Jag är en legitimerad professionell rådgivare. Mitt praktikfokus är allmän rådgivning, depression, ångest, par, vårdnadsfrågor och HBTQ.
För alla som har drabbats av någon av de fyra personlighetsstörningarna i vad som kallas personlighetsstörningarna "Kluster B" kan återhämtningsprocessen vara en av förvirring och frustration. Även om en högre nivå av medvetenhet börjar fokusera för allmänheten, fortsätter personlighetsstörningar att förbli i skuggorna av de flesta människors medvetande.
Dessutom finns det i litteraturen mycket mer material som är beskrivande för personlighetsstörningarna och skadestånd till offer än det finns goda råd om hur man ska närma sig läkning från att ha haft kontakt med dem. Följande struktur är avsedd att flytta en offer till efterlevande status och från efterlevande status till en skicklig relationskrigare när man konfronteras med någon personlighetsstörning.
Det traditionella rådet är att offren ska "avsluta kontakten" med sin förövare, och även om detta fortfarande är ett mycket bra råd, inte alla offren kan helt enkelt avsluta kontakten, särskilt om de är juridiskt ansvariga att dela vårdnaden om ett barn med förövare. I alla strävanden är bildandet av en grundläggande ram för att gå vidare ett användbart och positivt verktyg. Den här artikeln kommer att bygga den ram från vilken ett offer kanske kan utveckla för sitt tillfrisknande. För att sådana ramverktyg ska vara effektiva måste de vara enkla nog för alla icke-professionella (inom psykologi) att förstå; den föreslagna återvinningsramen är uppdelad i tre avsnitt. Dessa avsnitt kan behandlas i vilken ordning som helst och görs förmodligen bäst samtidigt.
Utbildning
Även en tillfällig genomgång av onlinematerial om personlighetsstörningar kan ge ett mycket brett utbud av innehåll som sträcker sig från amatören till proffsen. Precis som med vilket ämne som helst är det viktigt att förstå källan till informationen du läser. Det finns några bra stycken skrivna av offer som inte har några andra kvalifikationer, några stycken skapade av "återhämta personlighet störningar”, och några bra bitar av proffs som inte har någon personlig eller professionell erfarenhet av personlighet oordning. Den bästa informationen kommer från författare som har både professionella och erfarenhetsmässiga kvalifikationer.
Utbildning är ett kraftfullt verktyg för offer för personlighetsstörning. Köp i de flesta fall den tid som offret blir trött på att vara sjuk och trött, de är väl positionerade för att vara öppna för utbildning och den insikt utbildning kan ge deras situation. Många offer blir helt förvånade när de upptäcker att de i själva verket är offer för en personlighetsstörd förövare; de flesta visste aldrig ens att det fanns ett ord eller en diagnos för den som misshandlade dem.
Den första utbildningsordningen är att offret ska lära sig om störningen och förstå hur deras förövare uttrycker störningen. Återigen är det viktigt att hitta kvalitetsmaterial, och offret skulle göra klokt i att följa riktlinjerna för att undersöka vem som tillhandahåller materialet som de läser. Det finns en tendens i litteraturen och populärkulturen att fästa sig vid "frånslag" som ibland kan vara en hjälpsam stenografi, men som kan försämra utbildningens noggrannhet. Så det är viktigt för studenten att förstå att det finns fyra olika typer av personlighetsstörning samt inofficiella begrepp om "psykopati" och "sociopati". Utbildningskällor av mindre kvalitet kan använda ordet "narcissist" eller buzz-ordet "narc" för att täcka en mängd relaterade diagnoser.
Skillnaderna mellan diagnoser i gruppen av sjukdomar i kluster B kan vara subtila och är viktiga för offren att förstå. Dessutom kan variationerna av definitionerna för "psykopat" och "sociopat" variera kraftigt och är lika mycket juridiska termer som psykologiska. Dessa två termer förekommer till exempel inte i den manual som används av läkare inom området psykisk hälsa, och symtomen delas under beteckningen "Antisocial personlighetsstörning". Det finns dock en sanning i det faktum att många av beteendetecknen från en diagnos kan vara mycket närvarande i en annan diagnos. Faktum är att vissa utövare inom området för behandling av offer och personlighetsstörningar anser att kluster B-störningar bättre kan förstås som en "spektrumstörning", vilket betyder att det finns en myriad av uttryck och intensiteter för narcissism, borderline, histrionisk och antisocial personlighet störningar.
