5 saker Bibeln lär om att hantera ilska

Ron är grundare av en kyrka i Harrisburg, PA. Han är utexaminerad från Denver Seminary i Colorado.

Ilska är en universell mänsklig känsla. Ingen kommer undan det. Det är en normal känslomässig reaktion när saker och ting inte går som vi vill och vi blir sårade, frustrerade eller kränkta på grund av det.

• Om du säger något förnedrande eller respektlöst till mig och kliver över min stolthet, kommer jag att bli arg på dig.
• Om du blockerar min väg till något jag tycker att jag förtjänar att ha, oavsett om det är genom att skära framför mig med din bil i trafiken, eller genom att inte ge mig den jobbbefordran jag tror att jag har förtjänat, kommer jag sannolikt att bli arg på du.
• Om du lovar att göra något som jag verkligen behöver för dig att göra, som att ta mig till jobbet när min bil är ute efter reparationer, men du misslyckas med att komma när du sa att du skulle, kommer jag nästan säkert att bli väldigt arg på du.

Bibeln har mycket att säga, både positivt och negativt, om ilska. Låt oss göra en snabb undersökning.

OBS: alla bibelverser är från New King James Version.

1. Ilska är farligt!

Bibeln varnar om och om igen att när vi låter vår ilska flöda utanför dess rätta gränser, kan det vara en mycket destruktiv kraft. Titta till exempel på detta mycket spetsiga råd från Gamla testamentet:

Ordspråksboken 22:24-25 Gör ingen vänskap med en arg man, och gå inte med en rasande man, 25 Så att du inte lär dig hans vägar och sätter en snara för din själ.

Vår ilska kan bli en snara som fångar oss i förbittring och bitterhet. Och när vi är i greppet om dessa frätande känslor kan de leda oss till handlingar eller ord som inte bara är skadliga för andra, utan ofta destruktiva för oss själva.

Ett bra bibliskt exempel på denna dynamik är berättelsen om Naaman.

En man som nästan lät sin ilska blockera hans helande

Naaman var befälhavare för den syriska armén. Enligt 2 Kungaboken 5 var han "en tapper man, men spetälsk".

Naamans hustru hade en tjänarinna som hade kommit från Israel. När flickan såg Naamans lidande berättade hon för sin älskarinna om en profet i Israel som hette Elisa, som säkert kunde bota Naaman från hans sjukdom.

Så, Naaman, desperat att bli botad från spetälska, gav sig iväg för att hitta Elisa. Men när han kom till profeten, väckte Elisas recept för att korrigera hans tillstånd inte helande utan vrede:

2 Kungaboken 5:9-12 Sedan gick Naaman med sina hästar och vagnar, och han stod vid dörren till Elisas hus. 10 Och Elisa sände en budbärare till honom och lät säga: "Gå och tvätta dig sju gånger i Jordan, så skall ditt kött bliva tillbaka till dig, och du skall bli ren." 11 Men Naaman blev rasande och gick bort och sade: "Ja, jag sade till mig själv: 'Han kommer sannerligen att gå ut till mig och stå och åkalla Herrens namn Gud, och vifta med handen över platsen och bota spetälska.' 12 Är inte Abana och Pharpar, Damaskus floder, bättre än alla vatten i Israel? Kunde jag inte tvätta mig i dem och bli ren?" Så vände han sig om och gick därifrån i raseri.

Naaman blev rasande eftersom han trodde att Elisa inte behandlade honom med den vördnad som hans upphöjda position som den syriske befälhavaren berättigade honom till. Hans brinnande ilska över den uppfattade lättnaden fick honom att bestämt vägra att göra vad profeten befallde, och han skulle ha gått hem lika mycket spetälsk som när han kom. Naamans vrede var på väg att stjäla från honom den välsignelse han hade rest så långt för att vinna.

Men Naamans tjänare gav honom ett klokt råd:

2 Kungaboken 5:13-14 Och hans tjänare kom fram och talade till honom och sade: "Min fader, om profeten hade sagt åt dig att göra något stort, skulle du då inte ha gjort det? Hur mycket mer då, när han säger till er: 'Tvätta dig och bli ren'?" 14 Så gick han ner och doppade sju gånger i Jordan, enligt Guds mans ord; och hans kött blev återställt som ett litet barns kött, och han var ren.

Många gånger kan vår ilska, som Naamans, vara en självdestruktiv kraft som blockerar oss från välsignelser i våra liv. Hur många äktenskap har förstörts av upprepade vredesutbrott? Hur många karriärer har stoppats för att en person helt enkelt inte kunde komma överens med människorna han var tvungen att arbeta med?

Ilska kan leda oss till syndiga och dåraktiga handlingar

Bibeln lär att när jag låter min ilska styra min attityd och mina handlingar, så sätter den mig på en mycket tunn andlig is.

