Kaitlyn har en bakgrund inom psykologi och skriver artiklar som lär dig hur du kan luta dig mot din kropp, sinne, hjärta och omgivningen.
Av Snapwire. CC0 Creative Commons.
Pexels
Vi vet att ett förhållande är giftigt när det är fysiskt våldsamt. Men ett förhållande kan ofta vara giftigt även med frånvaro av våld. Så, om det inte finns någon fysisk misshandel, hur vet du om du är i ett hälsosamt eller giftigt förhållande?
Omröstning: Att uttrycka din tacksamhet
Av Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Här är några viktiga särskiljande punkter att se upp för för att hjälpa dig att ta reda på om ditt förhållande är hälsosamt eller giftigt.
1. När någon gör ett misstag
| Friska | Toxisk |
|---|---|
Du har aldrig problem med att säga "förlåt" för någonting. Om du har glömt att ta ut soporna, måste boka om en dejtkväll eller inte kunde plocka upp ägg på väg hem från jobbet, är du snabb att säga förlåt. |
Du vill hellre göra slut och aldrig se dem igen än att be om ursäkt. |
Ingen är perfekt och vi ska absolut inte förvänta oss att våra partners är perfekta. Men det viktigaste är att du kan ta ansvar för dina misstag. Mer specifikt är par i ett hälsosamt förhållande bekväma med att känna sig tillräckligt sårbara för att ta till sig sina misstag och ber om ursäkt för att de gör sina partners besvikna eller sårade.
Många av oss kan kämpa med ursäkter eftersom det betyder att vi erkänner våra ofullkomligheter, vilket kan vara väldigt obekvämt för oss att göra. Så det är förståeligt för oss att vilja ignorera det och låtsas att vi aldrig gjort något fel.
Men i ett sunt förhållande borde vi kunna erkänna att vi gjorde ett misstag och lita på att våra partners fortfarande kommer att älska oss oavsett.
2. Positiv vs. Negativ
| Friska | Toxisk |
|---|---|
Ni lugnar hela tiden varandra och pratar om saker som ni älskar med ert förhållande tillsammans. Du klagar ibland och begär förändringar då och då som hjälper er båda att känna sig ännu mer bekväma tillsammans. |
Du ser bara fel i relationen och i din partner. Tider som spenderas med att prata är för det mesta fyllda av klagomål och dolda stötar på varandras ofullkomligheter. |
Precis som allt i våra liv avgör vad du väljer att fokusera på hur nöjd du är med dig själv och med det du har. I ett hälsosamt, lyckligt förhållande tenderar partner att erkänna de saker som den andra personen gör som gör dem lyckliga. Man kan kalla det en typ av positiv förstärkning. Ju mer ni belönar varandra för att göra positiva saker, desto mer blir ni båda motiverade att tillfredsställa varandra mer.
I giftiga relationer tenderar par att bara kritisera och prata om saker som gör dem besvikna, och brukar säga att den andra aldrig är tillräckligt bra.
3. Håller dina löften
| Friska | Toxisk |
|---|---|
Du vet att du kan lita på att din partner gör vad de lovade. |
Du känner dig aldrig särskilt säker i förhållandet eftersom du inte vet när de kommer att hålla fast vid sitt ord eller inte. |
Att känna sig trygg och säker är grunden för en sund, lycklig relation. Så när du vet att du alltid kan lita på och lita på din partner, kommer du att känna dig trygg i att ägna mer av dina resurser till att fortsätta bygga upp relationen. I giftiga relationer, å andra sidan, finns det vanligtvis en konstant nivå av ångest eftersom du inte vet när du kan lita på att din partner ska göra något eller att finnas där för dig när du behöver dem.