Dessutom kommer individer med en av dessa beskrivna störningar att ha olika, unika sätt att uttrycka sin störning. Att studera en förövares unika beteendemönster och den reaktiva-interaktiva dynamiken hos paret förövare-offer är en nödvändig del av att kunna lära sig hantera personlighetsstörningen om ett offer är i en oundviklig kontakt situation.
Eftersom det inte är ovanligt att offer för personlighetsstörningar upptäcker att de utsätts för flera gånger av samma förövare eller även flera förövare är det viktigt att ett offer lär sig vad det är om sig själv som gjorde dem till ett attraktivt offer för en rovdjur. Denna utbildningsprocess görs bäst med hjälp av en kvalificerad och erfaren klinisk rådgivare och är inte en trevlig uppgift, eftersom offret måste vara brutalt ärlig om några av sina egna beteendeegenskaper som kan tjäna till att marknadsföra deras sårbarhet för rovdjur.
Också med hjälp av en läkare kan offret formulera en större strategi för återhämtning från förödelsen som förövar personlighet störningar som lämnas bakom sig, såväl som specifika taktiker att använda i hanteringen av kontakt om offret inte har något annat val än att vara i kontakt med sina förövare.
Människor Support
En kännetecknande taktik för personlighetsstörningar i kluster B är att isolera sina offer från andra människor, för att göra deras utövande av kontroll och kränkning lättare och obemärkt. Som ett resultat, när offren "kommer till" och börjar vidta åtgärder om sin situation, måste de göra det återupprätta och återuppbygga relationer med stödjande människor som kan hjälpa dem att bryta sig loss och ge dem verklig hjälp.
Ibland har offret fortfarande familj och vänner som är i kulisserna och väntar på att offret helt enkelt ska be om hjälp de behöver, men ibland behöver offret starta ett helt nytt stödsystem för att få sin relation att fly.
Alla vänner och familjer måste vara mycket "med ombord" med fakta och sanning om vad offret har upplevt. Ofta har personer som inte känner till situationen det väldigt svårt att tro på de uppgifter som offret berättar, eftersom de ofta är ganska slående och nästan otroliga. Offret behöver inte stöd personer som tvivlar. Det är också viktigt att undvika att ha människor i ditt hörn som helt enkelt blint håller med om allt du säger; du vill ha vänner och supportrar som kan ge dig bra, ärlig och rättvis kritik även av ditt tänkande och agerande.
Som nämnts tidigare är det en verklig tillgång för återhämtning att hitta en kvalificerad, erfaren och professionell klinisk rådgivare. Var noga med att undersöka din blivande rådgivare noggrant och tveka inte att ställa många frågor om deras utbildning, erfarenhet, terapimetod och framgångsfrekvens. Leta efter en rådgivare som är villig att träffa dig i en första session utan kostnad, bara för att se om du är bra match. Varje kvalitetsrådgivare kommer inte att störas alls av din grundliga undersökning, och om de är det, hitta någon annan som kan hjälpa dig.
På grund av den nämnda isoleringen får offren ofta intrycket att de är ganska unika i sin upplevelse, eftersom de kanske inte känner någon annan som har upplevt det de har upplevt. Även om det vanligtvis finns hundratals, till och med tusentals människor som en enskild personlighetsstörd individ skadar under sin livstid, kommer offren att mycket ofta aldrig dela sina berättelser med andra, på grund av pinsamheten över deras offer eller den beteendemässiga utformning som förövaren har uppnått. Offer klarar sig bra när de söker efter en gemenskap av andra offer som är lite längre framme i sitt tillfrisknande. Offer som hjälper offer kan vara ett kraftfullt verktyg för att återhämta sig och gå från offerskap till överlevnad och till och med frodas igen.