Ordspråksboken 29:22 En arg man väcker strid, och en rasande man är överflödig av överträdelse.

Faktum är att okontrollerad ilska kan få mig att agera som en dåre!

Ordspråksboken 14:17a En kvick man handlingardumt…

Predikaren 7:-49 Skynda inte i din ande att vara arg, för vreden vilar i dårarnas sköte.

2. Ilska är inte synd

Det är inget fel med att bli arg ibland! Faktum är att Gud själv blir arg, liksom Jesus:

Psaltaren 7:11 Gud är en rättvis domare, och Gud är arg på de ogudaktiga varje dag.

Markus 3:5 Och när han [Jesus] hade sett sig omkring på dem med vrede, bedrövad över deras hårda hjärtan, sade till mannen: "Räck ut din hand." Och han sträckte ut den, och hans hand blev återställd lika hel som den Övrig.

Bibeln lär att det inte är vår ilska utan vårt olämpliga svar på den som leder oss till synd:

Efesierbrevet 4:26a Var arg och synd inte...

När den används rätt, som Gud avsåg, kan vår ilska vara en positiv snarare än en negativ kraft.

3. Ilska bör inte lätt väckas

Det är inte ovanligt att höra folk säga något som "Du gör mig så arg!" Men enligt Skriften kan ingen faktiskt göra mig arg utom jag.

Ordspråksboken 19:11 De diskretion av en man gör honom sen till vrede, och hans härlighet är till förbise en överträdelse.

om du gör något som är stötande eller sårande för mig, är det mitt val om jag reagerar med ilska. Du borde behöva jobba hårt för att göra mig arg!

Här är ett exempel:

Skulle det göra dig arg om någon spottade dig i ansiktet?

Om du var i ett hett argument med någon och de spottade dig i ansiktet, tror du att du kan bli arg för det? Mycket troligt att du skulle göra det!

Men tänk om du höll i ett spädbarn, och den lille tycken puffade sin mun och slog dig med en klick fukt mitt mellan ögonen. Skulle du bli arg? Självklart inte.

Men varför är skillnaden? Ditt ansikte är lika blött i båda fallen.

Svaret är uppenbart. Om en vuxen som bråkade med dig spottade dig i ansiktet skulle du genast dra slutsatsen att de medvetet hade attackerat dig på ett av de mest kränkande sätten de kunde. Och du skulle med rätta känna dig arg över det.

Å andra sidan, du vet att barnet som spottade dig i ansiktet inte hade för avsikt att såra eller kränka. Så istället för att bli arg, skulle du bara torka ditt ansikte. Du kanske till och med skrattar.

Vi väljer när vi blir arga och när vi inte blir arga

Det är inte spottet som gör dig arg, utan din bedömning av vad spottet betyder. Med andra ord, baserat på omständigheterna där ditt ansikte blev blött, du välja att bli arg eller inte. Det är ditt val!

Ordspråksboken 16:32 Den som är sen till vrede är bättre än den mäktige, och den som styr sin ande än den som intar en stad.

Så innan jag slår ut, antingen fysiskt, verbalt eller bara av en dålig attityd mot den person jag skyller på för att ha kränkt eller skadat mig, måste sakta ner min reaktion och komma ihåg att jag kan välja om jag ska svara i ilska på deras överträdelse eller bara förbise den.

Var försiktig med att få ut din ilska!

Bibeln säger att det inte är klokt att försöka släppa vår ilska genom att bara låta den få utbrott. Många tror att när vi känner ilska är det hälsosamt att ventilera dessa känslor genom negativa ord och explosiva handlingar. Men det är raka motsatsen till vad Skriften lär:

Ordspråksboken 29:11 En dåre får utlopp för alla sina känslor, men en vis man håller dem tillbaka.

Guds avsikt är att snarare än att försöka skingra våra arga känslor genom att ventilera, ska vi använda den energin för att söka en lösning på situationen som orsakade ilskan från början.

Video: Att kontrollera vår ilska

4. Ilska har ett av Gud utformat syfte

Ilska kan vara en kraft för det goda i våra liv och i livet för människor som vi interagerar med. Nyckeln är att vi lär oss att använda vår ilska för de syften som Gud avsåg den.

Titta till exempel på hur Nehemja reagerade när han upptäckte att de rika i Jerusalem utnyttjade de fattiga:

Nehemja 5:6-7 Och jag blev väldigt arg när jag hörde deras skrik och dessa ord. 7 Efter att ha övervägt noga, tillrättavisade jag ädlarna och de styrande och sade till dem: "Var och en av er kräver ocker av sin bror." Så jag kallade en stor församling mot dem.

Nehemia blev arg! Och hans ilska fick honom att vidta åtgärder för att rätta till situationen. Det är därför Gud gav oss ilska.

