Matty är mode- och skönhetskonsult. Startade sin hudvårdsverksamhet 2018 för att erbjuda naturligt baserade och giftfria produkter.
Vissa människor känner att de inte kan uttrycka sina känslor och känslor för sin partner. Om det är ditt fall är du inte ensam. Kommunikationsproblem är mycket vanliga bland alla typer av relationer. Det finns många anledningar till varför människor inte kan kommunicera tydligt eller direkt, vilket kommer att diskuteras vidare nedan.
Vad vi med säkerhet vet är att kommunikationsproblem gör dig uttömd och du tappar hoppet om förhållandet; av den anledningen måste du lära dig hur du hanterar dessa problem. Tänk på att kommunikation är en gåva och det bör ses som en sådan. När vi väl börjar förstå dess betydelse i våra relationer kan vi börja använda det på ett hälsosamt sätt för att få mer kärleksfulla och tillfredsställande relationer.
Jag kan inte nog betona hur viktigt det är för människor att bli utbildade i saker som påverkar deras liv och särskilt deras relationer.
Kommunikation i relationer
Vilka är de viktigaste kommunikationsproblemen
Kommunikationsproblem varierar från person till person, vi börjar alla lära oss att kommunicera när vi är barn. Våra föräldrar blev de första förebilderna för kommunikation i tidig ålder för oss. Det är troligt att du har samma kommunikationsproblem som de hade, så skyll på dem (det är ett skämt) för dina problem. Men allt är inte förlorat, vi kan lära oss att kommunicera bättre och vi kan eliminera de dåliga vanorna vi lärt oss av mamma och pappa.
Det finns grundläggande kommunikationsproblem som i allmänhet tenderar att påverka relationer. Nedan är en lista över några av dessa problem.
- Brist på självsäkerhet - personen är oförmögen att vara bestämd i sin synvinkel och saknar förmågan att tydligt uttrycka vad de känner eller behöver
- Oförmåga att lyssna uppmärksamt - personen hör orden som kommer från din mun men lyssnar inte för att förstå
- Använder ett respektlöst språk - den enda formen av kommunikation som är känd är genom respektlöst och kränkande språk, som också involverar skrik och smällande av saker
- Förakt eller tysta den andres röst - personen vill bli lyssnad på men vägrar lyssna på andra, de ser sin partners åsikt som mindre värdefull
Tips för bättre kommunikation
1. Kommunicera regelbundet
Vänta inte på att konflikten ska uppstå för att avgöra hur du skulle reagera. Gör det till en vanlig del av din dag att kommunicera med din partner. Du behöver inte säga så mycket, börja med att ställa enkla frågor och uppmuntra din partner att svara på ett sätt som du kan förstå. Varas om att prata, genom att göra detta börjar ni lära er att respektera varandras synsätt och ni övar era lyssnarförmåga.
2. Lyssna uppmärksamt
Ge din partner din odelade uppmärksamhet. Se till att bullret i din omgivning hålls till ett minimum, stäng av t.v., lägg undan din mobiltelefon, i allmänhet vill du koppla bort från allt som distraherar dig. Var uppmärksam på detaljer, din partner kommer att ge dig "sökord" som hjälper dig att förstå. Att lyssna uppmärksamt är ett bra sätt att visa kärlek och respekt.
3. Var självsäker
Du måste uttrycka dig tydligt och koncist, men också bestämt. Din partner måste veta exakt vad det är du menar. Undvik vaga ord och kom ihåg att om du inte kan förstå dig själv kommer din partner inte att kunna det. Du måste först veta exakt var du står, och sedan försöka förmedla det på ett tydligt sätt.
4. Undvik förakt
Hur du ser på din partner är förknippat med hur du kommunicerar med dem. Om du inte kan se dem som värdefulla eller värda respekt är det troligt att du kommer att vara respektlös när du kommunicerar med dem. Om detta är ditt fall kan det finnas ett understrykande problem som påverkar förhållandet och du kan behöva mer än bara dessa tips. Titta på terapisessioner eller relationscoaching.
