Att hantera giftiga föräldrar på ett kristet sätt

Carola är en kristen författare och författare till flera böcker. Hon skriver om kristet liv, relationer och andra relaterade ämnen.

När jag var i sena tonåren och början av 20-talet kämpade jag med mycket med depression, ilska och sårad – delvis på grund av hur jag växte upp. Mina föräldrar var ibland känslomässigt kränkande och gav smärtsamma "spankings". Jag fick höra att jag var dum och inte kunde göra något rätt. Mina föräldrar kunde också vara avlägset ibland. Mina känslomässiga behov försummades.

Under den här tiden studerade jag Bibeln och pratade med kristna vänner. Jag stod inför ett dilemma – hur förhåller jag mig till mina giftiga föräldrar på ett kristet sätt och läker från den skada de orsakat? Här är stegen till läkning jag lärde mig på min egen återhämtningsresa.

Hur man har ett hälsosamt förhållande med giftiga föräldrar

Bestäm om ett förhållande är möjligt

Vissa föräldrar är så giftiga att en relation med dem måste begränsas eller inte är möjlig. De kan ha skadliga beteenden som missbruk, vara kontrollerande och manipulativa, vara elaka eller alltför beroende och klängiga. Vissa föräldrar och vårdgivare kan vara sadistiska monster.

Ja, Bibeln säger att vi ska ära våra fäder och mödrar (2 Mos 20:12, Matteus 5:4, 19:19, Markus 7:10, Luk. 18:20, Efesierbrevet 6:1, Kolosserbrevet 3:20) eftersom det är det rätta att göra och resulterar i att vi får en god och lång liv. Det behagar Gud när vi gör det. Men Bibeln säger också till fäder att inte irritera och förvärra sina barn (Efesierna 6:4).

Gud vill framför allt att vi ska ha framgång och vara vid god mental och fysisk hälsa (3 Joh 1:2) eftersom han älskar oss. Våra kroppar är den Helige Andes tempel som ska ära Gud (1 Kor 6:19-20). Vi måste tillåta oss själva att vidta åtgärder för att skydda oss från skadligt föräldrabeteende. Vi ska inte känna skuld om vi väljer att undvika eller begränsa vår kontakt med giftiga föräldrar för att skydda vår mentala hälsa.

Låt inte deras ord definiera vem du är

Många människor låter sina föräldrars skadliga beteende definiera vem de är. Vuxna barn till giftiga föräldrar kan identifiera sig själva som fula, dumma, naiva, lata svaga och dåliga eftersom dessa definitioner är de negativa budskap de hörde när de växte upp. Under lång tid definierade mina föräldrar delvis vem jag var. Jag var en mindre människa som var stum och inte kunde göra något rätt. Jag var dålig, oförskämd och förtjänade konstant fysisk bestraffning.

När jag började studera Bibeln och leva ett kristet liv i mina tidiga tonåringar, lärde jag mig att Gud har en annan definition av vem jag var. Gud ser mig som jag verkligen är – en intelligent, kapabel och klok kvinna som förtjänar ära och respekt. Jag förkastade de negativa barndomsbudskapen och slutade skylla mig själv för hur mina föräldrar behandlade mig. Jag såg mig inte längre som en dum, lägre människoart som förtjänade konstant straff. Jag kunde hantera mina föräldrar som en mogen kristen vuxen.

Inse att dina föräldrars beteende är giftigt

Jag definierar toxicitet som ord och handlingar som skadar oss. Jag hittade boken Giftiga föräldrar som övervinner sitt skadliga arv och tar tillbaka ditt liv av Dr. Susan Forward till hjälp för att definiera och hantera skadligt föräldrabeteende.

Vissa föräldrar är elaka, dömande eller kontrollerande av skäl som vi inte förstår. Det finns andra mer uppenbara skäl till varför föräldrar gör som de gör, som missbruk eller psykiska problem. De kan ha känslomässiga problem som ilska som försämrar deras omdöme och får dem att tappa självkontrollen. De kan vara klängiga, överbeskyddande och ständigt blanda sig i sina vuxna barns liv. Andra kan använda kommandot "heder" för att kontrollera och skuldbelägga sina vuxna barn till att göra saker som deras barn inte vill göra.

Förlåt dina föräldrar

Förlåtelse kan verka som en självklarhet. Alla kristna ska förlåta andra, eller hur? Tyvärr är det ingen lätt process att förlåta och kan ta tid. En smärtsam barndom kommer inte att läka över en natt. Det är otroligt svårt att erkänna att föräldrarna som skulle älska, fostra och skydda oss var kärlekslösa, elaka, försumliga, berusade, höga på droger, missbruk eller grym, än mindre förlåt dem.