4. När du inte håller med
| Friska | Toxisk |
|---|---|
Ni respekterar varandras olikheter, och det är okej att hålla med om att inte hålla med. |
När du inte kommer överens om något uppstår ett stort slagsmål. |
Bara för att någon har en annan åsikt betyder det inte att man har rätt eller fel. Det betyder bara att du har olika tankar om något, och det är väldigt normalt och väldigt okej. En av huvudorsakerna till att små meningsskiljaktigheter tenderar att bli ur proportioner i giftiga relationer beror på att det vanligtvis finns en sjudande förbittring och bitterhet som kan blossa upp i det minsta möjlighet.
Omröstning: Dina drömmar
5. När ni är borta från varandra
| Friska | Toxisk |
|---|---|
Ni har båda en egen grupp vänner som ni regelbundet umgås med utan partner. |
Din partner är hela din värld, och ingenting finns bortom ditt förhållande. |
När ni känner er som lyckligast när ni är tillsammans och inte orkar vara borta från varandra kan det verka som att ert förhållande är perfekt. Men att alltid behöva vara tillsammans kan vara ett tecken på osäkerhet och medberoende. Par i ett hälsosamt förhållande är bekväma i att utöva sina egna hobbyer, vänskaper och skapa en självständigt liv utanför relationen eftersom de vet att det bara kommer att stärka relationen, inte försvaga den.
6. Hur mycket delar du
| Friska | Toxisk |
|---|---|
Det finns inget ni inte kan prata om med varandra. Oavsett om det handlar om konstiga kroppsfunktioner eller att springa in i ett ex så finns det inga hemligheter. |
Ni döljer även de mest slumpmässiga sakerna för varandra i rädslan för att det minsta skulle kunna bryta förhållandet. |
När du går på äggskal är det ett tecken på att du är rädd för att störa din partner. Det är då du behöver fråga dig själv varför du är rädd och om du är villig att leva med någon som du alltid är rädd för att kränka eller uppröra. I ett hälsosamt förhållande är du aldrig rädd för att vara dig själv och att dela varje del av dig själv med din partner eftersom du vet att de fortfarande kommer att älska dig.
7. Att vara stödjande
| Friska | Toxisk |
|---|---|
Din partner stödjer dina livsmål och klagar aldrig när du behöver ta en regncheck på en dejt för att hålla en deadline. |
Du känner alltid att du behöver sätta din partner över allt annat. Din partner pekar alltid på brister i dina drömmar, vilket får dig att tro att du är orealistisk. |
När du väljer att dela ditt liv med någon annan är det normalt att kompromissa lite. Men det är också viktigt att inte ge upp de saker som betyder något för dig. Om du har arbetat för att öppna ett bageri under större delen av din karriär, är det inte rättvist för din partner att få dig att känna att du måste ge upp den drömmen för ditt förhållandes skull. För en sund relation, se till att du pratar om dina mål och drömmar tidigt för att se till att ni båda är på samma sida.
Av Anastasiya Lobanovskaya. CC0 Creative Commons.
Pexels
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
© 2018 KV Lo
Juana den 30 april 2020:
Vilken typ av terapeut rekommenderar du
Amisha den 24 februari 2018:
Mycket välskriven artikel. Det jag gillade mest är jämförelsen du har visat. Jag håller med om alla punkter du nämner här. Kommunikation och förtroende är grunden för en sund relation. Det är lika viktigt att stödja och förstå varandras mål och drömmar. Älskade artikeln.
Katie den 17 februari 2018:
Det här är verkligen ett så bra inlägg, jag tycker att alla borde läsa det här oavsett om de är i ett förhållande eller inte.
Ashley den 17 februari 2018:
Otroligt hjälpsam och informativ! Jag älskar verkligen jämförelsemetoden du använde och formatet på inlägget. Det gör allt lätt att läsa och jämföra. Bra gjort!
KV Lo (författare) den 16 februari 2018:
@Dr Billy Kidd. Tack så mycket! :)
Dr Billy Kidd från Sydney, Australien den 16 februari 2018:
Jättebra inlägg!!
Jag gillar särskilt det giftiga faktumet när "din partner är hela din värld, och ingenting existerar bortom ditt förhållande."
