Sadie Holloway är en workshopledare som lär ut interpersonell kommunikation för att hjälpa människor att stärka sina relationer.
Vilka är de vanligaste egenskaperna och egenskaperna hos lyckliga par? Titta noga och du kommer att börja märka att par som odlar några enkla sunda relationsvanor som håller deras äktenskap starkt.
Att hitta tid att ha kul med din partner hjälper till att hålla din relation stark, lycklig och hälsosam.
Hälsosamma relationsvanor kan hjälpa par att bygga de starka fysiska och känslomässiga banden som håller dem samman. Naturligtvis är inget förhållande perfekt, och det kommer att finnas dagar då vissa av dessa vanor hos lyckligt gifta par är svårare att följa än andra. Men genom att helt enkelt vara medveten om de saker som gör ett förhållande starkt, lyckligt och hälsosamt, har ditt förhållande en bättre chans att överleva upp- och nedgångarna i äktenskapets liv.
Människor i sunda relationer anstränger sig för att hålla sina sömnvanor synkroniserade. Lyckliga par går och lägger sig samtidigt så ofta som möjligt. Varför hjälper detta att göra en relation stark? Det ökar antalet intima kontakter du har med din älskare varje dag. Du kan vara på humör för att hångla, eller, om du känner dig extra pigg, älska. Även om ni inte umgås sexuellt när ni går och lägger er tillsammans kan ni fortfarande mysa. Och naturligtvis finns det kuddprat också, de söta mjuka samtalen som du har med din partner när ni båda somnar. Om du gillar att läsa och din partner bara vill sova när det är dags att slå i säcken, kan han fortfarande mysa med dig medan du kryper ihop med en god bok under lakanen. Att gå och lägga sig tillsammans bör vara en del av din sunda relationsrutin. Det finns sällan något på TV som är värt mer än tid med din man, eller hur?
Det finns naturligtvis tillfällen när upptagna par inte alltid kan gå och lägga sig tillsammans – kanske en person har oförutsägbara skift på jobbet eller annan partner måste resa ofta – och de måste anstränga sig för att upprätthålla sunda sömnvanor tillsammans så ofta som möjlig. Ett par i ett långdistansförhållande kan också ringa ett nattligt telefonsamtal eller godnatt kärlekssms till sin romantiska rutin.
Att upprätthålla en sömncykel som matchar dina makar är bra för ditt äktenskap. Det ökar mängden fysisk, nära kontakt du och din make/maka har.
Lyckliga par har för vana att hålla fysisk intimitet vid liv. Kommer du ihåg när du och din partner först träffades och började vara fysiskt intima med varandra? Ah ja, smekmånadsfasen när man inte kan hålla händerna borta från varandra. Var det inte kul, tills livet hände och saker och ting började bli upptagna? Men att göra din relation stark, dag ut och dag in, innebär att du arbetar med att hålla ditt kärleksliv vid liv, givetvis på ömsesidigt samförstånd. Ta dig tid att kolla in med varandra för att prata om ert kärleksliv och vad ni båda vill ha av det. Visst, det kanske inte känns spontant att prata om eller ens planera dina intima möten, utan att vara i en mogen, hälsosam relation handlar om att kommunicera era önskemål och behov till varandra på ett säkert sätt, respektfullt sätt.
Förbundna par uppskattar kraften i beröring. Håller händerna, rör vid tårna när du sträcker ut dig sida vid sida i soffan och sträcker ut handen för en lätt klämning eller gnugga ryggen när din partner passerar dig i hallen, runt köket eller när du gör vardagshushåll sysslor.
Par som har en vana att regelbundet röra varandra kärleksfullt stärker sin relation.
Starka par anstränger sig för att hitta och vårda gemensamma intressen. Att spendera kvalitetstid tillsammans med att göra saker som ni båda älskar är en enkel sak när det gäller att främja en stark relation. Men det betyder inte att du bara måste göra saker som ni båda älskar. Att göra en tyst kompromiss för att delta i en aktivitet som din make älskar, men du inte gör, är ett av sätten som par stärker sina känslomässiga och intellektuella band.
Män och kvinnor i starka relationer svettas inte med de små sakerna. Lyckliga par betonar de positiva sakerna som varandra gör, och de hittar ett sätt att sätta de mindre än positiva sakerna i perspektiv. De vet hur man för medvetna samtal om saker som stör dem, snarare än att tjata på varandra, eller ännu värre, ge varandra den tysta behandlingen. Om du alltid hittar fel på din partner och låter honom veta om det, säger det mer om dig än om honom. Så länge de saker han gör inte är kränkande, fråga dig själv om det verkligen är värt att låta relationen förtvina att låta det störa dig så mycket.
Lyckliga par låter inte de små sakerna hopa sig. Att bråka om vem som ska diska är ingen kamp värd att ha. Det är en av hemligheterna med lyckliga par.
Partners erkänner varandras närvaro med kyssar och andra tecken på tillgivenhet. Att kyssa din partner när han kommer hem eller går till jobbet är ett sött tecken på kärlek och tillgivenhet. Att kyssa din partner innan ni skiljs åt, hur kort som helst, skickar er båda på väg med gott humör. Livet är kort och oförutsägbart. Tyvärr dör människor plötsligt under de mest tragiska omständigheter. Att veta att ditt livs kärlek finns där ute med din kyss på hans läppar är det bästa sättet att vara i världen. Föreställ dig smärtan, sorgen och skulden du skulle känna om den du älskar dog plötsligt och din sista interaktion med honom var kall och sur? Visa varandra hur mycket du uppskattar deras närvaro i ditt liv med frekventa gester av tillgivenhet.
Det här är bara några av vanorna hos par i friska, lyckliga relationer. Och ibland krävs det arbete för att komma ihåg dessa goda vanor och hålla dem i framkant av ditt hektiska liv. Men varje ansträngning du gör för att stärka ditt äktenskap är värt det. Ingen säger att alla dessa goda relationsvanor måste utövas perfekt varje dag för att ditt äktenskap ska lyckas. Det är helt enkelt inte realistiskt, och att ha orealistiska förväntningar på ditt förhållande kan vara kontraproduktivt, om inte helt destruktivt. Men att hitta modet att visa din sårbarhet för din partner och kommunicera dina behov kan hjälpa till att göra din relation starkare och starkare.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
© 2016 Sadie Holloway