Träning och övning
Vid sidan av utbildning och att hitta stödjande människor är det första och viktigaste steget i träning och praktik att offret lära sig att "centrera" sig själva på ett sådant sätt att förövaren har mindre framgång med att stöta offret från etablerade känslomässiga balans. Detta är nyckeln, eftersom personlighetsstörningar är beroende av offrens känslomässiga reaktivitet som ett manipulativt verktyg.
Centreringsträning består av att hjälpa offret att hitta en andlig väg och disciplin som är acceptabel, bekväm och användbar för dem. Detta kan utnyttja deras tidigare valda religiösa eller andliga tradition eller praxis genom att expandera på det på sätt som passar in i deras andliga modell. Eller så kan ett offer välja att anamma ett mindre religiöst, men inte desto mindre andligt tillvägagångssätt som fokuserar på meditation, självlugnande och styrka i emotionell centrering. Även om det är enkelt att förstå och träna i situationer med låg stress, kräver det träning och tålamod för att utvecklas på ett sådant sätt att utövaren kan förbli förankrad i lugn, ostörd, under nästan alla förhållanden, även intensiv kontakt med en personlighet oordning.
En del av "förankringsprocessen" för offren att gå från offerskap genom överlevande till krigarstatus är att lära sig den kraftfulla färdigheten självvalidering. Människor lär sig av "annan validering"; till exempel lär du dig att knyta dina skor eftersom någon i ditt liv uppmuntrade dig med beröm för dina försök och tidiga framgångar. Vi gillar berömmet och lär oss att fortsätta att få valideringen genom att arbeta hårt. Dynamiken mellan en personlighetsstörning och offer vrider denna mänskliga tendens och förövaren pressar ständigt offret att arbeta hårdare för att få validering från förövaren (som aldrig kommer). Eftersom gärningsmän tar mycket tillfälle att ogiltigförklara deras offer, att ta av dem förmågan att till och med validera sitt eget förnuft, att återuppbygga och återställa förmågan att på ett tillförlitligt sätt självvalidera är tid som spenderas väl på att träna för offret.
Starka självvalideringsfärdigheter behövs för att fortsätta träna på andra habiliteringsområden, såsom återhämtning av en sund självkänsla, få filter för att undvika ytterligare begåvningar av andra personlighetsstörningar, utveckling av nya och hälsosamma relationer och praktiska områden som att få kunskap, skicklighet och självdisciplin för att bli ekonomiskt solvent och säkra. Kom ihåg att alla steg är avsedda att flytta ett offer till överlevandestatus och från överlevande status som en skicklig relationskrigare när den konfronteras med någon personlighetsstörning enskild.
Det sista steget av träning och övning innebär att lära sig specifika färdigheter för interaktion för att engagera förövaren med så lite störning för den överlevande som möjligt; detta är träningen och övningen som kan kallas "Relational Aikido", eftersom syftet är att skydda dig själv från skada under en relationsattack, men inte heller för att skada förövaren, vilket tenderar att eskalera deras ge sig på. Relationell Aikido är en uppsättning relationella och verbala färdigheter som tar tid, engagemang och särskilt borrövningar att uppnå. I grund och botten är det en gång offret nu i en kraftfull position att vända tabellen mot förövaren, men istället för att använda grym taktik, använder en färdighet utformad för att träna förövaren att lämna det en gång offret ensam. Så småningom, när förövaren inser att deras vanliga, förutsägbara och förkastliga metoder för kontrollansträngning är inte längre effektiv med denna en gång offer-nu-krigare, förövaren kommer att börja attackera mindre.
Det allra sista steget för krigaren är att alltid komma ihåg att betala vidare den kunskap och erfarenhet som de har fått till andra offer som fortfarande lider.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
William E Krill Jr (författare) från Hollidaysburg, PA den 1 januari 2020:
Hitta fler, djupgående resurser för offer för NPD på vår plats på Patreon.com, under namnet "Gentle Counseling, LLC".