Något värdefullt lockade dig till din partner och även om känslor förändras förändras inte en persons värde och värde. När du kommunicerar med din partner kom ihåg att ni både är olika och har olika värderingar, men att var och en av er är värdefull på sitt unika sätt.
5. Kommunicera inte med ilska
Vi vet alla att när vi är arga säger vi saker vi inte menar. Ofta kan de ord vi säger medan vi är arga inte tas tillbaka, och de har redan orsakat en skada som är svår att vända. Du vill undvika att kommunicera medan du är arg, speciellt om du tenderar att släppa ut din ilska genom stötande ord.
Hur du ser på din partner är förknippat med hur du kommunicerar med dem.
Så du har gett mig bra tips – hur kan jag få dem att fungera?
Det här är några sätt på vilka du kan börja implementera ovanstående tips.
1. Kommunicera regelbundet
Berätta för din partner att du är intresserad av att göra saker lite annorlunda. Förklara exakt vad ditt mål är (bättre kommunikation) och hur ni planerar att uppnå det tillsammans. Gör en överenskommelse om att ta en kaffedejt hemma eller i parken, och låt det bli början på att kommunicera regelbundet. Efter det, se till att båda avsätter ett block av tid för att prata om din dag och saker som händer i era liv. Prata om dina känslor, glöm inte att säga de saker som gör dig obekväm eftersom det kommer att hjälpa din partner att lära känna dig bättre. Anta inte att eftersom du har varit gift med någon i flera år känner den personen dig fullt ut. Faktum är att det finns massor av saker som du ännu inte har öppnat upp om. Så fortsätt och börja dela med dig av dessa saker. Kom ihåg att detta är en del av din intimitet. Sätt vid behov en timer på telefonen för att påminna dig om den tid du har avsatt för din partner. Vänligen gör inte detta när du gör andra saker, gör det inte till en del av dagens multi-task-funktioner (eller vad som helst).
2. Lyssna uppmärksamt
Den här generationen är välsignad som har så stora framsteg inom teknik, men det har påverkat hur vi lyssnar på varandra på ett negativt sätt. Nyligen hörde jag någon säga att tekniken har fört oss närmare dem som är långt borta och har fått oss bort från dem som är nära. Det är verkligen en sorglig verklighet. Du vill inte att det ska vara så i ditt förhållande. När du pratar med din älskade måste du ge odelad uppmärksamhet. Detta kan låta galet men det kan kräva att du stänger av din telefon och andra enheter som kommer att fånga din uppmärksamhet. För vissa människor är det naturligt att lyssna uppmärksamt, men andra behöver en extra push. Att regelbundet prata med din partner hjälper dig att identifiera vilken typ av lyssnare de är och de hjälper dig att ta reda på vilken typ av lyssnare du är. Du måste vara engagerad i att lyssna uppmärksamt på din partners behov. Om du följde det första tipset har du redan tid avsatt för att lyssna på din partner, du kan nu behöva utveckla en miljö som är välkomnande och avkopplande för att hjälpa dig att lyssna bättre.
3. Var självsäker
När du är påstridig måste du ha din partners känslor och behov i åtanke. Du måste uttrycka din åsikt samtidigt som du respekterar deras åsikt. Du behöver dock inte känna skuld för att du vill ha mer romantik eller vill ha en tid ensam. Det ska inte finnas någon skam och ingen skuld i att vilja ha saker som din partner inte vill ha eller behöver.
Om du följde de två första tipsen har du nu basen på vilken du nu kan bygga uppriktiga och direkta konversationer. Berätta för din partner exakt vad du vill. Jag var tvungen att sätta det i fetstil så att du kan förstå mig. Anta inte att din partner är ansvarig för att känna till alla galna idéer som pågår i ditt huvud. När du uttrycker dina behov och känslor tydligt, var bestämd men också villig att kompromissa. Kom ihåg att du är i en relation med någon annan, inte dig själv. Självsäkerhet ger dig inte frihet att vara självisk.
