Hur intervention hjälpte min vän i ett giftigt förhållande

Jag är en livsstilsentusiast. Jag tror att med få positiva förändringar i livsstil kan vi förbättra vår livskvalitet och hälsa.

Vi delar allt med våra nära vänner, men vissa hälsosamma gränser måste upprätthållas – särskilt när det gäller deras personliga liv. Det finns en viss gräns som inte kan passeras om den inte är absolut viktig.

Min vän Rita, vanligtvis en glad person, blev ledsen och var alltid vilsen i sina tankar. Hon hade sällan ett leende på läpparna. Vi hade varit nära vänner sedan vår skoltid och delade allt med varandra. På sistone hade hon inte pratat så mycket och var ofta otillgänglig. Jag började oroa mig för henne.

Jag visste att hon hade relationsproblem som hon inte ville diskutera med någon. Hon vände sig till defensiv när jag frågade henne om dem. Hon sa att hon kunde lösa saker själv och inte ville störa någon. Det var smärtsamt för mig att se min bästa vän gå igenom det här. Det var då som tanken på ett ingripande kom upp för mig.

En sund relation kommer aldrig att kräva att du offra dina vänner, din dröm eller din värdighet.

— Mandy Hale

Vad är ett giftigt förhållande?

Ett giftigt förhållande i ett där det finns ständiga konflikter, svartsjuka och konkurrens. De stödjer inte varandra, utan försöker snarare undergräva eller skada varandra. Termen myntades först av Dr Lillian Glass i hennes bok från 1995 Giftiga människor. Dr. Glass är en kommunikations- och psykologiexpert baserad i Kalifornien.

Egenskaper för ett giftigt förhållande

Inget förhållande är perfekt, och upp- och nedgångar i förhållandet är normalt. Men när det finns konsekvent obehag och när negativa ögonblick vida överväger de positiva ögonblicken, kategoriseras det som ett giftigt förhållande. Sådana relationer är mentalt, känslomässigt och ibland till och med fysiskt skadliga för en eller båda parter, enligt Dr. Kristen Fuller, en känd mentalvårdsspecialist baserad i Kalifornien. Det finns ofta brist på tillit, lögn och kontrollerande beteende i relationen.

Vad är röda flaggor i ett förhållande?

Dejtingpsykologen Madeleine Mason Roantree definierar en röd flagga som "något en partner gör som indikerar brist på respekt, integritet eller intresse för relationen".

Några av de viktigaste röda flaggorna i ett förhållande enligt Dr Jill Weber, en Washington-baserad klinisk psykolog, är:

• Brist på kommunikation
• Brist på förtroende
• Kontrollerande beteende
• Kränkande beteende
• Vill ha olika saker
• Att inte kunna vara ditt sanna jag
• Vänner och familj godkänner inte
• Besatthet, svartsjukt och dåligt humör

I min väns fall verkade alla parametrar matcha. Jag kände att det behövdes ett ingripande för att rädda henne från negativiteten i det giftiga förhållandet. När jag frågade henne om alla röda flaggor bekräftade hon mina farhågor.

Läs vidare för att lära dig hur jag hjälpte henne.

Det är viktigt att vara direkt

Jag tänkte att det inte var någon idé att slå runt när jag visste att min vän gick igenom något svårt. Jag sa direkt till henne att jag behövde prata med henne om något som rör hennes liv. Först blev hon häpen och började säga att allt var bra och att hon var okej. Jag försäkrade henne att jag inte ville blanda mig utan kände ett behov av att hjälpa henne genom att bara prata med henne om det. Jag hade för avsikt att ge henne några råd eller föreläsa henne om vad som helst. Jag försäkrade henne att det bara var en vänlig pratstund.

Håll dig till poängen

Jag bestämde mig för att vara exakt och på punkt. Ett långt samtal med om och men skulle inte lösa problemet. Någon som är upprörd kan bara ta in så mycket information åt gången, särskilt negativ information. Jag berättade för henne min huvudsakliga oro över problemet och gav henne tid att svara. När hennes svar var positivt fortsatte jag samtalet.

Vara en bra lyssnare

Jag visste att den första och främsta regeln för intervention inte var att vara aggressiv utan snarare sympatisk. Jag insåg att aggressivitet bara skulle knuffa bort henne. Det bästa jag gjorde var att lyssna tålmodigt på hennes berättelse. Jag tryckte inte på henne mina övertygelser, utan delade snarare erfarenheter från mitt eget liv.

Jag fick henne att förstå hur jag, eftersom jag inte ignorerade röda flaggor i mitt tidigare förhållande, kunde ta mig ut innan det blev riktigt illa. Jag lät henne komma till sin egen insikt naturligt och föreslog aldrig en enda gång att hon skulle göra slut med sin partner. Jag försäkrade henne att jag alltid skulle finnas där för henne, oavsett situation.

