готова, морате то поновити без сумње. Ако једног дана видите будуће пријатељство, можете то рећи, али морате бити врло јасни да је романтична веза заувек готова. Ако и сами нисте сигурни, морате рећи да нисте сигурни, али да је у овом тренутку веза готова.
- Не дозволите да ваша осећања наведу другу особу. Ваша осећања могу ићи напред-назад током овог губитка. Možda će vam biti trenutaka kada vam osoba nedostaje i želite da ponovo budete sa njom. Međutim, ako ste posvećeni tome da se veza završi, onda morate sami da prođete kroz ova osećanja i da ne zbunjujete drugu osobu s njima.
- Rad sa savetnikom može vam pomoći. Morate obraditi sopstvena osećanja o završetku veze i negiranju druge osobe. Рад са терапеутом може вам помоћи да то урадите како треба.
- Предузмите мере ако порицање друге особе постане опасно. U nekim retkim slučajevima poricanje druge osobe o završetku veze može dovesti do uhođenja i drugog neprikladnog ponašanja. Uverite se da ste preduzeli odgovarajuće mere da biste se zaštitili ako se to dogodi.
Ovaj članak je tačan i istinit prema najboljem znanju autora. Sadržaj je samo u informativne ili zabavne svrhe i ne zamenjuje lični savet ili profesionalne savete u poslovnim, finansijskim, pravnim ili tehničkim pitanjima.
htodd iz Sjedinjenih Država 5. februara 2012:
Веома информативно ...Хвала Катхрин на одличном посту
denise 03. januara 2012:
OVO JE MOJE SVEDOČANSTVO!
Дан када сам пронашао ДР Гбоцо Спеллс-а постао је а
blagoslov. Imao sam posla sa mnogima
видовњаци и чаролије без резултата и
Осећао сам се отргнутим. Хтео сам да одустанем, али
што сам више чекао то су ми биле горе ствари
и моја породица. Једног дана сам наишао на вашег ДР
Гбоцо. и рекао да ћу покушати ово последње
време и пробао сам те. гбоцотемпле@иахоо.цом,
ti i Real Gifted Spells ste pomogli meni i mojim
породица.
ann 03. oktobra 2011:
Moj bivši kaže da je svih naših 10 godina bilo toksično i da nikada nije bio srećan. и каже да је нашао Исуса и Бог га је благословио да ме потпуно избрише. рекао да му ништа не недостаје у вези са мном.
тонзофкидс 09. januara 2011:
Добра информација. Хвала вам.
снагерриес iz Singapura 14. avgusta 2010:
Држати се познатог, ма колико лоше, најбољи је начин да дозволимо да порицање влада нашим животима. Mada, kada ima 3 ili više ljudi, (uključena su deca) čovek ima tendenciju da se duže drži i nosi
dragonblogger iz Casa Grande, AZ 5. avgusta 2010:
Искрено, ја сам један од оних ретких људи који су се удали за моју прву везу и са њом су сада 14 година касније. Nikada u životu nisam doživeo "raskid" sa nekim što me čini zaista veoma retkim grupama.
кандраве iz Tropske zemlje 3. avgusta 2010:
Uživao sam u ovom čvorištu :) hvala
Indija Arnold из Нортхерн, Калифорнија 3. августа 2010:
Добра информација КВ. Додирљива тема која допире до наших душа и води наше емоције...
само ходање кроз живот може бити најболније порицање од свих.
оцбилл са надам се негде мирног и лепог 03. августа 2010:
ово је сигурно област којом смо се сви бавили, или нисмо, у неком тренутку. Ово средиште је само по себи терапеутско и наводи ме на размишљање. Мада, када има 3 или више људи, (укључена су деца) човек има тенденцију да се дуже држи и носи. веома добро чвориште.
Лита Ц. Малицдем са Филипина 2. августа 2010:
Сви људи поричу. То је нормална абнормалност. То је камуфлирајући инстинкт суочавања. Деца која греше говоре спремне лажи. Одрасли брзо поричу када су суочени са притисцима са којима су суочени. Али здрави људи се убрзо враћају и излазе из транса када им се пружи позитивна подршка. Веома занимљив центар!
дгицре из САД 2. августа 2010:
Са сваким завршетком долази нови почетак. Као што се свака књига мора завршити, нажалост тако се завршава и свака наша веза. Било смрћу вољене особе или разводом, сви ће једног дана завршити. Промена је многима тешка и сви се носимо са њом другачије и на свој начин. Сјајно је што сте указали на различите фазе туге, са којима се сви суочавамо кад год наиђемо на губитак вољене особе.
Бутцх45 01. августа 2010:
Здраво добар чланак венчање је главни узрок развода. Али морамо да покушамо да останемо позитивни. Открио сам да је то мој највећи прекид. Прочитао сам још један центар који озбиљно говори о коришћењу захвалности за борбу против те врсте осећања. Ја сам, рецимо, седео у лошим временима и написао листу свих добрих ствари које имам у животу колико сам им захвалан и ако могу да научим да их носим, проблем негативног размишљања је минимизиран.
Р.Цоцхран из Дахлонега, ГА, 1. августа 2010:
Када себи ускратите срећу, то је најтужнији део целе ствари. Ценим ваш чланак и чини се да сте много уложили у њега, хвала.
Лори Ј Латимер из Централног Орегона 1. августа 2010:
Хвала вам на овом благовременом и корисном чворишту. Порицање није само место у Египту! Држати се познатог, ма колико лоше, најбољи је начин да дозволимо да порицање влада нашим животима. Тешко ми је да пређем ову фазу, али колико ослобађам када пређем преко порицања.