Kommunikation i relationer
Kommunikation är för relationer vad andetag är för livet
— Virginia Satir
4. Undvik förakt
Det spelar ingen roll vilken typ av relation du är i - den personen du har valt att dela ditt liv med förtjänar respekt. Om du implementerade ovanstående tips är det troligt att du redan ger din partner kärlek och respekt. Vad du vill göra ofta är att reflektera över hur ni behandlar varandra och värdet som ni sätter på varandras roll i relationen.
Tysta inte din partners röst! Det din partner har att säga är värdefullt och bör respekteras även om du inte håller med.
Jag borde nog ha sagt det här förut, men du bör också ofta påminna din partner om hur uppskattad de är. Säg det med ord!
5. Kommunicera inte med ilska
Ilska kan få ur dig saker som du inte hade en aning om fanns. Det du vill göra är att be din partner om en paus. Föreslå att du kommer att ha ett samtal vid ett senare tillfälle när du finner det lämpligt. Om du eller din partner känner behov av en timeout, var inte påträngande. Respektera att din partner har valt att lugna ner sig innan han pratar. Gör inte pausen för lång, eftersom din partner kan tolka det som att han fått den "tysta behandlingen". Din partner ska aldrig känna sig ignorerad. Det är precis därför du bör träna regelbunden kommunikation så att när ett ögonblick kommer att kommunikation inte är möjlig, kommer din partner att veta vad som väntar.
Den här artikeln är korrekt och sann enligt författarens bästa kunskap. Innehållet är endast för informations- eller underhållningsändamål och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, finansiella, juridiska eller tekniska frågor.
Matty Navarro (författare) från New Jersey den 29 maj 2017:
@dashingscorpio Jag håller med dig. Tack!
dashingscorpio från Chicago den 29 maj 2017:
Matty, jag applåderar det arbete du gör med par.
Min poäng var i linje med din kommentar nedan:
"Kommunikationsproblem är verkliga. Många relationer har en verklig oro över det, inte för att de inte kan få sin vilja igenom, utan för att {en enkel konversation leder ingenstans}."
Det jag sa är att många blandar ihop "kommunikation" med "handling". Med andra ord om saker och ting inte "förändras" eller (leder till någonstans) betyder det att det finns ett "kommunikationsproblem".
Bara för att man inte får vad de vill ha eller bett om betyder inte att {de inte blev hörda eller förstått}.
Det var det jag menade.
Vi "växer tillsammans" eller "växer isär".
Kommunikation är GPS: en för relationer som låter oss bestämma vilken riktning vi är på väg mot. I huvudsak låter det oss verifiera om vi är på samma sida eller fortfarande vill ha samma saker för relationen. Det låter oss också uttrycka hur vi (känner) om olika saker som händer samt få input om vår partners känslor och vad de skulle vilja.
Kommunikation är att etablera en förståelse/rensa luften.
Ibland kan det leda till förändring och andra gånger kanske det inte.
Det är skillnad mellan {inkompatibilitet} och "kommunikationsproblem". En mans åsikt!
Matty Navarro (författare) från New Jersey den 29 maj 2017:
Kommunikationsproblem är verkliga. Många relationer har en verklig oro över det, inte för att de inte kan få sin vilja igenom, utan för att ett enkelt samtal inte leder någonstans. Jag håller med dig om att all kommunikation inte är dålig, men det här navet är specifikt för dem som har ett kommunikationsproblem. De tips jag nämnde har jag använt i mina egna relationer och har hjälpt andra par också. Det första jag säger till par som jag har haft möjlighet att coacha/rådge är att det inte är en dålig sak att ha ett missförstånd så länge man är villig att lösa det. Jag uppmuntrar dem att inte stressa över att prata. Som jag nämner i navet kräver bra kommunikation kompromisser, så jag lär dem också att kommunicera dina behov inte är lika med att få din vilja igenom. Men även när du är villig att kompromissa är det inte alltid möjligt att säga saker på ett bra sätt bara för att du inte vet hur du ska göra. Tack för din input.
