The Little Shaman är en andlig coach och specialist på personlighetsstörningar i kluster B, med en populär YouTube-show och kunder över hela världen.
Låt oss prata om något som många människor är fruktar och det är att hantera narcissister under semestern. Vi vet alla att det bästa är att håll dig borta från narcissisterna som du har identifierat i ditt liv, men för vissa människor finns det åtminstone en gång om året de känner sig tvingade att interagera med den här personen, och det är helgdagarna. Semester är mycket svår för människor med narcissistiska nära och kära. Fester, sammankomster och familjetid lämnas undantagslöst i spillror av dessa människor. De kastar raserianfall, börjar bråka, vissa förstör till och med egendom eller hamnar i knytnävsslagsmål vid sammankomster. De förstör stämningen, de skapar förödelse, och de kommer inte att vara lyckliga förrän alla är så olyckliga som de är av någon anledning som har fastnat i deras krage den här gången.
Så vad gör du? Tja, du kan alltid:
1. Välj att inte delta.
Många människor inser inte nödvändigtvis att detta är ett alternativ. Du kan verkligen välja att inte delta i aktiviteter där narcissisten kommer att närvara. Om din narcissistiska syster eller narcissistiska styvfar kommer att vara hemma hos mormor, kanske du bara inte går i år. Eller så kanske du går och hälsar på mormor efter att de har gått. Vissa människor protesterar mot att detta tillåter narcissisten att förstöra semestern och det är åtminstone delvis sant, men låt oss säga sanningen: kommer de inte att förstöra den ändå? Åtminstone så här, du bestämma vad som ska hända, snarare än att ta sig dit och gå på äggskal och behöva delta i en stor skrikande hysterisk scen ändå. Det kommer förmodligen att förstöras i båda fallen, så åtminstone om du inte deltar behöver du inte höra skriket. Nu kan du få några elaka kommentarer för detta och om du är det, håll starka gränser. Du behöver inte förklara dig själv eller dina känslor, men om du väljer att göra det, säg sanningen: Du känner inte för att få din semester förstörd.
Ingen behöver vara i närheten av någon de inte vill vara i närheten av. Det är det fina med att vara vuxen. I de flesta situationer kan du helt enkelt säga "jag är klar med dig" och gå därifrån. Folk säger ibland saker som: "Ja, jag vet att min mamma är en narcissist men jag vill att mina barn ska ha en relation med sin mormor." En rättvis fråga för dem skulle vara: "Varför?" Människor känner sig ofta skyldiga till familjen eller skyldiga att göra saker på ett visst sätt, oavsett hur deras familjemedlemmar har behandlats dem. Detta är inte hälsosamt och inte heller nödvändigt. Du kan – och bör – gå bort från giftiga människor, oavsett vilken relation de har till dig. Alla som verkligen älskar dig vill inte att du ska försätta dig själv i en situation där du blir illa behandlad eller respektlös.
Om det inte är något du vill göra att inte delta kan du prova:
2. Närvarar men ignorerar narcissisten.
Detta är en svårare situation eftersom narcissister hatar att bli ignorerade och de föraktar människor som vägrar att reagera på deras barnsliga provokationer. Om din narcissistiske bror inser att du inte reagerar på hans hån och förolämpningar, kommer han troligen att gå upp. Och upp det, och fortsätt att öka det tills du reagerar. Om din narcissistiske man inser att hans kommentarer inför företaget inte verkar genera dig, kommer kommentarerna att bli värre och värre tills något fungerar. När din narcissistiska moster snyftar hysteriskt om hur alla är emot henne, kan ingen ha det bra. Semester är omöjligt med dessa människor eftersom de inte bryr sig om gemenskap eller kärlek eller andra människor alls. De bryr sig inte om att farbror Bill flög 5 000 mil bara för att vara här eftersom det kan vara farfars sista jul. Det de bryr sig om är de imaginära oförskämda kommentarerna folk gör och det faktum att ingen ens märkte deras frisyr. Att ignorera allt detta kan vara mycket svårt för en anständig person att göra, men om du kan, kommer du fortfarande åtminstone att kunna se de människor du vill se.
Om du känner att du måste närvara, håll humöret och reagera inte. Alls. Ignorera den här personen och deras dramatik. Om du inte känner att du kan vara civil, lämna helt enkelt rummet när de kommer in. Du kan försöka tipsa din familj om att inte spela in i dramat om du tycker att det är klokt, men många gånger finns det möjliggörare i familjen som kommer att försvara narcissisten, vilket gör problemet värre. Detta händer vanligtvis för att de antingen inte vill vara mottagare av narcissistens ilska eller för att de ändå har skämt bort och gynnat narcissisten hela sitt liv. Men om det är klokt, och du kan spåra folk, kanske hela familjen helt enkelt kan ignorera den här personens elaka kommentarer och försök att orsaka problem så att de antingen slutar eller ger upp och går.
Kom dock ihåg att det är väldigt svårt att bryta beteendemönster. I situationer som semestern finns det många gamla problem som kan dyka upp, och för narcissister kan detta vara en svår tid, särskilt när de inte känner att de får det erkännande eller uppmärksamhet som de förtjänar. De kommer att göra vad de kan för att få det, och det inkluderar vanligtvis att orsaka problem. De kan bli avundsjuka på den uppmärksamhet, beröm eller gåvor som andra får och detta slutar alltid illa.
Ett exempel kan vara när en kvinna får mycket uppmärksamhet från familjen för att hon är gravid. Om det finns en narcissistisk kvinna på plats kan det finnas en scen, eller så kan hon komma med mycket elaka och grymma kommentarer till den gravida flickan, eller om henne till andra. Hon kanske till och med ljuger och säger att hon är gravid också. Ett annat exempel kan vara där en manlig familjemedlem får mycket beröm för att ha fått ett riktigt bra jobb. Om det finns en narcissistisk man på plats, kan han börja skryta om något som är påhittat, eller så kan han köra ner jobbet som alla pratar om.
Andra exempel kan vara att öppet flirta med familjemedlemmars makar, ha ett skrikande argument med sin egen make, ta upp frågor som är år eller även decennier gamla mellan människor för att orsaka slagsmål, försöka genera eller förödmjuka andra, ta med någon till sammankomsten som inte är välkommen och många Mer. Om människor dricker kan problemen bli exponentiellt värre.
Så om du måste gå, träna på att inte reagera. Svara om du måste, men reagera inte. Att svara är att prata. Att reagera är känslomässigt. Håll den i neutral och kust. Kom ihåg: den här personen är olycklig och det är deras problem. Låt dem inte klara det din problem.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