Varför Gud byggde in ilskans känsla i oss

Det rätta alternativet till att slå ut i ilska är att istället vidta målmedvetna åtgärder för att lösa situationen som skapade ilskan i första hand. Hur ska det göras?

Matteus 18:15 Och om din bror syndar mot dig, gå och berätta för honom om hans fel mellan dig och honom ensam. Om han hör dig, har du vunnit din bror.

• Vi bör konfrontera personen som kränkt oss och försöka lösa problemet.

Efesierbrevet 4:26 "Var arg och synd inte": låt inte solen gå ner över din vrede.

• Vi bör gå till den personen omedelbart: låt inte ilska försvinna och förvandlas till bitterhet och förbittring.

Efesierbrevet 4:15a men att tala sanning i kärlek...

• Vi bör vara rättfram när vi förklarar hur den personens handlingar har skadat eller kränkt oss; men vi måste bara göra det med respekt och kärlek.

5. Ilska bör alltid sluta i förlåtelse

Huruvida problemet som initierade vår ilska blir löst är inte alltid upp till oss. De andra inblandade måste också vara villiga att arbeta för att hitta en lösning. Så vad händer om de bara inte vill samarbeta?

Efesierbrevet 4:32 Och var goda mot varandra, ömhjärtade, förlåt varandra, liksom Gud i Kristus förlåtit er.

Vi förlåter. Det är slutsatsen. Oavsett vad så förlåter vi. Annars kommer vi själva att hållas i träldom av vårt raseri.

Vad innebär det att förlåta någon som har sårat eller kränkt oss?

Förlåtelse betyder att jag inte längre håller en persons överträdelse emot dem. Jag avskriver bokstavligen den moraliska skuld de är skyldiga mig på grund av deras kränkande beteende. Det betyder att jag aldrig mer kommer att försöka utvinna någon form av vedergällning från dem, vare sig genom ord, handling eller attityd, för vad de gjorde mot mig.

Att förlåta någon betyder inte att jag ursäktar eller minimerar deras kränkning. Faktum är att jag bara kan förlåta någon när jag tror att deras brott är verkligt; annars finns det inget att förlåta. Dessutom betyder det inte att jag glömmer vad de gjorde. Om en barnvakt angriper mitt barn måste jag förlåta dem. Men det betyder inte att jag inte kommer att polisanmäla dem, eller att jag någonsin kommer att låta dem komma nära mitt barn igen.

Förlåtelse är ett beslut, inte en känsla. Om du är skyldig mig pengar, och jag annullerar din skuld, spelar det ingen roll hur jag känner för dig; du är inte längre skyldig mig något. Förlåtelse sker när jag förbinder mig inför Gud att inte längre hålla en persons förolämpning mot dem. Det betyder inte att alla negativa känslor gentemot gärningsmannen omedelbart försvinner! Men när dessa känslor uppstår bekräftar jag helt enkelt min förlåtelse inför Herren. Så småningom kommer mina känslor att komma ikapp det faktum att jag i mitt hjärta har förlåtit den personen.

Bibeln har mycket att säga om ilska, och vi har bara skrapat på ytan av dess undervisning. Men bara genom att använda dessa fem principer när vi blir arga, kan vi vända vår ilska från en skuld till en tillgång.

Den här artikeln är korrekt och sann enligt författarens bästa kunskap. Innehållet är endast för informations- eller underhållningsändamål och ersätter inte personlig rådgivning eller professionell rådgivning i affärsmässiga, finansiella, juridiska eller tekniska frågor.

© 2014 Ronald E Franklin

Florence Ubajekwe den 19 augusti 2020:

Tack för den underbara information du skickade in i mitt liv. Just nu har jag bestämt mig för att sluta fred med personen som kränkt mig.

Jag ber att Gud ska ge nåden att leva över ilska. Amen.

Omonimofe Susan den 3 augusti 2020:

Tack så mycket för detta insiktsfulla och innehållsrika skriv. Jag har precis avslutat ett förhållande med någon och min ilska var en av anledningarna till att vi hade problem. Att förlora honom fick mig att vilja förändras och jag snubblade över den här skriften. Jag kommer att återkomma till det som en påminnelse. Tack så mycket herrn. Be för mig att jag övervinner ilska. Det är min fula sida. Det raderar allt gott jag gör

Cindy den 27 mars 2020:

Om din man har porrberoende och datorspelsberoende och vägrar att sluta eller söka rådgivning, hur hanterar man sin ilska som är dagligen?

oguafor den 6 maj 2019:

..jag har bn handlat med oförlåtande ande..och jag sprängs lätt...jag har bn bett om råd.jag tycker fortfarande att det är svårt.den dåliga skadan höll sig till mig.vad är det för fel på mig?

