Hur du ger din pojkvän utrymme utan att vara avlägsen: 8 tips för att hålla dig nära även när du är ifrån varandra

Jorges relationsråd bygger på erfarenhet och observation. Låt hans försök och misstag bli din framgång (förhoppningsvis).

Hur du ger din pojkvän utrymme när du hellre vill dra honom nära

Om du landade här, då undrar du förmodligen hur du ska ge din pojkvän utrymme utan att bygga väggar mellan er två. Det kan ibland vara svårt att hitta denna balans, speciellt om du är i ett långdistansförhållande.

Oavsett om ni är långväga eller om ni bor tillsammans är principen densamma: Människor behöver tillräckligt med utrymme för att vara sin egen person, samtidigt som de bildar ett ömsesidigt beroende (inte medberoende) knyta an till sin partner.

Man kan säga att när man går ihop som ett par bildar man en ny enhet tillsammans, men den enheten har fortfarande sina enskilda delar. Dessa delar förenas av kommunikation.

Det är normalt att vara lite rädd att bandet kommer att brytas om din pojkvän ber om utrymme – men så länge kommunikationen mellan er fortsätter kan relationen fortsätta.

När kommunikationen är dålig eller trasig spelar det å andra sidan ingen roll hur nära man är fysiskt ändå. Har du någonsin träffat ett gammalt gift par som tillbringar timmar tillsammans i soffan varje kväll, men de interagerar knappt alls och känner inte varandra längre?

Detta är vad som händer när människor inte längre vill anstränga sig för kommunikation. Även om din partner bodde på månen, skulle du i teorin fortfarande kunna odla ett förhållande om du hade en djup nivå av regelbunden kommunikation. Självklart är det bättre att vara tillsammans fysiskt eftersom så mycket mänsklig kommunikation inte alls är verbal, men det kan göras.

Din partner bor förmodligen inte på månen, så ditt jobb här är lite lättare!

Försök att tillämpa några av dessa sätt som du kan ge din partner utrymme utan att behöva kasta dig ut ur deras omloppsbana:

1. Var fokuserad och medveten om att spendera tid tillsammans

Ett av sätten att vi kan hamna i hjulspår i ett förhållande är att vi spenderar en hög kvantitet av tid tillsammans, men våra interaktioner är ofokuserade och låg kvalitet.

Till exempel kanske du och din pojkvän tittar på tv-program på kvällen för att varva ner. Ni är i samma rum tillsammans, men ni är ute efter varandra, märker inte varandra så mycket och pillar runt på era telefoner. Då, då och då, kan någon starta en slumpmässig konversation och någon annan kan ge ett slumpmässigt svar med hälften av sin uppmärksamhet.

Med andra ord, du är inte fullt medveten om den andra personen i det ögonblicket, även om ni fysiskt sitter bredvid varandra.

Och det är inget fel med det. Vi behöver alla zonera oss och låta vår uppmärksamhet glida då och då. Men om det är det vanligtvis så när man är tillsammans, då är det ett recept på känsla både avlägsen och kvävd i förhållandet samtidigt.

Hur är det mojligt?

Kvaliteten på din uppmärksamhet

Problemet är att du inte kan ge din partner din fulla uppmärksamhet när du är halvt distraherad, och du kan inte heller helt fokusera på att spendera tid ensam (eller med andra). Intimitet kräver uppmärksamhet- och det gör också uppladdning från att vara runt varandra.

Hur fixar man detta då?

Genom att vara mer medveten om tiden ni tillbringar tillsammans. Det kanske låter dumt, men om du måste sätta ihop ett vanligt schema och markera det i en kalender (2 timmar tillsammans varje fredag ​​eller vad som helst), så gör det. Använd detta specifikt som kvalitetstid.

Avsätt helig tid där du kan vara tillsammans med din partner och du kan knyta an med fullt fokus. Försök sedan att minimera de tillfällen då ni bara "går i rörelse" av att vara tillsammans, men din uppmärksamhet är någon annanstans.

När din uppmärksamhet är spridd, men du faktiskt inte binder samman, är det mycket lättare att tröttna på varandra. När du är mycket medveten om tiden du spenderar tillsammans och se till att det är en hög kvalitet erfarenhet, då är det faktiskt möjligt att spendera färre totalt timmar tillsammans, samtidigt som man känner en djupare känsla av intimitet.

Det är nyckeln till att ge din pojkvän utrymme utan att någon av er glider iväg: Se till att ni gör något tillsammans där ni båda kan vara fullt närvarande i det ögonblicket.