Hur svårt det än är, att börja denna process hjälper oss att släppa förbittring och känslomässig smärta. Om vi ​​håller fast vid dessa känslor kommer de att förgifta våra liv och våra relationer. Jag upplevde problem med att hantera ilska i flera år som ung vuxen, och ibland skadade mitt raseri oskyldiga människor. När jag bestämde mig för att förlåta mina föräldrar slutade jag vara besatt av hur jag hade blivit kränkt och började läka från smärtorna. Jag var tvungen att släppa allt jag trodde att jag behövde för att komma vidare, som svar på många frågor. Jag var tvungen att lämna mina föräldrar i Guds händer, be för dem och gå vidare.

Sätt gränser

Ett sätt att skydda oss från giftiga relationer med våra föräldrar eller vårdgivare är att sätta gränser i våra relationer. Föräldrar har inte rätt att slå ner oss, kontrollera och manipulera oss eller använda oss för att möta deras känslomässiga behov. Vi kan sätta gränser för en behövande förälder som kontinuerligt ringer under dagen genom att till exempel begränsa antalet telefonsamtal. Vi kan säga till föräldrar att vi inte kommer att vara i närheten av dem om de är berusade eller höga. Vi kan kräva att ämnen som våra personliga liv är förbjudna.

Vi bör kräva att bli behandlade med respekt och ska inte känna skuld om vi undviker föräldrar som är kritiska, negativa eller gnälliga. Ett annat sätt vi kan skydda oss är genom att inte dela våra personliga liv och hålla några samtal på en ytlig nivå. På det sättet har föräldrar inte ammunition för att förnedra oss och slå ner oss.

Ibland är gränser outtalade. Som ung vuxen ville jag förstå varför mina föräldrar behandlade mig som de gjorde. Ju mer jag sökte, desto mer skulle min mamma byta ämne eller stänga av mig och gå in i förnekelse. Min far var distanserad, skrämmande, hetsig och otillgänglig. Jag var tvungen att acceptera att en gräns var att inte kunna prata om det förflutna.

Acceptera dem som de är

I en idealisk värld skulle giftiga föräldrar inse vilken skada de hade gjort sina barn och tycka synd om det. De skulle be om ursäkt och försöka gottgöra. Ångeruttryck förekommer dock ofta inte. Föräldrar kan förneka att de har skadat sina barn och kommer inte att lyssna på något som utmanar deras uppfattning om sig själva som goda föräldrar.

Ha inte orealistiska förväntningar

Innan jag kunde ha en sund relation med mina föräldrar var jag tvungen att släppa vissa förväntningar på att de skulle:

• Erkänn hur mycket de sårat mig och ber om ursäkt
• Förklara varför de behandlade mig som de gjorde
• Inte kritisera mig, håna mig eller överträda mina gränser

När jag tog in dessa förväntningar i min relation med mamma och pappa, blev jag besviken och arg. Jag riskerade att gå igenom tidigare känslomässig smärta och bli bitter.

Var öppen för möjligheten att de kan förändras

Mina föräldrar blev mycket mindre missbrukande efter att jag klagade till en barnskyddsmyndighet om deras övergrepp i mitten av tonåren. Den största förändringen kom när jag var 18 år. Min pappa lämnade min mamma för en annan kvinna. Han var mycket gladare och ändrade sin inställning till mig. Han behandlade mig väl, och jag blev hans älskade dotter. Han ville höra om mina prestationer och var stolt över mig. Jag älskade det! Han flyttade över landet efter separationen och vi tillbringade mycket tid ifrån varandra, men vi knöt ihop oss i en något ytlig men hälsosam relation.

Det tog lite tid för min mamma att inse att den vuxna jag inte skulle tolerera smällar, nedtryckningar, förringande kommentarer och förlöjligande, men hon förstod så småningom var jag drog en gräns i sanden på vår liv. Vi blev nära. Hon bodde med min familj och mig under de sista åren av sitt liv.

Få stöd

Bibeln, vissa böcker och råd från kloka vänner och pastorer har också varit till hjälp på min resa. En bok som jag tyckte var hjälpsam är Skönhet för aska av evangelisten Joyce Meyer. Hon berättar historien om att växa upp med alla typer av övergrepp och informerar läsarna om hur de kan övervinna sin känslomässiga smärta och ilska.

