Kan tantra utövas om du är singel?

Jana tror att livets krydda kan hittas i utforskandet av andra kulturer, god mat och vin.

Du är den älskade

I tantra finns det en vacker term för ens partner och det är "älskade". Tantriska par använder detta ord med genuin tillgivenhet när de hänvisar till varandra. För den ensamma utövaren är du din egen älskade. Det här är inte någon galen sak där du ser dig själv som två personer. Det är faktiskt ett utmärkt sätt att ge näring till ditt eget självvärde. Till en början kan det kännas onaturligt att tänka på dig själv som "älskad", men håll dig till det. Så småningom hjälper ordet till att reparera det som den moderna världen tenderar att skada:

• Alltid sätta oss själva sist, fysiskt och känslomässigt
• Marknadsföringstekniker utformade för att få människor att må bra om sig själva endast om de köper en viss produkt
• Dåliga relationer där en partner/förälder gjorde negativa kroppskommentarer

Realistiskt sett är det väldigt svårt att sätta oss själva först utan att offra någon form av ansvar. Som vuxna är vi vårdgivare och familjeförsörjare. De som är beroende av oss kan inte skjutas åt sidan. Ibland kämpar vi inte på grund av vårt ansvar utan på grund av ärren av låg självkänsla. Vårt förflutnas sår kan viska att vi inte förtjänar att vara först. Inför dessa två verkligheter kan ensam tantra istället användas som en kraftfull copingstrategi. Återigen, det är oerhört närande och inte bara i sexuell mening. Hälften av tantra berör inte ens den fysiska aspekten. Konsten balanserar, föryngrar och ger dem som studerar den glädje och självförtroende.

Varaktig avkoppling är möjlig

Fördelarna med Solitary Tantra

Tror du att det inte finns några fördelar som är lika med tantra mellan två personer? Tänk om. Bortsett från de tidigare nämnda förmånerna kan den ensamstående mannen eller kvinnan dra stort värde av att lära sig de heliga vägarna ensam.

• För nybörjare kan det bara vara att föredra. Många är obekväma eftersom det gör dem sårbara för andra. Privatstudier låter nybörjaren avancera i sin egen takt, utforska och släppa hinder på ett säkert sätt utan rädsla för att döma
• Tantra handlar också om att känna sig själv mentalt. I det här fallet kan ensamma sessioner avslöja dina ogillar och preferenser om vissa tekniker och koncept
• Att i förväg veta vad du inte gillar och inte kommer att vara bekväm med att göra är stärkande. När en partner kommer in i ens liv kan dessa gränser nämnas i förväg, som de borde vara. En älskare kan inte respektera dina önskemål om han eller hon inte vet vad som avskräcker dig
• När det kommer till avkoppling är tantra det perfekta hattricket. Du kommer att föryngras på en mental, fysisk och andlig nivå
• Det lär dig en stor sanning och en som råkar vara den enda hemligheten till ett framgångsrikt förhållande. Du måste älska och respektera dig själv först.

Fråga dig själv på en dejt

Långt ifrån att vara det patetiska förslaget det låter som, det här är något varje enskild person förtjänar. Chansen är stor att du redan gör det. Att gå ut på en dejt med sig själv behöver inte betyda att gå till en romantisk restaurang ensam (om du inte vill). En dejt gör något som är både speciellt och så roligt att det förhoppningsvis lämnar dig med en uppfriskande glöd. Visa dig själv den omsorg och respekt du skulle göra för en partner du älskar med hela ditt väsen. Återigen, det här är inte någon galen sak där man måste låtsas vara två personer. En tantrisk dejt-för-en handlar om dig. Det är verkligen inget fel med att skämma bort dig själv lite. Som sagt, för att göra en enmansdejt på det tantriska sättet räcker det inte med att hänga i pyjamas och måla tånaglar. Skulle du göra det på en dejt med en kille? Inte troligt. Här är några tips.

• Om du planerar att stanna hemma, gör platsen trevlig som du skulle göra när du väntar en gäst
• Ta en lyxig dusch eller bad – en doftande och ren kropp gör underverk för ens självkänsla och är dessutom väldigt avslappnande
• Bär något bekvämt som får dig att må bra
• Gå någonstans du faktiskt vill, även om det är museet eller en långsam promenad någonstans speciellt
• Gör det till en punkt att njuta av några av dina favoriträtter
• För de första dejterna kanske apsinnet säger till dig att du slösar bort tid på att leka med en singels dejt – det är du inte och fortsätter att säga till dig själv att du förtjänar det
• Avsluta dejten med en speciell gest; köp dig en liten present, drick gott kaffe eller ett glas vin.

Gör något du tycker om

Att ta klasser som singel är acceptabelt

Om du är helt ny på tantra men bestämmer dig för att gå med i en klass kan du bli förvånad över att upptäcka att flera av de andra eleverna är singlar. I tantriska grupper är både par och obundna personer välkomna. Ofta, under övningar där två personer krävs, kommer singlar att para sig för att göra dem. Detta anses inte vara konstigt och kommer vanligtvis inte att vara djupt sexuellt, som att vara naken eller att faktiskt göra något som utgör älskling. Under nybörjarklasser, par (inklusive främlingar som precis träffades och blev par under hela klass), lärs ut mer om den energi, helande och hedrande som tantra kan utbyta mellan två människor. Möjligheten att studera ensam hemma finns också. Det finns många klasser, böcker, tutorials och videor tillgängliga som kan lära den nya tantriken allt de behöver veta.

Tantra breddar chansen att träffa en själsfrände

Vi vet alla att det är svårt att träffa sin själsfrände. Få ansluter någonsin på ett sätt där båda är lika, glada och kan kompromissa utan fiendskap. De lyckliga stöter på sin perfekta partner av en slump. Alltför många andra känner att de är de enda som inte kan hitta tjejen eller killen Disney lovat dem sedan födseln. Däri ligger problemet. Få människor undgår medias konditionering, de perfekta normerna för gymnasiedejting och ens egna fantasier. Man kan känna att det "nöjer sig med mindre" när man dejtar någon som är äldre än vi skulle vilja, har vissa fysiska egenskaper som anses (även omedvetet) som brister eller inte har ett glamoröst jobb. Verkligen, i vilken romans är hjälten rörmokare? Men i slutändan minskar hänsynslöst ogräsrensning av "imperfekta" partners chanserna att träffa sin själsfrände avsevärt.

När eleverna går vidare med den tantriska vägen, händer en anmärkningsvärd sak. Allt ludd som är ytliga preferenser börjar falla bort. Attraktionen växer från förmågan att se människor som de är, inte på grund av en ytlig tycke för en viss hårfärg, vikt eller ålder. I gengäld skulle en sann tantrik attraheras av dig utan att vara dömande. Detta är den säkraste sortens kärlek man kan begära; att lita på att ens partner inte har något emot att kroppar åldras, att du hoppade av skolan, redan har barn, inte har det mest spännande livet eller inte liknar en modell. Som en enda tantrisk känns det fantastiskt att släppa grunda preferenser. Den goda nyheten är att när utövaren växer sker denna process av sig själv. Det öppnar dig inte bara för att älska någon villkorslöst utan också för att lära dig att acceptera dina egna upplevda brister och ha en sund självrespekt. Det är vid denna korsning som den berömda lyckan hos tantriska par blommar ut.

© 2018 Jana Louise Smit