Hur mycket tid ska vi spendera tillsammans?

Vad ni gör med varandra och hur många timmar ni lägger av beror helt på er. Vissa människor kan fokusera på sin partner 12 timmar per dag, medan vissa människor inte har energi att umgås med en annan person mer än 12 timmar i veckan. Hitta en balans som fungerar för er båda.

Om att vara väldigt medveten om detta låter nördigt och konstigt för dig, så behöver du naturligtvis inte följa detta råd. Tänk dock på att anledningen till att det kan låta konstigt är att vi lever i ett samhälle som får människor att känna sig obekväma för medvetet relaterar till människor. Istället lär vi oss att låta våra omedvetna styra våra relationer, och ändå bör vi på något sätt förvänta oss framgång. (I vilken annan del av livet fungerar det?)

Att göra konsekventa förbättringar av något kräver medveten avsikt. Om inte, kommer du bara att hamna i samma cykler av beteende om och om igen utan att veta varför. Vill du verkligen vara i ditt förhållande eller vill du att dina vanor ska ha din relation för dig?

Gör närheten medveten så sköter utrymmet sig självt.

2. Slappna av i tillit

Att tillbringa tid själv är inte särskilt roligt när du spenderar den tiden med oro för att din partner glider iväg. Sen när du do ser dem, kanske du inte kan slappna av, och överväldigar dem med rädsla och behövande energi. Detta kan skjuta bort dem ännu mer!

Det är inte ditt fel. Detta är förmodligen bara en mental vana som kom från dina tidigare erfarenheter. För länge sedan, gick någon bort från ditt liv innan du var redo för att de skulle lämna? Detta kan göra det svårt för dig att lita tillräckligt på din pojkvän för att ge honom det utrymme han behöver.

Att älska någon betyder dock att kunna ge någon sin frihet. Detta betyder inte att du ska fortsätta ett förhållande som inte uppfyller dina känslomässiga behov, men det betyder att du blir lite mjukare.

Kanske behöver du inte träffa din partner varje dag. Kanske är det OK att ha andra intressen vid sidan av varandra. Kanske är det OK att ha vänner som inte är ömsesidiga, och det betyder inte att han föredrar att vara med dem istället för dig.

Om du har problem med att lita på att han inte bara lämnar dig, kan detta vara ett tecken på att du behöver spendera lite tid av hög kvalitet med dig själv. Detta betyder inte att man vegeterar framför distraktioner, försöker få tiden att gå snabbare. Tillbringa tiden med att anteckna, meditera och lära dig mer om vad som händer inom dig.

Anledningen till att du undrar hur du ska ge din pojkvän utrymme

3. Skapa utrymme genom att släppa saker som inte fungerar

Finns det några aktiviteter som ni båda hatar som ni gör tillsammans hela tiden? När du ska göra ett obehagligt ärende, insisterar du på att din pojkvän följer med för att hålla dig sällskap?

På ytan kan det tyckas vara vettigt att ta med någon som gör dig glad för att balansera ut den negativa upplevelsen, men hur påverkar det er båda i det långa loppet?

Utan att inse det kanske ni förknippar varandra med stress och dåliga känslor. Om detta händer för ofta kan det faktiskt vara hela anledningen till att din pojkvän bad om lite utrymme. Han kanske fruktar att spendera tid med dig om han tror att det kommer att innebära en irriterande eller dränerande uppgift.

Känner du att det finns delar av ditt förhållande som är så här? Överväg att släppa dem.

Gör dessa aktiviteter separat eller gör dem inte alls om du kan klara det. Uppenbarligen, som partner, kan ni behöva ta hand om några praktiska livsfrågor tillsammans. Det är heller inget fel med att din partner muntrar upp dig då och då.

Men att navigera slit och negativitet borde inte vara det mest av tiden ni tillbringar tillsammans.

När huvudrollen som vår partner spelar är att hjälpa oss "må bättre" om livets utmaningar, är det alldeles för lätt att falla in i ett mönster där vi helt enkelt använder vår partner för att distrahera oss från livet. Om vi ​​använder deras ständiga närvaro för att hjälpa oss att "hantera" ögonblicket, är det mer ett beroende än ett förhållande.

Du kanske har sett andra människor göra detta i sina relationer - kanske till och med dina egna föräldrar - men det är inte ett hälsosamt sätt att leva. Det kan lätt leda till medberoende.