Ta bort dig själv från människor som behandlar dig som att din tid inte spelar någon roll som att dina känslor är värdelösa eller som att din själ är utbytbar

— S. Mcnutt

Öka hennes självbild och självförtroende

Min väns moral var nere på grund av relationsproblemen. Den ständiga negativiteten och frekventa slagsmålen hade brutit hennes självförtroende. Jag försökte lyfta hennes humör genom att boosta hennes ego, påminna henne om alla hennes prestationer. Jag tröstade henne med att säga att detta bara var en fas som skulle gå över så småningom.

Att utsättas för konstant kritik och skuld kan orsaka en allvarlig buckla i någons självbild. Jag försökte allt för att stärka hennes självkänsla. Jag uppmuntrade henne att ha förtroende för sig själv och påminde henne om att oavsett vad någon tyckte om eller kände om henne så borde hon alltid veta sitt värde och inte tro på andras åsikter om henne.

Lyssna tålmodigt på deras reaktion

Först försökte hon borsta bort det helt. Jag insåg att hon var i förnekelse och var väldigt obekväm. Hon upprepade hela tiden att jag inte skulle förstå så låt det vara. Nyckeln är att inte döma eller reagera på din väns svar.

Jag var tålmodig och hörde av mig och gav värdefull input när det var nödvändigt. Jag var varken dömande eller kritisk till situationen. Jag rådde henne att läsa böcker och se filmer som handlar om ämnet så att hon kunde se efter likheter med hennes situation. Jag tipsade henne om att det psykiska trauma som hon utsatts för kunde påverka hennes fysiska och mentala hälsa.

Om det inte fungerar första gången, försök igen senare

Första gången jag pratade med henne verkade jag inte komma fram till min vän. Men jag oroade mig inte. Jag gav henne lite tid att läka och försökte prata om det igen efter några dagar. Det andra och tredje samtalet är ofta mer avgörande än det första.

Jag kollade på henne regelbundet, så att hon inte skulle utveckla depression. Jag visste att hon skulle ge efter och prata med mig om allt och börja dela med sig av relevant information. Vad det än var hon gick igenom, utövade jag inte press på henne att avslöja mer information än hon var bekväm med att dela med sig av. När hon såg mig som någon hon kunde lita på började hon anförtro sig och delade sina problem med mig. Den viktigaste aspekten av en intervention är att inte döma din vän. Närma dig dem inte aggressivt. Om du gör det kan de vara ovilliga att prata.

Jag kunde övertyga henne att konsultera en rådgivare eftersom endast en professionell kan vara verkligt opartisk och icke-dömande och hjälpa till att hitta lösningar på sådana problem. Jag är glad att mitt ingripande hjälpte min vän och att hon kunde fatta ett beslut.

Det är bättre att vara frisk ensam än att vara sjuk med någon annan.

— Dr. Phil

Är det möjligt att laga eller fixa ett giftigt förhållande?

Det är möjligt att laga ett giftigt förhållande, men bara när varje partner är angelägen om att försöka göra det till ett hälsosamt förhållande. Här är några tips för att laga ett giftigt förhållande:

• Relationen bör vara ömsesidigt fördelaktig för att den ska förbli frisk.
• Båda parter måste vara villiga att träffa en terapeut eller kurator.
• Partnerna måste vara villiga att glömma det förflutna och göra en nystart på en sund relation.
• De ska var och en ha medkänsla för varandra och stödja varandra hela tiden.
• De bör ge gott om utrymme för varandra att läka och växa mentalt, känslomässigt och fysiskt.
• God kommunikation är nyckeln till en sund relation och bör tränas.
• Båda parter måste arbeta för att vinna tillbaka varandras förtroende.
• Det hjälper att vara ärliga mot varandra och diskutera vilka förväntningar var och en har på varandra.
• Var och en bör hålla jämna steg med sina egna intressen och hobbyer utan att inkräkta på den andres intressen.
• Båda parter bör ivrigt följa råden från en terapeut. En skicklig yrkesman inom området kan ge nya lösningar genom att analysera de utmaningar som paret står inför.

Slutgiltiga tankar

Relationer kategoriseras som giftiga när det finns brist på tillit, kontrollerande beteende och ofta ljugande. De involverar ofta att den ena partnern dominerar och förringar den andra och vägrar att arbeta med relationen. Giftiga relationer kan bara läkas när partnerna är villiga att anpassa sitt beteende och strävar efter att få det att fungera.

Om det tillåts fortsätta finns det en chans att förhållandet kan bli ohälsosamt och kränkande. När det förekommer våld av något slag, vare sig det är fysiskt, känslomässigt eller sexuellt, och när en partner tvingas leva ett liv som saknar människovärde, kallas det för ett våldsamt förhållande.

Det är upp till en individ att känna igen de röda flaggorna tidigt och söka ingripande. De måste bestämma om de ska fortsätta med förhållandet eller avsluta det. Övergrepp av något slag ska aldrig tolereras. En person i ett våldsamt förhållande bör söka hjälp omedelbart.