Larry Rankin från Oklahoma den 27 maj 2017:
Bra råd.
dashingscorpio från Chicago den 26 maj 2017:
Kommunikation är inget annat än att en person uttrycker en tanke eller idé och att en annan person erkänner att de hört och förstått vad som sades.
Alltför ofta förväxlar människor kommunikation med (handling).
Om de inte får vad de vill ha eller bad om antar de att de har ett "kommunikationsproblem". Inte nödvändigtvis så.
Det finns två grundläggande skäl till varför någon i ett förhållande med dig inte skulle ge dig det du har bett om.
1. De har inte det att ge. (Med andra ord är det inte vem de är.)
2. De tror inte att (du) är värd ansträngningen att ge det till.
Beroende på vad det är du vill måste du bestämma om det är en "deal breaker" eller inte om du inte får det.
Om din partner hörde din begäran och (förstod) vad du sa att inte få som du vill är inte ett kommunikationsproblem.
Du märker någonsin när två (främlingar) börjar dejta allt verkar perfekt! Det är först efter att de varit tillsammans ett tag som de börjar få "kommunikationsproblem".
Det är nästan detsamma som att flytta till en (ny stad) och inte gå vilse förrän du har bott där i ett år eller mer!
I vissa fall är "kommunikationsproblem" verkligen kod för att man vill att ens partner ska "förändra sig".
Det finns bara två sätt att uppleva glädje och sinnesfrid i relationer: Antingen får vi vad vi vill eller så lär vi oss att vara nöjda med det vi har. Acceptera dem (som de är) eller gå vidare.
I allmänhet "förändras" människor bara när (de) är olyckliga. De flesta människor vill bli älskade och accepterade för vem (de) är.
Med det sagt är det inte så mycket vad man säger utan hur de säger det som påverkar hur en lyssnare reagerar. Att bli utskrämd får sällan någon att reagera på ett "positivt sätt".
Vissa människor känner att om de uttrycker att de är sårade är det ett tecken på "svaghet", därför att de känner sig starka när de slår ut i ilska. Ändå måste lyssnaren komma ihåg:
"Ilska är masken som Hurt bär."
Vetskapen om att din partner älskar och bryr sig djupt om dig bör få dig att veta att de flesta "svårigheter" som begås av dem är "oavsiktliga". Ingen "kär" vill såra dig.
Sist men inte minst har ordet "kommunikation" fått en negativ konnation. När det refereras till i relationer görs det vanligtvis med avseende på att {klagar} om något.
Säger att jag älskar dig!" och "Jag saknade dig" är också kommunikation. Och ändå känner ingen behov av att säga: "Vi måste prata" innan de säger de uttalandena. Bara dessa ord kan sätta vissa människor i defensiven. Det kan vara bäst att bara välja en tid och plats för att helt enkelt fråga efter vad du vill ha utan "inställningen".
Att vara självsäker betyder bara att vara bestämd och hålla fast vid din poäng, det betyder inte att skrika, peka fingrar i någons ansikte, kasta saker, slå igen dörrar eller utfärda hot.
"Medan vi är fria att välja våra handlingar, är vi inte fria att välja konsekvenserna av våra handlingar" - Stephen R. Covey
tre nycklar den 26 maj 2017:
Alltid bra att läsa tips om relationer. Skål!
Matty Navarro (författare) från New Jersey den 25 maj 2017:
Tack!!
Tamara Moore den 25 maj 2017:
Bra och informativt inlägg! Det verkar som att när vi gör minst ett eller två av dessa tips, kommer resten också med. Det är underbara tips, och så användbara!
Kramar,
Tamara