Tänk om du inte kan låta bli att göra det här för att ditt liv i allmänhet suger? Tänk om det verkar som om din partner är det enda bra i ett hav av misär?

Var försiktig då. Arbeta på att komma till en bättre plats så mycket du kan utan att förvänta dig att din partner ska rädda dig från dina negativa känslor.

Det betyder inte att du måste fejka att du är lycklig när du inte är det (det borde du inte heller). Det betyder helt enkelt att det är bättre att vara medveten om Varför du umgås med honom. Tillbringa tid med din pojkvän när du är beredd att fokusera på att uppleva din koppling till varandra (och inte som en flykt från dina känslor).

Ibland kan bara detta skapa tillräckligt med "utrymme" för din pojkvän. Han kommer förmodligen att känna sig lite mindre belastad när han inte längre får den känslan att du behöver honom för att förändra hur du känner.

4. Skapa mindre plikt och få honom inte att känna skuld

För att din pojkvän ska kunna njuta av sin tid ensam och känna sig laddad när han kommer tillbaka, kan han inte få skuldkänslor för det. Han kan inte känna att tiden han tillbringar med dig är en "plikt"; det måste vara något han gärna njuter av.

Så hur är det när ni tillbringar tid tillsammans, och låter ni honom böja sig för aktiviteter utan att smutskasta honom för det? Eller finns det vissa saker som han hatar att lägga sin tid på, men som du insisterar på att han måste göra för att uppfylla någon "relationsplikt"?

Till exempel kanske du älskar att spendera varje helg med din familj. Du vill alltid att han ska gå med dig så att han kan lära känna dem, även om han blir uttråkad och spenderar hela tiden på sin telefon. Efteråt bråkar du hela resan hem om hur han ignorerade din syster eller sa något oförskämt till din mamma eller vad som helst.

Du är arg för att han inte lägger ner mer ansträngning på att knyta an till sina framtida svärföräldrar; och han är frustrerad för att du fick honom att följa med från början.

Det behöver naturligtvis inte vara den här specifika aktiviteten. Det kan vara vilken situation som helst där du förväntar dig (eller insisterar!) att han lägger sin tid och uppmärksamhet på vad du tycker att han "borde" göra, men hans ansträngningar verkar svaga.

Om något av detta låter bekant, ompröva ditt tillvägagångssätt. Han kanske bara vill ha utrymme för sig själv eftersom han känner att du försöker "fälla" honom i situationer han inte vill vara i. Det kanske inte är din avsikt, men det kan vara så han känner.

5. Hitta sätt du kan växa tillsammans

Nu när du kastar bort de saker som inte är särskilt produktiva i ditt förhållande, vilka är några saker du burk göra tillsammans för att hjälpa den att blomstra?

Återigen, det är mycket lättare att skapa utrymme när din relation är tillfredsställande. Ironiskt nog är det när du känner att anslutningen saknar något som du är mer benägen att fortsätta greppa under mer av en persons tid, utan resultat. Det är som ett bottenlöst hål som du inte kan fylla upp.

Fyll istället relationen med aktiviteter som hjälper er att växa tillsammans. Vilken del av ditt liv hänger ihop bra med din pojkväns? Vilka är några gemensamma mål som ni delar tillsammans? Lägg din energi på det.

"Fokusera på varandra" eller "fokusera på anslutningen" när ni är tillsammans betyder inte (nödvändigtvis) att dyka ner i dina problem, eller att försöka diagnostisera och fixa allt på en gång. Det innebär att fokusera på det du har gemensamt och att förstärka det.

Du kanske upptäcker att ibland blir "problem" naturligt irrelevanta när ni slutar tvinga varandra att förändras och istället fokuserar på det ni do ha gemensamt. Vilka slags positiva saker kan ni göra tillsammans som kommer att förbättra era bådas liv och föra relationen framåt?

Ibland behöver du naturligtvis ta itu med problem direkt - men det är viktigt att ha kul för det mesta. Om du inte har roligt, vad är poängen?

Återigen, produktiv kvalitetstid hjälper dig att ge din pojkvän utrymme när det är dags att vara ifrån varandra. Han kommer också att känna sig mindre skyldig när han tillbringar tid ensam.

6. Har dina egna intressen

Att ha gemensamma intressen är viktigt, men det är också att ha sina egna hobbyer. Detta kan vara källan till mycket av din "brist på utrymme". Ett av de enklaste sätten att ge din pojkvän utrymme är att helt enkelt fokusera mer på dina egna individuella intressen ett tag.