När en person är i ett våldsamt förhållande är det bäst att söka hjälp och göra en plan för att lämna innan det är för sent. När vi ser att någon vi älskar är i ett ohälsosamt förhållande och känner att de är utsatta för fara – vare sig med risk för självskada eller skada från en annan person – det är bäst att varna myndigheterna, även till priset av att du misshagar din vän och får dem att känna sig förrådda. Att rädda ett liv är mycket viktigare än något annat.

Referenser

• Giftiga relationer: tecken, hjälp och vad man ska göra | Tid
  Hur man berättar om du är i ett giftigt förhållande med en romantisk partner, vän eller familjemedlem och vad du ska göra åt det.
• 38 tecken på ett giftigt förhållande och tips för att fixa det
  Idén om giftiga relationer kastas runt mycket, men vad gör egentligen ett förhållande giftigt? Lär dig hur du känner igen tecknen och bygger en sundare relation.

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (författare) den 16 juni 2021:

Du har helt rätt Devika. Offret fortsätter i förhållandet i hopp om att den andra personen förändras en dag. Men det blir bara värre. Det bästa alternativet är att komma ur det när det finns tid. Tack för besöket och kommentarerna. Mycket uppskattat. Ta hand om dig.

Devika Primić från Dubrovnik, Kroatien den 16 juni 2021:

Giftiga relationer är inte värda att ha. Jag lärde mig det för flera år sedan och kommer aldrig att gå tillbaka dit. Ibland är det bäst att komma ut med det och inte vara i ett giftigt förhållande. Det gör ont när man stannar längre och inte pratar om det.

VIDYA D SAGAR (författare) den 15 juni 2021:

Tack Flourish för besöket och kommentarerna. Mycket uppskattat. Intervention hjälpte min vän. Det är många som inte får hjälp och lider av att fastna i ett giftigt förhållande. Ha en bra dag.

Blomstra i alla fall från USA den 15 juni 2021:

Det är bra att hon åtminstone hörde av sig. Jag gillade ämnet och ditt konto.

VIDYA D SAGAR (författare) den 14 juni 2021:

Tack så mycket Pamela. Mycket uppskattat. Många kvinnor lider tyst på grund av socialt tabu och andra skäl. De misslyckas med att se de röda flaggorna och fortsätter att hoppas att saker och ting kommer att förbättras. Det gör de aldrig, utan blir bara värre. Ingripande i rätt tid kan rädda många oskyldiga liv. Jag är glad att jag kunde hjälpa min vän vid rätt tidpunkt. Ha en bra dag och var välsignad.

VIDYA D SAGAR (författare) den 14 juni 2021:

Tack Rawan. Kul att du gillade det. Ha en bra dag. Välsignelser.

Rawan Usama från Egypten den 14 juni 2021:

Välskriven

Pamela Oglesby från Sunny Florida den 14 juni 2021:

Det här är en mycket välskriven artikel med utmärkta poänger om giftiga relationer, Vidya. Jag gillar dina förslag på de där giftiga förhållandena. Jag är glad att du kontaktade din vän.

Poängerna i ett hälsosamt förhållande är också så viktiga. Det är så viktigt att alltid veta var din relation står.

VIDYA D SAGAR (författare) den 14 juni 2021:

Tack Rozlin. Jag är glad att du gillade artikeln. Ha en bra dag. Välsignelser.

VIDYA D SAGAR (författare) den 14 juni 2021:

Bra sagt Misbah. Kärlek, tillit, kompromisser och uppoffringar är alla nyckelelementen i en sund relation. Många kvinnor fastnar i giftiga relationer och många gånger även i missbruk på grund av orsaker som barn, bristande ekonomiskt oberoende etc. Socialt stigma får dem att lida i det tysta. Mer medvetenhet måste skapas och mer resurser tilldelas för att skydda kvinnor från våldsamma miljöer. Fler människor behöver delta i kampanjer för att skydda kvinnor. Ha en bra dag min vän, var välsignad.

Misbah Sheikh från Poeternas värld den 14 juni 2021:

Det är alltid viktigt att hjälpa vänner och alla som är i nöd. Många människor delar inte sina berättelser med andra bara för att de inte vill att de själva ska bli dömda av andra. De gömmer sig och dör inuti. Utan tvekan spelar samhället en mycket stor roll. Jag tror att relationer bara fungerar om det finns lika stor ansträngning av båda personerna i det. Om du känner dig dålig eller belastad bör båda parter diskutera det med varandra. Kärlek, tillit, kompromisser och uppoffringar är alla nyckelelementen i en sund relation. Jag tycker att man ska veta när man ska stå upp och när man ska knäböja.

Tack för att du delar din väns historia. Jag gillar det här citatet: Det är bättre att vara frisk ensam än att vara sjuk med någon annan.— Dr. Phil

Många välsignelser till dig, Vidya

Rozlin från Förenade Arabemiraten den 14 juni 2021:

Hej Vidya. Detta är en mycket informativ, användbar och väl undersökt artikel.

Tack för att du delar med dig.

Välsignelser till dig.