Ја сам лиценцирани професионални саветник. У фокусу моје праксе је опште саветовање, депресија, анксиозност, парови, питања старатељства и ЛГБТК.
Од жртве до преживелог до напредњака
Они који су били и остају жртве бившег нарцисоидног поремећаја личности (НПД) често су остављени у стању шока, конфузије, депресије и интензивну анксиозност која их може натерати да се смрзну у непродуктивној неактивности која омогућава НПД-у да барем настави да злоставља жртву, а у најгорем случају изазове велику штета.
Ова „контролна листа“ је дизајнирана да буде почетна тачка за помоћ онима који су жртвовани да започну процес опоравка. Иако може изгледати као да је опоравак немогућ (многи су већ дуго у „замрзнутом“ стању), и ништа неће икада заиста поново буде исти у свом животу, можете постићи опоравак, па чак и поново почети да напредујете ако развијете план за тако. Добри читаоци који су успешно преживели су позвани да додају на контролну листу у одељку за коментаре испод.
Ставке на контролној листи за опоравак
Набавите план: Имати план који није само у вашој глави, већ и записан је добро место за почетак. Када запишете своје циљеве, са датумима достизања, то може помоћи да одредите приоритете ствари које треба да урадите, а како се сваки циљ постигне, помоћи ће вам да осетите замах напред.
Временски ограничите своју тугу: Иако сте можда у шоку или бесни због онога што је ваш бивши НПД урадио или ради, важно је да схватите да и ви тугујете. Изгубили сте нешто за шта сте мислили да је добро и истинито, а издао вас је неко за кога сте мислили да вас воли, и због тога треба да жалите. Али немојте предуго туговати, како НПД не би почео да ужива у томе као извор „снабдевања“ НПД-а. Укратко, НПД-и су као вампири и „хране се“ реакцијама других људи. И да, они могу знати да реагујете иако вас не виде; сасвим је сабласно.
Образујте се: У књизи „Уметност ратовања“ Сун Зуа (књига написана пре много векова, али се и данас користи у војном образовању) назначено је да када се у битку, требало би да познајете свог противника што је могуће боље: његове навике, покрете, њихово размишљање, њихову праксу и њихову слепу мрље. Иако је можда неукусно, научити што више о нарцистичком поремећају личности је од суштинског значаја за њихово управљање. „Управљање њима“, јер нико никада не победи НПД (барем у уму НПД-а). Али њима се, у ствари, може управљати са правим информацијама и способношћу да се активирају ресурси. П.С.: Прочитајте „Уметност ратовања“, у јавном је домену и може се наћи на неколико локација на мрежи.
Управљајте својим страхом: НПД су стручњаци за стварање страха код својих жртава. Провели су много времена, често године, у суштини испирајући мозак својој жртви да их се плаши. Само жртва може тачно да процени прави разлог или ниво страха од НПД-а. Неки НПД су само гомила врућег ваздуха, док други могу бити јасни и представљати претњу по живот жртве или других до којих је жртви стало. Веома је добра припрема имати безбедно место за повлачење ако је потребно. У идеалном случају, ово место би требало да буде на локацији за коју НПД није свестан, а они око вас су се заклели да чувају тајност. Поред тога, ако се плашите за свој живот, стицање вештина у самоодбрани, било у борилачким вештинама или руковању оружјем, или обоје, је предност.
љутња: Бес је последица тога што сте жртва НПД-а. Немилосрдни бес на вашу ситуацију може бити толико неодољив да се претвара у осећај беспомоћности (емоцију и ситуацију која одушевљава НПД). Научити да усмерите свој бес у продуктиван замах напред у управљању НПД-ом је важно за опоравак. Љутња је емоција која може и подстакла је многе позитивне промене у свету, а може и у вашем животу. Ако се не контролише, ваш бес може да вас уништи, било давањем предности НПД-у, узрокујући тоталну емоционални слом, или ако вам бес измакне контроли и НПД вас гура да нешто учините незаконито.
Исцрпљеност: Ово је ваш сапутник дуго времена. Уморни од костију, вероватно сте чак и исцрпљени због исцрпљености! НПД често користе тактике осмишљене да вас држе „на прстима“ 24/7 као средство мучења. НПД у ствари можда има много 'слућеника' који се понашају као шпијуни мреже (неки од њих не знају да су су служена и зла особа), дајући жртви јасно и присутно искуство да је увек посматра и у опасност. Идите на своје „безбедно место“ (види горе) и одспавајте се и психички се одморите.
финансије: Većina NPD-a se bori zubima i noktima da ne daju jedan crveni cent svojoj bivšoj i svojoj deci, jer veruju da њихови проблеми су због ВАС, тако да заслужујете да будете кажњени на све могуће начине, а новац је један ефикасан начин то. Пошто им није баш стало до сопствене деце, алиментација је шала. НПД-ови често дају отказе и лажу пут до инвалидитета, на пример, да не плаћају алиментацију. Na kraju krajeva, oni verovatno već imaju novu žensku „oznaku“ da „rade“ kako bi mogli da žive od njenih prihoda i zabluda.