Har du en tendens att ta upp din partners hobbyer tills det är allt du är intresserad av? Detta är faktiskt ett ganska vanligt problem. Jag har känt min beskärda del av människor som släpper allt och tar sig an sin partners intressen så att de kan spendera mer tid tillsammans. Nästa sak du vet, de gör ingenting på egen hand längre.

Om detta hände dig är det inte för sent! Om du inte är din partners klon, har du ett individuellt jag där inne. Du har separata önskningar från honom, och du kan medvetet arbeta på att komma tillbaka i kontakt med dig själv.

Tänk tillbaka på sakerna du var intresserad av när du var barn, innan du var i det här förhållandet kunde du till och med tänka på. Kanske var det något enkelt som att klottra, eller så kanske du hade mer utarbetade ambitioner som att bli en schackspelare i världsklass.

Tillbringa lite tid med att njuta av det du brukade älska. Det kommer naturligtvis att ge utrymme för er båda.

7. Ha din egen sociala krets

På liknande sätt är det lätt att se era ömsesidiga vänskaper smälta samman med tiden till en punkt där du inte har några vänner som bara är dina. Det kan vara att dina vänner blev hans vänner, eller att du helt enkelt tappade de vänner som inte redan var bekanta med din pojkvän.

Nåväl, bekanta dig igen!

Det är normalt att ha många gemensamma vänner, men vill du inte också att någon att prata med som är utanför den här kretsen? Ibland är det trevligt att umgås med någon som inte automatiskt förväntar sig att din pojkvän också ska dyka upp. Det är också trevligt att kunna prata om förhållandet utan att din vän har en automatisk åsikt om situationen, som de skulle kunna om de också var vänner med din pojkvän.

Tillbringa tid med vänner separat då och då. Detta kommer att ge dig och din pojkvän en frisk andning.

8. Hitta det som föranleder dig

Så, gå vidare till enklare och mindre djupa ämnen: Vad är ditt syfte med livet?

Vad känner du rotar dig?

Vad ägnar du mest tid åt att fokusera på som centrum för din tillvaro?

Är det din pojkvän?

Förhoppningsvis inte.

Det kan verka sött till en början när ditt romantiska förhållande är centrum för ditt liv och din hela världen skulle falla sönder utan det, men detta berövar dig från att leva ett genuint syfte utanför det person.

Folk kan komma och gå. De har sina egna önskningar och vägar i livet, även om de kanske delar den vägen med dig en del av vägen. Men ditt liv är ditt eget. Ge det aldrig till någon annan! Det kommer inte bara att ta ut sin rätt på dig, utan det kan också ironiskt nog sätta en belastning på förhållandet och leda till dess slut.

Din partner kanske också kan känna av detta omedvetet. När vi känner att vi är "för mycket" av någon annans liv är en naturlig reaktion att be dem att ge mer utrymme. Jag har definitivt varit i den här situationen tidigare och känt att för mycket av min partners liv var baserat på att vara med mig. Det var inte hälsosamt och vi var mycket gladare när vi gick våra egna respektive vägar.

I den meningen kan bara vara sig själv vara hur man ger sin pojkvän utrymme på bästa möjliga sätt. Du behöver inte tvinga dig själv att ge honom utrymme om ditt fokus ligger naturligt på det som gör dig lycklig, och han är helt enkelt en del av det. Att vara den främsta källan till lycka för någon annan är en enorm börda.

Du kanske oroar dig, "Tänk om jag följer min egen genuina väg, men det visar sig att det inte är kompatibelt med förhållandet?" Till exempel kanske du vill bli en professionell surfare, men detta skulle kräva att du flyttar nära havet och din partner kan inte göra det utan att ge upp sin karriär.

Det är en risk du måste ta. Men genom att ta den risken vinner du världen - du vinner själv.

Din relation till dig själv är källan till alla andra.

Ge din pojkvän utrymme: Att sätta allt i praktiken

Okej, nog med teori!

Dags att börja fundera på vad dina behov är, vilka hans behov är och var de skär varandra. Det är dags att börja kommunicera, eftersom det här trots allt inte är en enmansshow. Det tar er båda.

Vad kan du göra idag som hjälper dig att ge din pojkvän utrymme på ett sätt som fungerar för dig också?

Vad betyder det för dig att ge din pojkvän "utrymme".

© 2021 Jorge Vamos