Elsa Wood den 13 juli 2018:

tack

Eddy setiawan den 2 maj 2018:

Tack så mycket...det är en fantastisk artikel

Kommer.behålla.det och läsa igen när ilska uppstår...

frumpleton den 16 september 2016:

Jag tror att vissa människor förtjänar lite ilska mot dem för att visa dem hur elaka de är. Det betyder inte att slå någon. Det betyder att om de förringar dig eller börjar slå ner dig, har du rätt att vara arg och säga åt dem att dra åt helvete. Jag är trevlig mot människor men för några år sedan bestämde sig min bror för att välja på mig. Jag blev trött. Jag hade lyssnat på hans tyranniska sätt i över 30 år och bestämde mig för att det var dags att ge det tillbaka. Ibland lär sig människor att vara trevliga mot andra när de trevliga äntligen talar för sig själva.

Ronald E Franklin (författare) från Mechanicsburg, PA den 9 april 2015:

peachpurple, att hantera vår ilska på rätt sätt är en av de svåraste lärdomarna vi behöver lära oss. Det är inte lätt, men Bibeln visar oss Guds väg. Tack för att du läser och delar med dig.

persikaktigt från Home Sweet Home den 14 mars 2015:

Jag håller med om att Bibeln lärde oss mycket om att kontrollera ilska

Ronald E Franklin (författare) från Mechanicsburg, PA den 29 april 2014:

debs, din situation är en av de mest smärtsamma en person kan uppleva. Tro inte att ditt enda alternativ är att bara uthärda det, samtidigt som det sjuder av ilska. Det är destruktivt inte bara för dig själv, utan, som du säger, för dina barn också. Om du inte har gjort det ännu, rekommenderar jag starkt att du sätter dig ner med din pastor och får gudomliga råd om hur du ska gå tillväga. Om du inte har en pastor, be en vän vars andliga engagemang du respekterar att rekommendera en. Det här är väldigt viktigt! Gud kan ta dig igenom denna hemska situation. Sök honom av hela ditt hjärta.

debs den 29 april 2014:

en arg hela tiden jag tar ut det på barnen allt för att min man har haft extra mycket krigsaffärer och behandlar mig som en slav i huset... jag önskar bara att jag kunde sluta ta ut det på barn

Ronald E Franklin (författare) från Mechanicsburg, PA den 12 mars 2014:

Tack, Patkay. Jag tror att bara erkänna vår ilska är en bra början på att kontrollera den. Annars är det så lätt att bara flyga av handtaget.

Patrick Kamau från Nairobi, Kenya den 12 mars 2014:

Väldokumenterat nav och en referenspunkt man kan gå till. Jag har försökt hålla tillbaka min ilska genom att fråga mig själv, ja jag är arg, vad ska jag göra härnäst? På så sätt kan jag inte falla i frestelser att göra något dåligt för att jag är arg.

Ronald E Franklin (författare) från Mechanicsburg, PA den 2 mars 2014:

Tack, glassvisage. Att hantera vår ilska på rätt sätt är en av de svåraste sakerna för någon av oss att göra, och jag, tillsammans med dig, är fortfarande ett pågående arbete inom detta område.

glasvisage från norra Kalifornien den 2 mars 2014:

Jag älskar hur du knöt detta till Bibeln. Jag har arbetat med detta och har varit bättre på att kontrollera hur jag reagerar på vissa stimuli. Jag tror att det är sant att det inte nödvändigtvis är fel att vara arg, men det är viktigt att försöka kanalisera ilska till en reaktion som inte är hämndlysten.

Ronald E Franklin (författare) från Mechanicsburg, PA den 18 januari 2014:

Kain är ett bra exempel, naani. Tack för att du läser och kommenterar.

naani den 18 januari 2014:

kain är också ett exempel på "ilska leder till förstörelse"

Ronald E Franklin (författare) från Mechanicsburg, PA den 3 januari 2014:

Tack, MsDora. Jag uppskattar det!

Dora Weithers från Karibien den 3 januari 2014:

Mycket lärorikt om hur man hanterar ilska. Du täckte det från alla håll. Röstade upp!

Ronald E Franklin (författare) från Mechanicsburg, PA den 2 januari 2014:

Tack, Bishop55. Jag är glad att detta var till hjälp. Och jag tror att du har rätt i att det vanligtvis är ganska mycket ego inblandat i vår ilska.

Rebecca från USA den 2 januari 2014:

Mycket trevligt nav. Jag har nyligen bestämt mig för att när jag är arg så är det allt mitt "ego" som pratar och jag behöver komma tillbaka, få perspektiv och säga till mitt ego att hålla käften. Jag är vanligtvis en hethårig person, det här var en bra och användbar läsning för mig. röstade fram.