Листа за проверу подршке
Мрежа подршке: Основно је да стекнете мрежу подршке. Док је са НПД-ом, ово је можда уклоњено, јер ће НПД увек друштвено изоловати своју жртву од пријатеља и породице. Dakle, može biti izazov da ponovo izgradite svoju mrežu, jer je većina vaše bivše mreže otišla jer nisu mogli da podnesu NPD rupu sa kojom ste bili. Они који су вам сада блиски у мрежи морају да науче и разумеју природу НПД-а. Да бисте то урадили, размислите о томе да их едукујете материјалом који можете пронаћи на интернету, оваквим чланцима или књигама које су доступне на ту тему. Још један одличан извор подршке је проналажење мреже преживелих, можда на мрежи, а постоји неколико таквих. Ова врста подршке вам помаже да се не осећате тако сами у својој борби.
Саветовање: Проналажење квалификованог клиничког саветника који ће вам помоћи да решите интензивне емоције и проналажење мотивације за кретање у позитивном смеру је мудра акција. Већина жртава НПД-а нарушила је самопоштовање и дубоко тугује. Штете због тога што сте жртва НПД-а су често сложене и захтевају време и рад да се излече. Efekti mogu varirati od depresije i anksioznosti do potpunog posttraumatskog stresnog poremećaja.
Правни саветник: У неком тренутку ће ово вероватно бити потребно. Истражите и пронађите адвоката који познаје поремећаје личности, а посебно НПД. Ovo je direktno pitanje koje treba da im postavite: „Kakva iskustva imate u predstavljanju žrtava narcisoidnog poremećaja ličnosti?“ Ако кажу да имају много искуства, zatim nastavite pitanjem o dubini njihovog znanja: „Recite mi šta znate o NPD-u?“ Ako se čini da znate više od njih, razmislite o drugom advokatu интервју. Drugo, ako imate decu koja su uključena u situaciju, možda bi bilo dobro da kontaktirate lokalno dete agencija za zaštitu i razgovarajte sa nekim tamo o vašoj brizi za svoju decu, posebno ako NPD ima права посета. Не морате да дајете сваки детаљ и не морате да правите званичан извештај о злостављању да бисте разговарали са неким код детета службе заштите, можете само да наведете све недоумице које имате у вези са НПД-ом и ставите име НПД-а на радар деце заштите.
Стручна и техничка помоћ: На крају, с обзиром на додавање техничке помоћи у неком тренутку вашег процеса, посебно ако је НПД кршење (или скоро кршење, они знају колико је далеко 300 стопа на ПФА) судских налога, може бити неизбежан. Možda bi bilo preporučljivo da imate sigurnosni sistem instaliran u vašem domu, zajedno sa video kamerama koje mogu da snimaju, kako biste pokazali koliko puta NPD prođe vaš dom. Техничка подршка такође може укључивати ствари као што је ангажовање приватног истражитеља да обезбеди потребне доказе суда да докаже да НПД крши судске налоге или да не поступа у складу са духом наређења. Na primer, ako se NPD borio za starateljstvo nad decom, ali kada je dete pod njihovom brigom, rutinski ostavlja dete sa nepovezanim особа сумњивог и неугодног карактера да оде у бар и пије, ово би могао бити чврст доказ потребан да се прекине контакт НПД-а са дете. Или, ако се НПД појави алкохолисан на вашим вратима да покупи дете, након што одбије да преда дете НПД-у, можда би било добро да позовете локалну полицију. Приватни истражитељи такође могу бити корисни у прибављању доказа који показују да НПД у ствари има више новца (скривеног, наравно) него што тврде да имају канцеларији за подршку.
Можете се опоравити и имати живот ако сте били или сте сада жртва НПД-а. Савладајте свој бес и искористите га позитивно, научите шта треба да научите о свом противнику како бисте могли да предвидите њихов verovatnog ponašanja i pribavite dokaze koji su vam potrebni da obezbedite pravne sankcije protiv njih tako da se povuku i napuste vas сама.
Хвала, Моника!
Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није замишљен као замена за формалне и индивидуализоване савете квалификованог професионалца.
Катхлеен Цоцхран из Атланте, Џорџија 17. јануара 2019:
Моја ћерка је у овој ситуацији. Хвала на овим виталним информацијама. Мој унук има 12 година и почиње да показује понашање слично његовом оцу (50/50 старатељство). Има ли неки савет за моју ћерку да се носи са њим?
Вилијам Е Крил млађи (аутор) из Холлидаисбург, ПА 8. августа 2018.:
Почели смо да нудимо консултације/учење на даљину за жртве патолошких односа. Више информација потражите на: Гентлинг.орг
Сасцха Есцуе из Индијанаполиса, ИН 7. августа 2017:
Мало касно са проналажењем овог чланка, али тако добро написан и тако на месту. Апсолутно је запањујуће колику штету једна особа може да нанесе током времена. „Издржавање је шала“ заиста је погодило јер мој бивши верује да је његово издржавање СВЕ што мора да допринесе бризи о нашој ћерки. Сад.