Avslutande tankar

Mina föräldrar har varit borta i många år nu. När jag ser tillbaka, att kunna ha en bra relation med mina föräldrar som berikade mitt liv. Föräldrar har visdom och erfarenhet som kan hjälpa oss (Ordspråksboken 6:20, 23:22). Det fanns tillfällen då jag kämpade med förbittring, men dessa steg och många böner hjälpte mig att förlåta mina föräldrar och läka.

Gud vill att vi ska leva med alla i fred (Rom 12:18, 14:19), inklusive mamma och pappa. För vissa av oss är det inte möjligt att försöka ha en relation eftersom våra föräldrar är för giftiga. Men det finns alltid hopp om att saker och ting kan förändras och att vi kan skörda fördelarna som kommer av att ha våra föräldrar i våra liv på ett hälsosamt sätt.

Referenser:

Bibeln, ny internationell version
3 tips för att hantera ett giftigt förhållande med dina föräldrar som vuxen, Kimberly M. Wetherell, den mäktige
Hur man hanterar svåra föräldrar, Kurt Smith, Psy. D., LMFT, LPCC, AFC, PsychCentral
5 överlevnadstaktik du använder för att upprätthålla en relation med din missbrukande förälder, Sharon Martin, PsychCentral

© 2017 Carola Finch

tabloidtarget den 30 november 2019:

detta var till stor hjälp. tack.

Carol Essed från Surinam den 10 november 2019:

Det här berör mig verkligen. Jag växte upp i hopp om att jag blev adopterad. Jag är bara tacksam mot Herren att jag inte blev som dem. Jag hatade dem nästan hela mitt liv, men nu tycker jag bara synd om dem. Synd att de slängde sina liv så och att de måste stå till svars inför domaren, som är min riktiga far och mor.

Kenya 9994 den 25 juli 2019:

Utmärkt artikel! Det är väldigt svårt att hantera giftiga föräldrar. För som dotter vill du älska och hedra dina föräldrar, men ibland är det omöjligt eftersom de är. Jag kommer att fortsätta be för dem och be till Gud att läka mitt hjärta. Tack för den här artikeln! Gud välsigna.

kATHLEEN ISCHO den 28 mars 2019:

En sista sak - ibland är det bästa sättet att hedra våra föräldrar att helt hålla sig borta. Jag har varit tvungen att välja detta som bäst för mig. Hon ringer aldrig för att se om jag ens är vid liv. Om folk inte vill ha barn, HA DEM INTE. Men jag vet NU (det tog mig 58 år att komma på!) att Herren inte gör misstag och att han har ett syfte och en anledning till att jag är här. HAN ÄLSKAR DIG OCKSÅ OCH HAR LIKA MÅNGA SKÄL OCH SYFTEN FÖR ATT ER ALLA ÄR HÄR. KANSKE FÖR ATT HJÄLPA EN ANNAN. Dessa små flickor (& pojkar) lider så mycket inombords med ohälsosamma föräldrar. Ingen visste vad jag gick igenom då. Det är samma sak med dessa barn idag. Hjälp och uppmuntra någon du ser. Det kan göra själva skillnaden mellan att bli frälst och att inte tro på Kristus! Gud välsigna!

Lori Colbo från USA den 10 september 2017:

Vilket underbart, men smärtsamt ämne. Vilket tungt och betungande liv det måste vara för människor som har giftiga föräldrar. Många har samma fråga, "Hur hedrar jag mina missbrukande giftiga föräldrar på ett Kristusliknande sätt?"

Dina idéer var bra och jag älskade videorna. Du vet, det verkade som att Piper skulle gråta när jag först ställde frågan och jag undrade att det slog hem personligen. Oavsett så tyckte jag att hans idéer var väldigt bibliska. På grund av längden såg jag inte alla andra videor, men det jag hörde var bra. Tack så mycket för att du tar upp ett mycket smärtsamt ämne. Jag ber att många har blivit hjälpta.

Susan Ream från Michigan den 9 september 2017:

Utmärkt artikel med stora resurser. Jag hade en giftig pappa som senare i livet lärde känna Herren och han förändrades! Vi är så välsignade att veta att vår Abba Fader värdesätter oss mycket.. tillräckligt för att ge upp sin ende son för att göra ett sätt för oss att tillbringa evigheten med honom. Min erfarenhet är ungefär som din fylld av helande och förlåtelse. Kan välsigna den här artikeln för att hjälpa andra som fastnat i kedjorna av osäkerhet och smärta. Välsignelser till dig!!