Вилијам Е Крил млађи (аутор) из Холлидаисбург, ПА 20. априла 2015.:
Радим на истраживању у вези са 'како' да добијем потребне доказе да би закон био на вашој страни, али изгледа да би неко морао да постане самоуки приватник...
ангела 19. априла 2015:
Прогонили су ме годинама, ако добијете доказе, зар не можете да одете у полицију?
Дана из Мелбурна, Аустралија 15. марта 2015:
О мој Боже, нисам имао појма да је ово стварни поремећај. Пре неколико година био сам у вези са неким ко је првобитно изгледао као шармантан и харизматичан. Временом је постало јасно да су сви његови поступци били у корист његовој сопственој агенди. Пратио ме је свуда, првобитно је изјавио да жели да проведе време са мном када је реалност била да жели да се суочи са било којим момак који ме је тако гледао, увек је знао да зна боље од мене и да би спустио моје снове и амбиције јер је „знао боље“, контролисао је све што смо радили, преузимао је заслуге за све што су други радили да би се уздигао, био је физички злостављан, био је варалица... Последњих неколико година наше везе је било УГРОШНО, а он је учинио да се осећам као да је све моја кривица. Отприлике шест месеци након што смо раскинули, отишао сам у Европу да разбистрим главу и урадим нешто за мене, што га је наљутило јер је био љубоморан што радим нешто што је он желео да уради, али није могао. Када сам се вратила неколико месеци касније, упознала сам сјајног момка (који је сада мој муж) и планирала сам да се преселим у другу земљу за нови живот и прилику. Заузврат, мој бивши је платио некоме да ме прати недељама, некоме ко је угрозио животе мојих пријатеља и мог дечка. Када сам га суочио са овим, покушао је да покаже да сам луд. Почео сам да питам његове пријатеље ко стоји иза овога или да ли знају, а један од његових пријатеља је био тако изманипулисана његовим лажима да ме је оптужила да сам лажов и почела да говори неке страшне ствари о мени... Извините на зезању. Та ситуација ме је оставила да живим у апсолутном страху, чак и на другом крају света. Плашим се да посетим пријатеље и породицу код куће, јер се питам шта ће следеће урадити. Питам се колики део мог живота тренутно прати... Заиста је сјајно знати да постоји нада да прођем тај део свог живота и да живим у миру.
Април Давн Меиер из Белле Фоурцхе, Јужна Дакота 14. марта 2015:
О, човече, да ли сам се раније суочио са овим типом личности. То је одлична контролна листа.
Вилијам Е Крил млађи (аутор) из Холлидаисбург, ПА 10. марта 2015:
Драго ми је да те накратко 'слушам', Џоне. Саветовао бих да се обратите квалификованом клиничком саветнику; ако осетите мирис дима, онда ће на крају доћи до пожара. Најбоља је рана интервенција.
"Џон Смит" 10. марта 2015:
Ja sam muškarac u ranim 30-im i bojim se da je moja žena narcisoidna zbog načina na koji se ophodi prema meni i ponaša se kao da "ne može pogrešiti". Такође је водила неприкладне онлајн разговоре са другим мушкарцима и зна колико су моје вредности верности дубоко укорењене. Да ли је могла да ради такве ствари да би извукла реакцију од мене? Знам да је већини мушкараца тешко да призна да су психички или емоционално злостављани, али ја се осећам као да јесам и заиста не знам шта да радим. Приказују ме као А рупу и друга имена када се једноставно залажем за себе и осећам се заробљено и немам куда да одем. Моја породица живи широм земље и понаша се као да брине само о себи, наравно да бих могао не ослањати се на њену породицу јер породице имају тенденцију да стају на страну свог исправног погрешног или равнодушног тако да. Нисам сигуран шта дођавола да радим, али само сам морао да скинем ово са својих груди. Хвала што сте барем слушали.
Вилијам Е Крил млађи (аутор) iz Hollidaysburg, PA 8. marta 2015.:
Добро речено, Џејн. Део њихове сумњиве тактике је да поткопају ваше самопоштовање свим врстама информација које су „процуреле“ до оних који су вам блиски.
СвеетЈане72 08. marta 2015:
Još jedno polje za kontrolnu listu: Prestanite da se branite. Када коначно прикупите храброст да напустите токсични однос са НПД-ом, немојте се изненадити када откријете да је против вас било превентивних удара, са циљем да се уништи ваш систем подршке. Otkrićete da su prijatelji, saradnici, pa čak i uža porodica, već čuli verziju događaja NPD-a, „ прича“, она која ВАС приказује као луду, ирационалну, насилну особу и НПД као беспомоћну жртву вашег nestabilnost. Iako je odbrambeni položaj prirodna reakcija, on vas takođe drži kao zatvorenika u priči NPD-a. Govori svoju istinu i pusti je. Ваша најбоља 'одбрана' је да живите као своје аутентично ја; на крају крајева, ако вас је НПД уопште изабрао као 'марку', вероватно сте топла, љубазна и заиста добра особа. Ви једноставно бити ВИ ваша је најбоља 'одбрана' од лажи које је изговорио НПД.
